08/07/2025
13 ĐIỀU TÔI ƯỚC MÌNH BIẾT SỚM HƠN KHI TẬP YOGA
Nếu có một cỗ máy thời gian, tôi muốn quay lại ngày đầu tiên mình bước lên thảm tập – với đôi chân run run, đầu óc rối bời và một cơ thể “đơ cứng như khúc gỗ”.
Giá như lúc đó có ai đó nói với tôi những điều này… thì có lẽ tôi đã bớt tự ti, kiên nhẫn hơn và yêu Yoga sớm hơn.
Hôm nay, tôi muốn kể cho bạn nghe 13 điều tôi ước mình biết sớm hơn:
⸻
1. Bạn không cần phải dẻo mới tập được Yoga.
Tôi từng nghĩ Yoga chỉ dành cho những người “dẻo như bún”. Sự thật là… chính Yoga mới giúp bạn dẻo hơn từng ngày.
2. So sánh bản thân với người khác chỉ khiến bạn mệt mỏi.
Trên thảm tập, người duy nhất bạn cần so với… là phiên bản hôm qua của chính mình.
3. Không phải ngày nào cũng “flow” đâu.
Có những ngày bạn thấy nhẹ nhàng như lướt gió, nhưng cũng có hôm người bạn như đeo đá. Cứ tập, đừng bỏ.
4. Thở đúng quan trọng hơn gập sâu.
Tôi mất gần 1 năm mới thật sự hiểu: “Hít vào – cảm nhận, thở ra – thả lỏng” chính là chìa khóa của Yoga.
5. Yoga không chỉ là luyện thân, mà còn là rèn tâm.
Tôi học được cách lắng nghe cơ thể, chấp nhận cảm xúc và nhẹ nhàng với chính mình.
6. Đừng bỏ qua giai đoạn khởi động.
Có lần vì vội vàng, tôi bị căng cơ suốt 1 tuần chỉ vì không khởi động kỹ.
7. Dụng cụ là bạn – không phải “phao cứu sinh”.
Block, dây đai hay bolster không phải vì bạn “yếu”, mà là để bạn an toàn và tiến bộ vững vàng.
8. Tập đều không có nghĩa là tập nặng.
Một buổi tập 15 phút nhưng đều đặn mỗi ngày vẫn tốt hơn 1 buổi “đốt cháy” 90 phút mỗi tuần.
9. Có giáo viên đồng hành luôn tốt hơn tự tập một mình.
Dù online hay offline, sự dẫn dắt đúng hướng sẽ rút ngắn hành trình của bạn rất nhiều.
10. Savasana (thư giãn cuối buổi) không phải là phần phụ.
Đó là món quà. Đừng bỏ qua.
11. Ăn nhẹ trước khi tập và đừng “no căng bụng”.
Đây là bài học nhớ đời sau một lần tôi thử tập Yoga sau… bát bún bò Huế.
12. Tập Yoga là hành trình – không phải điểm đến.
Đừng mong “hoàn hảo”, chỉ cần tiến bộ. Mỗi lần bạn quay lại thảm tập, là một chiến thắng rồi.
13. Yoga đã thay đổi cuộc đời tôi – nhưng không phải trong 1 tuần.
Nó thấm dần, như nước mưa thấm đất. Nhẹ nhàng, bền bỉ và dịu dàng như chính năng lượng mà Yoga mang lại.
⸻
Nếu bạn đang bắt đầu hành trình Yoga, tôi hy vọng bài viết này sẽ tiếp thêm cho bạn chút động lực, chút cảm hứng… và rất nhiều sự kiên nhẫn.
Vì dù bạn là ai, đang ở đâu, Yoga vẫn luôn chờ bạn quay về – từng nhịp thở, từng bước tiến nhỏ.
Bạn thấy mình đồng cảm với điều nào nhất? Chia sẻ với mình nhé!
St
