Trung Tâm Y Học Giấc Ngủ ĐHYK Phạm Ngọc Thạch

12/08/2025

Các ý 3,4,5 cần cân nhắc. Ý 4 không nên làm theo. Ý 3 chỉ việc hít thở sâu vừa phải, đặc biệt không nên có giai đoạn nín thở 7 giây. Ý 5 cũng cân nhắc tùy hoàn cảnh, thời điểm mà bạn hay bị tỉnh giấc.

Giấc ngủ bị gián đoạn không quá đáng ngại nếu bạn biết cách xử lý đúng, các mẹo ngủ lại khi tỉnh giấc giữa đêm dưới đây sẽ giúp bạn.

12/08/2025

Cần hạn chế sử dụng điện thoại, tối thiểu là trong khoảng thời gian # 2 giờ trước khi ngủ. Đặc biệt là đối với trẻ em.

Ngủ không sâu, thức dậy mệt mỏi, mất tập trung kéo dài - tất cả chỉ vì thói quen tưởng chừng vô hại này.

12/08/2025

Để giữ gìn sức khỏe, hãy giữ gìn chất lượng giấc ngủ của mình

12/08/2025

Chúc mọi người một giấc ngủ ngon

"Giai Điệu Giấc Ngủ - Vol.03" được Gs.Dương Quý Sỹ - Chủ tịch Hội Y học Giấc ngủ Việt Nam - Chủ tịch Chi hội Bệnh Mất ngủ, chuyển thể từ bản nhạc lời "Ngủ T...

12/08/2025

Chia sẻ để mọi người nắm, cảnh giác, nhưng nếu có rối loạn giấc ngủ nên đi khám CK, không nên chỉ dựa vào nội dung bài báo (vốn viết tóm lược đơn giản chỉ để nắm khái niệm) mà tự định bệnh cho bản thân rồi sinh ra lo lắng thêm.

Chuyên gia Alexa Kane giải thích nguyên nhân khiến bạn thường xuyên thức giấc lúc 3 giờ sáng gồm đi vệ sinh, môi trường, căng thẳng, rối loạn giấc ngủ hoặc chứng ngưng thở khi ngủ.

30/07/2025

Mua xe máy điện của Vin được shop tặng gói cứu hộ miễn phí 6 tháng.

18/07/2025

Trang FB chính thức của Phòng khám Chuyên khoa Y học giấc ngủ, trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch

17/07/2025

https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo

Việc không ngủ chỉ một đêm có thể khiến não của bạn già đi từ một đến hai năm.

17/07/2025

Bớt suy tư mà vui sống

21/05/2025

Hôm nay đọc một bài báo trong đó "nổ" rằng "mệt mỏi kéo dài" là một dấu hiệu của "đột quỵ". Xin thưa rằng HẦU NHƯ BỊ CÁI BỊNH GÌ CŨNG MỆT MỎI hết nha. Không nên dọa nhau linh tinh như vậy. Còn các dấu hiệu của đột quỵ não thì đọc kỹ bài viết của tui ở dưới đây.

TTO - Mới đây một thanh niên bị vỡ mạch máu não tử vong ở tuổi 30 trong ngày nắng nóng. Làm sao để phát hiện căn bệnh này và cách phòng tránh bệnh trong những ngày thời tiết thất thường?

20/05/2025

Mỗi năm có 2 dịp nhắc nhở rằng ta đang già đi: Tết & SN. Riêng với những người đưa đò, có một dịp nữa là Lễ tốt nghiệp của học viên. Tin tưởng rằng em sẽ là một bác sĩ tận tâm, một chuyên gia tài giỏi.

31/12/2024