RF3 Firmax3 Việt Nam

12/03/2021

🍀CÁCH LÀM SẠCH VÀ TRẺ HOA MẠCH MÁU ĐƠN GIẢN VÀ HIỆU QUẢ

Rất nhiều người có thể bên ngoài chỉ là 20, 30 tuổi, nhưng mạch máu trong cơ thể như của tuổi 60, 70, tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ rủi ro, nên bản chất tuổi đời không còn được bao lâu nữa. Liệu có cách nào giúp làm trẻ hóa, làm sạch mạch máu hay không?

⚡Nguyên nhân mạch máu lão hóa
- Mạch máu là ống dẫn giúp vận chuyển máu đi nuôi dưỡng cơ thể, nó phân bố trên mọi bộ phận, có thể co lại và giãn ra. Nếu nối mạch máu thành một sợi dây dài thì nó có thể quấn quanh Trái Đất 2,5 vòng. Từ đó có thể thấy được mạch máu chiếm rất nhiều diện tích trong cơ thể chúng ta. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến lão hóa mạch máu, các nguyên nhân thường gặp bao gồm:

-Thời gian dài hút thuốc lá, uống rượu làm xơ cứng, lão hóa mạch máu.
Mắc bệnh cao huyết áp, mỡ máu cao và tiểu đường khiến mạch máu không giữ được “tuổi trẻ”
- Thời gian dài ăn uống không hợp lý gây ra tình trạng lão hóa mạch máu và thêm vào thiếu rèn luyện làm mạch máu xuất hiện hiện tượng xơ cứng
- Thức khuya, áp lực tinh thần lớn, nhất là những người đi làm việc căng thẳng lại càng dễ xuất hiện tình trạng lão hóa mạch máu.

- Nội tiết mất cân bằng, hoóc-môn trong cơ thể rối loạn gây ra tình trạng mạch máu xơ cứng và lão hóa

🎀Làm sao để có thể khiến mạch máu không bị già đi?
⚡Sau đây là những giải pháp bạn nên tham khảo, lựa chọn thứ phù hợp để áp dụng cho chính mình.

Vì sao bệnh máu khó đông nguy hiểm đối với nam giới?

🔰Top 10 loại thực phẩm bổ sung sắt cho cơ thể

Những trường hợp bạn cần biết chính xác nhóm máu của bản thân
💉 Hiến máu có thực sự tốt cho sức khỏe của bạn hay không?

💊 Tổng hợp các dạng bệnh lý về mạch máu

🍀Bổ sung đủ chất xơ thô: Khống chế huyết áp và điều chỉnh chỉ số mỡ máu
- Chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan trong nước, có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol huyết tương. Điều tra dịch tễ học xác nhận rằng, bổ sung chất xơ từ thực phẩm đầy đủ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và mạch máu não như bệnh tim mạch vành và xơ vữa động mạch.

⚡Bổ sung chất xơ hòa tan trong nước có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol huyết tương
🍀Mỗi người lớn khỏe mạnh nên tiêu thụ hàng ngày khoảng 25g chất xơ. Các thực phẩm bao gồm đậu bắp, cam vỏ vàng, táo, lê và các loại trái cây rau quả, hạt đậu có vỏ (đậu nành, đậu xanh…), các loại hạt họ đậu khác (đậu lăng, đậu Hà Lan…) Ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, lúa mạch, lúa mì…) và các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, lạc…) đều là những thực phẩm giàu chất xơ.

Việc duy trì ăn 25g chất xơ mỗi ngày kỳ thực không khó để đạt được. Ví dụ, ăn uống bổ sung 100g ngũ cốc thô trộn với 200g ngũ cốc tinh mịn sẽ thu nhận được 6g chất xơ, 500g rau cải có chứa khoảng 10g, 250g trái cây chứa khoảng 5g, trong 50g sản phẩm từ đậu nành hoặc các món ăn khác có thể thêm khoảng 7g. Tất cả các món trên cộng lại có thể đạt 28g chất xơ.

⚡Bổ sung chất Phospho-lipid: Phòng ngừa xơ cứng động mạch
🍀Phospho-lipid là một trong những thành phần của lipo-protein. Trong đó lipo-protein giống như một chiếc “thuyền” vận chuyển cholesterol, có tác dụng thúc đẩy việc vận chuyển hợp lý và chuyển hóa cholesterol, ngăn chặn sự lắng đọng cholesterol trong thành mạch máu.

❤Người có sức khỏe bình thường có thể ăn bổ sung khoảng 6-8 g chất phospho-lipid mỗi ngày, có thể dùng một lần hoặc nhiều lần. Nếu với mục đích chăm sóc sức khỏe, có thể dùng lượng tăng lên khoảng 15-25 g. Phospho-lipid có nhiều trong lòng đỏ trứng và đậu nành. Ngoài ra, thịt nạc, gan động vật, hạt hướng dương, hạt lanh, hạt mè cũng có tỉ lệ tương đối cao.

📌Lòng đỏ trứng và đậu nành
Phospho-lipid có nhiều trong lòng đỏ trứng và đậu nành
💊Bổ sung Vitamin C: Hỗ trợ chống oxy hóa
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có hiệu quả trong việc loại bỏ một loạt các gốc tự do và các loại ôxy phản ứng. Vitamin C cũng giúp phòng ngừa và ngăn chặn hiện tượng ôxy hóa mạch máu, giúp làm giảm dấu hiệu xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch khác.

💊Hàm lượng Vitamin C trong thực phẩm hàng ngày vô cùng phong phú, đặc biệt là trong những loại trái cây tươi và rau quả như rau cải xanh, súp lơ, bắp cải, táo g*i, táo tàu, kiwi…

⭐Bạn nên thường xuyên ăn các loại trái cây để bổ sung vitamin C. Ưu tiên trái cây có vị chua, trái cây họ cam quýt.

🔰Bổ sung vitamin C
Bạn nên thường xuyên ăn các loại trái cây để bổ sung vitamin C để chống oxy hóa mạch máu
Bổ sung Kali: Thuốc chống cao huyết áp tự nhiên
Chế độ ăn giàu kali có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chứng huyết áp cao do ăn quá nhiều natri (muối). Kali sau khi vào cơ thể có tác dụng làm giãn nở các mạch máu, từ đó làm giảm huyết áp, điều chỉnh về mức thấp hơn, đồng thời làm tăng bài tiết natri niệu, do đó đóng một vai trò trong điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và các bệnh khác.

🔝Lượng kali được khuyến cáo nên sử dụng là 3.500 mg/ngày, nguồn kali tốt nhất là rau, đặc biệt là rau lá xanh, rong biển và khoai tây, trái cây và đậu.

🔝Mỗi 100g thực phẩm sau đây chứa hơn 800mg kali là nấm, mộc nhĩ, đậu nành, đậu đỏ, nho khô, sò điệp và những thứ tương tự.

🍀Bổ sung kali
🔝Nguồn bổ sung kali tốt nhất là rau, đặc biệt là rau lá xanh, rong biển và khoai tây, trái cây và đậu

Vận động thường xuyên giúp “tắm rửa” mạch máu

⚡Sinh mệnh nằm ở vận động, vận động là chủ đề muôn thuở. Vận động có thể rèn luyện mạch máu rất tốt, nâng cao khả năng vận chuyển máu của mạch máu, trì hoãn biến đổi bệnh lý của mạch máu, làm mạch máu càng trẻ tuổi.

⚡Vận động có thể làm giảm cholesterol trong máu, giảm đường máu, thúc đẩy máu tuần hoàn, giảm bớt nguy cơ tắc động mạch, gián tiếp bảo hộ mạch máu, làm cho mạch máu được tắm rửa. Chính vì vậy những người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao sẽ có mạch máu khỏe mạnh, tươi trẻ hơn những người lười biếng không chịu tập luyện.

⚡Vận động có thể làm giảm cholesterol trong máu, giảm đường máu

🍀Nước là điều thần kỳ nhất trong cuộc sống
Trong tất cả những lời khuyên cho hầu hết các loại bệnh tật, việc đầu tiên cần làm bao giờ cũng là uống đầy đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Dân đi làm thường vì bận bịu mà quên uống nước, đây là thói quen không tốt. Bạn chỉ uống nước khi thấy cảm giác khát đồng nghĩa với việc cơ thể bạn đang thiếu nước quá mức.

⚡Nước là một thành phần không thể thiếu trong cơ thể, nước có thể giúp cơ thể tỉnh táo, cũng là một cách hữu dụng, rẻ tiền và hiệu quả nhất để thanh lọc mạch máu.

⚡Uống nước có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể
Uống nước có thể làm giảm độ đặc của máu, giảm bớt tiểu cầu (vai trò quan trọng làm đông máu) bám trên thành mạch máu, tránh gây ra tắc động mạch. Nhờ vậy mà có được mạch máu trẻ và sạch.

⚡Uống nước có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng đào thải độc tố trong máu qua nước tiểu, máu trở nên tươi mới thì mạch máu cũng khỏe mạnh.

🎀Ngồi lâu sẽ sinh bệnh. Đứng dậy uống nước bắt buộc người ta vận động, uống nước nhiều sẽ khiến họ đi vệ sinh nhiều, quá trình đi lại cũng giúp mạch máu khỏe mạnh.

💧Ngoài ra uống nước có thể tăng lên cảm giác no bụng, giảm bớt sức hút của thức ăn giúp ăn ít đi tránh bị béo phì và cholesterol máu cao… cũng chính là giảm bớt nguy cơ gây nên các tình trạng xơ vữa mạch máu. Do vậy, từ một phương diện khác mà nói thì việc này lợi cả đôi đường.

20/10/2020

🍀Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10/2020
Kính chúc toàn thể các bà, các mẹ, các cô, các chị-em phụ nữ luôn vui khỏe, sống hạnh phúc, nụ cười luôn tươi và làn da thật đẹp. ❤💐🎉🎊🎁🎈💄

03/07/2020

🍀Loại chất độc mà WHO xếp vào nhóm gây ung thư số 1, nấu chín cũng không thể tiêu diệt hóa ra luôn tồn tại ở 4 món đồ này trong bếp nhà bạn

💣Loại nấm mốc gây ung thư thường xuất hiện ở 4 món đồ này trong bếp, bạn cần vứt nó đi trước khi quá muộn.
👉Gian bếp là nơi bạn nấu những món ăn thơm ngon và bổ dưỡng cho gia đình, là nơi cả nhà cùng quây quần thưởng thức những mâm cơm ấm nóng. Nhưng bạn có biết rằng, trong căn bếp của nhà bạn có khoảng 300 loại mycotoxin hay còn gọi là độc tố nấm mốc mà bạn có thể tiếp xúc. Hầu hết chúng đều không gây hại, tuy nhiên trong đó có một loại nấm mốc cực độc mang tên gọi: Aflatoxin.

🎀Aflatoxin được Tổ chức Y tế thế giới WHO xếp vào nhóm gây ung thư số 1 - là nhóm đầy đủ bằng chứng để khẳng định có gây ung thư cho con người

💝Theo WHO, aflatoxin sinh ra bởi nấm Aspergillus flavus và A. parasiticus. Khi quan sát bằng mắt thường, nấm aspergillus thường có màu xanh lá cây, aspergillus sản sinh aflatoxin không mùi, không vị, không màu. Nhiệt độ để có thể tiêu diệt aflatoxin là 280 độ C, chính vì thế phương pháp nấu và chế biến thông thường không thể phá hủy độc tính của chất độc này.

Gia đình 3 người cùng mắc ung thư gan vì phạm phải sai lầm khi sử dụng loại nước chấm rất nhiều người yêu thích

Aflatoxin thường xuất hiện ở 4 món đồ này trong bếp, bạn cần vứt nó đi trước khi quá muộn.

✅1. Thực phẩm bị mốc

Theo nghiên cứu, hàm lượng tinh bột càng cao thì càng dễ tạo ra aflatoxin sau khi bị nấm mốc. Thường là các loại hạt, ngũ cốc, khoai tây, ngô bị mốc.

Thỉnh thoảng tiêu thụ một lần, bạn sẽ không nhận ra quá nhiều hậu quả cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ những thực phẩm nhiễm aflatoxin trong thời gian dài thì có thể gây tổn thương tế bào gan và làm tăng tỷ lệ ung thư.

✅2. Mộc nhĩ ngâm lâu

Mộc nhĩ là thực phẩm quen thuộc trong gian bếp, nó có thể sử dụng để làm nhiều món ăn từ nấu canh lẫn chiên xào. Theo quan điểm y học, mộc nhĩ chứa một lượng lớn protein, cellulose và các nguyên tố vi lượng khác nhau đem lại lợi ích cho cơ thể con người và có tác dụng duy trì các mạch máu.

Tuy nhiên, nếu mộc nhĩ bị ngâm trong một thời gian dài sẽ sinh ra quá nhiều vi khuẩn và sản sinh aflatoxin. Ngay cả khi nó được rửa nhiều lần, aflatoxin cũng không thể được loại bỏ.

✅3. Dầu tự ép kém chất lượng

Nhiều người nghĩ rằng dầu tự ép hoàn toàn được làm bằng tay và nó rất an toàn. Nhưng trên thực tế, một số loại dầu tự ép giá rẻ, bán trôi nổi trên thị trường thường có rất nhiều vấn đề về an toàn thực phẩm.

Ví dụ dễ hiểu nhất là ở khâu chọn lựa nguyên liệu, để giảm bớt chi phí, nhiều cơ sở sản xuất đã sử dụng đậu phộng hoặc hạt hướng dương bị mốc. Đây chính là nguyên nhân khiến dầu ăn tự ép có chứa aflatoxin.

Đồng thời, dầu tự ép cũng không thể bảo quản được lâu. Nếu bạn bảo quản không đúng cách thì aflatoxin cũng sẽ sản sinh lúc nào không biết.

✅4. Đũa mốc

Phần lớn chúng ta đều sử dụng đũa gỗ, nhưng loại đũa này nếu không vệ sinh và bảo quản cẩn thận thì rất dễ mốc và sản sinh ra chất ung thư aflatoxin.

Mặc dù tiết kiệm là một thói quen tốt nhưng nếu thấy đũa mốc mà vẫn tiếp tục sử dụng thì bạn đang tự gây hại cho cơ thể. Khi thấy đũa hoặc thức ăn bị mốc, cách tốt nhất không phải là làm sạch và tái sử dụng chúng, mà là vứt bỏ chúng càng nhanh càng tốt.

🍀Với những thực phẩm không dễ bảo quản trong những ngày hè nóng nực. Bạn nên bỏ chúng vào tủ lạnh để lưu trữ và nên cân nhắc về số lượng thực phẩm trước khi mua để tránh lãng phí.A

Nguồn:

(Tổ Quốc) - Loại nấm mốc gây ung thư thường xuất hiện ở 4 món đồ này trong bếp, bạn cần vứt nó đi trước khi quá muộn.

25/05/2020

🍀Tiết lộ 5 lợi ích thần kỳ từ việc rửa mặt bằng giấm táo💝

Rửa mặt bằng giấm táo là cách làm đẹp đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả, giúp bạn sở hữu một làn da trắng hồng, khỏe khoắn và mềm mịn hơn mỗi ngày.
Bạn đã chán ngán với việc sử dụng sữa rửa mặt mỗi ngày? Bạn muốn tìm đến những nguyên liệu từ thiên nhiên để làm sạch sâu nhưng vẫn khiến da luôn khỏe mạnh, trắng hồng rạng rỡ.

Chẳng cần đi đâu xa, ngay trong căn bếp xinh xắn của bạn cũng đã có một “trợ thủ” làm đẹp cực kỳ hiệu quả và không hề thua kém một sản phẩm đắt tiền nào, đó chính là giấm táo.

Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời mà giấm táo mang lại cho làn da xinh của chúng ta nhé!

🍀Ngăn ngừa và làm giảm các đốm đồi mồi

Sử dụng dung dịch giấm táo pha loãng để rửa mặt mỗi ngày là một trong những phương pháp đơn giản để làm giảm các vết đồi mồi trên da.

Theo Tiến sĩ Doug Willen: “Giấm táo có chứa alpha hydroxy axit (AHA), một loại chất có tác dụng loại bỏ các tế bào da chết cùng các đốm sắc tố, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, săn chắc và được sử dụng nhiều trong các loại mỹ phẩm làm đẹp đắt tiền”.

Cách dùng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần pha loãng giấm táo với nước theo tỷ lệ 1:1 rồi rửa mặt hằng ngày. Ngoài ra, bạn có thể dùng miếng bông gòn thấm nước giấm táo pha loãng và chấm trực tiếp lên trên những đốm đồi mồi. Đợi khoảng 30 phút rồi rửa lại bằng nước và dùng khăn sạch lau khô. Áp dụng phương pháp này mỗi ngày hai lần và thực hiện đều đặn trong 6 tuần, bạn sẽ thấy được kết quả bất ngờ.

💧Mụn cùng những vết thâm do mụn để lại hay tình trạng da cháy nắng luôn là nỗi phiền muộn của phái đẹp. Tin vui là với giấm táo, bạn sẽ không còn phải chi quá nhiều cho những sản phẩm trị mụn trên thị trường. Lý do là bởi trong giấm táo có chứa nhiều chất kháng khuẩn mạnh, kháng nấm và kháng virus, nhờ đó có khả năng tiêu diệt và ngăn ngừa sự xuất hiện của các loại vi khuẩn gây mụn.

📌Ngoài dùng giấm táo pha loãng để rửa mặt, bạn cũng có thể chấm một lượng nhỏ giấm đã được pha loãng lên vùng da bị mụn (nên tránh vùng da đang lở loét, các vết thương hở), để khoảng nửa giờ rồi rửa lại bằng nước sạch. Chỉ sau 2-3 lần thực hiện, những nốt mụn cùng vết thâm đáng ghét sẽ hoàn toàn biến mất.

🍀Cân bằng độ ẩm và thu nhỏ lỗ chân lông

Theo bác sĩ da liễu Karen Hammerman: “Nếu bạn rửa mặt bằng giấm táo pha loãng với nước sạch từ 3-4 lần một tuần, nó có thể giúp cân bằng độ pH trên da, cũng như cân bằng việc sản xuất bã nhờn, giữ cho da không quá khô cũng không quá nhờn, mang lại làn da mịn màng và tươi trẻ”.

👉Giấm táo cũng được nhiều chị em sử dụng thay thế toner (nước hoa hồng) vì chúng vừa có tác dụng làm sạch vừa hỗ trợ cân bằng dầu nhờn trên da, thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả. Để làm toner giấm táo, bạn trộn một phần giấm táo và một phần nước với nhau. Bạn cũng có thể sáng tạo một chút với dung dịch này, như thêm một ít trà xanh, gel lô hội hoặc nước cây phỉ…

🍀Rửa mặt bằng giấm táo giúp cải thiện và ngăn ngừa nếp nhăn

Giấm táo cũng được dùng như một loại mỹ phẩm trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện các nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa trên da. Bạn chỉ cần pha loãng giấm táo để rửa mặt hoặc ngâm một miếng bông hoặc vải bông trong giấm táo pha loãng và thoa đều trên da của bạn. Rửa sạch lại bằng nước ấm, sau đó vỗ nhẹ cho da khô mà không cần dùng khăn lau khô.

🍀Loại bỏ độc tố, làm sạch sâu làn da

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc rửa mặt bằng giấm táo pha loãng với nước mỗi ngày sẽ tiêu diệt độc tố và mang lại cho bạn làn da sáng đẹp, mịn màng.

Do giấm táo có tính kháng khuẩn mạnh và đặc tính chống nấm cao nên sẽ giúp làm sạch sâu các lỗ chân lông, và ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn. Bạn có thể dùng nó để làm sạch da một cách hoàn hảo, hoặc xử lý những dấu hiệu nhiễm trùng do mụn gây ra.

🍀Tiết lộ 5 lợi ích thần kỳ từ việc rửa mặt bằng giấm táo
💝Những lưu ý khi rửa mặt bằng giấm táo

Cần lựa chọn loại giấm táo lành tính, tránh các sản phẩm sử dụng hóa chất gây kích ứng trên da. Vì giấm táo là một chất mạnh (có axit) nên tốt nhất là bạn pha loãng nó với nước rồi hãy thoa lên mặt, do tính axit có thể làm tổn thương da của bạn. Sau một thời gian khi da của bạn quen với giấm táo, bạn có thể tăng từ từ lượng giấm táo. Điều này cũng phụ thuộc vào khả năng chịu đựng của da bạn. Nhớ là trước khi dùng, hãy lắc kỹ dung dịch để giấm táo và nước được trộn đều nhé.

Khi bạn sử dụng giấm táo lần đầu, sau năm phút bạn nên rửa sạch lại với nước ấm. Điều này để tránh cho da tiếp xúc quá nhiều với giấm táo. Nếu như da không bị dị ứng thì lần sau bạn không cần phải rửa liền. Với cách này, bạn có thể làm tăng khả năng chịu đựng của da. Tốt hơn là bạn dùng toner giấm táo vào ban đêm vì giấm táo có thể làm tăng sự nhạy cảm với các tia cực tím (vào ban ngày). Do đó, khi dùng giấm táo làm đẹp cho da thì bạn cần phải che chắn da cẩn thận và đừng quên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày nhé!

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sau khi dùng giấm táo. Hãy thoa kem chống nắng cẩn thận và che chắn kỹ lưỡng rồi mới ra đường bạn nhé!

Là thành phần không thể thiếu để làm tăng hương vị cho các món ăn, giấm táo còn là một trợ thủ đắc lực trong việc chăm sóc và bảo vệ sắc đẹp của chị em phụ nữ. Bằng việc kiên trì rửa mặt bằng giấm táo, Hello Bacsi tin rằng làn da của bạn sẽ trở nên tươi trẻ và hồng hào lên trông thấy!

Nguồn: Thương Trần / HELLO BACSI

Rửa mặt bằng giấm táo là cách làm đẹp đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả, giúp bạn sở hữu 1 làn da trắng hồng và mềm mịn hơn mỗi ngày.

02/02/2020

20:20 2-2-2020

CÁCH PHÒNG NGỪA VIRUS TỪ KHOA HỌC GIA

Được trích dẫn từ chia sẻ cá nhân nhằm giúp anh chị em, bạn bè, người thân có thể tự bảo vệ của khoa học gia Thùy Trinh, là nhà nghiên cứu với trên 16 năm kinh nghiệm trong công nghệ sinh học và dược phẩm.

🔸 Đã làm việc cho 3 công ty dược phẩm nổi tiếng thế giới (Pfizer, Boehringer Ingelheim, & Bayer)

🔸Đóng góp cho quá trình phát triển của 2 loại thuốc sử dụng trong lâm sàng

🔸Chị là đồng tác giả của một số ấn phẩm nghiên cứu khoa học và bằng sáng chế.

📢 Mọi người hãy chia sẻ bài viết rộng rãi để mọi người cùng phòng bệnh nhé:

1️⃣ Luôn giữ trong mình 1 chai xịt chứa Cồn 70 độ. Liên tục xịt quanh người và tay chân, những nơi hay tiếp xúc với bên ngoài. Khi ở trong nhà, dùng Cồn xịt xung quanh nhà, nhất là khu vực tay nắm cửa, công tắc đèn, điện thoại, túi xách và những đồ vật thường xuyên mang ra đường.....
👉Virus Corona sẽ chết với Cồn 70 độ, nhiệt độ trên 25 độ C, hoặc nước sôi, nên việc xịt Cồn liên tục là phương pháp rất tốt để đảm bảo dịch bệnh

2️⃣ Miền Bắc thì bật điều hoà chiều nóng hoặc lò sưởi, máy sưởi, Miền Nam thì ko nằm điều hoà dưới 25 độ, thậm chí tốt nhất là ko bật điều hoà

3️⃣ Mỗi bữa cơm hoặc bữa ăn, bóc 2 tép tỏi ăn cùng, ai ăn được tỏi sống thì ăn liên tục là tốt nhất, dùng tỏi liên tục trong bữa ăn và có thể ăn sống (hoặc uống sống, coi như uống thuốc nếu không ăn được tỏi)

4️⃣ Sử dụng Vitamin bổ sung tăng đề kháng. 👌Đừng hà tiện với bản thân và con cái khi dịch bệnh đang tới👌

5️⃣ Đi ngủ trước 11h tối

6️⃣ Uống đủ nước (tốt nhất không uống nước đá)

7️⃣ Đeo khẩu trang và tránh những nơi đông người
✅ Đây là 7 điều vô cùng đơn giản mà ai ai cũng có thể làm được cho chính bản thân mình, và hướng dẫn cho những người xung quanh mà chúng ta tiếp xúc. Bảo vệ chính bản thân cũng là bảo vệ cả những người xung quanh nữa nhé.

👉 Hãy chia sẻ và hãy làm điều này cùng nhau 🤝🤝🤝

29/05/2019

✅Kem nâng cơ trẻ hóa toàn thân - Firmax3.
📍Phù hợp cho tuổi trung niên giúp lấy lại vóc dáng, loại bỏ mỡ thừa, nâng cơ, căng da toàn thân.

👉1. Đối với vùng mặt:
- Nâng cơ mặt, thon gọn cánh mũi, sống mũi, mí mắt, cung mày.
- Căng da, xóa nhăn, xóa nọng má, nọng cằm, vết chân chim.
- Trẻ hóa làn da mặt mịn màng, sáng da, mờ thâm nám, đốm nâu hiệu quả.
👉2. Đối với body
- Săn chắc 3 vòng, nâng cơ ngực,
- Siết eo, săn da bụng, mở thòng, định hình vòng 2.
- Nâng cơ mông, săn chắc, gọn gàng.
👉3. Đối với sức khỏe :
- Lưu thông máu huyết, khắc phục tình trạng tê tay, tê chân,.....phòng ngừa tai biến mạch máu não...
- Thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố qua đường tiểu, mồ hôi và đại tiện,
- Hỗ trợ thận, gan, dạ dày hoạt động tốt hơn.
- Tăng sinh lý cho Nam giới, cải thiện tuyến tiền liệt.
- Hỗ trợ điều trị trĩ.
- Hỗ trợ điều trị viêm phụ khoa, u nang, xơ nang.
- Hỗ trợ điều trị vẩy nến, chàm, phong ngứa, dị ứng, mề đay hiệu quả.
- Hỗ trợ điều trị tiểu đường, gout, các bệnh mãn tính.....
👉Và có bên cạnh không lo ốm đau, không lo già xấu.

📍Cách sử dụng kem :
- Lấy một lượng nhỏ bằng hạt gạo thoa kem cổ tay, cổ, bụng và dọc sống lưng như video hướng dẫn.
- Uống nước trước và sau khi sử dụng kem để kết quả tốt nhất.

Sử dụng 3-6 tháng để đả hiệu quả mong muốn.

☎ Liên hệ: 0903 04 05 41 (Zalo)

16/05/2019

"Khi chúng ta chết đi, tiền của chúng ta vẫn còn ở trong ngân hàng. Tuy nhiên, khi chúng ta còn sống, chúng ta lại nghĩ mình không có đủ tiền. Thực tế thì khi chúng ta qua đời chúng ta vẫn còn rất nhiều tiền chưa tiêu đến.

Điều quan trọng là sống lâu hơn là có nhiều của cải. Vì vậy chúng ta phải cố gắng để sống khỏe mạnh.

Bạn có biết :

_ Với một chiếc điện thoại xịn thì 70% chức năng của nó chúng ta không dùng đến.

_ Với một chiếc xe đắt tiền thì 70% tốc độ và các đồ phụ kiện là không cần thiết.

_ Với 1 căn biệt thự thì đến 70% không gian là chúng ta không dùng đến.

_ 70% quần ào trong tủ của bạn không được mặc tới.

_ Cả cuộc đời làm việc thì đến 70% số tiền kiếm được là dành cho người khác tiêu.

Vì vậy chúng ta phải bảo vệ và tận dụng hết khả năng 30% còn lại của chính mình bằng cách :

1) Đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên, cho dù không ốm đau.

2) Uống nhiều nước, ngay cả khi không khát.

3) Học cách buông bỏ, ngay cả khi đối diện với những vấn đề nghiêm trọng.

4) Học cách thỏa hiệp, ngay cả khi bạn là người đúng.

5) Học cách khiêm tốn, ngay cả khi bạn giàu có và có quyền lực.

6) Học cách bằng lòng, ngay cả khi bạn không giàu.

7) Tập luyện thể thao, ngay cả khi bạn bận rộn.

😎 Dành thời gian cho những người bạn yêu thương nhất, ngay cả khi bạn bị công việc cuốn đi.

9) Mua những gì bạn thật sự thích, khi đã phải dành hơn 3 tiếng chỉ để nghĩ về nó. Hãy nhớ, bạn vui là được!

10) Hít thật sâu và tập thực hiện 1 trong 9 điều trên , bạn nhé!

Cuộc sống này rất ngắn ngủi, vì vậy hãy yêu bản thân mình trước và hưởng thụ nó một cách trọn vẹn nhất.
St
Hãy để đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của bạn.

16/05/2019

Tôi rất xúc động,
cái mà firmax3 đã làm được, cơ chế thải độc tố trong máu đã làm nên kỳ diệu !!! 🔔
Bé Nguyễn Phúc Lợi sinh năm 2001 là con trai anh Nguyễn Tấn Hải sống tại thôn ngọc sơn 3,xã phú sơn, huyện Lâm hà, tỉnh Lâm Đồng. Bé vừa sinh ra chưa được bao lâu thì đã mang trong người căn bệnh vảy nến.mặc dù Gia đình đã chạy chữa khắp nơi những không khỏi và sau khi bé dùng 3 hộp fimax3 đã làm nên kỳ tích.
Vậy là niềm hy vọng cuối cùng đã mở ra cho cuộc đời bé ý một trang mới.
Nụ cười đã có thể nở trên môi.
- 0903 04 05 41 (Zalo) để được tư vấn.
Quý khách vui lòng để lại số điện thoại dưới trang để chúng tôi thuận tiện tư vấn.
🍀Nhà phân phối, , nhà thuốc, , Đại lý, Sỉ, Lẽ inbox em nha.

05/05/2019

Quý bà con an tâm sử dụng sản phẩm kem của tập đoàn
Tư vấn tận tình trong việc chăm sóc và
Liên hệ: 0903040541 (Zalo)

15/04/2019

👉👉Hàng em bán 👉
👌👌Hàng em bán 👉 .
👍👍Hàng em bán 👉 .
💁☘️Hàng em bán 👉
💁☘️Hàng em bán 👉 100% .
☘️Hàng em bán phân phối ở trên 25 nước.

👉EM BÁN SẢN PHẨM EM DÙNG VÀ EM DÙNG SẢN PHẨM EM BÁN Ạ
👌👌Còn chần chừ, ngại gì không thử ạ
👉Mọi người trao e 1% niềm tin, em trao lại 💯 sự hài lòng 👌👌 , , , , ,

23/03/2019

Tôi xin chia sẽ bài viết hữu ích cho phụ nữ
Xin chào mọi người, có lẽ câu chuyện của mình sẽ giúp được nhiều người. Chính vì vậy mình sẽ kể lại thật tóm tắt & đầy đủ để mọi người có nhu cầu quan tâm sẽ chủ động hơn trong vấn đề chăm sóc sức khỏe bản thân & cho chính người thân của các bạn.

Tháng 7-8/2018 mình thấy có dấu hiệu bất thường trong chu kì kinh nguyệt(ko đều, có rất ít).

Tháng 9/2018 Mình đi khám phụ khoa ở khoa dịch vụ bệnh viện phụ sản Từ Dũ.
Bạn hãy đặt trước qua (028)1081 để nhận lịch khám dịch vụ. Bạn hãy chọn dịch vụ khám nhanh hoặc khám VIP để đỡ mất thời gian (đương nhiên phí khám & các chi phí xét nghiệm khác liên quan sẽ mắc hơn khi khám thường).

Mình yêu cầu thử PAP & khám phụ khoa, xét nghiệm, thử máu các bệnh lây lan qua đường tình dục khác. Mỗi năm mình đều phải làm xét nghiệm thử PAP 1 lần nhé mọi người!
Ở đây bác sĩ tư vấn mình nên làm thêm xét nghiệm HPV (Xét nghiệm HPV giúp kiểm tra phát hiện sự hiện diện của virus u nhú ở người, đây là một xét nghiệm tầm soát ung thư cổ tử cung, áp dụng cho phụ nữ (không áp dụng cho nam giới).

👉Xét nghiệm HPV không cho kết quả việc cơ thể người có mắc ung thư hay không. Xét nghiệm HPV sẽ giúp phát hiện virus gây ra bệnh ung thư cổ tử cung. Hầu như ung thư cổ tử cung đều có nguồn gốc xuất phát do bị nhiễm HPV. 2 loại virus HPV nguy hiểm nhất là HPV-16 và HPV-18 có khả thay đổi mô tử cung và hơn 90% ca ung thư tử cung đều do 2 viruts này gây ra.

👉Xét nghiệm Pap hay còn gọi là “Papanicolaou smear”, hoặc “pap smear” là một xét nghiệm tế bào học để phát hiện sớm dấu hiệu bất thường trong các tế bào ở vùng cổ tử cung. Mục đích của việc này là để phát hiện ung thư cổ tử cung – một bệnh lý ác tính rất thường gặp ở phụ nữ.

Thử PAP ở VN thường 1 tuần tới 15 ngày có kết quả (có lẽ vì nhiều bệnh nhân nên quá tải)
Tháng 10/2018. Mình lấy kết quả thử PAP (do quên & cũng ko có dấu hiệu gì bất thường). Bác sĩ đọc kết quả báo rằng mình đã mắc 1 con virus số 18 (ở kết quả xét nghiệm HPV).
Kết quả thử PAP ko có dấu hiệu bất thường.
Người đọc kết quả có nói mình, em nên đi tư vấn bác sĩ để có hướng tầm soát, điều trị sớm, vì tuy kết quả thử PAP ko vấn đề có thể em chưa bị ung thư nhưng khả năng tiến triển thành ung thư rất cao do đã nhiễm virus HPV 18.

Khi này thì mình cũng hơi hoang mang, vẫn chưa hiểu lắm những rõ ràng là hiểu mình có khả năng, có thể bị ung thư tử cung.

Điện thoại kêu cô em đón về quán, nó hỏi kết quả sao, mình trả lời : “Có thể chị bị ung thư đấy Xuyên...”. Cả 2 chị em im lặng.
- Nó hỏi lại mình trong lo sợ :”Mà người ta nói sao chị?”
- Người ta chưa nói gì, mình xét nghiệm ra mình có khả năng mắc ung thư tới 96%, ko sớm thì muộn, hoặc có thể đã bị rồi, là mình xét nghiệm ra như vậy – gọi là tầm soát phát hiện ung thư sớm đó.

Ngay lập tức mình nghĩ tới em gái Nguyễn Diễm My, người đã cùng mình vượt qua những ngày tháng chữa bệnh cho mẹ, nó sẽ hiểu phải làm gì bây giờ. Và thế là, về gặp ngay nó, báo tin, cùng tìm kiếm tất cả thông tin liên quan tới virus HPV & nguy cơ.

➡️Tại sao lại nhiễm virus HPV? Đó là câu hỏi của mình & có lẽ cũng rất nhiều người. Và lý do là chả có gì chắc chắn cả. Vấn đề là phần lớn chúng ta đều mắc virus này nhưng nó là loại nào & gần như trong cơ thể mỗi người đều đã có tiềm ẩn sẵn loại virus này.
Khi mắc virus HPV, đầu tiên bạn sẽ đc chỉ định :
👉Soi tử cung : nhằm tìm ra dấu hiệu bất thường ở tử cung (nếu có thì bác sĩ sẽ sinh thiết ở ngay vùng bất thường)
👉Sinh thiết tử cung : Là khi tìm thấy dấu hiệu bất thường ở tử cung khi soi, bác sĩ sẽ bấm mô ở vùng bất thường & mang đi sinh thiết.

Sau khi tìm kiếm & thu thập hết thông tin liên quan, 2 chị em quyết định đi khám & tư vấn ở Từ Dũ.
Và đầu T10/2018 mình đã soi tử cung tại Từ Dũ, ngay lúc đó bác sĩ thấy dấu hiệu bất thường & đã yêu cầu lấy sinh thiết 2 múi giờ số 6 & 11.
Ngay sau khi lấy sinh thiết, mình ra về rất khó chịu & ra máu ít liền 1-2 ngày sau.

Bác sĩ có dặn mình nếu kết quả bất thường, sẽ có người điện thoại cho mình vào để tiếp tục khám & điều trị. Nếu ko gọi thì là ko vấn đề gì thì cứ đúng 15 ngày tới lấy kết quả.

Đúng 15 ngày, ko thấy ai gọi, mình đã mừng thầm, chắc là ko sao rồi. Nhưng vẫn theo thủ tục tới nhận kết quả cho có lệ. Sáng đó, mình cũng chỉ định ghé lấy kết quả rồi đi ăn mừng đấy chứ! Thế mà khi lên nhận kết quả bác sĩ giữ lại bệnh án của mình do kết quả xấu, tức là trong 1 danh sách nhiều người cùng thử thì tên mình bị báo đỏ (có dấu hiệu bất thường). Ngay lập tức bác sĩ ở khoa dịch vụ chuyển mình sang khoa soi cổ tử cung của bệnh viện Từ Dũ (ko phải khoa dịch vụ nữa).

Ở đây các bác sĩ có giải thích, từ nay em là bệnh nhân của khoa này & như theo các xét nghiệm & kết quả sinh thiết cho thấy em đã ở giai đoạn tiền ung thư giai đoạn 2 (CIN2). Do vậy em sẽ cần soi lại tử cung để các bác sĩ có phương án điều trị & phòng ngừa ung thư.

👉Tiền ung thư là gì? Là chưa phải ung thư nhưng sẽ có thể bị ung thư tới 98% trong nay mai, 3 tháng, 6 tháng, 1 năm điều đó ko ai biết được.

➡️ Bạn hãy hình dung thế này. Khi bước vào trong 1 căn nhà mình cần đi qua 3 bậc thang. Nếu khi ở trong nhà là Ung thư giai đoạn 1 – 2 – 3 – 4 như mọi người vẫn biết thì 3 bậc thang ở ngoài cửa này đc gọi là CIN1 – CIN2 – CIN3.

Thật ra mình cũng ko có gì ngạc nhiên hết, vì dù sao mình cũng chuẩn bị tâm lý từ lúc mẹ bệnh rằng rất có thể 1 ngày, con gái lớn của mẹ sẽ di truyền gen bệnh của mẹ tới 70%. Cho nên việc của mình là thật bình tĩnh tìm phương án điều trị, tìm bác sĩ, bệnh viện tốt nhất để chuẩn bị cho những kế hoạch tiếp tới.

Vậy là 2 chị em lại tiếp tục tìm hiểu, mình quyết định đi Sing khám & xét nghiệm lại toàn bộ.
Bác sĩ khám & chữa bệnh cho mẹ hơn 4 năm qua là Ben, đã giới thiệu cho mình 1 bác sĩ giỏi tại Sing chuyên khoa phụ sản. Sau khi hẹn đc lịch khám (nếu ko nhờ Ben thì đúng lịch tự đặt sẽ là tháng 1/2019 mới đc gặp Dr Chia).

Y tế của Sing có lẽ ko thể chê gì nữa về chất lượng ngoại trừ giá cả. Thực sự là giá rất mắc so với những case tương tự ở VN. Nhưng mà có lẽ, sự an tâm & thoải mái từ mọi thứ - con người, cơ sở vật chất, sự chăm sóc... tất cả khiến mình ko bao giờ quên.

Có lẽ 15 phút khám tư vấn giá 200$ Sing nên là mọi thứ đều rõ ràng & thông tỏ cả trong 15 phút. Mình biết mình đang bị sao, sẽ & cần làm gì trong thời gian tới? Khi điều trị xong thì khả năng chữa khỏi hoàn toàn là bao nhiêu %, sức khỏe & chất lượng cuộc sống ntn sau khi điều trị? Phòng ngừa ntn? Biến chứng ra sao? Tất cả đều được rõ tường khiến cho mình rất thoải mái tâm lý.

Tháng 12/2018, ở Sing mình đã làm lại xét nghiệm PAP, xét nghiệm HPV & soi tử cung đồng thời sinh thiết lại các phần bất thường ở VN đã làm, sinh thiết thêm 2 múi giờ khác có tổn thương. Đặc biệt là sau khi soi, lấy sinh thiết ko hề có cảm giác đau, ko khó chịu, ko ra máu, thậm chí ko hề có cảm nhận vừa mới khám phụ khoa.

Bác sĩ bên này họ cũng ưu tiên cho bệnh nhân VN qua ko có thời gian, điều kiện ở lại lâu nên ngay hôm sau mình đã có kết quả thử PAP. Ngày kế tiếp thì có kết quả HPV. Ở kết quả xét nghiệm HPV (ở Sing) thì mình đang ở giai đoạn CIN1. Kết quả PAP bình thường.

Do vậy bác sĩ đã yêu cầu làm phẫu thuật ngay. Phẫu thuật này đc gọi là khoét chóp tử cung (Leep). Phẫu thuật này nhằm loại bỏ hết phần tổn thương & ngăn chặn 95% nguy cơ tiến triển thành ung thư của virus HPV (trong điều kiện cơ thể sức đề kháng tốt)

Và mình đã tiền hành phẫu thuật tại bệnh viện Gleneagles (bệnh viện này thuộc Parway Health).
Ca phẫu thuật diễn ra trong 45 phút. Tổng thời gian gây mê, hậu phẫu khoảng 3 tiếng gì đó. Nhưng sau khi mổ có lẽ 30 phút sau mình tỉnh dậy.

Mọi người hỏi có đau ko? Thì ko đau gì cả (vì chỉ đau túi thôi 😁😁😁) kể cả khi tỉnh dậy, cũng ko ra máu gì hết sau nhiều ngày sau. Vì gây mê mà, trước khi gây mê bác sĩ hỏi mình vài câu rồi nói "an tâm nhé, ngủ đi, khi tỉnh dậy mày sẽ khỏe mạnh thôi!" & rồi mình chìm đi.

Khi tỉnh dậy, mình được phục vụ ăn uống bình thường. Và quan trọng nhất tối đó mình có đi uống rượu sake với Ben 😅
Ben nói cứ uống đi ko sao đâu & thế là mình uống thôi ý 🤣.
Ben bảo ko cho mày uống có khi mày bệnh nặng hơn!!! 😂
Bạn thật là hiểu ý mình!!! 🤣🤣🤣

Ngay hôm sau mình về VN, mình ko hề có cảm giác đã từng phẫu thuật. Tất cả mọi thứ đều bình thường tới mức mình ko thể cảm nhận đã từng bị mổ xẻ gì cơ chứ!
Vậy nên mình đã chạy bộ sau 2 tuần & bị băng huyết do chạy & hoạt động mạnh 😭

Lúc này ko còn cách nào mình đc đưa vào cấp cứu trong Từ Dũ. Ở đây bác sĩ gần như ko muốn khám chữa cho mình vì do... mình đã đi khám ở Sing.
Sáng đó gặp tổng cộng 3 bác sĩ khám, lần lượt là bác sĩ khám, bác sĩ siêu âm, bác sĩ soi tử cung, phụ tá mỗi người đều hỏi những câu như sau : “Bị sao mà khám? Sao ko sang Sing khám lại em?”

Rồi cả nhóm truyền tay bệnh án của mình bàn tán rầm rầm, hỏi giá tiền, chỉ trích, dè bỉu, gọi mình là nó “nó sang Sing khoét chóp” “nó khám ở đây rồi sao qua Sing?”

Bệnh nhân thì nằm sắp chết trên bàn, máu ra ồ ạt, mặt cắt ko còn giọt máu, thậm chí mình đã cảm giác lịm dần đi, kiệt sức, chỉ biết niệm Phật trong đầu cho con được bình an, đừng để con lịm đi, đừng để con ngất ở đây, con phải về với con của con... thì vẫn cứ nghe thấy những câu hỏi, ko thể trả lời nổi nữa.
May có chị y tá quen dẫn vô cố gắng năn nỉ thôi bác sĩ giúp cho thì mới ngưng hỏi & quát mình làm theo. Thấy máu xối ra mới gào lên kêu mang thuốc cầm máu chích gấp 1 ống gì đó vô người mình. Sau đó tiến hành thủ thuật đốt cầm máu tử cung.

Mình đc đẩy ra ngoài nằm, bác sĩ yêu cầu nằm theo dõi 2 tiếng rồi về. Người lạnh như hòn đá, đắp mấy cái áo ng vẫn lạnh toát do mất máu, ko đứng dậy nổi vì đau. Khi về nhà mình ngủ mê man liền 4-5 tiếng ko biết gì & đi lại rất sợ, rất khó chịu nhưng máu thì ko còn ra nữa.

Mình đc chỉ định sau 1 tháng quay lại tái khám. Nhưng mọi người nghĩ mình có dám quay lại khám ko? Lại hỏi đểu kiểu đó thì bố ai mà dám khám. Y hệt những câu hỏi mà bác sĩ ở Chợ Rẫy hỏi mẹ khi mẹ đã điều trị ở Sing rồi về VN khám.

Mình viết những điều này, với mong muốn phụ nữ chúng ta cần quan tâm hơn tới sức khỏe bản thân, khám định kì để phát hiện bệnh sớm, điều trị sẽ dễ dàng & ko để lại nhiều biến chứng hậu quả như khi đã nặng.

Thực sự cảm ơn trời đất đã cho mình phát hiện ra bệnh từ lúc còn rất sớm để điều trị & xử lý kịp thời, vì 13/3/2019 vừa xong mình đã qua tái khám lại ở Sing & đc biết phần khoét chóp tử cung đc mang đi xét nghiệm của mình đã ở giai đoạn tiền ung thư 3 (CIN3) – nghĩa là chỉ trong 3 tháng (từ T9 – tháng 12) nó đã tiến triển thành CIN3.

Và bây giờ sau khi tái khám, cơ thể mình đã hoàn toàn khỏe mạnh, ít nhất là ngay bây giờ. Mình đc bác sĩ Chia kê thuốc uống tăng sức đề kháng. Do thủ thuật khoét chóp (loop cone) chỉ triệt tiêu được 95% khả năng phát triển thành ung thư, 5% còn lại vẫn là do sức đề kháng của cơ thể trước virus HPV nên phải uống để đảm bảo cơ thể không còn virus nữa. Sau 6 tháng khám lại mà sạch virus thì mỗi nửa năm trong vòng 2 năm phải đi khám 1 lần. Nếu trong 2 năm không vấn đề gì thì 1 năm mới phải đi khám định kỳ lại.

Thế nên ngủ sớm, ăn sạch, tập gym để tăng sức đề kháng là cực quan trọng nhé.
Sau mỗi 6 tháng mình sẽ tiến hành xét nghiệm lại để tầm soát & kiểm tra. Vết mổ cũng rất tốt & sẽ tái khám lại vào tháng 9/2019 này. Nói chung hiện tại cơ thể mình bình thường, khỏe mạnh.

Phụ nữ hiện đại ngày nay hay hô hào sống cho bản thân, sống cho chính mình. Nhưng cách mà sống cho chính mình ntn thì có vẻ như nhiều người còn lầm lẫn(chính mình cũng đã từng vậy). Chả phải sống cho chính mình là mặc kệ cảm xúc của ng khác chỉ qtam cảm xúc chính mình, hay ích kỉ rồi biện hộ là sống cho bản thân đâu. Sống cho chính mình là sống khỏe mạnh, có trách nhiệm với chính bản thân mà ko để bất cứ ai phải lo lắng, buồn phiền về mình. Tự mình có thể làm được mọi điều mình muốn, mình thích, tự mình giải quyết được các vấn đề hữu sự trong cuộc sống của mình mà ko để ảnh hưởng hệ lụy tới người khác, ko phụ thuộc và bất cứ ai. Đủ khả năng chăm lo, quan tâm & chăm sóc đc những người thân yêu mà mình muốn nữa... Mà muốn sống đc cho chính mình, làm đc những điều đó thì phải mạnh khỏe trước đã!

➡️Lời khuyên cho các bạn :
1- Chọn 1 bệnh viện, phòng khám tin cậy, uy tín, có bác sĩ đầu ngành về các bệnh mình cần quan tâm
2- Xét nghiệm PAP 1 lần/năm đồng thời xét nghiệm HPV (đối với cổ tử cung)
3- Khi mắc bệnh thì cứ bình tĩnh mà giải quyết, chuyện gì cũng giải quyết được hết chỉ cần mình bình tĩnh & cố gắng. Đừng khóc rống lên & hoảng loạn rồi trao hết số phận mình và 1 phòng khám hay 1 bệnh viện mà phải đi khám lại 1 vài nơi cho chắc chắn.
4- Cứ sống bình thường, bệnh từ tâm mà ra. Mình thấy mình là bình thường thì mình sẽ khỏe mạnh cả thôi.
5- Phòng bệnh, chữa bệnh là công việc cả đời ko phải 1 tháng hay 2 tháng vì thế mà thói quen sống & ăn uống rất quan trọng. Cần thay đổi ngay lập tức nếu có bệnh!
6- Và đừng quên mua bảo hiểm y tế ngay lập tức nhé mọi người! Cực kì quan trọng đấy!
(Mình xin edit lại là bảo hiểm y tế - sức khoẻ nha mọi ng, ko phải bảo hiểm nhân thọ ạ - BH nhân thọ là tuỳ mỗi ng tham gia, còn mình cần có bảo hiểm sức khoẻ nhé!)

Tất cả chúng ta hãy khỏe mạnh nhé!!!💕
Fb Nguyễn Linh
🍀Nếu có bất kỳ vấn đề nào cần chăm sóc sức khỏe phụ nữ. Chị em có thể tham khảo sản phẩm kem rất tốt.