08/03/2025
✍️Yoga và không-áp-lực
Có khá nhiều bạn trẻ đã gặp Oanh và hỏi: "Em thấy cô yoga rất nhẹ nhàng. Làm cách nào vậy cô ơi?". Câu trả lời đơn giản thôi: "Tập nương theo nhu cầu và khả năng của mình thôi em ơi, không cố gồng để thể hiện bất kì điều gì cả"
Oanh chưa từng cố uốn dẻo vì thấy động tác đó đẹp mắt
Oanh chưa từng cố gồng để vào bằng được một tư thế khó trong khi cơ thể mình chưa cho phép
Oanh cũng chưa từng khuyến khích các học viên tập vượt quá biên độ giới hạn của cơ thể
Với bản thân, Oanh luôn chọn yoga cơ bản. Tập bài nào, vào tư thế nào mà bản thân Oanh cảm thấy thực hành dễ dàng nhất. Từ đó, cứ tập luyện đều đặn, các nhóm cơ khỏe dần, các khớp cũng linh hoạt dần. Vào một ngày đẹp trời, cơ thể sẽ vào được một vài tư thế "khó" một cách ngon lành mà chẳng cần phải gồng gượng. Yoga dạy cho mình bài học về sự kiên trì và sự tôn trọng với chính cơ thể của mình. Dục tốc bất đạt. Bạn khó lòng có thể tìm thấy một khoảng thời gian thư giãn khi mà tâm trí cứ thục giục bạn làm điều này điều kia chỉ vì muốn thể hiện, dù là thể hiện với chính mình. Khi lên thảm, cần cất sự hiếu thắng đi
Áp lực công việc, áp lực từ gia đình... đã đẩy mình lên thảm, để mình tìm chút nhẹ nhàng cho bản thân. Vậy mà lên thảm còn tự gây thêm áp lực nữa, thì khỏe và trẻ thế nào được? Nhiều bạn thanh minh: "Tập thật gắt, thật khó để thử thách bản thân, rằng tư thế khó còn chinh phục được huống hồ là khó khăn ngoài kia". Là bạn tự nghĩ tự chọn như vậy, nó không hoàn toàn đúng với tinh thần của một yogi. Tấm thảm không phải là đường đua, việc luyện tập yoga cũng không hề là để chứng tỏ năng lực nào khác của bản thân - ngoài sự kiên nhẫn với chính mình
Nếu bạn thắc mắc vì sao gương mặt của đa số yogi đều rất nhẹ nhõm, thì chính là vì họ đã không mang vác quá nhiều kì vọng khi lên thảm. Họ chỉ cần chú tâm cho việc thực hành yoga cho chính mình
