KINE Rehab - Phục hồi vận động cơ chuyên sâu

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
KINE Rehab - Phục hồi vận động cơ chuyên sâu

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from KINE Rehab - Phục hồi vận động cơ chuyên sâu, Physical therapist, 25 Nguyen Luong Bang, Tan Phu, Quan 7, Ho Chi Minh City.

KINE Optimal Rehab Physio - Phòng Tập Phục hồi Vận động Cơ Chuyên sâu
Chuyên xử lý các chấn thương thể thao và phục hồi vận động tăng cường, sau khi chơi thể thao

20/04/2026

Gối đau không phải lúc nào cũng do gối.

Rất nhiều trường hợp:

👉 Gối lệch, đau gối…lại xuất phát từ hông không kiểm soát tốt

Khi cơ mông yếu hoặc hoạt động kém:

- Gối dễ đổ vào trong
- Tăng áp lực lên khớp gối
- Dễ gây đau khi chạy hoặc squat

Hông kiểm soát tốt→ Gối mới ổn định

13/04/2026

Bạn tập rất chăm nhưng vẫn đau gối khi chạy?

Có thể bạn không yếu chỉ là chưa kiểm soát được cơ thể khi vận động.

👉 Gối lệch = nguy cơ chấn thương đang tăng lên.

Hãy kiểm tra xem bạn có gặp tình trạng này không?

10/04/2026

Resistance Band Leg Curl là một bài tập tuyệt vời được thiết kế để nhắm vào gân kheo, một nhóm cơ nằm ở phía sau đùi của bạn. Bằng cách sử dụng dây kháng lực trong suốt phạm vi chuyển động, có nghĩa là độ căng tăng lên khi bạn uốn cong chân, dẫn đến sự tham gia của cơ bắp lớn hơn. Đặc điểm này đặc biệt có lợi cho việc phát triển sự ổn định và sức mạnh ở gân kheo, đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe đầu gối và ngăn ngừa chấn thương.

Việc thực hiện Resistance Band Leg Curl có thể được thực hiện ở nhiều tư thế khác nhau, cho dù là nằm, ngồi hay thậm chí đứng. Mỗi tư thế kích hoạt các cơ ổn định khác nhau, làm cho nó trở thành một lựa chọn toàn diện cho các bài tập chân. Khả năng thích ứng này cho phép các cá nhân điều chỉnh bài tập theo nhu cầu cụ thể của từng người, tăng cường cả chức năng và hiệu suất trong các hoạt động thể chất khác, đặc biệt trong chạy bộ.

30/03/2026

CHÚC MỪNG TỪ VĨNH PHÁT ĐÃ ĐẠT GIẢI NHÌ CHUNG CUỘC TẠI VIETNAM FESTIVAL 🥈🏃‍♂️

Rất vui khi KINE Rehab được đồng hành cùng Từ Vĩnh Phát trong vai trò hỗ trợ phục hồi cơ trước và sau cuộc thi, góp phần giúp cơ thể đạt trạng thái tốt nhất để sẵn sàng thi đấu và hồi phục hiệu quả sau race.

Đây là thành quả xứng đáng cho quá trình tập luyện nghiêm túc, tinh thần bền bỉ và sự nỗ lực không ngừng nghỉ trên hành trình chinh phục đường chạy.

Và KINE cũng tin rằng phục hồi đúng cách là một phần quan trọng giúp vận động viên duy trì phong độ, tối ưu hiệu suất và hạn chế chấn thương trên hành trình thể thao lâu dài.

Một lần nữa xin chúc mừng Từ Vĩnh Phát với thành tích ấn tượng tại Vietnam Festival. Chúc bạn sẽ tiếp tục giữ vững phong độ và chinh phục thêm nhiều cột mốc mới trong thời gian tới.

------------------
KINE REHAB – Phục hồi vận động cơ chuyên sâu
Tòa nhà Green View, 25 Nguyễn Lương Bằng, Phường Tân Phú, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh
KINE FITNESS & YOGA
Số 64, Đường số 17, khu Green View (S1-3), Phường Tân Phú, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh
HOTLINE: (028) 5412 0021
💬 ZALO: 0399 337 571

22/03/2026

Bulgarian Split Squat cho trẻ 12 tuổi

Một bài tập đơn chân giúp cải thiện sức mạnh chi dưới, khả năng giữ thăng bằng và kiểm soát tốt hơn vùng hông và gối.

Với trẻ em, điều quan trọng không phải là tập nặng, mà là tập đúng kỹ thuật và phù hợp với giai đoạn phát triển.

👉Lưu ý: việc tập luyện nên được hướng dẫn để đảm bảo phù hợp với độ tuổi và an toàn cho trẻ.
———-

21/03/2026

KINE Rehab rất vui khi được cùng nhau tạo nên những trải nghiệm giá trị cho cộng đồng trail runner!!

11/03/2026

𝙍𝙀𝘾𝘼𝙋 | 𝙃À𝙉𝙃 𝙏𝙍Ì𝙉𝙃 𝙋𝙃Ụ𝘾 𝙃Ồ𝙄 𝙏Ạ𝙄 𝙈Ă𝙉𝙂 Đ𝙀𝙉 𝙇𝘼𝙇𝘼 𝙏𝙍𝘼𝙄𝙇 🌿🏃‍♂️
Sau vạch đích của một giải chạy…
không phải ai cũng còn đủ năng lượng để cười thật tươi.

Có những đôi chân run run sau hàng chục kilomet băng rừng.
Có những cơ bắp căng cứng sau những con dốc dài của Măng Đen.

Và đó cũng là lúc khu phục hồi của KINE Rehab bắt đầu bận rộn nhất.

Nhiều runner bước vào với đôi chân mỏi rã rời…
và rời đi với những bước chân nhẹ nhàng hơn cùng nụ cười thoải mái.

Đối với KINE, niềm vui không chỉ nằm ở việc chăm sóc cơ thể, mà còn là được nhìn thấy các vận động viên hồi phục nhanh hơn sau hành trình đầy nỗ lực của mình.

Xin cảm ơn Ban tổ chức Măng Đen LaLa Trail đã tạo nên một giải chạy tuyệt vời giữa thiên nhiên hùng vĩ.

Và cảm ơn tất cả các runner đã ghé qua khu phục hồi của KINE Rehab.
Hẹn gặp lại ở những cung đường tiếp theo. 🌿

Chạy hết mình – Phục hồi đúng cách – Tiếp tục chinh phục những giới hạn mới 💪

📌 KINE REHAB – Phục hồi vận động cơ chuyên sâu
Tòa nhà Green View, 25 Nguyễn Lương Bằng, Phường Tân Phú, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh
📌 KINE FITNESS & YOGA
Số 64, Đường số 17, khu Green View (S1-3), Phường Tân Phú, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh
📞 HOTLINE: (028) 5412 0021
💬 ZALO: 0399 337 571

16/02/2026

KINE Rehab trân trọng gửi đến Quý hội viên và gia đình lời chúc mừng năm mới 2026 an khang, hạnh phúc và tràn đầy năng lượng.

Cảm ơn Qúy hội viên đã tin tưởng lựa chọn KINE trong suốt một năm qua.

Bước sang năm mới, KINE chúc bạn:
💜 Sức khỏe vững vàng
💜 Tinh thần bền bỉ
💜 Năng lượng tích cực mỗi ngày
💜 Và luôn có KINE đồng hành trên hành trình chăm sóc bản thân

Chúc năm mới An Khang – Bình An – Thành Công – Tràn đầy yêu thương.
Hẹn gặp lại bạn tại phòng tập, cho một hành trình 2026 rực rỡ và đáng tự hào hơn nữa.

Happy New Year 💜

📌 KINE FITNESS & YOGA
Số 64, Đường số 17, khu Green View (S1-3), Phường Tân Phú, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh
📞 HOTLINE: (028) 5412 0021
💬 ZALO: 0399 337 571

09/02/2026

📣 THÔNG BÁO NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2026

KINE REHAB & KINE FITNESS & YOGA thông báo lịch nghỉ như sau:

🔸 Nghỉ từ: Chủ Nhật, 15/02/2026
🔸 Đến hết: Chủ Nhật, 22/02/2026
🔸 Mở cửa trở lại: Thứ Hai, 23/02/2026

Trong thời gian này, phòng tập và phòng trị liệu tạm ngưng hoạt động.
Quý hội viên vui lòng sắp xếp lịch tập và đặt lịch phục hồi phù hợp.

Trân trọng.

📌 KINE REHAB – Phục hồi vận động cơ chuyên sâu
Tòa nhà Green View, 25 Nguyễn Lương Bằng, Phường Tân Phú, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh
📌 KINE FITNESS & YOGA
Số 64, Đường số 17, khu Green View (S1-3), Phường Tân Phú, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh
📞 HOTLINE: (028) 5412 0021
💬 ZALO: 0399 337 571

21/01/2026

🏔️ MINIGAME: CHINH PHỤC ĐỈNH PRENN 🏔️
🎯 Thử thách thị giác – Săn ngay voucher KINE REHAB

🎁 PHẦN THƯỞNG
🎫 Voucher Giảm 50% khi sử dụng dịch vụ tại KINE REHAB

🧠 CÁCH THAM GIA
1️⃣ Lần theo đường đi trong mê cung
2️⃣ Chụp màn hình đường bạn chọn (hoặc vẽ lại)
3️⃣ Gửi đáp án cho fanpage KINE REHAB
4️⃣ Tag 2 người bạn cùng tham gia thử thách trong COMMENT

⏰ Thời gian minigame: từ nay đến hết 25/1/2026

---------

📌 KINE REHAB – Phục hồi vận động cơ chuyên sâu
Tòa nhà Green View, 25 Nguyễn Lương Bằng, Phường Tân Phú, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh

📌 KINE FITNESS & YOGA
Số 64, Đường số 17, khu Green View (S1-3), Phường Tân Phú, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh

📞 HOTLINE: (028) 5412 0021
💬 ZALO: 0399 337 571

20/12/2025

🔥🔥KINE REHAB x Vietnam Ultra Run 2025 🔥🔥

Một ngày bùng nổ năng lượng tại Vietnam Ultra Run 2025 💥 Từ những bước chạy cho đến khu vực phục hồi, đâu đâu cũng là mồ hôi, tiếng cười và tinh thần “không bỏ cuộc” 💪

Cảm ơn các runners đã chạy hết mình và ghé KINE Rehab “nạp lại pin”. Hẹn gặp lại ở những cung đường sắp tới, chạy là việc của bạn, phục hồi để KINE lo! 🏃‍♂️💚

---------

📌 KINE REHAB – Phục hồi vận động cơ chuyên sâu
Tòa nhà Green View, 25 Nguyễn Lương Bằng, Phường Tân Phú, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh

📌 KINE FITNESS & YOGA
Số 64, Đường số 17, khu Green View (S1-3), Phường Tân Phú, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh

📞 HOTLINE: (028) 5412 0021
💬 ZALO: 0399 337 571

Address

25 Nguyen Luong Bang, Tan Phu, Quan 7
Ho Chi Minh City

Website

https://kine.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KINE Rehab - Phục hồi vận động cơ chuyên sâu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?