15/05/2026
Dân văn phòng, người làm việc ngồi nhiều, dùng máy tính liên tục… đa phần cơ thể sẽ bắt đầu xuất hiện những cơn đau mỏi từ vai gáy, lưng, hông, mông cho tới tay chân, đầu cổ. Ban đầu chỉ là cảm giác ê mỏi nhẹ, nhưng lâu dần thường sẽ đau lan từ vùng này sang vùng khác vì cơ thể phải giữ một tư thế quá lâu trong thời gian dài.
Quế gặp khá nhiều anh chị tới khi vùng thắt lưng đã bắt đầu có dấu hiệu chèn ép thần kinh tọa. Phần lớn thường liên quan vùng cột sống l4, l5, s1, từ đau lưng kéo dài rồi nặng dần thành thoát vị đĩa đệm, g*i cột sống hoặc vôi hoá chèn vào rễ thần kinh.
Có người chỉ đau âm âm như mỏi lưng, nhức chân thông thường nên chủ quan. Nhưng khi tình trạng nặng hơn, cơn đau sẽ bắt đầu lan xuống hông, mông, mặt sau chân, có cảm giác tê, châm chích như kiến bò dọc theo đường đi của dây thần kinh.
Nặng hơn nữa thì việc đi lại bắt đầu khó khăn, cơ vùng lưng – chân co cứng, trở cơ, cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái căng giữ rất mệt.
Mỗi người sẽ đau ở những vị trí khác nhau tuỳ theo dây thần kinh bị chèn ép ở đâu, nên Quế thường không làm kiểu “đau đâu làm đó”. Khi gặp các anh chị đang có tình trạng này, Quế sẽ quan sát tổng thể rồi kết hợp nhả cơ từ lưng – hông – mông – chân để cơ thể được thả lỏng và hỗ trợ lưu thông tốt hơn.
Nhiều khi cơ thể mình không hẳn yếu đi quá nhanh, mà là đã gồng quá lâu rồi.
