TRUNG TÂM HECI

13/08/2025

👉APP “BV CHỢ RẪY” – TRA CỨU KẾT QUẢ KHÁM BỆNH VÀ HỒ SƠ SỨC KHỎE BỆNH NHÂN CÙNG NHIỀU TIỆN ÍCH KHÁC...

09/08/2025

🌺🌺🌺 Trung tâm HECI hân hạnh được đón tiếp BS Ishibashi - Trưởng khoa Nội tiêu hóa Bệnh viện IUHW Ichikawa (ở Chiba) cùng đoàn sinh viên Trường Đại học Y tế Phúc Lợi Quốc tế Nhật Bản (IUHW) đến thăm và tham quan mô hình tầm soát sức khoẻ Ningen Dock tại HECI.





===========
💥THÔNG TIN THÊM VỀ MÔ HÌNH KIỂM TRA SỨC KHỎE NINGEN DOCK
Ningen_Dock – là mô hình kiểm tra sức khỏe toàn diện của Nhật Bản đi theo xu hướng mới của ngành y tế thế giới, chuyển từ “điều trị” sang “phòng ngừa”. Tham gia mô hình này, người bệnh sẽ được phát hiện sớm các bệnh ung thư, được tuyên truyền và phát hiện sớm các bệnh lý do lối sống gây ra (như cao huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu, béo phì…) phòng ngừa các bệnh tim mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, phát hiện sớm chứng suy giảm trí nhớ.

THAM KHẢO 2 GÓI KHÁM TẠI HECI
👉https://bvcrheci.vn/exa.../platinum-course-examination-menu/
👉https://bvcrheci.vn/examina.../gold-course-examination-menu/
==============
🫰 Quý khách có nhu cầu liên hệ tư vấn và đặt hẹn. Vui lòng tham khảo qua thông tin
🏥Trung Tâm Kiểm Tra Sức Khỏe Chợ Rẫy Việt Nhật - HECI
📍Địa chỉ: Lầu 6, 620 Nguyễn Chí Thanh, Phường Minh Phụng, TP.HCM
☎️Điện thoại: 028. 3622. 2022
💥Website: www.bvcrheci.vn
👉Liên hệ email: cskh@bvcrheci.vn

05/08/2025

⭕️⭕️⭕️ 𝐕𝐢𝐞̂𝐦 𝐫𝐮𝐨̣̂𝐭 𝐭𝐡𝐮̛̀𝐚 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐝𝐨̃𝐢 𝐬𝐚́𝐭, 𝐭𝐫𝐚́𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐩𝐡𝐚̂̃𝐮 𝐭𝐡𝐮𝐚̣̂𝐭 𝐤𝐡𝐢 𝐜𝐨́ 𝐜𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐢̉ đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐧𝐡ư 𝐜𝐨́ 𝐫𝐨̂́𝐢 𝐥𝐨𝐚̣𝐧 đ𝐨̂𝐧𝐠 𝐦𝐚́𝐮, 𝐛ệ𝐧𝐡 𝐥ý 𝐧𝐞̂̀𝐧 𝐧𝐠𝐮𝐲 𝐡𝐢𝐞̂̉𝐦...

SAU 3 NGÀY SỐT CAO, THIẾU NIÊN NHẬP VIỆN NGUY KỊCH

Sau 3 ngày sốt cao, đau bụng và ói, nam sinh 14 tuổi được đưa đến viện trong tình trạng vừa mắc sốt xuất huyết, vừa viêm ruột thừa cấp có nguy cơ biến chứng.

Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Minh Tiến, Phó giám đốc Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP.HCM), cho biết bệnh nhi NLMTh. (ngụ Tây Ninh), nhập viện trong tình trạng lừ đừ, sốt cao kéo dài, đau bụng hố chậu phải, chảy máu cam và có dấu hiệu rối loạn đông máu.

Theo người nhà, nam sinh bệnh từ 3 ngày trước khi đến viện. Hai ngày đầu, bệnh nhi sốt cao liên tục, ho khan, đau nhức người. Ngày thứ ba, bé Th. vẫn còn sốt, nôn ói 2 lần, đau bụng quanh rốn và xuất hiện chảy máu cam nhẹ.

Tại phòng khám tư, kết quả xét nghiệm cho thấy kháng nguyên NS1 dương tính với sốt xuất huyết, chỉ số Hct tăng (46%), tiểu cầu hạ thấp (42.000/microL). Trẻ được chuyển đến Bệnh viện Nhi đồng Thành phố.

Tại đây, kết quả siêu âm và CT Scan bụng xác định trẻ bị viêm ruột thừa cấp, kèm sỏi phân, thâm nhiễm mỡ xung quanh và phù nề thành túi mật. Bên cạnh đó, chức năng đông máu bị rối loạn ở mức trung bình (APTT 50 giây, PT 17 giây). Trẻ được chẩn đoán mắc sốt xuất huyết Dengue có dấu hiệu cảnh báo ngày thứ ba, kết hợp viêm ruột thừa cấp.

Sau hội chẩn nhiều chuyên khoa, các bác sĩ quyết định điều trị nội khoa bằng truyền dịch điện giải theo phác đồ sốt xuất huyết, phối hợp truyền kháng sinh phổ rộng. Phương án trì hoãn phẫu thuật được cân nhắc để tránh nguy cơ chảy máu trong và sau mổ do rối loạn đông máu.

Tuy nhiên, sau 12 giờ điều trị, trẻ tiếp tục đau vùng hạ sườn phải, nôn ói và cô đặc máu (Hct 50%). Trẻ được chuyển sang sử dụng dịch cao phân tử HES 130 6% và được theo dõi sát diễn tiến viêm ruột thừa bằng siêu âm mỗi 6-12 giờ.

Sau 7 ngày điều trị tích cực, tình trạng bệnh nhi cải thiện rõ rệt như hết sốt, không còn đau bụng, ăn uống bình thường trở lại. Kết quả siêu âm không còn thấy hình ảnh viêm ruột thừa. Trẻ được xuất viện và hẹn tái khám để đánh giá khả năng tái phát.

Theo bác sĩ Tiến, đây là trường hợp điều trị nội khoa thành công viêm ruột thừa cấp kèm sốt xuất huyết, tình huống lâm sàng hiếm gặp và khó xử trí.

Một số nghiên cứu gần đây cho thấy điều trị nội khoa bằng kháng sinh có thể thay thế phẫu thuật trong các ca viêm ruột thừa không biến chứng, với tỷ lệ thành công trên 90%. Tuy vậy, phẫu thuật cắt ruột thừa vẫn là phương pháp tiêu chuẩn, đặc biệt khi bệnh nhân có biến chứng hoặc tái phát.

Bác sĩ Tiến khuyến cáo hiện là mùa cao điểm sốt xuất huyết do thời tiết mưa nhiều, tạo điều kiện cho muỗi vằn phát triển. Phụ huynh cần lưu ý các dấu hiệu cảnh báo để đưa trẻ đến bệnh viện kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm.

Đặc biệt nếu trẻ sốt cao trên 2 ngày kèm theo một trong các dấu hiệu sau, cần nhập viện ngay

Quấy khóc, li bì, bứt rứt, đau bụng
Chảy máu cam, chân răng, ói ra máu, tiêu phân đen
Tay chân lạnh, bỏ ăn uống, nằm một chỗ không chơi
Việt Nam đã có vaccine phòng sốt xuất huyết Dengue dành cho trẻ từ 4 tuổi trở lên, tiêm 2 liều cách nhau 3 tháng. Hiệu quả vaccine được ghi nhận có thể giảm nguy cơ mắc bệnh trên 80%.

Theo Znews

25/07/2025

🆘🆘🆘AI DỄ BỊ ĐỘT QUỴ NHẤT? GIẢI MÃ 7 NHÓM NGƯỜI CÓ NGUY CƠ CAO

1️⃣Giới thiệu: Vì sao phải hiểu ai dễ bị đột quỵ nhất?
Việc đặt câu hỏi “ai dễ bị đột quỵ nhất?” không chỉ là tìm hiểu về người khác, mà là tự soi chiếu lại chính mình. Dù bạn đang khỏe mạnh, đột quỵ vẫn có thể xảy ra nếu chủ quan với lối sống và dấu hiệu sớm. Hãy chủ động nhận biết nguy cơ, kiểm soát các yếu tố nguy hiểm và sống tích cực từ hôm nay.

2️⃣ Hiểu đúng về đột quỵ. Gốc rễ từ mạch máu não
Đột quỵ xảy ra khi mạch máu nuôi não bị tắc hoặc vỡ, làm cho tế bào não bị tổn thương nghiêm trọng do thiếu oxy và dưỡng chất.
Có hai loại chính:
👉Đột quỵ thiếu máu não (ischemic stroke) – chiếm 80–85%
👉Đột quỵ xuất huyết não (hemorrhagic stroke) – chiếm 15–20%
Trong cả hai trường hợp, thời gian vàng cấp cứu trong 3–6 giờ đầu đóng vai trò sống còn. Nhưng để đến được thời điểm đó, nhận diện sớm những người dễ bị đột quỵ là bước đầu tiên và quan trọng nhất.

3️⃣ Ai dễ bị đột quỵ nhất – Phân tích chi tiết 7 nhóm đối tượng
Dưới đây là 7 nhóm đối tượng có nguy cơ đột quỵ cao nhất, được khoa học xác nhận qua nhiều nghiên cứu y học.
👤3.1. Người bị tăng huyết áp mãn tính
Tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ số 1 của đột quỵ. Khi áp lực máu cao kéo dài, thành mạch bị tổn thương, dễ hình thành cục máu đông (gây tắc mạch) hoặc vỡ mạch (gây xuất huyết não).
Nguy hiểm ở chỗ: nhiều người không biết mình bị cao huyết áp vì bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng.
Tỷ lệ mắc cao: Gần 50% người từ 45 tuổi trở lên tại Việt Nam bị tăng huyết áp.
Khuyến nghị: Đo huyết áp định kỳ. Duy trì huyết áp

21/07/2025

❌❌❌NHỮNG VIỆC CẦN LƯU Ý KHI CHỤP CỘNG HƯỞNG TỪ (MRI) TẠI TRUNG TÂM HECI.

♒️Việc chuẩn bị trước khi chụp cộng hưởng từ (MRI) cho khách khám rất quan trọng. Nhằm đảm bảo an toàn, chất lượng hình ảnh rõ nét và tránh sai sót, Trung tâm HECI sẽ thực hiện các bước sau:
✅Bước 1: Hỏi bệnh và khai thác tiền sử y tế. Bắt buộc khai báo nếu bạn có các thiết bị kim loại hoặc điện tử trong người như:
Máy tạo nhịp tim (pacemaker)🫀
Van tim nhân tạo 💓
Ốc tai điện tử 🦻
Clip phẫu thuật não, mạch máu 🧠
Vật thể kim loại trong mắt, đầu, ngực,bụng...
Có thai 🤰🏻

✅Bước 2. Vật dụng KHÔNG được mang vào phòng chụp
💍 Kim loại: nữ trang, đồng hồ, kẹp tóc, thắt lưng...
📱Điện tử: điện thoại, thẻ ATM, máy trợ thính, đồng hồ..
🧴 Mỹ phẩm chứa kim loại (phấn mắt, sơn móng tay có nhũ, hình xăm kim loại…)
🦷 Răng giả tháo lắp, vật liệu chỉnh nha có thể tháo rời

🫶Nếu quý khách có thêm thắc mắc, cần giải đáp về gói khám và các dịch vụ tại HECI, vui lòng liên hệ Hotline 028.3622.2022 hoặc inbox qua trang Fanpage HECI.

Trân trọng cảm ơn và hân hạnh được phục vụ Quý khách!

17/07/2025

📗📗📗KẾT QUẢ KHÁM NINGEN DOCK CỦA QUÝ KHÁCH SẼ ĐƯỢC TRUNG TÂM HECI LƯU TRỮ TRÊN HỆ THỐNG VÀ QUÝ KHÁCH CÓ THỂ SO SÁNH SỨC KHỎE CỦA MÌNH QUA 3 LẦN KHÁM GẦN NHẤT

👉Các chỉ số mới nhất từ cân nặng, mỡ nội tạng, huyết áp, mỡ máu, đường, chức năng gan thận, kích thước túi phình não, kích thước khối u, polyp,… sẽ được so sánh với kết quả khám sức khỏe của 2 lần gần nhất. Dựa vào đó, các BS tại Trung tâm Kiểm tra sức khỏe Chợ Rẫy Việt Nhật - HECI sẽ theo dõi các chỉ số xem tăng hay giảm nhằm phát hiện sớm các dấu hiệu có nguy cơ gây ung thư, đột quỵ não và tim…

📍Thông qua việc lưu trữ kết quả khám tại HECI, không chỉ thuận tiện cho khách trong việc được giữ kết quả để so sánh với kết quả của những lần khám sau mà còn hỗ trợ các BS tại Trung tâm HECI theo dõi sát sao sức khỏe của khách hàng, có thể tư vấn điều chỉnh thay đổi lối sống phù hợp nhằm giúp khách hàng phòng ngừa bệnh hoặc cần thiết có can thiệp phẫu thuật và điều trị sớm để ngăn chặn sự phát triển của bệnh. Quan trọng theo dõi được các bệnh liên quan đến ung thư và đột quỵ ngày càng trẻ hóa như hiện nay.





===========
💥THÔNG TIN THÊM VỀ MÔ HÌNH KIỂM TRA SỨC KHỎE NINGEN DOCK
Ningen_Dock – là mô hình kiểm tra sức khỏe toàn diện của Nhật Bản đi theo xu hướng mới của ngành y tế thế giới, chuyển từ “điều trị” sang “phòng ngừa”. Tham gia mô hình này, người bệnh sẽ được phát hiện sớm các bệnh ung thư, được tuyên truyền và phát hiện sớm các bệnh lý do lối sống gây ra (như cao huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu, béo phì…) phòng ngừa các bệnh tim mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, phát hiện sớm chứng suy giảm trí nhớ.

THAM KHẢO 2 GÓI KHÁM TẠI HECI
👉https://bvcrheci.vn/exa.../platinum-course-examination-menu/
👉https://bvcrheci.vn/examina.../gold-course-examination-menu/
==============
🫰 Quý khách có nhu cầu liên hệ tư vấn và đặt hẹn. Vui lòng tham khảo qua thông tin
🏥Trung Tâm Kiểm Tra Sức Khỏe Chợ Rẫy Việt Nhật - HECI
📍Địa chỉ: Lầu 6, 620 Nguyễn Chí Thanh, Phường 4, Quận 11, TP.HCM
☎️Điện thoại: 028. 3622. 2022
💥Website: www.bvcrheci.vn
👉Liên hệ email: cskh@bvcrheci.vn

11/07/2025

09/07/2025

❌❌❌THẬN TRỌNG VỚI NHỮNG TỔN THƯƠNG DA TỒN TẠI LÂU NGÀY
👤Anh T. V, 34 tuổi, ngụ TPHCM có khối u phần mềm ở vùng cổ trên 10 năm. Do khối u có kích thước khoảng 5-6mm và không tăng mỗi năm nên anh V. không đi kiểm tra, chỉ theo dõi tại nhà.

🌀Tuy nhiên, rất thận trọng với những thay đổi về sức khỏe của cơ thể nên khi sờ vào khối u và cảm nhận khối u cứng, dính, anh V. đã đến Trung tâm Kiểm tra sức khỏe Chợ Rẫy Việt Nhật (HECI) để tầm soát. Tại đây, các bác sĩ đã khuyên anh V tiểu phẫu để lấy mẫu sinh thiết. Và mẫu sinh thiết cho kết quả đây là ung thư da dạng tế bào đáy (BASAL CELL CARCINOMA), bờ phẫu thuật an toàn.

👩‍⚕️BSCK2 Cao Thị Hồng – Phó khoa Khám sức khỏe theo yêu cầu – Trưởng Trung tâm Kiểm tra sức khỏe Chợ Rẫy Việt Nhật (HECI) chia sẻ, ung thư biểu mô tế bào đáy (BASAL CELL CARCINOMA) có dạng nốt bóng, sáng như ngọc trai hoặc giống sáp. Có thể có mạch máu nhỏ nhìn thấy được. Thường xuất hiện ở vùng tiếp xúc ánh nắng: mặt, cổ, tai. Có thể loét hoặc rỉ dịch không lành. Một số dấu hiệu nghi ngờ khác cần chú ý như nốt mới xuất hiện hoặc mụn lâu lành (> 4 tuần), ngứa, đau, rỉ dịch hoặc chảy máu bất thường, có vết sẹo lạ mà không có tiền sử chấn thương... Ung thư biểu mô tế bào đáy (BASAL CELL CARCINOMA- BCC) là loại ung thư da phổ biến, nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây ra nhiều hệ quả nghiêm trọng, như:

1. Tổn thương mô sâu và biến dạng vùng tổn thương
BCC có thể xâm lấn tại chỗ, ăn sâu vào các mô xung quanh như cơ, sụn, xương...

2. Tái phát sau điều trị
Dù hiếm khi di căn, nhưng BCC có thể tái phát sau khi phẫu thuật nếu không loại bỏ hết mô ung thư. Tỷ lệ tái phát cao sẽ hơn nếu tổn thương lớn hoặc nằm ở vùng nguy cơ cao (mũi, mí mắt, tai, môi).

3. Di căn:
BCC hiếm khi di căn (tỷ lệ < 0,1%), nhưng khi xảy ra thì tiên lượng rất xấu (di căn hạch, phổi, xương...).

♻️Vì vậy, chuyên gia y tế cũng lưu ý đến cộng đồng, khi phát hiện có sang thương ở da lâu ngày, mọi người nên đi thăm khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh những hệ quả nặng nề hơn.




---------------------------
💥Thông tin và địa chỉ liên hệ Trung tâm HECI
☎️Hotline: 028. 3622. 2022
📧Email: cskh@bvcrheci.vn
🌏Website: https://bvcrheci.vn/
----------------------------
🏥TRUNG TÂM KIỂM TRA SỨC KHỎE CHỢ RẪY VIỆT NHẬT
🗣Địa chỉ: Lầu 6, 620 Nguyễn Chí Thanh, Phường Minh Phụng, TP.HCM
⏰Thời gian làm việc: Từ 7h - 16h (Thứ 2 đến Thứ 6)

03/07/2025

🛎🛎🛎THÔNG BÁO CẬP NHẬT ĐỊA CHỈ TRUNG TÂM KIỂM TRA SỨC KHỎE CHỢ RẪY VIỆT NHẬT - HECI KỂ TỪ NGÀY 01/07/2025
***
Trung tâm Kiểm tra Sức khỏe Chợ Rẫy Việt Nhật - HECI xin thông báo:
👉Từ ngày 01/07/2025, địa chỉ chính thức của Trung tâm HECI được cập nhật lại như sau: 𝐋𝐚̂̀𝐮 𝟔, 𝟔𝟐𝟎 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂̃𝐧 𝐂𝐡𝐢́ 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐡, 𝐏𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐌𝐢𝐧𝐡 𝐏𝐡𝐮̣𝐧𝐠, 𝐓𝐏.𝐇𝐂𝐌 (Địa chỉ cũ: Lầu 6, 620 Nguyễn Chí Thanh, Phường 4, Quận 11, TP.HCM).
🌺Quý khách hàng vui lòng cập nhật địa chỉ mới để thuận tiện trong việc chăm sóc sức khỏe tại Trung tâm HECI. Đồng thời, báo giúp nhân viên địa chỉ cập nhật mới khi đến khám tại HECI nhé!

Trân trọng cảm ơn!
---------------------------
💥Thông tin và địa chỉ liên hệ Trung tâm HECI
☎️Hotline: 028. 3622. 2022
📧Email: cskh@bvcrheci.vn
🌏Website: https://bvcrheci.vn/
----------------------------
🏥TRUNG TÂM KIỂM TRA SỨC KHỎE CHỢ RẪY VIỆT NHẬT
🗣Địa chỉ: Lầu 6, 620 Nguyễn Chí Thanh, Phường Minh Phụng, TP.HCM
⏰Thời gian làm việc: Từ 7h - 16h (Thứ 2 đến Thứ 6)

01/07/2025

🔴🔴🔴NGUY CƠ TỬ VONG TỪ GIẤC NGỦ TRƯA
Một nghiên cứu mới đây cho thấy thời điểm và cách ngủ trưa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài, bao gồm cả nguy cơ tử vong cao hơn.

Thói quen ngủ trưa tưởng như vô hại lại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Kết quả được công bố trên tạp chí Sleep, dựa trên dữ liệu từ thiết bị đeo tay theo dõi giấc ngủ và hoạt động thể chất của hàng chục nghìn người trung niên và cao tuổi.

Các nhà khoa học nhận thấy thời lượng và thời điểm ngủ trưa có liên quan đến tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân. Đáng chú ý, những người thường ngủ vào khoảng giữa trưa đến đầu giờ chiều lại có nguy cơ tử vong cao hơn so với người không ngủ hoặc ngủ vào thời điểm khác.

Phát hiện này giúp các nhà khoa học tiến thêm một bước trong việc tìm hiểu liệu những đặc điểm của giấc ngủ trưa như thời lượng, thời điểm có thể phản ánh tình trạng sức khỏe đang có vấn đề tiềm ẩn.
“Không chỉ đơn giản là có ngủ trưa hay không mà thời gian ngủ kéo dài bao lâu, có thay đổi thất thường hay không và diễn ra vào thời điểm nào trong ngày. Tất cả đều có thể là những chỉ dấu quan trọng về nguy cơ sức khỏe trong tương lai”, TS Chenlu Gao, tác giả chính của nghiên cứu, hiện là nghiên cứu sinh sau tiến sĩ tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Boston), chia sẻ với trang Health.

🟢KẾT QUẢ GÂY BẤT NGỜ
Theo bà, trước đây nhiều nghiên cứu chỉ dựa vào thông tin người tham gia tự cung cấp, vốn dễ bị sai lệch do trí nhớ. Với mong muốn có cái nhìn khách quan hơn, nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 86.565 người trưởng thành không làm việc theo ca, trong độ tuổi từ 43 đến 79, trung bình là 63 tuổi.

Những người tham gia được yêu cầu đeo thiết bị theo dõi hoạt động thể chất và giấc ngủ suốt 7 ngày. Trong đó, giấc ngủ trưa được xác định là bất kỳ lần ngủ nào diễn ra trong khoảng thời gian từ 9h sáng đến 7h tối.

Sau 11 năm theo dõi, đã có 5.819 người qua đời. Kết quả phân tích cho thấy, nguy cơ tử vong tăng lên ở những người có ba đặc điểm là ngủ trưa quá lâu, thời gian ngủ trưa thay đổi thất thường và thường ngủ vào khoảng giữa trưa.

Điều này vẫn đúng ngay cả khi đã tính đến các yếu tố khác như cân nặng, hút thuốc, uống rượu hay thời gian ngủ vào ban đêm. Dù vậy, các nhà khoa học cũng khẳng định đây chỉ là mối liên hệ, chưa thể kết luận ngủ trưa là nguyên nhân trực tiếp gây tử vong. Đồng thời, chưa thể chắc chắn rằng kết quả này đúng với mọi người.

🚹VÌ SAO NGỦ TRƯA CÓ THỂ LIÊN QUAN ĐẾN TUỔI THỌ?
Các chuyên gia cho rằng, việc ngủ trưa thường xuyên hoặc kéo dài có thể là biểu hiện của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Ví dụ, người mắc bệnh tim mạch, rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ… thường mệt mỏi ban ngày và cần nghỉ ngơi thêm. Như vậy, chính tình trạng bệnh nền mới là nguyên nhân thực sự dẫn đến tăng nguy cơ tử vong, chứ không phải giấc ngủ trưa.

Ngoài ra, một số chuyên gia cho rằng ngủ trưa dài và không đều đặn, đặc biệt vào khung giờ giữa trưa, có thể gây rối loạn nhịp sinh học của cơ thể. Khi nhịp sinh học bị ảnh hưởng, các quá trình như viêm, trao đổi chất và chức năng tim mạch cũng có thể bị xáo trộn, từ đó tác động tiêu cực đến sức khỏe và tuổi thọ.

⁉️VẬY CÓ NÊN NGỦ TRƯA HAY KHÔNG?
Theo khuyến nghị của các chuyên gia Tổ chức Giấc ngủ Mỹ, để tận dụng lợi ích của giấc ngủ trưa, bạn cần lưu ý:

Giới hạn thời gian dưới 30 phút: Giấc ngủ ngắn sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn mà không bị cảm giác lờ đờ, uể oải sau khi thức dậy.
Ngủ vào thời điểm sớm hơn trong ngày: Ngủ trưa trong khoảng 12 giờ đến 14 giờ phù hợp với nhịp sinh học tự nhiên, tránh làm rối loạn giấc ngủ ban đêm.
Ngủ ở nơi yên tĩnh, mát mẻ, ánh sáng dịu: Môi trường ngủ lý tưởng giúp cơ thể dễ thư giãn và nhanh chóng đi vào giấc ngủ sâu, dù chỉ trong thời gian ngắn.
Đặt báo thức để kiểm soát thời gian ngủ: Giúp tránh ngủ quá lâu khiến cơ thể mệt mỏi khi tỉnh dậy và không làm gián đoạn lịch sinh hoạt trong ngày.
Duy trì thói quen ngủ trưa đều đặn mỗi ngày nếu có thể: Giúp cơ thể hình thành nhịp nghỉ ngơi ổn định, cải thiện sự tỉnh táo và hiệu suất làm việc về lâu dài.
Nếu bạn nhận thấy bản thân thường xuyên buồn ngủ vào ban ngày hoặc phải ngủ trưa quá lâu để duy trì sự tỉnh táo, đây có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang gặp vấn đề sức khỏe. Khi đó, việc gặp bác sĩ để kiểm tra là điều nên làm.

Theo Zingnews




---------------------------
🔈Thông tin và địa chỉ liên hệ Trung tâm HECI
☎ Hotline: 028. 3622. 2022
✉ Email: cskh@bvcrheci.vn
Website: https://bvcrheci.vn/
----------------------------
🌐 TRUNG TÂM KIỂM TRA SỨC KHỎE CHỢ RẪY VIỆT NHẬT
☑ Địa chỉ: Lầu 6, 620 Nguyễn Chí Thanh, Phường 4, Quận 11, TP.HCM
⏰ Thời gian làm việc: Từ 7h - 16h (Thứ 2 đến Thứ 6)

21/06/2025