MediUSA VN

23/01/2014

*** Tăng huyết áp tấn công giới trẻ ***

Thông thường, khi nghĩ đến cao huyết áp, người ta hay nghĩ đến những người cao tuổi hoặc có tiền sử tim mạch, tiểu đường hoặc người bép phì ... Tuy nhiên, do lối sống thay đổi, tăng huyết áp giờ đây không chỉ là " độc quyền" của tuổi già nữa, vì sao vậy?

Có thể bạn chưa biết, nhưng ngoài những bệnh lý dẫn đến cao huyết áp kẻ trên, thì huyết áp còn có nguyên nhân từ di truyền, thế tức là khi bạn có cha, mẹ bị cao huyết áp, thì việc bạn cũng sẽ bị chứng này không phải là điều đáng ngạc nhiên. Ngoài ra, nếu bạn còn trẻ, nhưng bạn nghiện rượu, nghiện thuốc lá, có lối sống không lành mạnh thì nguy cơ cao huyết áp sẽ càng gia tăng.

Như vậy thì, tỉ lệ trẻ hóa độ tuổi của người mắc bệnh cao huyết áp là không có gì để bàn cãi.

Đề phòng bằng cách nào?

- Giữ cân nặng ở mức ổn định, vì béo phì rất dễ dẫn đến chứng cao huyết áp.

- Chế độ ăn ít muối, nhiều rau xanh, hạn chế mỡ động vật, đạm động vật và các thực phẩm giàu cholesterol.

- Không ăn quá ngọt kể cả khi không bị tiểu đường.

- Ăn đồ ăn ngọt nhiều dễ dẫn đến tiểu đường và cao huyết áp

- Bỏ thuốc lá và rượu bia, chất kích thích.

- Lối sống lành mạnh, tinh thần thoải mái, tránh tối đa những stress trong công việc và cuộc sống.

- Tập thể dục thể thao thường xuyên nâng cao thể chất.

22/01/2014

*** Giảm cân nhanh cùng rau má ***

Thực đơn giảm béo bụng nhanh từ nguyên liệu rau má với vài món ngon dưới đây sẽ mang lại kết quả giảm cân hơn cả sự mong đợi của bạn.

Bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng khắt khe để nhanh chóng giảm size vòng hai. Ăn kiêng cũng có tác dụng giảm cân nhưng đồng thời cũng gây ra một số hậu quả như sự tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn kiêng, gây cảm giác thèm ăn, cơ thể thiếu chất…Vậy làm sao để được ăn ngon, đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể mà vẫn giảm được cân? Để làm được việc này không khó quan trọng là bạn biết nắm bắt và học hỏi. Dưới đây là công dụng và các món ngon giảm cân với nguyên liệu chính là rau má. Bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm béo bụng thì đừng bỏ qua nhé.

Rau má có tính hàn nên thường dùng làm đồ uống giải nhiệt. Là loại rau rất gần gũi với các mẹ nội trợ, được sử dụng làm nhiều món ngon cho bữa hằng ngày. Rau má có tác dụng chữa bệnh, giải độc tố cho cơ thể, giải nhiệt và giảm cân hiệu quả. Rau má có hàm lượng vitamin rất cao, thành phần lợi tiểu, giảm mỡ bụng, gây no cho dạ dày và làm tiêu mỡ dưới da nhanh.

Nhiều người không uống hay ăn được vì mùi khó chịu của rau má. Nhưng nếu biết cách chế biến và sáng tạo ra các thức uống thì rau má là một “thần dược” giảm cân rất tiết kiệm và an toàn. Rau mát có tính giải nhiệt, giải độc tố nên rất có cho làn da của chị em phụ nữ. Hãy thử ngay các món ngon giảm cân dưới đây.

Thực đơn giảm béo bụng với chân gà hấp rau má

Món ăn này là sự kết hợp độc đáo của hai thực phẩm giảm cân thịt gà và rau má.
Chuẩn bị nguyên liệu:
2 cặp chân gà, hành hương, rau má 10g
Hành muối, chanh, tiêu, hạt nêm thịt gà
thuc don giam beo b**g nhanh

Cách làm:

Rửa sạch 2 cặp chân gà, lột bỏ lớp da đất bên ngoài. Sau đó ướp chân gà với hạt nêm, để cho ngấm gia vị.
Cho chân gà vào xoong hấp, có thể cho thêm vài cọng hành cho thơm. Hấp cho đến khi chân gà chín nhừ.
Sau đó, cho rau má, hành hương thái nhỏ vào, đậy kín nắp vung rồi tắt bếp. Có thể ăn kèm với nước tương hoặc muối tiêu chanh.
Vì rau má rất khó ăn đối với một vài người nên bạn có thể chế biến rau má kèm với các thực phẩm khác để át đi mùi của rau. Như vậy bạn sẽ ăn được dễ dàng và ăn nhiều hơn.

Thực đơn giảm béo bụng với canh rau má nấu tôm

Món ăn này bạn có thể dùng hằng ngày vì tác dụng giải nhiệt của rau má và bổ dưỡng của tôm. Vị ngọt, thơm ngon, pha chút béo giúp bạn ăn ngon hơn và giảm được lượng cơm đưa vào cơ thể. Nên ăn canh trước khi ăn cơm nếu muốn giảm cân bạn nhé.

Chuẩn bị nguyên liệu:
100g tôm tươi
200 rau má non
Hành khô, giấm, gia vị khác

Cách làm:
Cho tôm luộc, cho thêm chút giấm sau đó đem lột vỏ, xào chín với hành khô. Cho nước đun sôi vào vừa đủ ăn. Đợi nước sôi lại bỏ rau má đợi tới khi chín, nêm gia vị vừa ăn, tắt bếp.

Thực đơn giảm béo bụng với rau má trộn thịt bò xào

Thịt bò cũng là thực phẩm có lợi cho size vòng bụng. Rau má trộn thịt bò có thể ăn kèm với cơm để hay đổi khẩu vị của bạn.

Chuẩn bị nguyên liệu
Rau má, thịt bò thăn
Dầu ăn thực vật, hành tây, tỏi băm, mắm, giấm, đường, ớt
thuc don giam beo b**g nhanh

Cách làm:

Thịt bò rửa sạch, thái mỏng xào chín với 1 ít hành tây.
Rau má rửa sạch, nhớ thái nhỏ để dễ thấm với thịt bò.
Pha nước chấm với ớt, đường, giấm, sao cho vừa ăn. Cho 1 ít lát hành tây vào ngâm trong nước mắm
Mang thịt bò, rau má trộn đều sau đó trộn chung với nước mắm chua ngọt để khoảng 5 phút ngấm là có thể ăn được.
Như vậy là chúng ta đã tìm hiểu được 3 món ăn giúp giảm béo bụng rồi đấy. Hãy áp dụng thực đơn giảm béo bụng nhanh với rau má này trong bữa ăn của gia đình ngay và luôn để có hiệu quả giảm cân tốt nhất bạn nhé.

Chúc bạn giảm cân thành công!

22/01/2014

*** NGÀY TẾT, ĂN THỊT GÀ, CẦN CHÚ Ý NHỮNG GÌ? ***

Thịt gà là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi dịp Tết nhưng chỉ cần một chút sơ ý phối hợp các thực phẩm, gia vị không đúng có thể làm mất giá trị dinh dưỡng của món ăn hoặc gây hậu quả đáng tiếc. Dưới đây là những thực phẩm không nên ăn kèm thịt gà.

- Tỏi, rau cải và hành sống: Theo Đông y thịt gà vốn cam (ngọt) ôn (ấm) mà tỏi thì đại nhiệt, rau cải và hành sống lại cam hàn nên khi phối hợp với nhau cơ thể sẽ sinh nhiệt hay hàn nhiệt giao tranh mà sinh ra bệnh lỵ và gây tổn thương khí huyết.

- Muối vừng và kinh giới: Thịt gà thuộc phong mộc về tạng can. Còn vừng vị ngọt có tác dụng dưỡng can, dưỡng huyết khu phong, kinh giới vị cay tính ấm phá kết khí (ngăn không cho phong khí tụ) hạ ứ huyết. Do vậy, khi kết hợp cùng nhau tất sẽ ảnh hưởng đến can phong sinh chứng chóng mặt, ù tai hoặc run rẩy cả người và ngứa ngáy đầu não.

- Cơm nếp: Theo danh y An Nhân, cơm nếp cũng vị ngọt tính ấm nên hai thứ này kết hợp với nhau dễ sinh ra chứng bạch thốn trùng (dân gian gọi là sán dây, sán sơ mít). Do vậy, ta cũng không nên ăn hai thứ này nhiều một lúc.

- Cá chép: Thịt gà cam ôn, cá chép cam hàn, nếu ăn lẫn sẽ sinh chứng mụn nhọt hoặc phát chứng trường ung. Nên nấu nước đỗ đen uống sẽ khỏi.

22/01/2014

*** Những thức ăn không bao giờ làm bạn tăng cân ***

Cân nặng luôn là nỗi lo cho chị em phụ nữ, nhất là những người tương đối đẫy đà thì cân nặng càng trở nên một nỗi ám ảnh.

Để giữ gìn vóc dáng của mình thì một chế độ ăn khoa học cộng với một chế độ tập luyện phù hợp vẫn luôn là điều cần thiết. MediUSA mách nhỏ bạn một số thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không hề sợ tăng cân:

1/ Bưởi.

Một hoặc hai quả bưởi mỗi ngày, cùng với một khẩu phần ăn khoa học, có thể giúp bạn giảm cân. Nó cũng giúp làm giảm nguy cơ ung thư ở những người hút thuốc nhờ tác dụng khống chế hoạt động của chất sinh ung thư trong khói thuốc.

2/ Cà chua

Không phải tới bây giờ các nhà nghiên cứu nới phát hiện ra lợi ích sức khỏe của cà chua. Cà chua là một thực phẩm có lợi cho con người với nhiều thành phần vitamin và các chất chống oxy hóa. Thành phần đáng giá nhất trong cà chua là Lycopene, chất này đóng vai trò chống oxy hóa, phòng ngừa nhiều bệnh tật trong đó có các bệnh ung thư.

Ăn cà chua không những giúp bạn có một làn da đẹp rạng ngời mà còn có vóc dáng chuẩn cân đối.

3/ Sữa chua

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sữa chua là một trong số những loại thức ăn hoàn hảo nhất, bởi nó cung cấp đủ protein và chất béo thực vật cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, sữa chua giữ cho đường trong máu ổn định nên có thể ngăn chặn các cơn đói của bạn.

4/ Thịt bò

Đây là một tin vui cho các me thích ăn thịt bò nhé. Bạn có thể ăn thoải mái (nhớ lọc bỏ mỡ) mà không sợ tăng cân.

22/01/2014

*** Lưu ý trong kết hợp thực phẩm để bảo toàn vitamin ***

Vitamin và vi chất rất quan trọng cho cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, đôi khi quá trình chế biến sẽ làm mất đi một lượng vitamin đáng kể. Bạn hãy chú ý những chia sẻ sau của MediUSA để bảo toàn được lượng vitamin tốt nhất trong quá trình nấu nướng nhé!

- Một số loại vitamin như A, D, K, E chỉ tan trong chất dầu do vậy khi nấu thực phẩm có chứa những loại vitamin này ta cần cho vào ít dầu mỡ thì cơ thể mới hấp thụ được.

- Vitamin thường rất dễ bị phá hủy khi ở nhiệt độ cao. Do vậy khi nấu thức ăn ta cũng không nên nấu quá nhừ, quá lâu vitamin sẽ bay đi hết.

- Vitamin C vốn nhạy cảm với sức nóng, sẽ chỉ mất đi một lượng tối thiểu khi bạn nấu nhanh.

- Các loại rau quả (dưa chuột, bí ngô, khoai tây hay cà chua) mất đi các giá trị dinh dưỡng khi được giữ lạnh và chịu đựng tủ lạnh rất kém. Tốt hơn cả là nấu chín trước khi để vào tủ lạnh (khoai tây nghiền, sốt cà chua...).

- Không nên ngâm rau quả lâu trong chậu nước mà nên rửa dưới vòi nước chảy để tránh được việc các vitamin B, C và một số khoáng chất tan biến vào trong nước.

- Thành phần vitamin chủ yếu nằm trong vỏ và phần ngay dưới vỏ quả. Để tiết kiệm, hãy gọt vỏ mỏng nhất có thể hoặc ăn cả vỏ nếu quả đã được rửa sạch.

Hãy chú ý hơn bạn nhé, để sống khỏe mỗi ngày !

21/01/2014

*** NAM GIỚI HIỂU GÌ VỀ TUYẾN TIỀN LIỆT? ***

Tiền liệt tuyến là một cơ quan nằm ở bụng dưới hay cổ bàng quang. Là tuyến bao quanh đoạn đầu của niệu đạo. Niệu đạo dẫn nước tiểu từ bàng qang ra đến đầu dương vật.

Tuyến tiền liệt có kích thước như quả hạt dẻ, to, dẹt, chỉ có ở nam giới, nằm trước trực tràng, ngay dưới bàng quang và bao quanh ống niệu đạo, gồm hai múi. Tuyến tiền liệt thường không được biết đến trừ phi nó to ra khi đã có tuổi.

Cơ quan này có chức năng tạo ra một dịch tiết đặc biệt nuôi dưỡng và bảo vệ tinh dịch chống lại các tác nhân gây bệnh, tạo điều kiện cho khả năng thụ thai.

Đồng thời tuyến tiền liệt còn tham gia trong hệ thống điều chỉnh việc sinh ra hormone nam testosteron, đảm bảo hoạt động bình thường của cơ quan sinh dục nam.

Một chức năng khác của tiền liệt tuyến là giúp kiểm soát nước tiểu bằng cách tạo áp lực trực tiếp đối với phần niệu đạo mà tiền liệt tuyến bao quanh. Tiền liệt tuyến còn có nhiệm vụ sản xuất một số chất có trong tinh dịch như muối khoáng và đường.

Do tầm quan trọng cung cấp chất dịch cho tinh binh khi xuất trận, cũng như do hình dạng của tuyến tiền liệt mà các bác sĩ thường gọi đây là trái tim thứ hai của đàn ông, bởi thiếu nó quý ông khó thể có cuộc sống tình dục viên mãn.

17/01/2014

*** GIẢM CÂN 1 TUẦN VỚI CÀ CHUA- DÁNG ĐẸP ĐÓN XUÂN MỪNG NĂM MỚI - TẠI SAO KHÔNG?***

Bạn đang đau đầu vì sắp đến tết rồi mà cơ thể vẫn cứ tròn đầy, thật kém tự tin diện đồ du xuân. Đó là chưa kể nguồn thực phẩm dễ bị nạp vào cơ thể một cách vô tội vạ trong những ngày tết nữa. Làm sao đây?

Mách nhỏ bạn, chỉ với cà chua mỗi ngày, bạn sẽ giải quyết nhanh chóng vấn đề cân nặng của mình chỉ trong 1 tuần để kịp đón tết. Cùng thực hiện nhé:

Ăn một quả cà chua : Mỗi bữa trước khi bắt đầu bữa cơm chính, bạn có thể ăn sống cà chua chấm với một ít muối, sau đó dùng cơm như bình thường ( có thể giảm 1/4-½ lượng cơm). Tốt nhất bạn nên hạn chế ăn các loại thức ăn béo, nên kết hợp với một số thực đơn giảm cân khoa học để giảm cân tốt nhất.

Một cốc nước ép cà chua sau bữa ăn: thay vì phải ăn sống cà chua, bạn có thể thay thế bằng nước ép cà chua thơm ngon. Nước ép cà chua giúp bạn vừa thanh lọc cơ thể, lại đẹp da.

Salad cà chua: có thể sử dụng món này trong các bữa ăn. Chỉ cần trộn đều cà chua bi, ngô nguyên hạt, một chút giấm ăn, ít muối và tiêu nêm cho vừa ăn. Cuối cùng, lấy ít phô mai cắt hạt lựu và trộn vào cùng hỗn hợp salad, vậy là bạn đã có món salad tươi ngon mà lại giảm cân rất tốt.

Khi sử dụng cà chua, bạn nên tránh các loại thức ăn có nhiệt lượng cao để tránh nạp nhiều calo vào cơ thể và gây tăng cân. Không ăn quá mặn, nên ăn nhiều rau xanh và trái cây. Có thể giảm ¼-1/2 lương cơm là đủ.

Nếu bạn thực hiện đều đặn mỗi ngày , trong một tuần bạn sẽ thấy người nhẹ đi rất nhiều. Với phương pháp này thực hiện trong 10 ngày có thể giảm tối đa 4-5kg.

Kiên trì để đón tết rạng ngời hơn, bạn nhé!

16/01/2014

*** GIỮ SỨC KHỎE CHO NGÀY TẾT***

Chỉ còn 2 tuần nữa là xuân Giáp Ngọ đến rồi. Hương vị Tết cổ truyền đang gõ cửa nhà bạn rồi đấy. Hãy cùng MediUSA giữ sức khỏe cho ngày tết trọn vẹn niềm vui bạn nhé!

Thông thường khi đến ngày lễ tết, mọi người hay cho phép mình "tới bến" và bỏ quên chế độ ăn uống, tập luyện thường xuyên.

Để rồi sau một tuần "xả láng", bạn soi gương và hỡi ôi vì vòng 2 tăng thêm vài centimet, cơ thể uể oải không muốn bắt đầu lại công việc.

Làm thế nào để vừa tận hưởng kỳ nghỉ thật trọn vẹn, vừa giữ được sức khỏe để bắt đầu một năm mới? Những bí quyết sau đây sẽ giúp bạn:

1. Hạn chế ăn dầu mỡ, chia nhỏ bữa ăn, đừng quá sa đà vào những cuộc vui tới bến, bạn nhé. Và hãy nhớ, tăng cường rau xanh cho những ngày này để phần nào cân bằng lại lượng thức ăn từ thịt trong những ngày này nhé

2. Uống nhiều nước để duy trì trạng thái tốt nhất cho cơ thể, thanh lọc và giải độc tố cho gan và các cơ quan vận động. Khởi động mỗi buổi sáng bằng 1 ly nước ấm để cơ thể bạn sẵn sàng cho những cuộc vui nhé

3. Cố gắng duy trì chế độ tập luyện. Dù biết rằng ngày tết bạn rất bận rộn nhưng nếu có thể, hãy cố gắng luyện tập khoảng 30 phút mỗi ngày để sau tết bạn vẫn tự hào về số đo và cân nặng của mình nhé!

Chúc bạn đón 1 cái tết ý nghĩa và tràn đầy niềm vui nhé!

15/01/2014

*** Một cốc nước vào buổi sáng cho ngày năng động***

Bạn hãy thử uống đều dặn một ly nước vào buổi sáng, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra sự kì diệu của nó tác động lên sức khỏe của mình. Vì sao vậy?

Buổi sáng thức dậy uống một cốc nước ấm có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn chặn các bệnh tim mạch. Người bình thường sau khi thức dậy vào buổi sáng uống một cốc nước sôi để nguội là tốt nhất, không nên uống nước muối (uống nước muối sẽ đẩy nhanh tốc độ mất nước, làm cho miệng khô, khát nước nhiều hơn. Ngoài ra, buổi sáng là thời điểm cao trào đầu tiên tăng huyết áp, uống nước muối sẽ làm cho huyết áp càng tăng cao). Người bị táo bón, uống nước mật ong là một lựa chọn rất đúng đắn. Buổi sáng sớm sau khi thức dậy lúc đó bụng đang đói, cho nên lượng nước uống vào không nên quá 150ml.

Lụa chọn tốt nhất là một ly nước ấm, thêm vào 1-2 giọt chanh bạn nhé!

15/01/2014

*** Uống trà để giảm cân, tại sao không? ***

Đối với những người béo phì, tăng cân nhanh, thì việc dùng trà xanh để giảm cân là cách giảm cân khoa học. Một chế độ thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả với những bài tập giảm cân kết hợp ngày uống 3-4 ly trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân . Trà xanh sẽ giúp bạn đẩy nhanh, đốt cháy 100 calo mỗi ngày.

Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng việc bạn ăn những đồ ăn nhiều dầu ăn thì lúc đó hãy uống ngay 1 ly trà xanh thì lượng mỡ nhanh chóng được giải phóng. Mỡ tích tụ dưới da sẽ nhanh chóng biến mất, đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ ngay dưới da của bạn.

Trà có công dụng giúp tiêu hóa tốt và làm tan mỡ, có thể giúp ích trong việc giảm cân. Đó là vì chất caffeine trong trà có thể nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa. Những chất hỗn hợp vitamin trong trà giúp giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên hiệu quả của nó thì mỗi người mỗi khác, mỗi người có sự thích ứng của riêng mình.

Trên thực tế trà xanh lại thực sự có khả năng thúc đẩy tốc độ trao đổi chất rất tốt, từ đó giúp đốt cháy và tiêu hao năng lượng nhanh hơn. Polyphenols và chất chống oxy hóa có trong trà xanh sẽ giúp cải thiện việc giảm cân ở những người thừa cân béo phì.

Còn chần chờ gì nữa, bạn hãy tự thuởng cho mình một cốc trà xanh nóng hổi đi nào, vừa giải tỏa căng thẳng vừa giúp bạn lấy lại sự tự tin về vóc dáng của mình.

14/01/2014

http://mediusa.vn/chi-tiet-tin-tuc/thuc-pham-tot-cho-nguoi-bi-ung-thu-gan.html

14/01/2014

http://mediusa.vn/chi-tiet-tin-tuc/su-nguy-hiem-cua-chung-mat-ngu.html

Những rắc rối xung quanh giấc ngủ luôn là một trong những vấn đề khiến cho con người và khoa học phải đau đầu để tìm cách giải quyết.,Những rắc...