Medical AI - Việt Nam

27/09/2025

26/09/2025

26/09/2025

𝐓𝐡𝐚𝐦 𝐯𝐨̣𝐧𝐠 𝐜𝐮̉𝐚 𝐍𝐯𝐢𝐝𝐢𝐚 𝐤𝐡𝐢 đ𝐨̂̉ 𝐭𝐫𝐚̆𝐦 𝐭𝐲̉ 𝐔𝐒𝐃 𝐯𝐚̀𝐨 𝐎𝐩𝐞𝐧𝐀𝐈
Medical AI - Việt Nam 𝐭𝐮̛̣ 𝐡𝐚̀𝐨 đ𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐱𝐮 𝐡𝐮̛𝐨̛́𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚́𝐭 𝐭𝐫𝐢𝐞̂̉𝐧 𝐧𝐚̀𝐲

https://vnexpress.net/tham-vong-cua-nvidia-khi-do-tram-ty-usd-vao-openai-4942934.html



---------------------------------------------------
💫 Medical AI - Hạ tầng trí tuệ Y Tế Việt Nam

26/09/2025

24/09/2025

24/09/2025

Khi tốc độ không nằm ở chiều dài đôi chân💪🏼🦵🏻

“Chân ngắn thì sao chạy nhanh được?” – đó là câu nói nghe quen đến phát chán, nhất là với những ai sở hữu đôi chân không dài như mơ. Trong thế giới chạy bộ, hình ảnh lý tưởng thường gắn với những đôi chân dài thon, sải bước rộng, trông “rất vận động viên”. Thế nên không ít người tự ti, nghĩ rằng vì mình chân ngắn nên dù có cố mấy cũng không thể đạt tốc độ như người khác.

Nhưng sự thật thì: chân ngắn hoàn toàn có thể chạy nhanh.
Và nhiều người chân ngắn vẫn đang chạy rất nhanh – mỗi ngày.

Tốc độ không nằm hoàn toàn ở chiều dài đôi chân, mà nằm ở cách bạn dùng đôi chân đó thế nào. Một người có chân dài nhưng chạy với kỹ thuật kém, bước chân nặng nề, không kiểm soát được nhịp thở và nhịp chân, thì vẫn có thể thua xa người chân ngắn nhưng biết cách tối ưu từng bước chạy.

Chân ngắn thường đi kèm với tần số bước cao hơn. Trong khi người chân dài sải dài hơn, thì người chân ngắn lại có thể bước nhanh hơn, linh hoạt hơn. Nếu bạn tập trung rèn luyện cadence (số bước/phút), tối ưu lực đẩy chân, giữ thân người gọn gàng và chạy kỹ thuật tốt – bạn hoàn toàn có thể tạo ra tốc độ không thua kém ai.

Thực tế, nhiều VĐV chuyên nghiệp cũng không hề cao ráo hay chân dài như người ta tưởng. Những chân chạy xuất sắc như Kenenisa Bekele (cao 1m60) hay Yomif Kejelcha (1m73) đều minh chứng rằng tốc độ không thuộc riêng về người cao lớn. Nó thuộc về người biết luyện tập đúng cách.

Điều quan trọng là bạn đừng để chiều dài đôi chân giới hạn khát vọng. Thứ duy nhất nên dài ra mỗi ngày là sức bền, kỹ thuật và lòng tin vào bản thân. Hãy tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát: cách bạn tập luyện, chế độ nghỉ ngơi, kỹ thuật chạy, và sự kiên trì. Bởi vì tốc độ không phân biệt chân dài hay chân ngắn – nó chỉ phân biệt người nỗ lực và người bỏ cuộc.

Chân có thể ngắn, nhưng ước mơ không ngắn.
Bước có thể nhỏ, nhưng tiến bộ mỗi ngày sẽ là bước tiến dài.
Chạy nhanh không bắt đầu từ đôi chân – mà bắt đầu từ trái tim không ngừng cố gắng.

Vậy nên, nếu ai đó hỏi:
“Chân ngắn có chạy nhanh được không?”
Hãy trả lời bằng chính tiếng bước chân bền bỉ của bạn – trên từng cung đường. 🏃‍♀️💨

23/09/2025

𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐀𝐈 - 𝐂𝐨̛ 𝐡𝐨̣̂𝐢 𝐧𝐚̀𝐨 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐜𝐡𝐚̣𝐦 𝐭𝐚𝐲 𝐯𝐚̀𝐨 𝐲 𝐭𝐞̂́ đ𝐚̆̉𝐧𝐠 𝐜𝐚̂́𝐩 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢?

Hội thảo được ĐH Y Dược TP.HCM tổ chức với 2 báo cáo viên là:
- PGS.TS. Trần Minh Triết - Phó Hiệu trưởng Trường ĐH KHTN-ĐHQG-HCM
- Mr. Henry Nguyễn Thanh Bình - CEO Inter-K

Tham gia Hội thảo có PGS.TS Ngô Quốc Đạt - Hiệu trưởng ĐHYD TP.HCM với phát biểu chào mừng & định hướng cho Hội thảo.
Medical AI hân hạnh đồng hành cùng chương trình!


--------------------------------------------------
🔥 Medical AI - Hạ tầng trí tuệ Y Tế Việt Nam

22/09/2025

🌅 Buổi sáng của runner không bắt đầu bằng cà phê, mà bằng những bước chân

Với nhiều người, một tách cà phê buổi sáng là khởi đầu quen thuộc để tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Nhưng với runner, thứ đánh thức họ không phải vị đắng của cà phê, mà là nhịp tim tăng dần theo từng bước chạy, hơi thở hoà cùng làn gió sớm mai, và tiếng nhạc nhè nhẹ trong đôi tai.

Khi thành phố còn ngái ngủ, đường chạy của runner đã sáng đèn. Họ buộc dây giày, bước ra ngoài, để cơ thể được vận động, để tâm trí được tự do, và để một ngày mới bắt đầu trong sự tĩnh lặng nhưng đầy sức sống.

Chạy buổi sáng không chỉ là một thói quen rèn luyện sức khoẻ. Đó là khoảng thời gian người chạy dành riêng cho bản thân – nơi họ suy nghĩ rõ ràng hơn, cảm nhận cơ thể tốt hơn, và chuẩn bị tinh thần cho cả ngày dài phía trước. Mỗi bước chân như một lời nhắc nhở: “Hãy chủ động nắm lấy năng lượng của ngày hôm nay, thay vì để nó trôi đi vô định.”

Điều thú vị là, runner không cần quá nhiều để bắt đầu một buổi sáng trọn vẹn. Chỉ cần đôi giày, một cung đường quen thuộc, và sự kiên định. Đó chính là “cà phê” của họ – loại năng lượng tự nhiên nhất, bền bỉ nhất, không chỉ giúp họ tỉnh táo mà còn giúp trái tim khoẻ mạnh, tinh thần minh mẫn.

Buổi sáng của runner vì thế mà khác biệt. Nó không khởi đầu bằng caffeine, mà bằng nhịp tim, mồ hôi và niềm tin rằng mỗi ngày đều đáng sống hết mình.

👟 Với runner, một ngày mới thực sự bắt đầu từ những bước chân.

21/09/2025

🫁 Bí quyết hít thở khi chạy: Đúng cách – chạy khỏe – hết đau “sóc hông”

Nếu bạn mới bắt đầu chạy và hay bị đau nhói một bên hông (hay gọi là “sóc hông”), thì đừng vội nghĩ mình yếu. Đây là tình trạng cực kỳ phổ biến, và nguyên nhân chính lại nằm ở… cách bạn hít thở.

✌️Vì sao lại bị “sóc hông”?
• Khi chạy, cơ thể cần nhiều oxy hơn.
• Nếu bạn thở không đều, quá nông hoặc gấp gáp, cơ hoành (cơ hô hấp chính, nằm dưới phổi) sẽ bị mệt và co thắt, tạo ra cảm giác nhói đau ở mạng sườn.
• Đây là phản ứng bình thường, nhưng có thể hạn chế nếu bạn học cách thở đúng.

👉 Nói ngắn gọn: thở sai = thiếu oxy = cơ hoành co thắt = đau sóc hông.

👍Hít thở thế nào cho đúng?

🔹 Sai lầm phổ biến:
Người mới thường thở bằng ngực: hít vào thì ngực phồng lên, vai nhô cao. Cách này chỉ sử dụng một phần nhỏ dung tích phổi → oxy ít, nhanh hụt hơi, dễ đau hông.

🔹 Kỹ thuật đúng: Thở bằng bụng (cơ hoành)
• Khi hít vào, bụng phình ra, cơ hoành hạ xuống → phổi mở rộng, nhận nhiều oxy.
• Khi thở ra, bụng xẹp lại, cơ hoành nâng lên, đẩy khí thải ra ngoài.

💡 Cách tập đơn giản:
• Đặt 1 tay lên bụng, 1 tay lên ngực.
• Hít sâu bằng mũi → thấy bụng phình, ngực ít di chuyển.
• Thở ra bằng miệng → bụng xẹp xuống.

👍Thở theo nhịp chạy

Để dễ kiểm soát, hãy phối hợp hơi thở với bước chân:
• Hít vào trong 3 bước chạy.
• Thở ra trong 2 bước chạy.

Ví dụ: “bước – bước – bước (hít), bước – bước (thở)”.
Cách này giúp hơi thở nhịp nhàng, hạn chế sốc hông và giữ được nhịp tim ổn định.

👉Một vài mẹo nhỏ khác

✅ Khởi động kỹ trước khi chạy để cơ thể quen dần.
✅ Bắt đầu chậm, cho phổi làm việc từ từ.
✅ Nếu lỡ bị đau sóc hông: giảm tốc, hít thở sâu bằng bụng, dùng tay ấn nhẹ vào chỗ đau và thở ra thật mạnh. Vài phút sau sẽ dễ chịu hơn.

🎯 Chạy bộ không chỉ là chuyện của đôi chân, mà còn là chuyện của hơi thở. Người mới thường bỏ qua điều này, nhưng khi bạn thở đúng cách, bạn sẽ:
• Hết nhanh tình trạng đau “sóc hông”.
• Chạy lâu hơn mà không hụt hơi.
• Cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái, tiến bộ nhanh hơn.

👉 Hãy nhớ: Đôi chân đưa bạn đi, nhưng hơi thở mới giữ bạn lại trên đường chạy.