https://www.facebook.com/515152405024717/

Phòng khám Tuệ An Tác Động Cột Sống - Chi Nhánh Quận 7, 77B Đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM, Ho Chi Minh City (2026)

Q: What is the address?

77B Đường Số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM

17/05/2026

⁉️ ĐỪNG CHỦ QUAN VỚI NHỮNG CƠN ĐAU Ở CỔ CHÂN!
Khớp cổ chân là bộ phận chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể khi đứng, đi lại và vận động. Vì vậy, khi khớp cổ chân gặp vấn đề, cơ thể sẽ phát ra nhiều dấu hiệu cảnh báo rõ ràng. Nếu tình trạng kéo dài mà không được kiểm tra và xử lý đúng cách, nguy cơ viêm khớp, thoái hóa khớp hoặc hạn chế vận động lâu dài hoàn toàn có thể xảy ra. Một số biểu hiện thường gặp của khô khớp cổ chân:
🔸 Đau khớp cổ chân
Cơn đau có thể xuất hiện âm ỉ hoặc dữ dội khi đi lại, leo cầu thang, đứng lâu hay vận động mạnh. Đau thường tăng khi khớp phải chịu áp lực và giảm khi nghỉ ngơi.
🔸 Cứng khớp
Sau khi ngủ dậy hoặc ngồi lâu, người bệnh có cảm giác khớp cổ chân khó cử động, kém linh hoạt, cần thời gian mới có thể di chuyển bình thường. Đây là dấu hiệu cho thấy dịch khớp đang suy giảm hoặc sụn khớp bị ảnh hưởng.
🔸 Khớp phát ra tiếng lạo xạo, lục cục
Khi xoay cổ chân hoặc bước đi có thể nghe tiếng “rắc”, “lục cục”. Tình trạng này liên quan đến bề mặt sụn khớp bị mài mòn, giảm độ trơn láng giữa các đầu xương.
🔸 Hạn chế vận động
Người bệnh dễ mỏi chân, khó đi lại linh hoạt, giảm khả năng vận động hoặc mất thăng bằng khi di chuyển. Nếu kéo dài có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hằng ngày và chất lượng cuộc sống.
Việc duy trì cân nặng hợp lý, tập luyện đúng cách, bổ sung dinh dưỡng tốt cho sụn khớp và thăm khám sớm khi có dấu hiệu bất thường sẽ giúp bảo vệ khớp cổ chân hiệu quả hơn.
-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967

📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Cần Thơ:
CS7: 120/42 Trần Phú , quận Ninh Kiều , TP Cần Thơ
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

16/05/2026

🚨 TRÀN DỊCH KHỚP GỐI – ĐỪNG CHỦ QUAN VỚI "TÍN HIỆU CẦU CỨU" CỦA CƠ THỂ
Tràn dịch khớp gối không phải là một bệnh lý đơn lẻ, mà là hệ quả của các tổn thương bên trong khớp. Khi khớp bị viêm hoặc chấn thương, bao hoạt dịch sẽ tiết ra lượng dịch dư thừa để bảo vệ khớp, nhưng chính sự "quá tải" này lại gây ra những cơn đau nhức nhối. Nguyên nhân khoa học đằng sau:
▪️ Chấn thương: Rách sụn chêm, đứt dây chằng do vận động mạnh hoặc tai nạn.
▪️ Bệnh lý mạn tính: Thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, hoặc Gout (tinh thể acid uric lắng đọng).
▪️ Nhiễm trùng: Vi khuẩn xâm nhập gây viêm khớp nhiễm khuẩn.
⚠️ Dấu hiệu nhận biết: Sưng nề rõ rệt, vận động khó khăn (khó gập/duỗi chân), và cảm giác nóng ấm tại vùng gối. Cách xử lý chuẩn y khoa:
▪️ Nghỉ ngơi: Hạn chế vận động để giảm áp lực lên bao hoạt dịch.
▪️Chườm lạnh: Giúp co mạch, giảm sưng và giảm đau tức thì (không chườm nóng khi đang viêm cấp).
▪️Thăm khám chuyên sâu
Đừng đợi đến khi không thể đi lại mới bắt đầu điều trị. Việc thăm khám sớm giúp xác định chính xác nguyên nhân và ngăn chặn nguy cơ xơ hóa khớp
-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967

📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Cần Thơ:
CS7: 120/42 Trần Phú , quận Ninh Kiều , TP Cần Thơ
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

15/05/2026

💡 5 CÁCH GIÚP CƠ XƯƠNG KHỚP KHỎE MẠNH
Hệ xương khớp chính là "bộ khung" của cả cơ thể, nhưng áp lực công việc và tuổi tác dễ làm nó "xuống cấp". Để giữ gìn sự dẻo dai, nhớ ngay 5 bí quyết này:
1️⃣ Kiểm soát cân nặng ⚖️
Mỗi kg trọng lượng dư thừa sẽ tạo ra áp lực cực lớn lên khớp gối và cột sống. Duy trì mức cân nặng hợp lý không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn là cách trực tiếp để "giảm tải" cho hệ xương, tránh tình trạng thoái hóa sớm.
2️⃣ Tập thể dục đều đặn 🏃‍♀️
Không cần những bài tập quá nặng, chỉ cần 30 phút đi bộ, yoga hoặc bơi lội mỗi ngày sẽ giúp bôi trơn các khớp, tăng cường sức mạnh cơ bắp xung quanh để bảo vệ sụn khớp tốt hơn. Hãy để cơ thể luôn được vận động!
3️⃣ Ăn uống khoa học 🥗
Chế độ ăn giàu Canxi, Vitamin D và Omega-3 (từ cá hồi, các loại hạt, rau xanh) chính là "nguyên liệu" thiết yếu để tái tạo mô sụn và làm chắc xương. Đừng quên uống đủ nước để duy trì độ ẩm cho các ổ khớp bạn nhé.
4️⃣ Tránh quá tải cho khớp 📦
Lao động quá sức hoặc mang vác vật nặng sai tư thế là "kẻ thù" số 1 của xương khớp. Hãy chú ý lắng nghe cơ thể, nghỉ ngơi đúng lúc và luôn giữ tư thế thẳng lưng khi làm việc để bảo vệ cột sống và các khớp xương quan trọng.
5️⃣ Quản lý căng thẳng (Stress) 🧘‍♂️
Nghe có vẻ lạ nhưng Stress kéo dài làm gia tăng các phản ứng viêm trong cơ thể, khiến các cơn đau khớp trở nên trầm trọng hơn. Một tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể tự phục hồi và tái tạo năng lượng hiệu quả.
Đừng đợi đến khi đau mới bắt đầu chăm sóc. Hãy bắt đầu thay đổi thói quen ngay hôm nay để có một cơ thể dẻo dai, linh hoạt bất chấp thời gian.
-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967

📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Cần Thơ:
CS7: 120/42 Trần Phú , quận Ninh Kiều , TP Cần Thơ
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

14/05/2026

💡 BÍ QUYẾT BẢO VỆ XƯƠNG KHỚP CHO ANH CHỊ EM CÔNG SỞ
Phòng khám Tuệ An gặp không ít trường hợp các bạn trẻ làm văn phòng mà lưng, cổ đã thoái hóa như người già. Nguyên nhân phần lớn là do ngồi sai tư thế suốt thời gian dài.
Thay vì đợi đau mới đi chữa, nên thay đổi từ những thói quen nhỏ nhất:
1️⃣ Ngồi thẳng lưng, đúng tư thế.
2️⃣ Chỉnh màn hình vừa tầm mắt.
3️⃣ Chọn ghế có tựa lưng êm ái.
4️⃣ Sắp xếp bàn làm việc rộng rãi.
5️⃣ Nhớ tập thể dục, vận động thường xuyên.
Mỗi ngày chỉ cần thay đổi một chút trong cách ngồi, cách làm việc là bạn đã tặng cho hệ xương khớp một món quà vô giá
-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967

📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Cần Thơ:
CS7: 120/42 Trần Phú , quận Ninh Kiều , TP Cần Thơ
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

13/05/2026

📌📌📌 ĐAU BUỐT GÓT CHÂN - ĐỪNG COI THƯỜNG!!! ⛳️⛳️⛳️
"ĐỪNG ĐỂ MỖI BƯỚC CHÂN TRỞ THÀNH NỖI ÁM ẢNH"
⚠️ Sáng ngủ dậy: Bước xuống giường đau nhói như kim châm???
🚫 Đi lại vài bước thì đỡ nhưng đứng lâu, đi nhiều lại đau _*.*_
🔍 Rất có thể bạn đang bị viêm cân gan bàn chân!!!
❌️Khi nào cần đi điều trị:
✅️️Đau kéo dài > 1-2 tuần không giảm
✅️️Đau tăng dần, ảnh hưởng đến công việc, thể thao.
✅️️Đau cả khi nghỉ ngơi
✅️️Uống thuốc, chườm lạnh, chườm nóng mãi không khỏi @@@
⁉️Vì sao??? Vật lý trị liệu là: "TIÊU CHUẨN VÀNG"
✔️Tác động đúng vào nguyên nhân: Căng - Vi chấn thương - quá tải gân.
✔️Giảm viêm, phá dính, tăng đàn hồi cân gan chân.
✔️Điều chỉnh lại cơ sinh học bàn chân - Tránh tái phát
✔️Không phụ thuộc thuốc - Không xâm lấn
🆘️🆘️Điều quan trọng:
👍 Phát hiện sớm - Tập đúng - Phục hồi bài bản.
👍Viêm cân gan chân hoàn toàn có thể khỏi nếu điều trị đúng cách!
-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967

📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Cần Thơ:
CS7: 120/42 Trần Phú , quận Ninh Kiều , TP Cần Thơ
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

12/05/2026

❌️❌️❌️BÓ CỨNG CƠ CỔ VÀ CÁCH PHỤC HỒI HIỆU QUẢ👍👍👍
🆘️🆘️🆘️Bó cứng cơ cổ là tình trạng các nhóm cơ vùng cổ bị co rút kéo dài, gây đau và hạn chế vận động. Thường gặp do:
📌 Ngồi sai tư thế trong thời gian dài (cúi đầu dùng điện thoại, làm việc máy tính)
📌Ngủ gối quá cao hoặc quá thấp, stress kéo dài làm cơ căng thẳng, nhiễm lạnh vùng cổ, chấn thương nhẹ hoặc thoái hóa cột sống cổ.
🧰🧰Triệu chứng phổ biến là:
Đau nhức vùng cổ gáy, cảm giác cứng cổ
📍Khó quay đầu sang hai bên, đau tăng khi vận động.
📍 Một số người còn có biểu hiện đau lan lên đầu gây đau đầu, lan xuống vai cánh tay, kèm cảm giác tê mỏi, nặng cổ, đặc biệt rõ vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu.
🎯🎯Cách phục hồi bao gồm:
- Nghỉ ngơi hợp lý, điều chỉnh tư thế sinh hoạt và làm việc đúng
- Chườm ấm vùng cổ để tăng tuần hoàn, giảm co cơ, giải cơ nhẹ nhàng và tập các bài giãn cơ cổ hằng ngày.
💥💥Ngoài ra, giữ ấm cổ, giảm căng thẳng tinh thần và ngủ đúng tư thế cũng rất quan trọng. Trường hợp đau kéo dài hoặc kèm tê yếu tay, nên đi khám để được điều trị phù hợp.
-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967

📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Cần Thơ:
CS7: 120/42 Trần Phú , quận Ninh Kiều , TP Cần Thơ
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

11/05/2026

❓❓CỨNG KHỚP BUỔI SÁNG – Làm sao để cải thiện?
Thật ra không thể hết hoàn toàn cứng khớp buổi sáng, vì đây là hiện tượng rất bình thường của cơ thể: sau một đêm dài không vận động, cộng với nhiệt độ thấp làm cơ và bao khớp co lại → sáng dậy sẽ thấy cứng, khó duỗi, đôi khi hơi đau. Người bình thường cũng bị, chứ không chỉ người có bệnh khớp.
Cách cải thiện hiệu quả nhất:
☘Khởi động nhẹ ngay trên giường (co duỗi gối chậm rãi 3–5 phút) để làm ấm khớp trước khi đứng dậy.
☘Giữ ấm cơ thể: Phòng ngủ ấm, mặc đủ quần áo, tránh ra ngoài trời lạnh hoặc tắm nước lạnh buổi sáng sớm (đây là nguyên nhân chính làm cứng khớp kéo dài).
☘Tránh đột ngột: Không ngồi xổm, quỳ gối hay đứng lâu ngay khi mới thức dậy.
👉Khi cơ thể đủ ấm, khớp sẽ mềm ra nhanh chóng, cảm giác cứng giảm rõ rệt.
❓Khi nào cần đi khám?
Nếu cứng khớp kéo dài trên 15–30 phút, đau tăng dần, kèm sưng, nóng, đỏ, hoặc ảnh hưởng rõ đến việc đi lại → đừng chủ quan, nên đến bác sĩ kiểm tra để loại trừ bệnh lý khớp.
-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967

📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Cần Thơ:
CS7: 120/42 Trần Phú , quận Ninh Kiều , TP Cần Thơ
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

10/05/2026

⚠️ CẢNH BÁO HỘI CHỨNG CỔ RÙA ĐANG GIA TĂNG Ở NGƯỜI TRẺ
Có những thói quen nhỏ lặp lại mỗi ngày, tưởng chừng vô hại, nhưng lại âm thầm tạo nên những biến đổi rõ rệt trên cơ thể. Khi điện thoại dần trở thành vật không rời tay, HỘI CHỨNG CỔ RÙA cũng xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ.
Bắt đầu từ những lần cúi đầu nhìn màn hình, ngồi làm việc sai tư thế hay gù lưng trong thời gian dài, theo thời gian, phần đầu sẽ dần đưa ra phía trước, cột sống cổ không còn giữ được đường cong tự nhiên.
Không chỉ làm thay đổi dáng vẻ bên ngoài với phần cổ nhô về phía trước, hội chứng cổ rùa còn âm thầm gia tăng áp lực lên cột sống và đĩa đệm. Khi áp lực tích tụ qua thời gian, nguy cơ thoái hóa sớm, thoát vị đĩa đệm hay những cơn đau cổ vai gáy kéo dài có thể xuất hiện, ngay cả khi cơ thể còn rất trẻ.
-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967

📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Cần Thơ:
CS7: 120/42 Trần Phú , quận Ninh Kiều , TP Cần Thơ
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

09/05/2026

DẤU HIỆU NHẬN BIẾT SỚM CONG VẸO CỘT SỐNG Ở TRẺ MÀ PHỤ HUYNH THƯỜNG BỎ QUA
Cong vẹo cột sống học đường thường không gây đau rõ rệt ở giai đoạn đầu, vì vậy rất nhiều phụ huynh chỉ phát hiện khi dáng đứng của con đã lệch rõ hoặc độ cong đã tiến triển đáng kể.
Cột sống của trẻ có thể đã bắt đầu mất cân bằng từ rất sớm qua những dấu hiệu nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày. Nếu được nhận biết kịp thời, việc can thiệp sẽ nhẹ nhàng và hiệu quả hơn rất nhiều.
📍 Hai vai cao thấp không đều: Khi đứng thẳng, một bên vai của trẻ cao hơn bên còn lại. Đây là dấu hiệu khá điển hình nhưng thường bị nhầm với tư thế đứng lệch thông thường.
📍 Bả vai nhô lệch rõ rệt: Một bên bả vai nhô ra nhiều hơn, nhất là khi trẻ cúi người về phía trước. Điều này cho thấy sự xoay bất thường của cột sống và lồng ngực.
📍 Eo hai bên không cân xứng: Khoảng trống giữa cánh tay và eo hai bên khác nhau, nhìn từ phía sau thấy thân người lệch nhẹ sang một bên.
📍 Trẻ thường xuyên than đau lưng, mỏi vai gáy: Nhiều phụ huynh nghĩ đây chỉ là mỏi do học nhiều, nhưng nếu tình trạng lặp lại thường xuyên, đặc biệt sau giờ học hoặc ngồi lâu, cần được kiểm tra kỹ hơn.
📍 Dáng đi lệch, đứng nghiêng người hoặc mất cân bằng: Trẻ có xu hướng dồn trọng lượng về một bên chân, đi đứng không vững hoặc thích nghiêng người khi đứng lâu.
📍 Quần áo mặc không cân đối: Áo thường bị lệch vai, gấu váy hoặc quần không đều, dây balo hay tuột về một bên… đây cũng là những tín hiệu rất dễ bị bỏ qua.
📍 Khi cúi người về phía trước thấy lưng gồ bất thường: Đây là dấu hiệu quan trọng trong test kiểm tra scoliosis tại nhà. Khi trẻ cúi gập người, nếu một bên lưng nhô cao hơn rõ rệt, cần đưa trẻ đi thăm khám sớm.
💚 Khi nhận thấy con có những dấu hiệu trên, phụ huynh nên đưa trẻ đi thăm khám càng sớm càng tốt để được đánh giá chính xác tình trạng cột sống và can thiệp kịp thời. Phát hiện sớm luôn là cơ hội tốt nhất để hạn chế tiến triển cong vẹo và bảo vệ sự phát triển toàn diện của trẻ.
-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967

📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Cần Thơ:
CS7: 120/42 Trần Phú , quận Ninh Kiều , TP Cần Thơ
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

08/05/2026

🖐️ NGÓN TAY LÒ XO Ở TRẺ EM: ĐỪNG CHỦ QUAN KHI CON KHÔNG DUỖI THẲNG ĐƯỢC TAY
Nhiều cha mẹ thấy con từ 1 đến 4 tuổi thường xuyên nắm chặt tay hoặc ngón tay khó duỗi thẳng thì chỉ nghĩ đơn giản là thói quen của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, đằng sau đó có thể là dấu hiệu của bệnh lý Ngón tay lò xo - tình trạng viêm bao xơ gân gấp, khiến ngón tay trẻ bị kẹt, bật lạch cạch hoặc "khóa" cứng ở tư thế gập.
Với tình trạng ngón tay lò xo ở trẻ, Tuệ An luôn ưu tiên phương pháp bảo tồn con không phải chịu đau đớn từ dao kéo. Tuy nhiên, hành trình phục hồi này rất cần sự kiên trì và đồng hành sát sao từ ba mẹ.
- Phát hiện sớm: Cha mẹ cần quan sát kỹ bàn tay của trẻ từ 1-4 tuổi. Nếu thấy ngón tay con có hiện tượng gập vào khó duỗi ra, hoặc khi duỗi có tiếng "bật" như lò xo, cần đưa đi khám ngay.
- Thực hiện các bài tập vật lý trị liệu theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Massage nhẹ nhàng vùng ngón tay cho bé hàng ngày. Lưu ý không ấn quá mạnh vào điểm gân đang bị viêm xơ của con.
Đừng để quá muộn khiến gân xơ hóa, đánh mất cơ hội điều trị không phẫu thuật của con. Hãy đưa bé đi khám sớm để bảo vệ đôi tay linh hoạt bằng phương pháp bảo tồn nhẹ nhàng nhất!
-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967

📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Cần Thơ:
CS7: 120/42 Trần Phú , quận Ninh Kiều , TP Cần Thơ
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

07/05/2026

Vùng cổ tay và bàn tay, hệ thống gân, dây chằng, thần kinh hoạt động trong không gian rất hẹp. Khi xảy ra viêm, phù nề hoặc thoái hóa, áp lực trong vùng này tăng lên, dẫn đến:
- Chèn ép dây thần kinh (điển hình là dây thần kinh giữa trong hội chứng ống cổ tay)
- Giảm trượt của gân, gây đau và hạn chế vận động
- Phản ứng viêm tại khớp, gây cứng và giảm linh hoạt
👉 Chính vì vậy, ngoài đau sẽ còn có các triệu chứng đi kèm như tê, yếu và giảm chức năng bàn tay
⚠️ Nguyên nhân có thể liên quan
- Hội chứng ống cổ tay (chèn ép dây thần kinh giữa)
- Thoái hóa khớp
- Viêm khớp (viêm khớp dạng thấp, viêm bao hoạt dịch)
- Tổn thương gân, dây chằng do vận động lặp lại
Những tình trạng này nếu kéo dài có thể làm giảm chức năng bàn tay, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Ở giai đoạn đầu, triệu chứng thường thoáng qua nên dễ bị bỏ qua. Nhưng khi tình trạng chèn ép hoặc viêm tiến triển, cô chú anh chị có thể:
- Mất dần khả năng cầm nắm
- Đau kéo dài, ảnh hưởng giấc ngủ
- Yếu cơ, teo cơ bàn tay
Lúc này, việc điều trị sẽ phức tạp và mất nhiều thời gian hơn.
✅ Điều trị không nên chỉ dừng ở giảm đau mà cần giải quyết nguyên nhân gốc rễ và phục hồi chức năng vận động thông qua:
- Kiểm soát viêm và giảm chèn ép
- Phục hồi chức năng giúp cải thiện trượt gân, vận động khớp
- Tăng sức mạnh cơ bàn tay và cổ tay
- Điều chỉnh thói quen sử dụng tay
Khi những cử động đơn giản như cầm nắm, xoay cổ tay trở nên khó khăn, chất lượng cuộc sống cũng bị ảnh hưởng rõ rệt. Chăm sóc và can thiệp từ sớm không chỉ giúp giảm triệu chứng, mà còn giữ lại sự linh hoạt, yếu tố quan trọng trong sinh hoạt hàng ngày! 💚
-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967

📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Cần Thơ:
CS7: 120/42 Trần Phú , quận Ninh Kiều , TP Cần Thơ
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

Phòng khám Tuệ An Tác Động Cột Sống - Chi Nhánh Quận 7

17/05/2026

16/05/2026

15/05/2026

14/05/2026

13/05/2026

12/05/2026

11/05/2026

10/05/2026

09/05/2026

08/05/2026

07/05/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category