11/08/2025
Sức Mạnh Bí Mật Bên Trong Bạn: Tại Sao Lắng Nghe Ruột Có Thể Thay Đổi Cuộc Sống Của Bạn (P1)
Dr. Erika Ebbel Angle - là Tiến sĩ, CEO công ty công nghệ sinh học Ixcela đã có một bài phát biểu thu hút hơn 2 triệu lượt xem trên nền tảng mạng xã hội về nghiên cứu của bà.
“- Bạn đã bao giờ cảm thấy mệt mỏi không lý do, bệnh hoài không khỏi, hay chỉ đơn giản là… thấy không ổn?
- Nếu tôi nói rằng bí quyết để thay đổi tất cả đã luôn ở bên trong bạn — và bạn thậm chí còn chưa nhận ra — bạn có tin không?
Hôm nay, chúng ta sẽ cùng khám phá thế giới bí ẩn trong cơ thể: hệ vi sinh vật đường ruột — và tại sao chăm sóc nó có thể là việc tuyệt vời nhất bạn từng làm cho sức khỏe mình.
(Hãy ở lại tới cuối bài — có thể sau khi đọc xong, bạn sẽ nhìn thức ăn và sức khỏe bằng một con mắt hoàn toàn khác.)
Hãy tưởng tượng cơ thể bạn như một thành phố náo nhiệt.
Bộ não là tòa thị chính, trái tim là nhà máy điện... còn ruột?
Nó chính là hệ sinh thái — những nông trại, khu chợ và nguồn cung cấp thực phẩm nuôi sống cả thành phố.
Bên trong ruột bạn, hàng nghìn tỷ sinh vật nhỏ bé đang sống: vi khuẩn, nấm, virus...
Những "cư dân tí hon" này làm việc suốt ngày đêm để tiêu hóa thức ăn, tạo ra dưỡng chất và bảo vệ bạn khỏi bệnh tật.
Chúng được gọi chung là hệ vi sinh vật đường ruột — và các nhà khoa học ngày nay tin rằng chúng quan trọng không kém gì trái tim hay bộ não.
Nếu hệ vi sinh vật của bạn đa dạng và khỏe mạnh, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng, đầu óc minh mẫn và tinh thần lạc quan.
Nếu nó bị tổn thương, bạn sẽ dễ mắc bệnh, stress, mất ngủ, thậm chí tăng nguy cơ mắc những bệnh nặng như tiểu đường hay Alzheimer.
Nói ngắn gọn: Bạn chính là những gì bạn nuôi dưỡng cho đường ruột của mình.”
