05/09/2025
Chinh Phục Eat Clean Với Quy Tắc Đĩa Ăn 50-25-25!
Muốn ăn uống lành mạnh nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Đừng lo, bí quyết nằm gọn trong cách bạn sắp xếp đĩa ăn mỗi ngày theo quy tắc VÀNG này! 👇
🥗 50% (Nửa đĩa): RAU CỦ & TRÁI CÂY Hãy lấp đầy một nửa đĩa ăn của bạn với các loại rau củ quả nhiều màu sắc như bông cải xanh, ớt chuông, cà rốt, rau bina. Đây là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào, không chỉ giúp bạn no lâu mà còn mang lại làn da đẹp và vóc dáng thon gọn.
🍗 25% (Một góc tư): ĐẠM (PROTEIN) CHẤT LƯỢNG Một góc tư đĩa nên là nguồn đạm chất lượng từ ức gà, cá, trứng, hoặc đậu phụ. Đạm không chỉ giúp xây dựng cơ bắp săn chắc mà còn là “vũ khí” giúp bạn no lâu nhất, ngăn chặn hiệu quả cơn thèm ăn vặt giữa buổi.
🍚 25% (Một góc tư): TINH BỘT (CARB) TỐT Góc tư còn lại là dành cho tinh bột tốt như gạo lứt, khoai lang, yến mạch và các loại hạt. Đây là nguồn năng lượng chính cho não bộ, giúp giải phóng năng lượng từ từ để bạn hoạt động bền bỉ cả ngày mà không gây tích mỡ.
✨ 3 MẸO NHỎ NÂNG CẤP BỮA ĂN:
- Thêm chất béo tốt: Một ít bơ, các loại hạt, hoặc dầu olive.
- Ưu tiên chế biến: Luộc, hấp, nướng thay vì chiên, xào nhiều dầu mỡ.
- Uống đủ nước: Nước rất quan trọng cho quá trình trao đổi chất.
👉 Eat Clean là cân bằng, không phải kiêng khem! Áp dụng ngay quy tắc này và cảm nhận sự thay đổi tích cực từ cơ thể bạn nhé.
____________________
The K food - Sản phẩm xuất xứ 100% từ Hàn Quốc
📍65 Nguyễn Bỉnh Khiêm, phường Tân Định, TP.HCM
📞Hotline: 028 2211 2280
![💗 𝐓𝐢𝐧𝐡 𝐂𝐡𝐚̂́𝐭 𝐍𝐚̆𝐧𝐠 𝐋𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐇𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐒𝐚̂𝐦 - 𝐇𝐚̀𝐧 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 [𝟏𝟐𝐠 𝐱 𝟑𝟎 𝐠𝐨́𝐢]🔖 Giá chỉ: #799.000đ 𝐌𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 đ𝐞̂̀𝐮 𝐬𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠...](https://img4.findhealthclinics.com/198/667/1232618711986675.jpg)
