https://webthethao.vn/tin-the-thao-khac/nhung-nguoi-hung-tham-lang-tao-nen-thanh-cong-cho-giai-vo-dich-teqball-the-gioi-

Life Up Sala, SARICA-B-00. 02, Số 6 Đường D9, Phường An Khánh, Ho Chi Minh City (2025)

26/09/2025

CHẠY KHỎE THÔI CHƯA ĐỦ, PHẢI BIẾT SẠC PIN CHO CƠ THỂ

Anh em runner mình ai mà không mê cảm giác sải bước trên đường chạy, phải không? Nhưng chạy nhiều rồi cũng có lúc thấy mỏi gối, căng cơ, ê ẩm khắp người... Mấy cái đó không tự nhiên mà có đâu.

Cơ thể mình cũng như cục pin điện thoại vậy.

Mỗi lần đi chạy là một lần mình "xài pin". Chạy càng hăng thì pin càng mau hết. Nếu mình chỉ biết "xài" mà tối về không cắm sạc, hoặc sạc qua loa cho có, thì chẳng mấy chốc pin sẽ bị chai, dùng không được bao lâu nữa.

>> Bảo dưỡng cơ thể cũng y như việc sạc pin đúng cách vậy đó. Nó giúp mình:

- Tránh được mấy chấn thương vớ vẩn, đang chạy ngon trớn lại phải nghỉ.
- Phục hồi nhanh hơn, hôm nay chạy mệt thì mai vẫn còn sức chiến tiếp.
- Chạy ngày càng khỏe hơn, dai sức hơn, phá kỷ lục của chính mình.

Khi bạn đến trung tâm, bạn sẽ gặp những người đồng hành thực sự. Săn sóc viên sẽ lắng nghe, xem xét kỹ lưỡng và giúp bạn phục hồi một cách bài bản.

Cần một nơi tin tưởng để "sạc đầy pin"? Ghé Life Up chơi, ae chuyên viên sẵn sàng rồi đây!
=====
🔰 Life Up Sala - TT Chăm Sóc Sức Khỏe Thể Thao
🏢 SARICA-B-00.02, Số 6 Đường D9, Phường An Khánh, TP.HCM
☎️ Hotline: 076 709 2626

17/09/2025

🥰🥰🥰

16/09/2025

🌟 LIFE UP TUYỂN INTERN MARKETING | HCMC 🌟

Life Up | Trung tâm chăm sóc & phục hồi sức khỏe thể thao, đồng hành cùng nhiều giải đấu lớn và VĐV chuyên nghiệp đang tìm kiếm Intern Marketing để cùng phát triển đội ngũ.

Vị trí: Intern Marketing (linh hoạt thời gian, chủ yếu online & chi nhánh Sala)

Bạn cần:
- Sử dụng được Canva, Capcut
- Có kiến thức Marketing cơ bản hoặc đang theo học chuyên ngành liên quan.
- Đam mê học hỏi, yêu thích thể thao và sức khỏe là một lợi thế.
- Cam kết gắn bó tối thiểu 6 tháng để team đào tạo và phát triển lâu dài.

Bạn nhận được:
- Có lương hỗ trợ (3M/tháng)
- Được training trực tiếp, cơ hội trở thành nhân viên chính thức in-house.
- Môi trường startup năng động, cơ hội tham gia sự kiện thể thao lớn cùng VĐV, nhà báo và cộng đồng.

📩 Ứng tuyển bằng cách gửi CV và inbox trực tiếp fanpage Life Up.

Chúng tôi hy vọng sẽ tìm được những bạn trẻ thật sự muốn học và muốn làm để phát triển. Hữu duyên kết nối cùng nhau 🥰
=====
🔰 Life Up Sala - TT Chăm Sóc Sức Khỏe Thể Thao
🏢 SARICA-B-00.02, Số 6 Đường D9, Phường An Khánh, TP.HCM
☎️ Hotline: 076 709 2626

09/09/2025

NĂNG LƯỢNG BÙNG NỔ TẠI ACTIV TRAIL CHALLENGE 🔥

Vậy là một cuối tuần đẫm mồ hôi nhưng cũng đầy ắp tiếng cười cùng các chân chạy tại giải Activ Trail Challenge đã khép lại. Team Life Up thực sự cảm thấy "sạc đầy pin" khi được chứng kiến tinh thần chiến binh của mọi người trên từng con dốc tại núi Dinh.

Là đơn vị hỗ trợ y tế và phục hồi, chúng tôi vô cùng tự hào khi được đồng hành, chăm sóc và tiếp sức cho các VĐV, giúp mọi người vững tâm chinh phục những cột mốc 2000m, 4000m, và cả 5000m gain đầy thử thách. Nhìn những bước chân kiên cường và nụ cười rạng rỡ khi về đích chính là nguồn động lực lớn nhất cho Life Up.

Cảm ơn BTC Activ Running Store HCMC đã tạo ra một sân chơi tuyệt vời và cảm ơn tất cả các VĐV đã tin tưởng Life Up. Đừng quên dành thời gian phục hồi thật tốt nhé, cơ thể bạn xứng đáng được yêu thương sau những nỗ lực phi thường!

Hẹn gặp lại mọi người ở những cung đường tiếp theo! 💪
=====
🔰 Life Up Sala - TT Chăm Sóc Sức Khỏe Thể Thao
🏢 SARICA-B-00.02, Số 6 Đường D9, Phường An Khánh, TP.HCM
☎️ Hotline: 076 709 2626

24/08/2025

Life Up xin cảm ơn GIA HOÀ RUNNING CLUB ẠH

❤️❤️❤️

10/06/2025

🎉 CHÚC MỪNG GIẢI CHẠY SNP RUN AS ONE TÂN CẢNG 2025 THÀNH CÔNG TỐT ĐẸP

Với tinh thần “Run As One” cùng chạy, cùng chinh phục, hàng ngàn runner đã tạo nên một ngày chủ nhật rực rỡ tại Tân Cảng.

Đằng sau khoảnh khắc vinh quang khi về đích là rất nhiều nỗ lực thầm lặng, admin xin gửi lời cảm ơn đến:
- Những người điều phối, luôn đảm bảo từng khâu vận hành trơn tru
- Các đội hậu cần túc trực xuyên suốt để cung cấp nước, tiếp năng lượng
- Và cả anh em Life Up tận tâm hỗ trợ phục hồi, y tế, chăm sóc cơ thể giúp các runner nhanh chóng ổn định lại thể trạng

✨ Chúng tôi tự hào được góp một phần nhỏ vào thành công của giải, bằng sự tận tâm trong từng lần hỗ trợ, từng động tác kỹ thuật để giúp đôi chân bạn vững vàng hơn sau mỗi chặng đua.

👏 Xin được gửi lời chúc mừng đến toàn bộ VĐV, BTC và các đơn vị đồng hành vì một giải chạy thành công và đầy cảm hứng. Life Up hẹn gặp lại bạn ở những cung đường tiếp theo.
=====
🔰 Life Up Sala - TT Chăm Sóc Sức Khỏe Thể Thao
🏢 SARICA-B-00.02, Số 6 Đường D9, Phường An Khánh, TP.HCM
☎️ Hotline: 076 709 2626

05/06/2025

Quá đã 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

05/06/2025

CHỨNG CHỈ CHUYÊN NGHIỆP - NÂNG TẦM CHẤT LƯỢNG DỊCH VỤ TẠI LIFE UP MEDICAL RUNNING

🌟Life Up luôn chủ động đầu tư đào tạo nhân sự chuyên nghiệp để phục vụ khách hàng tốt nhất. Chúng tôi tin rằng đội ngũ có chuyên môn vững vàng sẽ mang đến trải nghiệm chăm sóc đẳng cấp cho mọi runner.

Tự hào vinh danh anh Nguyễn Lâm Hoàng Thanh và anh Nguyễn Trần Gia Bảo đã xuất sắc hoàn thành chương trình đào tạo chuyên nghiệp với thành tích TỐT 🏆 Hai anh không chỉ hoàn thành xuất sắc mà còn thể hiện tinh thần học hỏi, nỗ lực không ngừng - đúng chuẩn văn hóa Life Up!

Cảm ơn anh Thành và anh Bảo đã góp phần nâng tầm chất lượng dịch vụ Life Up! Các member còn lại chỉ cần cố gắng nỗ lực là sếp Tùng gửi gắm cho đi học tập ngay 👏

=====
🔰 Life Up Sala - TT Chăm Sóc Sức Khỏe Thể Thao
🏢 SARICA-B-00.02, Số 6 Đường D9, Phường An Khánh, TP.HCM
☎️ Hotline: 076 709 2626

03/06/2025

Update cho anh em mình không khí tại Tây Nguyên ạ ✨ Đầu tuần mệt mỏi qua bên em chăm sóc đôi chân cuối tuần chạy cho sung sức nhé 🫶🏻
=====
🔰 Life Up Sala - TT Chăm Sóc Sức Khỏe Thể Thao
🏢 SARICA-B-00.02, Số 6 Đường D9, Phường An Khánh, TP.HCM
☎️ Hotline: 076 709 2626

31/05/2025

🎉 Tin vui cuối tuần đây cả nhà ơi! Life Up xin gửi lời chúc mừng thật lớn đến CEO của chúng mình vì đã góp chút sức cùng đội tuyển U16 Việt Nam tại giải U16 quốc tế CFA Team China.

Trận hoà 2-2 quả cảm trước U16 Trung Quốc là một nỗ lực tuyệt vời của toàn đội. Chúng tôi sẽ cố gắng hỗ trợ y tế tốt nhất để các em có thể trạng tối ưu cho trận đấu tiếp theo gặp U16 Ả Rập Xê Út vào ngày 1/6.

Cập nhật bảng xếp hạng sau 2 lượt trận: U16 Australia (6 điểm), U16 Trung Quốc (4 điểm), U16 Việt Nam (1 điểm), U16 Ả Rập Xê Út (0 điểm).

=====
🔰 Life Up Sala - TT Chăm Sóc Sức Khỏe Thể Thao
🏢 SARICA-B-00.02, Số 6 Đường D9, Phường An Khánh, TP.HCM
☎️ Hotline: 076 709 2626

29/05/2025

🍌 “Ăn chuối đi, mai chạy không đau chân nữa đâu!”

Nếu bạn từng nghe ai đó nói câu này ở điểm tiếp nước, hay sau một buổi long run cuối tuần thì không phải trêu đâu. Chuối thật sự là bạn đồng hành không thể thiếu với runner và khoa học đang chứng minh điều đó nhiều hơn bao giờ hết.

1. Chuối = năng lượng sạch
Một quả chuối trung bình chứa hơn 25g carb dạng đường đơn, cực kỳ dễ tiêu hóa, nghĩa là nó chuyển hóa thành năng lượng gần như ngay lập tức mà không gây nặng bụng.

Nghiên cứu từ Appalachian State University (Mỹ) so sánh việc nạp năng lượng bằng chuối với gel thể thao, và kết quả thật bất ngờ: chuối mang lại hiệu suất tương đương, nhưng chống viêm tốt hơn do có nhiều chất chống oxy hóa như dopamine và catechin tự nhiên.

2. Chuối giúp cơ không "kêu cứu"
Bạn từng bị chuột rút vào km 14? Có thể cơ thể bạn đang mất kali - khoáng chất giúp duy trì tín hiệu thần kinh và co cơ ổn định. Chuối không cung cấp tất cả, nhưng là nguồn bổ sung tiện lợi và tự nhiên nhất khi bạn vừa về đích.

📌 Tip nhỏ: Ăn chuối sau chạy + uống nước dừa hoặc Oresol để khôi phục điện giải đầy đủ.

3. Chuối tốt cho cả não bộ
Trong một quả chuối chín có một lượng nhỏ tryptophan - tiền chất để sản xuất serotonin (hormone giúp bạn cảm thấy vui vẻ). Vậy nên sau buổi chạy dài, không chỉ chân mà cả tâm trạng cũng được “an ủi”.

✅ Khi nào nên ăn chuối?
Trước chạy 30 phút: Giúp lên năng lượng nhanh, không bị đầy bụng.

Sau chạy 15–30 phút: Ăn cùng một chút protein (bơ đậu phộng, sữa chua Hy Lạp...) để hỗ trợ phục hồi cơ bắp.

Trước khi ngủ (nếu hay bị chuột rút ban đêm): Giúp nạp kali, magie tự nhiên và thư giãn thần kinh.

Không cần phải quá cầu kỳ. Trong khi mọi người còn đang đo cân bằng macro, đếm calories và “carb-load” đúng giờ giấc, thì đôi khi một quả chuối đủ chín, ăn đúng lúc lại chính là cứu cánh giúp bạn chạy tốt hơn và thấy mình đang thực sự khỏe.

Cứ thử đi. Bạn sẽ thấy lời khuyên “ăn chuối đi” không hề nhạt đâu.
=====
🔰 Life Up Sala - TT Chăm Sóc Sức Khỏe Thể Thao
🏢 SARICA-B-00.02, Số 6 Đường D9, Phường An Khánh, TP.HCM
☎️ Hotline: 076 709 2626

24/05/2025

NHIỆT ĐỘ CƠ THỂ | YẾU TỐ ÂM THẦM GIỚI HẠN HIỆU SUẤT CỦA RUNNER
How Heat Stress Can Quietly Undermine Your Running Performance

Nhiều runner thường xuyên cảm thấy cùng một bài chạy, cùng pace quen thuộc, nhưng hiệu suất lại khác nhau rõ rệt giữa buổi sáng và buổi chiều. Nguyên nhân không chỉ nằm ở nhịp sinh học hay thể lực, mà phần lớn đến từ yếu tố điều nhiệt của cơ thể.

Theo nghiên cứu đăng trên Journal of Applied Physiology, khi nhiệt độ môi trường tăng từ 20°C lên 32°C, thời gian chạy bền trung bình có thể giảm tới 16%.

Ngoài ra, nghiên cứu từ Galloway & Maughan (1997) cũng cho thấy:
– Nhịp tim tăng thêm 10–15 nhịp/phút trong điều kiện nắng nóng dù cùng cường độ chạy
– Cơ thể cần tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để làm mát, khiến lượng máu dành cho cơ bắp giảm đáng kể

Các hệ quả khi hệ điều nhiệt bị quá tải:
– Nhịp tim cao bất thường dù vẫn chạy pace cũ
– Cảm giác mệt đến sớm, cơ thể khó giữ nhịp
– Mất nước và rối loạn điện giải nếu không kịp bù
– Giảm khả năng phục hồi sau vận động

Runner cần làm gì để kiểm soát nhiệt khi chạy?
– Chọn thời điểm chạy phù hợp: sáng sớm hoặc sau 17h
– Mặc trang phục mỏng, nhẹ, có khả năng thoát mồ hôi tốt
– Uống đủ nước trong cả ngày, không đợi tới khi khát mới uống
– Với buổi chạy kéo dài trên 45 phút, nên bổ sung thêm điện giải
– Sau buổi chạy, phục hồi với massage thể thao giúp xả cơ và hỗ trợ tuần hoàn máu

Nhiệt độ không chỉ ảnh hưởng đến cảm giác khi chạy, mà còn làm thay đổi toàn bộ cơ chế sinh lý bên trong. Với điều kiện khí hậu nóng ẩm như Việt Nam, việc kiểm soát yếu tố này đóng vai trò rất lớn trong việc duy trì phong độ và phòng ngừa chấn thương do quá tải.
—
Tại Life Up, các liệu trình phục hồi sau vận động được thiết kế riêng cho vận động viên và người tập luyện thể thao, giúp tối ưu khả năng hồi phục mô cơ và rút ngắn thời gian nghỉ giữa các buổi chạy.

>> Liên hệ đặt lịch ngay!
=====
🔰 Life Up Sala - TT Chăm Sóc Sức Khỏe Thể Thao
🏢 SARICA-B-00.02, Số 6 Đường D9, Phường An Khánh, TP.HCM
☎️ Hotline: 076 709 2626

Life Up Sala

26/09/2025

17/09/2025

16/09/2025

09/09/2025

24/08/2025

10/06/2025

05/06/2025

05/06/2025

03/06/2025

31/05/2025

29/05/2025

24/05/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category