Lớp Yoga Nhà Văn Hóa Phụ Nữ Quận 2

Lớp Yoga Nhà Văn Hóa Phụ Nữ Quận 2 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Lớp Yoga Nhà Văn Hóa Phụ Nữ Quận 2, Yoga studio, 249 Lương Đình Của, Phường An Phú, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh, Ho Chi Minh City.

Life begins after Yoga. MINH AN YOGA☎️ 090 856 8856 (zalo-viber)🏠 16/04 Nguyen Van Huong street, Thao Dien ward, distri...
27/08/2018

Life begins after Yoga.

MINH AN YOGA
☎️ 090 856 8856 (zalo-viber)
🏠 16/04 Nguyen Van Huong street, Thao Dien ward, district 2, HCMc.

Thanks for seeing post.

Yoga cho bạn một trái tim khoẻ. Với sự kết hợp của những động tác và hơi thở hợp lí của cơ thể, sự kiên trì và cố gắng k...
20/08/2018

Yoga cho bạn một trái tim khoẻ.

Với sự kết hợp của những động tác và hơi thở hợp lí của cơ thể, sự kiên trì và cố gắng không ngừng của Yoga đem đến kết quả bất ngờ cho người tập.

MINH ÂN YOGA:
☎️ 090 856 8856 (zalo-viber)
🏠 16/04 Nguyễn Văn Hưởng, phường Thảo Điền, quận 02.
🏠 86 Tây Hoà, phường Phước Long A, quận 09.

Yoga dành cho mọi lứa tuổi. MINH ÂN YOGA: ☎️ 090 856 8856 (zalo-viber)🏠 16/04 Nguyễn Văn Hưởng, phường Thảo Điền, quận ...
18/08/2018

Yoga dành cho mọi lứa tuổi.

MINH ÂN YOGA:
☎️ 090 856 8856 (zalo-viber)
🏠 16/04 Nguyễn Văn Hưởng, phường Thảo Điền, quận 02.
🏠 86 Tây Hoà, phường Phước Long A, quận 09.

6 LƯU Ý ĐỂ TẬP YOGA THẬT TỐT. Dưới đây là những điều cần biết về Yoga khi tiếp cận bộ môn này. Dù bạn là người mới hay đ...
17/08/2018

6 LƯU Ý ĐỂ TẬP YOGA THẬT TỐT.

Dưới đây là những điều cần biết về Yoga khi tiếp cận bộ môn này. Dù bạn là người mới hay đã tập lâu, bạn cũng hãy đọc qua để chắc chắn bạn không bỏ lỡ thông tin quan trọng nào!

✅ 1. Làm thế nào để tiếp cận tập Yoga?

Nên tiếp cận việc tập yoga với một thái độ tích cực. Khi bắt đầu tập yoga, bạn nên đặt ra những mục tiêu trong khả năng của mình chứ đừng cố ép mình quá sức. Yoga nói về việc phải cố gắng hết mình và học cách tự chấp nhận khả năng của bản thân mỗi người. Bạn có thể ghi chép để theo dõi sự tiến bộ của mình khi tập yoga. Có thể cho vào trong sổ ghi chép vài mục như ý nghĩ, cảm nhận và sự tiến bộ về thể chất của mình.

✅ 2. Khi nào nên tập yoga?

Bạn nên tập yoga vào thời điểm nào thuận tiện nhất cho mình. Như vậy mới làm việc tập trở thành một thói quen hàng ngày. Tốt nhất là nên tập mỗi ngày một khoảng thời gian ngắn hơn là tập lâu hơn nhưng lại ít thường xuyên hơn. Dù việc tập yoga thường kéo dài từ 45 đến 90 phút nhưng lại có những ngày mình không đủ thời gian để tập hết toàn bộ. Nếu vậy thì ít nhất bạn nên tập vài phút vì ngay cả vài phút đó cũng vẫn có thể có lợi.

✅ 3. Có nên ăn trước khi tập yoga?

Tốt nhất là tập khi bụng còn đói, như trước khi dùng điểm tâm hay cơm tối. Nếu vừa mới ăn xong thì phải chờ từ 2 đến 3 tiếng sau mới tập. Thời gian chờ đợi này tùy thuộc vào việc bạn đã ăn gì. Ăn càng no thì phải chờ càng lâu. Trong trường hợp bạn quá đói và việc này có thể ảnh hưởng tới sự tập luyện của bạn thì cũng có thể ăn một số đồ ăn nhẹ. Bạn có thể tham khảo bài viết: “Ăn gì trước khi tập yoga?“để biết thêm chi tiết. Bạn cũng nên tránh hút thuốc hay uống rượu, cà phê trước khi tập yoga.

✅ 4. Tập sao cho thích thú

Nếu làm cho việc tập thích thú thì bạn có thể tiếp tục tập luyện dễ dàng hơn. Nên tích cực trong những tư thế hơn là tạo một sự thách đố để xem mình có thể thực hiện được chúng đến mức nào. Bạn cũng có thể tạo sự đa dạng trong quá trình tập bằng cách thực hiện những tư thế khác nhau từng ngày. Khi bắt đầu tập thì hãy bắt đầu bằng những tư thế bạn khoái và cảm thấy có lợi nhất với mình. Có thể lúc đầu cũng cần thử 3 hay 4 tư thế rồi điều chỉnh việc tập cho phù hợp với những nhu cầu của mình.

✅ 5. Cân bằng việc tập

Phải làm sao cho việc tập của bạn phải có thăng bằng. Tập giữ thăng bằng bao gồm 3 động tác của xương sống: Khom người ra phía trước, ngửa người ra phía sau và vặn người. Điều quan trọng là cũng phải tập thêm những động tác của vai và bắp đùi.

✅ 6. Hãy lắng nghe cơ thể mình

Bạn phải tập vài động tác thở và tập trung trước khi bắt đầu tập. Khi tập yoga, nên luôn lắng nghe cơ thể mình. Đừng bao giờ tự ép mình vào một tư thế làm cho mình thấy đau hay khó chịu. Thay vào đó thì bạn cử động chầm chậm khi vào hay ra khỏi tư thế để lúc nào cũng phải cảm thấy thoải mái. Có thể coi một tư thế là một chuyến hành trình gồm 3 phần: Vào tư thế, giữ tư thế và ra khỏi tư thế. Tất cả 3 phần này đều quan trọng như nhau.

Sau mỗi lần ngưng tập, bạn nên vào luôn tư thế thư giãn hay hồi phục. Thời gian thư giãn này sẽ giúp bạn kết hợp và tiếp nhận những cái lợi của việc tập Yoga.

Theo: Sách Yoga Căn bản & Thực hành.

MINH ÂN YOGA:
☎️ 090 856 8856 (zalo-viber)
🏠 16/04 Nguyễn Văn Hưởng, phường Thảo Điền, quận 02.
🏠 86 Tây Hoà, phường Phước Long A, quận 09.

Yoga là phương pháp dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và cân bằng cơ thể ở một tư thế, nhờ đó có thể làm chủ bản thâ...
15/08/2018

Yoga là phương pháp dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và cân bằng cơ thể ở một tư thế, nhờ đó có thể làm chủ bản thân. Yoga giúp điều khiển sự linh hoạt, dẻo dai của cơ thể, nâng cao sức khoẻ, nâng cao khả năng tập trung.

Yoga là những bài tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ giữa thể xác và tinh thần tại cùng một thời điểm.

Với sự kỳ diệu của Yoga qua những bài tập chính là thông qua việc tập luyện của thể xác để khai thông tâm hồn. Giúp con người tìm được chân lý cùng giá trị đích thực của hạnh phúc. Yoga đồng thời giúp người tập hoàn thiện bản thân hơn, loại bỏ những lối sống không lành mạnh.

Còn rất rất nhiều lợi ích của Yoga nữa, bộ môn này được xem là hình thức giữ gìn sức khoẻ lâu đời và đáng tin cậy nhất thế giới.

MINH ÂN YOGA sẽ cùng bạn khám phá hết những lợi ích tuyệt vời của Yoga.

MINH ÂN YOGA:
☎️ 090 856 8856
🏠 16/04 Nguyễn Văn Hưởng, phường Thảo Điền, quận 02.
🏠 86 Tây Hoà, phường Phước Long A, quận 09.

Tập Yoga để cải thiện và duy trì sức khoẻ cùng MINH ÂN Yoga Với khung giờ: 7h30 - 8h30 tối từ thứ 2 đến thứ 6 hằng tuần...
29/07/2018

Tập Yoga để cải thiện và duy trì sức khoẻ cùng MINH ÂN Yoga

Với khung giờ: 7h30 - 8h30 tối từ thứ 2 đến thứ 6 hằng tuần.

- - -

Doing Yoga to ameliorate and maintain your health with Minh An Yoga.

Time slot: 7.30-8.30 PM from Monday to Friday per week.

Contact for details:

MINH AN YOGA
☎️ 090 856 8856 (zalo-viber)
🏠 16/04 Nguyen Van Huong street, Thao Dien ward, district 2, HCMc.

Thanks for seeing post so much.

Thức dậy sớm, chào đón một ngày mới với ánh bình minh đang lên..Hãy tập Yoga cùng MINH ÂN YOGA, không chỉ mang đến cho b...
29/07/2018

Thức dậy sớm, chào đón một ngày mới với ánh bình minh đang lên..
Hãy tập Yoga cùng MINH ÂN YOGA, không chỉ mang đến cho bạn một buổi sáng tuyệt vời, một sức khoẻ tràn đầy, mà còn mang đến cho bạn rất nhiều điều tốt đẹp ở phía trước.

MINH ÂN YOGA:
☎️ 090 856 8856 (zalo-viber)
🏠 16/04 Nguyễn Văn Hưởng, phường Thảo Điền, quận 02.
🏠 86 Tây Hoà, phường Phước Long A, quận 09.

Yoga giữ gìn sắc đẹp và tuổi thanh xuân.Đến với Yoga, ở mọi người nói chung và phụ nữ nói riêng, Yoga giúp cho mỗi chúng...
25/07/2018

Yoga giữ gìn sắc đẹp và tuổi thanh xuân.

Đến với Yoga, ở mọi người nói chung và phụ nữ nói riêng, Yoga giúp cho mỗi chúng ta duy trì nhan sắc, giúp giữ cho cơ thể săn chắc, không bị chảy xệ.

Trên cơ thể, các bó cơ dễ chảy xệ nhất đó là vùng mặt, vùng bụng, vùng ngực và vùng mông. Ở môn Yoga, các động tác của Yoga luôn khiến người tập phải thực hiện các tư thế rất khó, không bỏ xót bất cứ phần nào trên cơ thể. Điều đó giúp cho cơ chúng ta luôn được vận động và tái tạo, từ đó mang lại vẻ đàn hồi cho da, gìn giữ sự săn chắc và tươi sáng.

Yoga giúp cho mỗi người, nhất là người phụ nữ, luôn luôn được trẻ trung và đầy sức sống.

- - - - -
🎉🎉🎉
THÔNG BÁO CHIÊU SINH LỚP YOGA CĂN BẢN:

Yoga giúp bạn:

✅ Cải thiện và duy trì sức khoẻ cùng độ dẻo dai.
✅ Tăng cường sức đề kháng, chống chọi bệnh tật.
✅ Cân bằng cuộc sống để an nhiên hơn.

Bằng cách tập luyện đều đặn Yoga chỉ với 3 buổi - 60 phút - 1 tuần.

Lớp Yoga Căn Bản:
❇️ Lớp 17h30 đến 18h30 thứ 2, thứ 4, thứ 6 mỗi tuần.
Tại Nhà Văn Hoá Phụ Nữ: số 249, đường Lương Định Của, phường An Phú, quận 02.

Các bạn hãy vui lòng liên hệ với YOGA MINH ÂN để chúng tôi được toàn tâm giúp bạn cải thiện các vấn đề sức khoẻ:
☎️ 090 856 8856 (cô Minh Ân)

Thông báo chiêu sinh LỚP YOGA CĂN BẢN:Yoga giúp bạn:✅ Cải thiện và duy trì sức khoẻ cùng độ dẻo dai.✅ Tăng cường sức đề ...
17/07/2018

Thông báo chiêu sinh LỚP YOGA CĂN BẢN:

Yoga giúp bạn:

✅ Cải thiện và duy trì sức khoẻ cùng độ dẻo dai.
✅ Tăng cường sức đề kháng, chống chọi bệnh tật.
✅ Cân bằng cuộc sống để an nhiên hơn.

Bằng cách tập luyện đều đặn Yoga chỉ với 3 buổi - 60 phút - 1 tuần.

Lớp Yoga Căn Bản:
❇️ Lớp 17h30 đến 18h30 thứ 2, thứ 4, thứ 6 mỗi tuần.
Tại Nhà Văn Hoá Phụ Nữ: số 249, đường Lương Định Của, phường An Phú, quận 02.

Các bạn hãy vui lòng liên hệ với YOGA MINH ÂN để chúng tôi được toàn tâm giúp bạn cải thiện các vấn đề sức khoẻ:
☎️ 090 856 8856 (cô Minh Ân)

Từ lâu luyện tập Yoga được biết đến như một tâm pháp nhằm: - Loại bỏ stress & giúp tinh thần minh mẫn.- Ngừa bệnh tật & ...
20/06/2018

Từ lâu luyện tập Yoga được biết đến như một tâm pháp nhằm:
- Loại bỏ stress & giúp tinh thần minh mẫn.
- Ngừa bệnh tật & tăng cường sức khỏe
- Việc thực hành lâu dài Yoga sẽ dần dần cảm nhận được sự yên tĩnh và sự hợp nhất của bản thân với môi trường xung quanh.
* Yoga là chiếc chìa khoá vàng để mở tung cánh cửa dẫn tới sự bình an, tĩnh lặng và niềm vui sướng
* Sau mỗi buổi tập yoga, trí não bạn sẽ trở nên tĩnh lặng và bình yên.
* Luyện tập yoga thường xuyên giúp bạn đối phó với mọi căng thẳng của cuộc sống bằng sự kiên định và vững chắc.
Khai giảng thường xuyên, nhận học viên mỗi ngày.
- Học phí: 300.000 đồng/ tháng/ 12 buổi
- Lịch học: 17:30 - 18:30 - Thứ 2, 4, 6 hàng tuần
- Huấn luyện viên: Cô Minh Ân
- Đăng ký tại lớp hoặc liên hệ Cô Minh Ân: 090 856 8856
- Địa điểm học: Nhà Văn Hóa Phụ Nữ Quận 2 – 249 Lương Đình Của, Phường An Phú, Quận 2.
Phòng học Yoga là nơi thích hợp để các nhóm bạn, các công ty đăng ký luyện tập cá nhân hay nhóm với nhiều giờ tập trong ngày và nhiều nội dung tập luyện phong phú.

Lịch Học Yoga Nhà Văn Hóa Phụ Nữ Quận 2
19/05/2018

Lịch Học Yoga Nhà Văn Hóa Phụ Nữ Quận 2

Address

249 Lương Đình Của, Phường An Phú, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City

Telephone

+84908568856

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lớp Yoga Nhà Văn Hóa Phụ Nữ Quận 2 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category