08/02/2025
🩺 HỘI CHỨNG RUỘT KÍCH THÍCH VÀ ĐIỀU TRỊ THÔNG QUA CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG 🩺
💡 Hội chứng ruột kích thích (IBS) là gì?
Hội chứng ruột kích thích (IBS - Irritable Bowel Syndrome) là một rối loạn chức năng đường ruột mãn tính, thường gặp ở nhiều người nhưng chưa có nguyên nhân rõ ràng. Bệnh đặc trưng bởi các triệu chứng như:
✅ Đau bụng hoặc khó chịu vùng bụng liên quan đến đại tiện
✅ Rối loạn tiêu hóa: tiêu chảy, táo bón hoặc xen kẽ cả hai
✅ Đầy hơi, chướng bụng, cảm giác đi ngoài chưa hết phân
Mặc dù không gây tổn thương thực thể ở ruột, IBS lại ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
---
💢 Ảnh hưởng của hội chứng ruột kích thích
🔸 Người bệnh IBS thường gặp khó chịu kéo dài, gây ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hằng ngày.
🔸 Cảm giác đầy hơi, đau bụng khiến tâm lý căng thẳng, lo âu, thậm chí gây rối loạn giấc ngủ.
🔸 Việc kiêng khem thực phẩm không đúng cách có thể dẫn đến suy dinh dưỡng hoặc mất cân bằng vi khuẩn đường ruột.
Do đó, việc điều trị đúng hướng là rất quan trọng để kiểm soát triệu chứng và cải thiện sức khỏe.
---
🩹 Các phương pháp điều trị hội chứng ruột kích thích hiện nay
Hiện nay, IBS chưa có cách chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát bằng nhiều phương pháp, bao gồm:
✔️ Dùng thuốc: Giảm triệu chứng tiêu chảy, táo bón hoặc giảm co thắt ruột theo chỉ định bác sĩ.
✔️ Thay đổi lối sống: Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng.
✔️ Chế độ ăn uống hợp lý: Đây là phương pháp được chứng minh giúp kiểm soát IBS hiệu quả nhất.
---
🥗 Chế độ ăn uống giúp cải thiện hội chứng ruột kích thích
🔹 Chế độ ăn ít FODMAP – giảm các loại carbohydrate dễ lên men để hạn chế đầy hơi, đau bụng. Các thực phẩm nên hạn chế:
🚫 Hành, tỏi, bắp cải, đậu, sữa, bánh mì làm từ lúa mì, đồ uống có gas, chất tạo ngọt nhân tạo.
✅ Thay thế bằng: Gạo, yến mạch, khoai lang, dâu tây, cam, thịt gà, cá, hạnh nhân.
🔹 Chế độ ăn NICE/mNICE – ăn nhiều bữa nhỏ, tránh thực phẩm kích thích như:
🚫 Rượu, caffeine, đồ ăn cay nóng, chất béo bão hòa.
✅ Nên uống nhiều nước, bổ sung rau củ quả giàu chất xơ hòa tan như psyllium, chuối, táo.
🔹 Bổ sung probiotics (men vi sinh) – giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa. Các chủng vi khuẩn có lợi như *Bifidobacterium infantis, Saccharomyces cerevisiae, Lactobacillus plantarum* giúp giảm triệu chứng IBS hiệu quả.
🌿 Lời khuyên từ QD Clinic
🔹 Không tự ý cắt giảm thực phẩm mà nên theo dõi cơ thể phản ứng với từng loại thực phẩm.
🔹 Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.
🔹 Tập thể dục nhẹ nhàng giúp cải thiện tiêu hóa.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về đường tiêu hóa hoặc hội chứng ruột kích thích, hãy liên hệ với QD Clinic để được tư vấn chuyên sâu từ bác sĩ chuyên khoa. 💙
QD Clinic - Chuyên môn tận tâm, chăm sóc toàn diện.
📞 Hotline: 0368818210
📍 Địa chỉ: 82/10 Nguyễn Công Hoan, Phường 07, Quận Phú Nhuận, Thành Phố Hồ Chí Minh