Tú Hoa Yogi

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
Tú Hoa Yogi

Giáo Viên Yoga
(1)

25/09/2025

✨Với mỗi buổi hướng dẫn Yoga, Tú Hoa không chỉ được trao đi yêu thương đến người khác, mà còn nhận lại thật nhiều bình yên nơi tâm hồn. Mỗi ánh mắt tập trung, mỗi hơi thở chậm rãi đều nhắc Tú Hoa nhớ lý do mình đã chọn con đường này – con đường của sự kết nối, nuôi dưỡng và trưởng thành từ bên trong.

✨Tú Hoa thấy mình thật may mắn khi được cùng mọi người đi qua hành trình Yoga đầy sâu sắc. Mỗi buổi học là một bài học quý giá, không chỉ về cơ thể mà còn về lòng kiên nhẫn, sự lắng nghe và buông bỏ. Để rồi, từng ngày trôi qua, lòng mình nhẹ hơn, bình yên hơn, và đôi môi lại nở một nụ cười thật tự nhiên – như món quà nhỏ mà mọi người và Yoga luôn âm thầm trao tặng cho chúng ta.

22/09/2025

Buổi sáng là lúc năng lượng trong lành và mạnh mẽ nhất.

Dậy sớm một chút ☀️
Vận động nhẹ nhàng 💪
Hít thở sâu dài 🧘‍♀️

Một khởi đầu nhẹ nhàng như thế cũng đủ để nuôi dưỡng ngày dài thật tích cực và tràn đầy sinh lực.

19/09/2025

Rất nhiều người tập tư thế Chó úp mặt ép vai để mở vai, mở n.g.ự.c. Tuy nhiên, tư thế này có thể sẽ gây áp lực lên khớp vai nếu chúng ta không kiểm soát tốt. Vậy nên, hãy tập tư thế Chó úp mặt với đầu - lưng - m.ô.n.g tạo thành một đường thẳng; nếu muốn mở vai, mở n.g.ự.c, hãy chọn tư thế khác để đảm bảo an toàn cho bản thân nhé.

18/09/2025

Dành cho tâm hồn những phút giây thư giãn và tĩnh lặng.
Khi tâm lặng, ta sẽ thấy rõ hạnh phúc đang ở rất gần – trong chính ta. 🧘

16/09/2025

Hãy bắt đầu ngày mới bằng sự bình an, nhẹ nhàng để thiết lập nguồn năng lượng tươi vui, tích cực. Đừng quên tập vài bài đơn gian để khởi động cột sống, giúp cơ thể thêm khỏe khoắn, cả ngày dài bớt phần mỏi mệt nhé! 🥰✨

15/09/2025

🌊Yoga như làn nước – khi dữ dội, đánh thức sức mạnh bên trong; khi dịu êm, vỗ về tâm hồn mỏi mệt.

Dù chảy theo cách nào, dòng nước mát lành này vẫn luôn là thứ nuôi dưỡng thân – tâm – trí của ta, cho ta một cơ hội để chìm sâu vào sự yên tĩnh, thư thái và cân bằng.

11/09/2025

Bạn có biết, Yoga không phân biệt tuổi tác, giới tính hay không gian?
Ai cũng có thể bắt đầu, và tập bất cứ lúc nào!

✨ Điều duy nhất cản trở chúng ta, đôi khi lại chính là suy nghĩ "mình không đủ dẻo", hay "mình không làm được". Nhưng bạn ơi, chỉ cần thử, bạn sẽ thấy cơ thể mình linh hoạt hơn, tâm trí nhẹ nhàng và bình an hơn mỗi ngày.

🥰 Đừng chờ đợi sự hoàn hảo để bắt đầu.
Chỉ cần bạn sẵn sàng, hãy cứ bắt đầu thôi!

09/09/2025

💡 Trong cuộc sống bận rộn, não bộ đôi khi không nhận đủ năng lượng để hoạt động hiệu quả. Một phần nguyên nhân đến từ việc t.i.m chưa bơm m.á.u tốt, hoặc vùng vai – cổ – gáy căng cứng làm cản trở dòng tuần hoàn. Điều này khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, chóng mặt, khó tập trung.

👉 Hãy nuôi dưỡng sự lưu thông tự nhiên của cơ thể để giữ tinh thần tỉnh táo và tràn đầy năng lượng mỗi ngày nhé✨

08/09/2025

🧘 Khoảnh khắc đầu giờ trong một buổi thực hành Yoga…
Khi ta ngồi yên lặng, lưng thẳng, hơi thở chậm rãi, và âm thanh OM ngân lên dịu dàng — là lúc tâm trí bắt đầu lắng lại, và bình yên nhẹ nhàng tìm đến giữa những xô bồ thường nhật.

Đó không chỉ là sự khởi đầu, mà còn là nền tảng cho một buổi tập sâu sắc. Là khoảnh khắc để ta trở về bên trong, lắng nghe cơ thể mình đang cần gì, cảm xúc đang trôi về đâu, và tâm trí liệu đã sẵn sàng buông những điều nặng nề.

🧘 Đừng vội vã bước vào các tư thế…
Hãy dành chút thời gian để tận hưởng giây phút tĩnh lặng đầy mầu nhiệm này — nơi bạn thực sự bắt đầu kết nối với chính mình.

01/09/2025

Có lẽ, đôi lần chúng ta vô thức thở dài khi nhìn thấy người khác hạnh phúc hơn mình.

Trong khoảnh khắc đó, chúng ta quên mất một điều quan trọng: Hạnh phúc không phải là một đích đến để ganh đua, cũng chẳng phải một bảng xếp hạng để so sánh. Càng mải miết đi tìm "điều hạnh phúc nhất", chúng ta lại càng dễ cảm thấy áp lực và nặng trĩu cảm giác chưa đủ đầy, chưa bằng ai. Tâm trí vì thế mà nặng nề, và ta đánh mất đi sự bình yên vốn dĩ luôn ở bên trong.

Nhưng bạn ơi, hạnh phúc thật ra rất giản dị.

Đôi khi, chỉ cần dừng lại – hít vào một hơi thật sâu, lắng nghe nhịp đập trái tim và cảm nhận cơ thể mình đang thực sự hiện hữu ở đây – là đủ. Không cần phải chạy theo một điều gì quá to lớn. Chỉ cần chúng ta quay về với hiện tại, bạn sẽ thấy bình an vẫn luôn ở đó, dịu dàng như hơi thở… chờ bạn, chờ mình, chờ tất cả chúng ta nhận ra. 🌿

28/08/2025

Nhắm mắt lại không phải để bóng tối bao trùm, mà là để ánh sáng nội tại được rạng rỡ hơn.

Mỗi hơi thở có ý thức là một món quà bạn trao cho chính mình, lấp đầy cơ thể và tâm trí bằng năng lượng tích cực và sự tĩnh tại. 🌿

25/08/2025

Chinh phục một tư thế khó không chỉ là câu chuyện về sức mạnh thể chất hay độ mở khớp. Đó là hành trình bạn rèn luyện lòng can đảm, tính kiên trì, sự lắng nghe và niềm tin vững chắc vào khả năng của bản thân. Bởi lẽ, để lên được tư thế và giữ vững ở đó, bạn cần vượt qua nỗi sợ hãi – dám thử, dám ngã, và dám đứng lên thêm lần nữa.

Mỗi lần chúng ta dám bước ra khỏi vùng an toàn, cơ thể không chỉ mạnh hơn một chút, mà điều quý giá hơn là tâm trí thêm vững vàng. Từ những lúng túng ban đầu đến khoảnh khắc giữ được thăng bằng – đó là cả một quá trình rèn luyện nghị lực. 🧘‍♀️

Rồi bạn sẽ nhận ra: Điều quan trọng không phải là bạn đã làm được bao nhiêu tư thế, mà là bạn không bao giờ bỏ cuộc với chính mình.

Yoga chưa bao giờ chỉ là những tư thế. Yoga giúp bạn học cách kiên nhẫn, đối diện với giới hạn, tôn trọng giới hạn ấy và từ từ "dịu dàng" chạm đến phiên bản tốt đẹp hơn của chính mình – mỗi ngày. 💛

Address

Lầu 3 C16 Khu Thương Mại Thuận Việt/319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
Ho Chi Minh City
70000

Website

https://nangluongsong.com.vn/giao-vien/tu-hoa/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tú Hoa Yogi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?