22/05/2023
💁♀️ 5 thực phẩm giúp giảm nguy cơ mắc u.n.g t.h.ư TUYẾN TIỀN LIỆT
=====================================
1. Củ dền: Nitrat, một chất tự nhiên có nhiều trong củ dền giúp cải thiện sức bền, hạ huyết áp và bảo vệ tim. Ngoài ra, loại rau củ này rất giàu kali, vitamin C, chất xơ, magne, sắt và chất chống oxy hóa. Nhờ đó, có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào u.n.g t.h.ư, đặc biệt là u.n.g t.h.ư tuyến tiền liệt.
2. Hạt bí: Hạt bí rất giàu acid béo có thể giúp duy trì chức năng tuyến tiền liệt ở trạng thái tốt. Ngoài ra, loại hạt này còn chứa các thành phần hoạt chất có tác dụng loại bỏ vjêm sưng tuyến tiền liệt, nhờ đó chống ung thư tuyến tiền liệt. Theo quan điểm của Tây y, ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm không chỉ tốt cho tuyến tiền liệt mà còn tăng số lượng tinh trùng.
3. Quả mọng: Quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại bệnh tật và vjêm nhiễm. Đặc biệt, những loại quả giàu vitamin C như dâu tây, mâm xôi, việt quất... giúp cải thiện các triệu chứng tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH) bằng cách kiểm soát tiểu tiện và sưng tấy.
4. Cá béo: Acid béo omega-3 có nhiều trong các loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá trích... được biết đến với tác dụng cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt.
5. Trứng: Khi nam giới già đi, khối lượng cơ bắp của họ giảm đi. Trứng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời có thể giúp duy trì khối lượng cơ bắp. Nó cũng chứa các chất dinh dưỡng khác như vitamin D và acid béo omega-3.
