
17/07/2025
Giảm cân không phải là “ăn ít”, mà là “ăn có não”!
Nhiều người giảm cân kiểu: “Một ngày chỉ ăn 1 bữa!”
Kết quả:
• Người đuối như trái chuối 🍌
• Đầu quay như chong chóng
• Tối ăn sạch tủ lạnh
👉 Giảm cân không phải nhịn đói
👉 Mà là hiểu cơ thể cần gì!
Cơ thể bạn không cần ăn ít, mà cần ăn đúng:
• Có rau, đạm, tinh bột tốt
• Uống đủ 2 lít nước
• Ngủ đủ và đừng quên niềm vui
🌱 3 việc đơn giản mà hiệu quả:
1. Ăn đủ 2–3 bữa/ngày
2. Mỗi bữa có đủ rau – đạm – tinh bột
3. Uống đủ nước, trà sữa không tính nha!
Hiểu cơ thể = Giảm cân bền vững 💪
Đẹp là một hành trình, không phải một cuộc thi nhịn ăn!