Mindful Life

Mindful Life Dinh dưỡng tốt, cho cuộc sống luôn Vui - Khỏe. Cùng nhau "Ăn ngon bổ" và "Nghĩ tích cực" mỗi ngày.

Có con là điều tuyệt vời nhất trong đời mẹ 😊
23/12/2023

Có con là điều tuyệt vời nhất trong đời mẹ 😊

Gợi ý một số món ăn hàng ngày dễ nấu dễ ăn. Vẫn là những cái tên quen thuộc thôi, nhưng thỉnh thoảng "bí ý tưởng" thì co...
06/07/2022

Gợi ý một số món ăn hàng ngày dễ nấu dễ ăn. Vẫn là những cái tên quen thuộc thôi, nhưng thỉnh thoảng "bí ý tưởng" thì coi để nấu lại cũng được lắm à nha 😁

Dưới đây là những món đơn giản có thể mang đi làm ăn trưa ^^

Ăn vặt SIÊU THỰC PHẨM (Super Food) - Tại sao không?Khi bán cacao, mình biết thêm về khái niệm Siêu Thực Phẩm (Super Food...
14/08/2020

Ăn vặt SIÊU THỰC PHẨM (Super Food) - Tại sao không?

Khi bán cacao, mình biết thêm về khái niệm Siêu Thực Phẩm (Super Food) - là những thực phẩm gần gũi mang tác dụng rất tốt với cơ thể. Có thể kể đến súp lơ xanh, rau mâm xôi, trứng, cà chua, các loại hạt, hành, tỏi...

Và trong lúc nướng bánh mì bơ đường, mình bất chợt nhớ tới vẻ lãng tử và hương vị quyến rũ nồng nàn của "ông anh họ" em nó - "bánh mì bơ tỏi nướng" 😉

Công dụng của tỏi thì xưa nay chúng ta hẳn đã từng đôi lần nghe bà, mẹ, báo đài hay bác sĩ của mình khuyên dùng mỗi khi trở trời để tăng sức đề kháng. Nhất là mùa dịch này, thêm tỏi vào chế độ ăn uống chính là cách bảo vệ sức khỏe bản thân dễ dàng mà lại tiết kiệm nhất!

1 phút quảng cáo sau cùng 😁: Với hương thơm đặc trưng của tỏi và ngò, cùng vị mằn mặn beo béo của bơ, bánh mì bơ tỏi là một sự lựa chọn thú vị cho bữa ăn vặt của bạn thêm lành mạnh ^^

Dùng thử bánh mì bơ tỏi nhé, mời bạn đặt ngay đặt ngay 😘

BÀ BẦU, CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM ĐƯỜNG VÀ BÁNH MÌ NƯỚNG ÍT NGỌTAi cũng biết đường là cần thiết cho việc duy trì năng lượng hoạt độ...
11/08/2020

BÀ BẦU, CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM ĐƯỜNG VÀ BÁNH MÌ NƯỚNG ÍT NGỌT

Ai cũng biết đường là cần thiết cho việc duy trì năng lượng hoạt động của cơ thể, nhưng quá nhiều lại dẫn đến những hệ quả không tốt cho sức khỏe về lâu dài. Nhất là những đối tượng đặc thù cần tiết chế đường như mẹ bầu để tránh tiểu đường thai kỳ, càng cần thật cẩn thận trong từng miếng ăn thức uống nhỏ nhất. Cho nên đa phần là mình đều tự xắn tay vào bếp để chế biến món riêng cho bản thân.

Nếu uống trà sữa có thể tự chọn mức đường tùy ý, sao đồ ăn lại không nhỉ? Xuất phát từ nhu cầu thực tế đó, Thảo thử nghiệm làm món bánh mì nướng ít ngọt để thay đổi khẩu vị cho bữa phụ.

QUÁ TRÌNH LÀM BÁNH CÓ GÌ KHÁC BIỆT SO VỚI NGOÀI TIỆM?

Tự làm thì đúng là có hơi mất công chút. Vì đồ ăn cho bầu nên cần mua bánh mì tươi về cắt rồi hong khô (thay vì mua bánh mì cũ giá rẻ nhưng không yên tâm). Tiếp đó là quết bơ và rắc đường, công đoạn này cũng mất thời gian hơn so với ngoài tiệm bánh, vì mình cần cắt miếng bánh nhỏ để kiểm soát khẩu phần ăn á. Cuối cùng là nướng thôi ^^ Cả nhà ngào ngạt hương bơ thơm lừng. Và thành quả là từng lát bánh giòn xốp vàng ươm, vị thanh dịu như tình yêu thuở ban chiều...

CHIA SẺ KINH NGHIỆM ĂN UỐNG VÀO CON MÀ KHÔNG VÀO MẸ

Bên cạnh việc phân bổ thực đơn đa dạng, đầy đủ các nhóm chất (đường bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất), mẹ bầu ăn dặm món bánh mì này cho bữa phụ đã hai tháng nay, và không hề bị dư ký nha. May mắn là vô con không vô mẹ, 21w rồi mà mẹ mới tăng có 1,5kg trong khi con đã hơn 400g nè. Bác sĩ đánh giá con phát triển tốt, cứ thế phát huy tiếp ^^ Nên mình đang muốn làm gì đó để chia sẻ kinh nghiệm mang thai cho các chị em bạn bè. Khai pháo trước với món bánh mì nướng ngon lành dễ ăn này nha (mình vốn nghén ngọt mà vẫn rất ưng). Mọi người có đề cử gợi ý mình chia sẻ thông tin gì về chăm sóc thai kỳ nè, mời bình luận nha ^^

P/S: một giây quảng cáo nữa thôi, bánh mì nướng bơ đường chỉ 25k/ túi, mời bạn hữu dùng thử 😋

SỰ QUYẾN RŨ CỦA NÀNG BÁNH MÌ NƯỚNG & CHÀNG DOPAMINE ĐẦY ĐAM MÊ 😎❗Bao tử reo reo, "pin" sinh học nhấp nháy chỉ còn 5% (nh...
09/08/2020

SỰ QUYẾN RŨ CỦA NÀNG BÁNH MÌ NƯỚNG & CHÀNG DOPAMINE ĐẦY ĐAM MÊ 😎

❗Bao tử reo reo, "pin" sinh học nhấp nháy chỉ còn 5% (nhưng lại chưa thể đi ăn bữa chính)?

❗Muốn nạp nhanh năng lượng để có hứng làm tiếp công việc thật hiệu quả?

Dễ đó mà, thủ sẵn ngay bịch bánh mì bơ đường béo béo ngọt thanh được nướng riêng cho mình theo khẩu vị cá nhân nào 😉

🌼 Chiếc bánh nho nhỏ vừa tay, lại giúp vòng eo kiểm soát lượng bánh vừa đủ.

🌼 Một chút ngọt ngào giúp hích nhẹ dopamine (hormone tăng động lực, nhiệt tình, hào hứng, hỗ trợ chức năng xử lý cảm xúc và kiểm soát trí nhớ của não bộ). Chắc chẳng ai có thể ngờ "bé" bánh mini thấy cưng này lại mang lại sự động viên tưởng thưởng tuyệt vời như thế đâu nhỉ?

Nạp miếng bánh nhỏ, cho lòng vui to là đây! 😎

Bánh mì nướng bơ đường, ít ngọt thơm bơ. Túi zip kín bảo quản giòn lâu. Đặc biệt nhất, không cần tự vô bếp mà vẫn có bánh theo khẩu vị cá nhân bạn ✌️

------------------

Mindful Life - Ăn khỏe sống vui

BÍ QUYẾT CHƠI MÀ HỌC CÙNG CON - Vận động tinh giúp bé phát triển toàn diệnNghe nhiều mẹ trẻ thường “đau đầu” trong chuyệ...
24/03/2020

BÍ QUYẾT CHƠI MÀ HỌC CÙNG CON - Vận động tinh giúp bé phát triển toàn diện

Nghe nhiều mẹ trẻ thường “đau đầu” trong chuyện nghĩ trò mới để chơi cùng con. Ai có con cháu nhỏ khoảng 4-7 tuổi là hiểu rõ nhất, bọn trẻ không biết lấy đâu ra năng lượng mà có thể chạy nhảy chơi đùa suốt từ sáng tới tối. Bay từ trò này tiếp tới trò kia, chơi cực kỳ nghiêm túc, chú tâm trong từng khoảnh khắc (người lớn đôi khi còn “gato”, ước gì phải chi mình đi làm mỗi ngày cũng vui vẻ, hăng say được như vậy hehe).

Vậy chơi trò gì mới mẻ đây? Phải thú vị và vui hơn điện thoại, máy tính bảng… Mà chơi thôi chưa đủ, mẹ còn muốn con thông qua trò chơi có thể phát triển vận động tinh, cũng như tập cho con cảm nhận cuộc sống qua từng giác quan.

Vận động tinh đòi hỏi sự kết hợp giữa các cơ, xương và dây thần kinh để thực hiện các động tác nhỏ và chính xác. Theo giáo sư Kubota Kisou trong cuốn “Dạy Con Kiểu Nhật”, trẻ em nên được luyện kỹ năng vận động từ sớm, nhằm thúc đẩy cho não phát triển.

Aha~ Mẹ thử cùng con “Tự Tay Làm Chocolate” chưa? Thông qua hoạt động có hướng dẫn, con được biết về tính chất nguyên liệu thức ăn mình ăn, tập tay khéo léo hòa trộn màu trắng của sữa cùng màu nâu đậm của bột ca cao thành màu nâu nhạt sáng bóng của chocolate thơm phức. Nghe thì đơn giản, nhưng đối với trẻ việc tự mình tạo ra hỗn hợp sền sệt, mượt mà, không còn lấy một hạt bột là một thành quả rất đáng tự hào và vui vẻ. Con mời mọi người ăn, không nói ngon thế nào bổ thế nào như người lớn, mà đầu tiên phải là “Con tự trộn, con tự làm đó”.

Và tất nhiên, vì đó là “đứa con tinh thần” nên con ăn sẽ càng ngon miệng hơn. Con sẽ chủ động tiếp nhận nguồn năng lượng tiếp sức từ bột ca cao, giúp con nhạy bén hơn, sức đề kháng khỏe hơn, trau dồi cảm xúc tích cực, tự tin và giàu lòng yêu thương.

Cách làm siêu dễ nha:
🐶 Chuẩn bị nguyên liệu: 100g sữa đặc, 100g bột ca cao nguyên chất (nếu bé thích mềm hơn có thể tăng lượng sữa đặc, tỷ lệ 3:1 hoặc 2:1), bột ca cao chống dính
🐶 Hâm nóng sữa đặc (ấm thôi, không cần sôi).
🐶 Chia bột ca cao thành 3 phần, cho lần lượt từng phần vào sữa đặc và trộn đều.
🐶 Đổ hỗn hợp mượt mịn quyến rũ này vào hộp/khuôn (nhớ áo một lớp bột ca cao mỏng ở thành và đáy khuôn). Cất vào ngăn đá tủ lạnh khoảng 2 giờ (việc này đúng là thử thách lòng kiên nhẫn của con trẻ haha).
🐶 Lấy chocolate ra khỏi khuôn. Cắt miếng vừa ăn hoặc cho bọn trẻ nặn hình viên tròn. Lăn qua bột ca cao để chống dính nhé (có thể thay thế với các loại hạt, dừa sấy, kẹo cốm…)

Ta da~ vậy là hoàn tất rồi nè ^^ Siêu dễ siêu ngon siêu đáng yêuuuuuuu

Không những mùa dịch này, hãy tạo cơ hội mỗi ngày cho con trẻ được giúp mình làm những việc nhà nho nhỏ, hoặc cùng nhau chế biến món ăn cho cả nhà, vừa vận động lại vừa gắn kết

☕ Ca cao nhà trồng nên đảm bảo bột ca cao nguyên chất, rất yên tâm nha.☕ Vị đắng dịu, thơm bơ ca cao. Ngon và khác biệt ...
19/03/2020

☕ Ca cao nhà trồng nên đảm bảo bột ca cao nguyên chất, rất yên tâm nha.

☕ Vị đắng dịu, thơm bơ ca cao. Ngon và khác biệt so với các dòng ngoài thị trường.

☕ Ca cao chống lão hóa, tốt cho hệ tim mạch, đẹp tóc đẹp da, quan trọng nhất là giúp tập trung và cân bằng trạng thái tinh thần nha ^^

💕 GIÁ DÙNG THỬ chỉ áp dụng trong THÁNG 3:

🔥 85k cho túi 250g
🔥 155k cho túi 500g

Không qua trung gian nên giá rất ổn so với chất lượng này luôn!

Trong TpHCM thì mình giao tận nơi luôn nha ^^

-----------------
MINDFUL LIFE
Cùng nhau thực hành Tỉnh Thức trong ăn uống, suy nghĩ, lời nói và hành động mỗi ngày 🌱

Address

Hoàng Sa, Tân Bình
Ho Chi Minh City

Telephone

0902424507

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mindful Life posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mindful Life:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram