LILY YOGA

LILY YOGA Thân khoẻ - Tâm an - Trí sáng.

25/09/2025

Lớp trị liệu.
Khi mới vào lớp có Chị bị tràn dịch khớp gối, Chị vừa trải qua cơn bạo bệnh đi đứng không vững. Sau 5 tháng chúng ta đồng hành cùng nhau giờ đây khớp gối đã không còn đau, đi đứng vững vàng và nhanh nhẹn hơn rất nhiều.
Cảm ơn các Chị đã cố gắng và kiên trì tập luyện.
Biết ơn nhân duyên này ạ.

🌿 Yoga giảm cân được không? – CÓ🌿 Yoga tăng cân được không? – CŨNG CÓNghe mâu thuẫn đúng không?Thực ra, Yoga là hành trì...
29/08/2025

🌿 Yoga giảm cân được không? – CÓ
🌿 Yoga tăng cân được không? – CŨNG CÓ

Nghe mâu thuẫn đúng không?
Thực ra, Yoga là hành trình đưa cơ thể về trạng thái cân bằng.

✨ Nếu bạn ít vận động, cơ bắp lỏng lẻo:
Yoga giúp cơ thể vận động nhịp nhàng, ra mồ hôi, đốt năng lượng, từ đó săn chắc và nhẹ nhàng hơn.

✨ Nếu bạn khó hấp thụ, thiếu sức sống:
Yoga tác động sâu đến nội tạng, tăng trao đổi chất, giúp ăn ngon, tinh thần phấn chấn và cải thiện cân nặng.

💡 Nhưng nhớ nhé, việc tăng hay giảm cân còn phụ thuộc vào dinh dưỡng, giấc ngủ và tinh thần.

Mục tiêu cuối cùng của Yoga không phải con số trên cân, mà là sức khỏe toàn diện – từ thân thể tới tâm trí. 🕊️
❇️ Lớp Yoga Cộng đồng
❇️ Lớp PT 1 kèm 1
❇️ Lớp yoga nhóm, Yoga tại các văn phòng, công ty.
❇️ Lớp online dành cho các Anh Chị ở xa
🌿 Hãy dành một giờ mỗi ngày để yêu thương cơ thể mình bạn nhé 😘! 🌿
🏡 Block A2, Tara Residence
1-1A Tạ Quang Bửu, Phường 6, Quận 8, TpHCM
☎ 0908 31 66 79 (𝐒đ𝐭 & 𝐙𝐚𝐥𝐨 Ms 𝐋𝐲).

🌿 Sự kiên nhẫn trong yoga – hành trình chậm mà chắcTrong cuộc sống hiện đại, chúng ta quen với tốc độ: muốn kết quả nhan...
28/08/2025

🌿 Sự kiên nhẫn trong yoga – hành trình chậm mà chắc

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta quen với tốc độ: muốn kết quả nhanh, muốn thay đổi ngay. Nhưng yoga lại chọn cho mình một con đường khác – con đường của sự kiên nhẫn.

Khi bạn bước lên thảm, cơ thể không thể ngay lập tức gập sâu, duỗi thẳng hay vào được một tư thế khó. Điều đó không phải vì bạn yếu, mà vì hệ thần kinh và cơ–gân đang bảo vệ bạn. Cơ thể cần thời gian để học cách tin tưởng, để các mô mềm thích nghi, để từng sợi cơ được mở ra một cách an toàn.

✨ Tại sao cần kiên nhẫn?
• Về mặt thể chất: Cơ bắp và mô liên kết thay đổi chậm, cần hàng tuần đến hàng tháng để tái cấu trúc. Ép nhanh chỉ gây chấn thương, còn đi chậm sẽ tạo nền vững chắc.
• Về mặt thần kinh: Bộ não luôn cảnh giác với “nguy hiểm”. Khi bạn lặp lại tư thế với hơi thở đều, não dần hạ “ngưỡng cảnh báo”, cho phép bạn mở rộng biên độ tự nhiên.
• Về mặt tâm trí: Mỗi hơi thở, mỗi lần giữ thế chính là bài học về sự chờ đợi – không phải chờ đợi kết quả, mà là ở yên trong tiến trình.

🧘‍♀️ Kiên nhẫn trong yoga không chỉ giúp cơ thể bạn an toàn hơn, dẻo dai hơn, mà còn huấn luyện tâm trí biết điều chỉnh kỳ vọng, biết trân trọng từng bước nhỏ thay vì vội vàng tìm tới “đích”.

Hãy nhớ:
👉 Mỗi buổi tập không phải để chứng minh bạn làm được gì, mà để bạn nuôi dưỡng sự kiên nhẫn với chính mình.
̛utầm

💦 ĐỔ MỒ HÔI KHI TẬP YOGA – LIỆU CÓ PHẢI LÀ THƯỚC ĐO HIỆU QUẢ? 💦NHIỀU NGƯỜI NGHĨ RẰNG: “TẬP MÀ KHÔNG ĐỔ MỒ HÔI THÌ COI NH...
27/08/2025

💦 ĐỔ MỒ HÔI KHI TẬP YOGA – LIỆU CÓ PHẢI LÀ THƯỚC ĐO HIỆU QUẢ? 💦

NHIỀU NGƯỜI NGHĨ RẰNG: “TẬP MÀ KHÔNG ĐỔ MỒ HÔI THÌ COI NHƯ CHƯA TẬP GÌ!” 🤔
NHƯNG SỰ THẬT LÀ:
👉 Mồ hôi chỉ là cách cơ thể điều hoà thân nhiệt, KHÔNG PHẢI THƯỚC ĐO HIỆU QUẢ.
👉 Có người ra nhiều mồ hôi chỉ sau vài động tác nhẹ, trong khi người khác tập cả buổi vẫn khô thoáng – đó là do cơ địa, môi trường, nhịp tim…

✨ HIỆU QUẢ THẬT SỰ CỦA YOGA NẰM Ở:
✅ HƠI THỞ sâu, đều, mang lại sự an ổn.
✅ CƠ THỂ được vận động, giãn nở và thư giãn.
✅ TÂM TRÍ lắng lại, bớt căng thẳng, mệt mỏi.
✅ RỜI THẢM với tinh thần thoải mái, năng lượng tươi mới.

💖 ĐỔ MỒ HÔI giúp bạn cảm thấy “thanh lọc” và sảng khoái hơn. Nhưng ĐIỀU QUAN TRỌNG NHẤT TRONG YOGA vẫn là sự KẾT NỐI GIỮA CƠ THỂ & TÂM TRÍ – chứ không phải số giọt mồ hôi rơi xuống thảm.

17/07/2025

Một chút gió, một chút nắng cũng làm cho tâm ta bình yên hơn.

22/06/2025

Ngày cuối tuần đây năng lượng.

15/06/2025

Cuối tuần có hẹn với TPBank. Trị liệu đau Cổ vai gáy khách hàng Tpbank

🌿 MỖI SÁNG – 10 PHÚT SAVASANA 🌿Không cần vội vã.Không cần cố gắng.Chỉ cần nằm xuống – thả lỏng – và hiện diện.🧘‍♀️ Tư th...
08/06/2025

🌿 MỖI SÁNG – 10 PHÚT SAVASANA 🌿
Không cần vội vã.
Không cần cố gắng.
Chỉ cần nằm xuống – thả lỏng – và hiện diện.

🧘‍♀️ Tư thế Savasana – nghe có vẻ đơn giản, nhưng lại là cánh cửa mở ra chiều sâu bên trong.
Đó là khoảnh khắc bạn lắng nghe hơi thở, cảm nhận cơ thể và gặp lại chính mình.

💫 Mỗi sáng, hãy tặng bản thân 10 phút quý giá này.
Không phải để tập, mà để “trở về” – với tâm trí yên tĩnh, với trái tim biết ơn.
Vì người hiểu chính mình sâu sắc nhất – sẽ sống hạnh phúc nhất.

Tuổi 40–50 đừng “xuống dốc”! Hãy cho bản thân một khởi đầu mới – tuyệt vời hơnBạn không còn là cô gái cố gắng làm hài lò...
29/05/2025

Tuổi 40–50 đừng “xuống dốc”! Hãy cho bản thân một khởi đầu mới – tuyệt vời hơn

Bạn không còn là cô gái cố gắng làm hài lòng cả thế giới. Bạn là người phụ nữ biết rõ mình là ai, xứng đáng với điều gì – và sẵn sàng sống cho chính mình!

Dừng lại một chút. Ngước nhìn chính mình nào
Bởi vì bây giờ mới chính là lúc bạn được sống thật – mà không cần xin phép ai.

Nội tiết tố rất quan trọng với phụ nữ. Muốn nội tiết ổn định – đừng chỉ ngồi đó lo lắng! Hãy đứng dậy, ăn đúng và tập đều – bạn sẽ thấy khác biệt rõ rệt!

1️⃣ Tập luyện là “liều thuốc nội tiết” không cần đơn kê!
- Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện estrogen tự nhiên, mà còn tăng serotonin – hormone hạnh phúc giúp bạn ngủ ngon, giảm stres, tinh thần tươi mới mỗi ngày!

- Không tin? Hỏi ngay những chị em tập yoga 5–10 năm xem họ có đang lo lắng chuyện bốc hỏa hay trầm cảm không!
Câu trả lời thường là KHÔNG chị em ạ.

2️⃣ Ăn đúng là cách làm đẹp từ gốc – trẻ lâu, chắc xương, da dẻ sáng mịn!
- Tăng rau xanh, củ quả – giảm đồ ngọt, chất kích thích.
- Bổ sung thực phẩm chứa Phytoestrogen như đậu nành, rau cải, hạt lanh, tỏi… để giúp giữ nội tiết ổn định, chống lão hóa, duy trì vóc dáng và làn da mượt mà.
- Đừng để tuổi tác điều khiển sức khỏe của bạn!

Hãy chọn sống chủ động – tập đều, ăn sạch, sống khỏe để nội tiết cân bằng – da đẹp dáng xinh, tinh thần lúc nào cũng rạng rỡ nhé! 💃

Address

1-1A Tạ Quang Bửu, Phường 6, Quận 8
Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LILY YOGA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category