28/12/2025
🌿 VÌ SAO NGƯỜI LỚN TUỔI DỄ BỊ ĐAU MỎI LƯNG? 🌿
Khi bước vào độ tuổi trung niên – cao tuổi, rất nhiều cô chú gặp tình trạng:
• Đau mỏi lưng âm ỉ mỗi sáng
• Đau tăng khi ngồi lâu, đứng lên khó
• Cứng lưng, xoay người không linh hoạt
• Ngủ không sâu giấc vì đau nhức
👉 Nguyên nhân không chỉ do tuổi tác, mà còn đến từ:
🔹 Thoái hóa cột sống tự nhiên
🔹 Cơ lưng yếu dần, giảm đàn hồi
🔹 Tuần hoàn máu kém
🔹 Tư thế sinh hoạt chưa đúng trong thời gian dài
Nếu chỉ chịu đựng hoặc lạm dụng thuốc giảm đau, tình trạng thường chỉ đỡ tạm thời và dễ tái phát.
🌱 TRỊ LIỆU ĐÚNG CÁCH GIÚP CƠ THỂ PHỤC HỒI TỰ NHIÊN
Với người lớn tuổi, trị liệu cần nhẹ nhàng – an toàn – phù hợp thể trạng, không nên tác động mạnh.
Phục hồi trị liệu tại nhà tập trung vào:
✔️ Thư giãn cơ lưng và vùng thắt lưng bị co cứng
✔️ Khai thông tuần hoàn máu
✔️ Giảm chèn ép lên cột sống
✔️ Hỗ trợ cơ thể tự hồi phục thay vì phụ thuộc thuốc
Các kỹ thuật thường áp dụng:
• Xoa bóp và day ấn huyệt đúng vị trí
• Kéo giãn cột sống mức độ nhẹ
• Thả lỏng cơ giúp giảm đau và dễ vận động hơn
