SNS Yoga Studio

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
SNS Yoga Studio

Yoga Sculpt n Shape (Yoga SnS) is a place-to-be when you think of yoga in Saigon. There you will salute the sun and enjoy yoga asanas under the moon.

This spacious, airy and green studio is located right in the heart of Saigon which is less than 100 metres from Turtle Lake roundabout. From the 16th floor above the hustle and bustle of Hochiminh City, Yoga SnS is truly a 'high land of peace' where you totally breathe fresh air, having a lofty and green view of the city all around. And if you are lucky, you will practise your yoga asanas with birds singing around you...

All yoga classes are conducted in English and/or Vietnamese. So practise in peace and calm with some of Saigon's premiere yoga teachers, and relax with your friends in a welcoming environment after your practice.

24/08/2025

✨ “5 PHÚT TẬP BỤNG TRÊN GIƯỜNG KHI DU LỊCH” ✨

Không cần thảm, không cần dụng cụ, chỉ cần chiếc giường trong khách sạn hoặc homestay là bạn đã có thể duy trì thói quen tập luyện. Những động tác đơn giản giúp:
✅ Giữ cơ bụng săn chắc
✅ Đốt năng lượng nhẹ nhàng và tiêu hóa nhanh sau những bữa ăn ngon
✅ Giữ nhịp tập luyện ngay cả khi đang nghỉ dưỡng

👉 Chỉ 5 phút mỗi sáng, vừa thư giãn vừa khỏe đẹp, để chuyến đi thêm trọn vẹn.

👉 Link 5 phút gửi kèm bên dưới

08/08/2025

YOGA TRONG PHÒNG

Một bài tập yoga đơn giản, ngắn gọn, dễ ứng dụng mà ai cũng làm được ngay tại phòng ngủ, với "đạo cụ" là ghế. Là vài chuyển động giúp căng giãn & trẻ hóa cột sống lưng, trẻ hóa gương mặt... Đâu có gì cầu kì hay tốn kém đâu các bạn ơi. Chỉ cần chú tâm và chăm chỉ yoga mỗi ngày cùng Oanh Nguyễn thôi!

Follow Oanh để update những bài tập yoga trẻ hóa, yoga khắc đẽo body, đơn giản vô cùng!

26/07/2025

🫁 TỨC NGỰC 2 tháng vì… KHÔNG GIÃN CƠ.

Một học viên chia sẻ:

🌱“Cứ hít vào là thấy ngực như bị đá đè, không xuống bụng, cảm nhận không thông suốt”

Bác sĩ kết luận: cơ ngực – vai – cổ co rút, dính chặt, khiến hơi thở bị kẹt.

👉 Tập gym siêng năng, nhưng không bao giờ giãn cơ sau tập.

Sau khi trị liệu giãn mềm:

🌱“Em thở được rồi chị ơi!”

🌿 Giãn cơ không phải phần kết thúc.
Nó là phần cứu lấy hơi thở.

🧘 Tập xong đừng vội về. Giãn vài phút – cứu cả thân & tâm.

25/07/2025

✍️Trưa nay ghé nhà nhỏ học trò cũ chơi, vui vui kể chuyện cũ, hai cô trò mở lớp yoga ngay đợt Sài Gòn bùng dịch, căng như sợi dây đàn. Cũng nhờ yoga mà BG này bớt sợ Covid, vì làm gì có thời gian. Yoga online xong một chặng thì hết dịch, nhưng các lớp vẫn duy trì cho tới giờ này. Đơn giản, nhẹ nhàng, thong thả và vui. Trong cái khó ló cái khôn. Nếu không có khoảng thời gian cách li khó khăn, có lẽ BG này sẽ không tính chuyện mở lớp yoga online đâu. Bây giờ, nhờ có yoga online mà BG vi vu khắp chốn vẫn không cảm thấy áy náy cả với học viên lẫn bản thân mình.

19/07/2025

YOGA "phục hồi cơ thể": Sẽ là những di chuyển chậm hơn bình thường vài nhịp, giúp những vùng nhức mỏi trên cơ thể được căng giãn tối ưu. Sau đó thả lỏng vài nhịp. Và lại tiếp tục căng giãn. Một thói quen tập luyện & chăm sóc cơ thể rất quen thuộc của các yogi. Bạn cùng tập với Oanh Ng nha!

12/07/2025

✍️ Một yogi có "chân đi" như BG thì sẽ thực hành yoga và dẫn lớp kiểu gì nhỉ? Kiểu linh động, tuỳ cơ ứng biến nhé! Các bài tập trong các chuyến rong chơi sẽ ưu tiên hơn về sự đơn giản, có thể không cần thảm tập, trang phục cũng đơn giản,... Các học viên lớp yoga online cũng đã quá quen với việc hôm nay tập yoga với view căn hộ, qua tuần sau có thể sang view biển rồi. Yoga linh hoạt, người thực hành và người hướng dẫn cũng linh hoạt y vậy thôi

15/06/2025

"Khắc đẽo vóc dáng, làm đẹp hình thể bằng yoga, một phương pháp bền vững, an toàn và đầy tinh tế.

Mỗi tư thế yoga không chỉ tác động đến cột sống, tim, gan… mà còn chạm đến các nhóm cơ như bụng, eo, mông, đùi. Sự kết hợp giữa nội lực và hình thể khiến yoga trở thành nghệ thuật điêu khắc cơ thể tự nhiên nhất.

Nếu bạn từng nghĩ yoga chỉ là hít thở và thư giãn, hãy tập ngay những bài yoga khắc đẽo body (body shaping). Và bạn sẽ thay đổi hoàn toàn suy nghĩ đấy".

Chỉ một tấm thảm, một trái tim cởi mở, hãy bắt đầu hành trình khắc họa lại cơ thể theo cách tự nhiên mà không gò ép nhé.

17/05/2025

Tuổi trung niên và tầm quan trọng của yoga

Tuổi trung niên là giai đoạn con người bắt đầu cảm nhận rõ ràng hơn những thay đổi về thể chất, tinh thần và cảm xúc. Những áp lực từ công việc, gia đình, cùng sự lão hóa tự nhiên của cơ thể khiến nhiều người dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, mất ngủ, đau nhức cơ xương khớp và suy giảm sức khỏe tổng thể. Trong bối cảnh đó, yoga đã và đang trở thành một phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện được nhiều người tuổi trung niên lựa chọn.

Series gồm 10 bài với chủ đề YOGA TRẺ HÓA TUỔI TRUNG NIÊN link gửi kèm, cả nhà tập cùng BG này nhè

19/04/2025

✍️Yoga trên ghế (Chair Yoga) là hình thức tập luyện nhẹ nhàng, phù hợp cho người lớn tuổi, dân văn phòng, người hạn chế vận động hoặc đang hồi phục chấn thương.

Lợi ích chính:

▪️Tăng linh hoạt, kéo giãn cơ thể và duy trì sức mạnh cơ bắp.
▪️ Giảm đau nhức, căng thẳng – đặc biệt ở lưng, vai, gáy.

▪️ Cải thiện tuần hoàn, hô hấp và làm dịu hệ thần kinh.

▪️Giúp thư giãn tinh thần, tăng tập trung.

Chỉ cần một chiếc ghế chắc chắn, bạn có thể tập mọi lúc, mọi nơi. Yoga không cần phải phức tạp – chỉ cần ghế và chút thời gian là đủ!.

Address

97B Ly Tu Trong Street, Ben Thanh Ward, District 1
Ho Chi Minh City

Telephone

+84899642767

Website

http://www.snsyoga.net/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SNS Yoga Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to SNS Yoga Studio:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?