What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/489532350910272/

Vững - Yoga & Wellness, Hẻm 160/25 Bùi Đình Túy, Ho Chi Minh City (2025)

12/07/2025

🍃 Luôn quay về với nền tảng trong Yoga.

Bắt đầu với tâm thế của một người mới sẽ giúp bạn nhìn thấy những điều tưởng như đã biết, nhưng thực ra chưa hiểu hết.

📍Lịch tập: https://www.facebook.com/share/1CABj9N6Sg/

____
Vững - Yoga & Wellness | Nơi bình yên đến từ bên trong
📌 Hẻm 160/25 Bùi Đình Túy, Phường 12, Quận Bình Thạnh
📱 https://m.me/vung.yogaandwellness
✉️ vung.yogaandwellness@gmail.com
Go beyond the surface ➡ https://linktr.ee/vung.yogaandwellness

26/06/2025

🌿 Vững là một boutique yoga studio. Nơi mỗi lớp học chỉ giới hạn 6 thảm, để từng học viên được quan sát, chăm sóc và đồng hành sát sao.
Một không gian ấm cúng, tĩnh lặng, đủ riêng tư để bạn lắng nghe cơ thể mình.

✨ Mỗi tháng, hội viên của Vững được tặng một buổi Sound Bath như một món quà dành riêng cho thân, tâm và trí.

🧘‍♀️ Nếu bạn đang tìm một nơi tập chậm, sâu, và thật sự kết nối Vững chào đón bạn.
____
Vững - Yoga & Wellness | Nơi bình yên đến từ bên trong
📌 Hẻm 160/25 Bùi Đình Túy, Phường 12, Quận Bình Thạnh
📱 https://m.me/vung.yogaandwellness
✉️ vung.yogaandwellness@gmail.com
Go beyond the surface ➡ https://linktr.ee/vung.yogaandwellness

23/06/2025

✨ Thương gửi mọi người lịch tập của Vững. Hẹn gặp mọi người sớm trên thảm của Vững.

Bọn mình có chuẩn bị sẵn thảm, dụng cụ hỗ trợ luyện tập và nước uống tại Studio. Mọi người vui lòng đem khăn và bình đựng nước cá nhân khi đến lớp nhé. Namaste 💚
_________

____
Vững - Yoga & Wellness | Nơi bình yên đến từ bên trong
📌 Hẻm 160/25 Bùi Đình Túy, Phường 12, Quận Bình Thạnh
📱 https://m.me/vung.yogaandwellness
✉️ vung.yogaandwellness@gmail.com
Go beyond the surface ➡ https://linktr.ee/vung.yogaandwellness

13/06/2025

🌱 Một trong những triết lý mà Vững tâm đắc nhất trong Yoga là Ahimsa – nguyên tắc “bất bạo động” hay “không gây tổn thương”. Không chỉ là tránh bạo lực về thể chất, Ahimsa còn là sự cẩn trọng trong suy nghĩ, lời nói và hành động, để không vô tình làm tổn thương chính mình hay những người xung quanh.

🪷 Ahimsa bắt đầu từ lòng trắc ẩn với bản thân – khi ta biết sống tử tế với chính mình, ta dần buông bỏ những kỳ vọng do bản ngã tạo ra: rằng cơ thể phải linh hoạt hơn, mạnh mẽ hơn, đẹp hơn... Thực hành yoga là để quay về với chính mình – trong sự chấp nhận, lắng nghe và thấu hiểu.

🦋 Việc sử dụng dụng cụ trong yoga là một biểu hiện cụ thể của Ahimsa. Dụng cụ giúp cơ thể được nâng đỡ an toàn và nhẹ nhàng, để người thực hành có thể cảm nhận tư thế trong giới hạn riêng, không còn bị thúc ép hay so sánh. Dụng cụ không khiến ta yếu đi – mà giúp ta tiếp cận yoga một cách tử tế, chân thành và không phán xét.

Từng hơi thở, từng chuyển động là cơ hội để trở về – để lắng nghe, hiểu và yêu thương chính thân thể này. 🌿

Dưới đây là những biến thể "vui nhộn" của các tư thế mở ngực như Chim Bồ Câu với dụng cụ, chim Bồ Câu nằm, tư thế Vũ Công. Ở các lớp của Vững, giáo viên sẽ luôn đưa ra các lựa chọn phù hợp với thể trạng của học viên, hãy luôn chọn những gì phù hợp nhất với mình bạn nhé.

____
Vững - Yoga & Wellness | Nơi bình yên đến từ bên trong
📌 Hẻm 160/25 Bùi Đình Túy, Phường 12, Quận Bình Thạnh
📞 077 875 7193
📱 https://m.me/vung.yogaandwellness
✉️ vung.yogaandwellness@gmail.com
Go beyond the surface ➡ https://linktr.ee/vung.yogaandwellness

16/05/2025

Chậm và sâu - Không phải vì “chậm mới đúng”, mà vì chậm mới nghe được cơ thể 🧘‍♀️🌿

“Yoga là lắng nghe, không phải cố gắng”
Trong thời đại mà mọi thứ đều nhanh – ăn nhanh, ngủ vội, thở cũng vội – cơ thể chúng ta dần đánh mất kết nối với chính mình. Yoga chính là con đường để nối lại mạch ấy. Nhưng để làm được điều đó, cần chậm lại.

Vì sao tập chậm lại lại quan trọng đến vậy?

1. Chậm để cảm nhận định tuyến cơ thể đúng 🌀
Định tuyến không phải là ép cơ thể vào “dáng đẹp”, mà là cách đưa khớp xương – cơ bắp – hơi thở vào trạng thái an toàn và hiệu quả nhất. Khi ta chuyển động chậm, hệ thần kinh có đủ thời gian để ghi nhận, điều chỉnh và thích nghi.

2. Chậm để thấy rõ những điểm đang bị bỏ quên 🔍
Khi vội vàng, chúng ta thường dùng quán tính – cơ mạnh sẽ gánh phần của cơ yếu. Nhưng đi chậm ta sẽ quan sát được sự mất cân bằng của cơ thể – nơi ta ít dùng, ít cảm nhận. Đây chính là những điểm mấu chốt cần được “đánh thức” để cơ thể cân bằng trở lại.

3. Chậm để xây dựng lại cách bạn thở và di chuyển 🌬️
Cơ thể là một chuỗi chuyển động phối hợp. Đi nhanh, ta dễ rơi vào kiểu thở nông, dùng lực nhiều hơn sự kết nối. Nhưng đi chậm giúp ta học lại cách chuyển động cùng hơi thở, một kỹ năng cốt lõi trong việc chữa lành và duy trì sự dẻo dai.

4. Chậm để đối thoại với chính mình 🧠❤️
Yoga không phải là “làm theo” người khác – mà là đối thoại nội tâm qua từng chuyển động. Khi bạn chậm lại, bạn mới có thể nghe được: “Vai mình có đang gồng không?”, “Lưng có đang rút ngắn không?”, “Mình đang cố hay đang thở?”

Yoga không đòi hỏi tốc độ – Yoga mời gọi sự hiện diện. ✨
Chậm – không phải để “làm ít hơn”, mà là làm sâu hơn, thông minh hơn, an toàn hơn.

Và chính từ nơi đó – bạn bắt đầu xây lại một cơ thể bền vững, không còn phải gồng gánh, không còn dễ bị tổn thương.

Bạn sẵn sàng đi chậm lại – để về gần hơn với chính mình chưa? 🌸

_______

Lớp Yoga cơ bản dành cho người mới bắt đầu:

Thứ 3 & Thứ 5: 18:15 – 19:15

Thứ 7 & Chủ Nhật: 07:00 – 08:00

________

Liên hệ với Vững để giữ chỗ cho buổi học đầu tiên nhé! 📩
____
Vững - Yoga & Wellness | Nơi bình yên đến từ bên trong
📌 Hẻm 160/25 Bùi Đình Túy, Phường 12, Quận Bình Thạnh
📱 https://m.me/vung.yogaandwellness
✉️ vung.yogaandwellness@gmail.com
Go beyond the surface ➡ https://linktr.ee/vung.yogaandwellness

06/05/2025

🧘‍♀️ Kết hợp Yoga & Mát xa trị liệu 🌿

Bạn có bao giờ chạm vào vai và cảm thấy một điểm nhức nhối như “cục đá nhỏ” nằm ẩn sâu dưới da? Đó có thể là nút thắt cơ – một “điểm kích hoạt” mà cơ thể bạn hình thành sau thời gian dài ở trong tư thế sai, làm việc căng thẳng hoặc thiếu vận động.

💡 Nút thắt cơ là gì?
Không phải là một khối u hay thứ gì có thể "đập tan". Chúng là kết quả của một chuỗi rối loạn sinh học – nơi hệ thần kinh hoạt động quá mức, máu không lưu thông tốt, và cơ bắp mất khả năng thư giãn tự nhiên. Khi dây thần kinh bị kích thích quá lâu, nó khiến vùng cơ xung quanh co rút lại, tạo thành điểm đau. Và nếu không được can thiệp đúng cách, cơn đau có thể lan rộng và trở thành mãn tính.

💆‍♀️ Mát xa trị liệu giúp gì?
Mát xa không chỉ là xoa bóp – mà là một hình thức kích thích cơ học sâu, đánh thức lại cảm nhận cơ thể, giải tỏa tín hiệu thần kinh bị kẹt. Khi hệ thần kinh bắt đầu thư giãn, máu sẽ được đưa trở lại vùng bị co thắt, cơ bắp mềm ra và cơn đau được ngắt kết nối.

🧘‍♂️ Yoga đóng vai trò nào?
Yoga giúp cơ thể dần quay lại trạng thái cân bằng bằng cách đưa bạn về tư thế đúng, tăng nhận thức cơ thể, và học lại cách thở – cách thả lỏng. Khi bạn tập yoga đều đặn, cơ thể giải phóng căng thẳng hạn chế tạo ra thêm các nút thắt mới, đồng thời phục hồi lại các chuỗi vận động đã bị sai lệch.

🌱 Khi kết hợp Yoga và Mát xa trị liệu:
• Bạn đang vừa “dạy lại” cho cơ thể cách vận hành đúng,
• Vừa xoa dịu hệ thần kinh,
• Và giải tỏa áp lực tích tụ lâu ngày trong cơ bắp.

💬 Cơ thể bạn không cần “bị sửa chữa” – nó chỉ đang đợi được lắng nghe, chăm sóc đúng cách.
👐 Hãy liên hệ với Vững để Yoga và Mát xa trị liệu làm việc cùng nhau, trả lại cho bạn một cơ thể linh hoạt – an toàn – không đau nhức.

____
Vững - Yoga & Wellness | Nơi bình yên đến từ bên trong
📌 Hẻm 160/25 Bùi Đình Túy, Phường 12, Quận Bình Thạnh
📱 https://m.me/vung.yogaandwellness
✉️ vung.yogaandwellness@gmail.com
Go beyond the surface ➡ https://linktr.ee/vung.yogaandwellness

14/04/2025

🍀 WORKSHOP "DUI DẺ' - Yoga & Massage đôi 🍀

🌸 Chuyển động và Chạm - Cùng Vững kết nối với người bạn thân của mình 🌸

Có bao lâu rồi bạn chưa thả lỏng tựa vào ai mà không thấy ngại ngùng?

"Dui Dẻ" là một buổi thực hành Yoga đôi nhẹ nhàng – nơi bạn và người bạn thân có thể cùng nhau thở, cùng nhau chuyển động, và cùng nhau cười khúc khích như những đứa trẻ.
Sau khi cơ thể được đánh thức và mở lòng qua yoga, bạn sẽ được hướng dẫn một chuỗi massage đơn giản, dễ thực hành – như một món quà tinh thần để bạn mang về, tiếp tục chăm sóc nhau tại nhà bằng sự hiện diện và chạm cái chạm thân thương.

🕕 THỜI GIAN: Thứ 7, 31/05/2025 | 18:00 - 20:00

📌 CHI PHÍ THAM DỰ:
- 600k/ Đôi bạn - 350k/ 1 bạn (Trước ngày 28/05/2025)
- 700k/ Đôi bạn - 400k/ 1 bạn (Sau ngày 28/05/2025)

Link đăng ký tham dự: https://forms.gle/1oup8h21JiEd8zCu8
____
Vững - Yoga & Wellness | Nơi bình yên đến từ bên trong
📌 Hẻm 160/25 Bùi Đình Túy, Phường 12, Quận Bình Thạnh
📱 https://m.me/vung.yogaandwellness
✉️ vung.yogaandwellness@gmail.com
Go beyond the surface ➡ https://linktr.ee/vung.yogaandwellness

07/04/2025

✨ Mát xa Trị Liệu – Sự cá nhân hoá dành cho bạn ✨

Tại Vững, không có một liệu trình nào là “chuẩn cho tất cả”. Bởi mỗi cơ thể mang một câu chuyện riêng – và xứng đáng được lắng nghe. Một liệu trình cá nhân hoá thực sự bắt đầu từ việc lắng nghe:

• Hôm nay bạn đau ở đâu? Độ nhạy cảm như thế nào?
• Bạn đang thiếu năng lượng, hay đang căng quá mức?
• Cần tập trung vào vai gáy, hay đang co rút ở thắt lưng và hông?
Tất cả đều được lắng nghe, ghi nhận và chuyển hoá thành một bài trị liệu được thiết kế riêng cho bạn, ngay trong khoảnh khắc đó.

Để mang lại trải nghiệm thực sự sâu sắc và an toàn, kỹ thuật viên tại Vững được đào tạo bài bản:
• Hiểu rõ về giải phẫu học – để đi đúng vào nơi cơ thể cần
• Ứng dụng các đường kinh lạc – để khơi thông dòng năng lượng bên trong
• Lắng nghe cảm nhận của bạn – để điều chỉnh lực, tốc độ, nhịp điệu phù hợp nhất

Đây không chỉ là mát xa, mà là một hành trình kết nối và chữa lành. Nơi bạn được thở sâu, được thả lỏng, và được nâng niu bằng tất cả sự hiện diện.

Và như một món quà tinh thần:
Mỗi lần đặt lịch trị liệu tại Vững, bạn sẽ được tặng một quẻ Kinh Dịch – như một lời nhắn nhỏ từ Vũ trụ gửi đến bạn, đúng lúc bạn cần.

Đặt lịch trải nghiệm cùng Vững nhé.

__________________

Vững - Yoga & Wellness | Nơi bình yên đến từ bên trong
📌 Hẻm 160/25 Bùi Đình Túy, Phường 12, Quận Bình Thạnh
📱 https://m.me/vung.yogaandwellness
✉️ vung.yogaandwellness@gmail.com
Go beyond the surface ➡ https://linktr.ee/vung.yogaandwellness

25/03/2025

YOGA VÀ GIẤC NGỦ - Món quà cho giấc ngủ ngon và phục hồi năng lượng sau ngày dài ✨

Khi mới tìm đến yoga, Vững thường nhận được nhiều câu hỏi đi kèm với những lo lắng rằng mình chưa đủ dẻo dai, hay đủ khỏe có tập được không?
Nhưng thật ra, Vững tin rằng yoga không phải là về sự hoàn hảo, mà là về cảm giác bên trong. Khi có sự hỗ trợ từ dụng cụ, bạn không cần phải gồng mình hay căng cơ quá mức. Bạn sẽ dần cảm thấy được những hiệu quả như:

☘ Giải tỏa căng thẳng, xoa dịu tâm trí: Những động tác yoga nhẹ nhàng, kết hợp với các bài tập thở sâu, sẽ giúp bạn xua tan mọi lo âu, muộn phiền.
☘ Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Lớp học sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu hơn, thức dậy với tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
☘ Phục hồi năng lượng sau ngày dài: Yoga không chỉ giúp bạn thư giãn, mà còn giúp cơ thể phục hồi năng lượng, sẵn sàng cho ngày mới.
☘ Xây dựng nền tảng yoga vững chắc: Bạn sẽ được hướng dẫn những động tác cơ bản, giúp bạn xây dựng nền tảng yoga vững chắc cho những bước tiến xa hơn.

⬇ Hãy đến với Vững để trải nghiệm:

Yoga Căn Bản:
🌼 Thứ 2, 4, 6 | tối 18:00 - 19:00
🌼 Thứ 3, 5 | tối 18:15 - 19:15

Đến Vững, để mỗi buổi tập là một món quà dành cho giấc ngủ và sức khỏe của bạn! 💤
____
Vững - Yoga & Wellness | Nơi bình yên đến từ bên trong
📌 Hẻm 160/25 Bùi Đình Túy, Phường 12, Quận Bình Thạnh
📞 077 875 7193
📱 https://m.me/vung.yogaandwellness
✉️ vung.yogaandwellness@gmail.com
Go beyond the surface ➡ https://linktr.ee/vung.yogaandwellness

21/03/2025

🔮 Kinh Dịch và Trị Liệu – Chìa Khóa Cân Bằng Cuộc Sống 🔮

Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến Kinh Dịch từ ông bà hoặc những người lớn tuổi. Vậy Kinh Dịch thực sự là gì và nó có liên quan gì đến cuộc sống của chúng mình ngày nay? 🤔📖

✨ Kinh Dịch là một cuốn sách cổ của phương Đông, được coi là nền tảng của nhiều triết lý và tư tưởng. Nó dạy chúng mình về sự thay đổi không ngừng của cuộc sống, giống như tự nhiên luôn sinh sôi và phát triển .

⚖️ Một trong những ý tưởng quan trọng nhất của Kinh Dịch là về âm - dương, hai mặt đối lập nhưng bổ sung cho nhau. Điều này cũng giống như việc chúng mình cần có sự cân bằng trong cuộc sống để khỏe mạnh và hạnh phúc 💛.

🔮Ở Vững, chúng mình tin rằng sự cân bằng là chìa khóa để chăm sóc sức khỏe toàn diện. Bên cạnh những buổi trị liệu thư giãn, chúng mình muốn giúp bạn hiểu rõ hơn về những khó khăn và lo lắng trong cuộc sống thông qua Kinh Dịch.

🌌 Sau mỗi buổi trị liệu, bạn sẽ được gieo quẻ để khám phá thông điệp và lời khuyên hữu ích từ vũ trụ.

Hãy đến với Vững để trải nghiệm sự kết hợp độc đáo giữa trị liệu chăm sóc sức khỏe và triết lý Kinh Dịchnhé! 💖🌿

____
Vững - Yoga & Wellness | Nơi bình yên đến từ bên trong
📌 Hẻm 160/25 Bùi Đình Túy, Phường 12, Quận Bình Thạnh
📞 077 875 7193
📱 https://m.me/vung.yogaandwellness
✉️ vung.yogaandwellness@gmail.com
Go beyond the surface ➡ https://linktr.ee/vung.yogaandwellness

11/03/2025

[English belows]
🤰 LỚP YOGA CHO MẸ BẦU – KẾT NỐI & THƯ GIÃN

Thời điểm lý tưởng để tập Yoga Bầu là sau tuần thứ 12 của thai kỳ. Lúc này, em bé đã ổn định hơn, và cơ thể mẹ bắt đầu thay đổi để thích nghi với hành trình mới.

💖 Cơ thể của mẹ không chỉ là nơi che chở mà còn là chiếc nôi đầu tiên của em bé. Khi con lớn dần, cơ thể mẹ cũng thay đổi: trọng tâm dịch chuyển, hormone thay đổi, hơi thở trở nên nặng nề hơn. Có thể là lúc này bạn sẽ cảm thấy khó chịu ở vùng thắt lưng hay phần hông chậu.
Việc vận động nhẹ nhàng với Yoga Bầu sẽ giúp xoa dịu đau nhức, cải thiện linh hoạt và giúp mẹ chuẩn bị tốt hơn cho hành trình sắp tới.

🧘‍♀️ Lớp sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như gạch, bolster, ghế, dây đai, bóng và thảm để giúp mẹ cảm thấy thoải mái nhất khi luyện tập. Và hơn hết việc tập luyện Yoga trong quá trình mang thai không phải nằm ở việc có một tư thế hoàn hảo. Mà là sự tận hưởng trong từng khoảnh khắc. Kết nối với chính mình và đón nhận những sự thay đổi một cách nhẹ nhàng hơn.

🌿 Hãy cùng Vững trải nghiệm lớp Yoga cho phụ nữ mang thai vào thứ 7, chủ nhật vào khung giờ 8:15 - 9:15. Lớp sẽ chỉ tối đa 4 người, lớp vẫn sẽ mở cho dù chỉ 1 bạn đăng ký.

_______
🤰 PRENATAL YOGA CLASS – CONNECT & RELAX

🌿The best time to start prenatal yoga is after the 12th week of pregnancy, when your baby becomes more stable, and your body begins adapting to changes.

💖A mother’s body is not just a shelter but also the first cradle for her baby. As your baby grows, your center of gravity shifts, hormones change, and breathing becomes heavier, sometimes causing discomfort in the lower back and pelvis.
Gentle prenatal yoga movements help ease pain, improve flexibility, and prepare you for childbirth.

🧘‍♀️With props like blocks, bolsters, chairs, straps, balls, and mats, you’ll feel fully supported. Most importantly, prenatal yoga is not about achieving the perfect pose, but about enjoying each moment, connecting with yourself, and embracing changes with ease.
📅 Class Schedule
⏰ Saturday & Sunday | 8:15 - 9:15 AM
👩‍👩‍👧‍👧 Maximum 4 students (class will still open even with just 1 participant)
Join us for a healthy, gentle, and love-filled pregnancy journey with Prenatal Yoga! 💕

____
Vững - Yoga & Wellness | Nơi bình yên đến từ bên trong
📌 Hẻm 160/25 Bùi Đình Túy, Phường 12, Quận Bình Thạnh
📞 077 875 7193
📱 https://m.me/vung.yogaandwellness
✉️ vung.yogaandwellness@gmail.com
Go beyond the surface ➡ https://linktr.ee/vung.yogaandwellness

Vững - Yoga & Wellness

12/07/2025

26/06/2025

23/06/2025

13/06/2025

16/05/2025

06/05/2025

14/04/2025

07/04/2025

25/03/2025

21/03/2025

11/03/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00