Đông Y Thiện Đức

Đông Y Thiện Đức Bạn chính là những thứ bạn "ăn"

13/12/2024

Giữ được Đạo thì mới được cái Tâm thường nghĩa là yên tĩnh. Tâm mà yên, thì Thần vững, Thần mà vững thì Tinh đầy. Đó thực ra là Đạo dưỡng sinh.

03/12/2024

Có thể kết luận phương pháp rèn luyện Sức Khoẻ của Con Người trước hoàn cảnh tự nhiên và xã hội bằng câu thơ bất hủ của Tuệ Tĩnh: " Bế tinh, dưỡng khí, tôn thần, thanh tâm, quả dục, thủ chân, luyện hình" .

TẠI SAO NGƯỜI NHẬT SỐNG LÂU VÀ KHOẺ MẠNH❓👉Mời các bạn cùng tìm hiểu về đạm không chân và đạm có chân, cái nào tốt hơn cá...
16/06/2022

TẠI SAO NGƯỜI NHẬT SỐNG LÂU VÀ KHOẺ MẠNH❓

👉Mời các bạn cùng tìm hiểu về đạm không chân và đạm có chân, cái nào tốt hơn cái nào nhé!

1️⃣ Đạm không chân: đậu các loại (xanh, đỏ, phộng, đen, nành…), tàu hũ, đậu phụ, tào phớ. Cá, lươn, trứng, tảo, sữa, phô mai…đều là đạm không chân. Ăn cái này tốt nhất. Nên 3-4 ngày/tuần.
2️⃣ Đạm một chân: rong biển, nấm các loại: tốt nhì. Nên ăn 1-2 ngày/tuần
3️⃣ Đạm 2 chân: gà, vịt, ngan…: đạm này nên ăn 1 ngày/tuần
4️⃣ Đạm 4 chân: heo, bò, dê: nên ăn 1 lần/tuần vì khó tiêu.
5️⃣ Đạm nhiều chân: cua, tôm: nên ăn 1-2 lần/tháng vì khó tiêu.

Các hoàng đế xưa nay ở mọi quốc gia đều ước mơ cháy bỏng là “bất tử”, “trường thọ” tuy nhiên đều chết sớm vì bệnh tật, dù quan thái y cho ăn toàn cao lương mỹ vị. Nên những quan niệm cũ về đồ ăn bổ dưỡng cần phải xem lại dưới góc độ khoa học hiện đại.
Heathy foods tức các loại thực phẩm giúp chúng ta khỏe mạnh. Các nhóm thức ăn chính là tinh bột, đạm, chất béo, rau củ quả cung cấp chất xơ và vitamin. Chất mắc tiền nhất trong các loại trên là đạm. Cũng là nguồn bệnh tật nhiều nhất, và đạm càng ít chân càng tốt cho cơ thể.

Và đây cũng là quan niệm của người Ý, người Nhật:
=> Nếu tuân theo biểu đồ trên, sẽ không bị bệnh Gút, dáng vóc sẽ đẹp đẽ sang trọng, ít mệt mỏi. Những biểu hiện như mặt đỏ gay gắt, béo ú ù …thường là do có chế độ ăn ngược lại với biểu đồ trên. Họ thích ăn cá, rong biển nên sống thọ, sống lâu, khoẻ mạnh, gương mặt nho nhỏ xinh xinh. Ngày xưa, cả thế giới đều chìm vào trong đói kém. Nên miếng ăn nó quan trọng với nhiều dân tộc. Tuy nhiên, khi kinh tế khá rồi, thì tư tưởng chúng ta cũng khá theo và nên từ bỏ những cái cũ lạc hậu.

Chúng ta cùng nhau ăn healthy food, đạm ít chân, hạt ngũ cốc, rau xanh, hoa quả…. Cố gắng ăn uống lành mạnh, để đẹp hơn, khoẻ hơn và hạnh phúc hơn mỗi ngày các bạn nhé!!!

ĐỂ SỐNG KHỎE MẠNH BẠN CÓ BIẾT QUAN ĐIỂM VỀ DINH DƯỠNG NÀY 👍Trong cơ thể con người, các dưỡng chất hoạt động như một hệ t...
20/04/2022

ĐỂ SỐNG KHỎE MẠNH BẠN CÓ BIẾT QUAN ĐIỂM VỀ DINH DƯỠNG NÀY 👍

Trong cơ thể con người, các dưỡng chất hoạt động như một hệ thống sinh hóa vô cùng phức tạp, bao gồm hàng ngàn chất hóa học và tác động theo hàng ngàn cách đến sức khỏe của chúng ta. Vì lẽ đó, việc tách ra chỉ một vài chất dinh dưỡng đơn lẻ, hay chỉ ăn một số loại thực phẩm bổ dưỡng quá nhiều tạo sự đột phá về sức khỏe, thay thế cho thực phẩm toàn phần, hầu như chẳng mang lại hiệu quả lâu dài

👉Dinh dưỡng là đại diện cho sự kết hợp của vô số chất trong thức ăn. Vì thế ăn thực phẩm toàn phần, nuôi trồng thuận tự nhiên, đa dạng thì tốt hơn cả.

8 SỰ HOÁN ĐỔI THỰC PHẨM CHO NGƯỜI MUỐN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
14/04/2022

8 SỰ HOÁN ĐỔI THỰC PHẨM CHO NGƯỜI MUỐN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

🥦CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT - NGUỒN BỔ SUNG CANXI TUYỆT VỜI TỪ THỰC VẬT ☘️Đã bao nhiêu lần bạn nghe nói cần uống sữa để xương ...
05/04/2022

🥦CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT - NGUỒN BỔ SUNG CANXI TUYỆT VỜI TỪ THỰC VẬT ☘️

Đã bao nhiêu lần bạn nghe nói cần uống sữa để xương chắc khỏe? Mặc dù cơ thể bạn cần canxi, nhưng vẫn có những nguồn canxi tốt hơn và lành mạnh hơn nhiều mà không cần đến sữa bò. Hơn nữa, canxi được tìm thấy trong nhiều loại thực vật như rau xanh đậm có khả năng được hấp thụ cao hơn canxi có trong sữa. Cơ thể hấp thụ khoảng 33% tổng lượng canxi trong sữa, nhưng 62% canxi trong bông cải xanh được hấp thụ qua quá trình tiêu hóa. Dưới đây là những nguồn canxi dồi dào:

🌰Các loại hạt
Bơ hạt ngày càng phổ biến hơn trong chế độ ăn hiện nay, hãy chọn bơ hạnh nhân để có được nhiều canxi nhất. Trong khi nhiều loại hạt chứa một lượng canxi khiêm tốn, hạnh nhân chiếm vị trí cao nhất với 75 miligam trên mỗi khẩu phần 30 gam (khoảng 20 hạt hạnh nhân). Hạt phỉ có hàm lượng 56 miligam mỗi khẩu phần và bơ hạt mè thấp hơn một chút với 42 miligam mỗi khẩu phần. Các loại hạt có thể được dùng trong nhiều món ăn, thậm chí là xay sinh tố.

🥜Các loại đậu
Đậu tây trắng, đậu thận và đậu gà là những loại đậu giàu canxi nhất. Đậu tây trắng (đậu hải quân) đứng đầu bảng xếp hạng với 132 miligam canxi cho mỗi khẩu phần, đậu thận 93 miligram và đậu gà 99 miligam.
Đậu phụ ít chế biến
Đậu phụ, tempeh và đậu nành Nhật đều là những nguồn canxi thuần chay tuyệt vời. Sữa đậu nành cũng là một lựa chọn tốt. Nhiều loại còn được tăng cường tới một phần ba lượng canxi bạn cần mỗi ngày (giống như sữa bò).

🥬Rau lá xanh
120 gram bông cải xanh cung cấp 112 miligam canxi, con số này ở đậu bắp là 77 miligram nếu không bị nấu quá chín. Các loại rau sẫm màu khác như cải xoăn, cải thìa và cải ngọt cũng chứa canxi, mặc dù không nhiều như hai loại này.
------------------------

☘️ Đừng quên các loại thực phẩm này được trồng thuận tự nhiên nhé

“ Thuận tự nhiên - tự nhiên khoẻ”

Address

1H Bạch Đằng, P. 2, Q. Tân Bình
Ho Chi Minh City
70000

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Đông Y Thiện Đức posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Đông Y Thiện Đức:

Shortcuts

Share

Category