15/07/2025
🔰Chị khách làm việc về trễ nên tắm đêm xong vào phòng máy lạnh luôn, sáng ngủ dậy người ớn lạnh, khó thở, cứng cổ vai gáy, đau đầu chóng mặt.... Đó là các biểu hiện chị cảm nhận được.
🔰Việc tắm đêm rồi vào phòng máy lạnh ngay khiến cơ thể chưa thích ứng với nhiệt độ lạnh trong phòng (sốc nhiệt) làm cơ thể mất cân bằng, nhiễm lạnh, mạch máu co lại có thể gây ra một số nguy hại cho sức khoẻ như: Đột quỵ (nhồi máu cơ tim hoặc nhồi máu não); các vấn đề về hô hấp; rối loạn nhịp tim; cảm lạnh; đau mỏi cổ vai gáy; đau đầu, chóng mặt, khó thở....
Cách phòng tránh:
Tránh tắm quá khuya: Hạn chế tắm sau 22 giờ, đặc biệt là tắm nước lạnh (dùng nước ấm để tắm)
Không tắm khi cơ thể mệt mỏi hoặc say rượu: Nên nghỉ ngơi trước khi tắm. (khi tắm nên xối nước từ dưới lên trên để cơ thể quen dần với nhiệt độ, và không nên tắm quá lâu).
Sau khi tắm hay sấy tóc nên ở ngoài phòng máy lạnh khoảng 15 - 20 phút trước khi vào phòng.
Điều chỉnh nhiệt độ phòng máy lạnh: Nên tắt máy lạnh trước khi ra ngoài hay đi tắm 30 phút, để cơ thể thích nghi với nhiệt độ phòng nóng dần lên.
Tóm lại, việc tắm đêm và vào phòng máy lạnh ngay có thể gây ra những nguy hại cho sức khỏe. Hãy cẩn thận và thực hiện các biện pháp phòng tránh để bảo vệ bản thân.
