Joe Nguyen Osteopathic Care Center

Joe Nguyen Osteopathic Care Center Dr.Joe is an Osteopath (PhD), specialize in restoring the normal function & stability of the joints.

- English Below - Cải Thiện Đường Cong Cột Sống Trong Bệnh Scheuermann – So sánh kết quả X-Quang sau giai đoạn 1.Khách n...
03/08/2025

- English Below -
Cải Thiện Đường Cong Cột Sống Trong Bệnh Scheuermann – So sánh kết quả X-Quang sau giai đoạn 1.

Khách nam 12 tuổi được chẩn đoán mắc bệnh Scheuermann – một rối loạn phát triển khiến thân đốt sống phía trước bị lõm, gây gù lưng quá mức, thay đổi đường cong sinh lý và có nguy cơ dẫn đến biến dạng cột sống vĩnh viễn nếu không can thiệp sớm.

Sau giai đoạn 1 trị liệu theo phương pháp Osteopathy chính quy, phim x-quang cho thấy những cải thiện đáng kể:

- Gù ngực trên (T1–T4): giảm từ 6° → 3° *Vị trí quan trọng của bệnh Scheuermann.

- Gù ngực giữa (T4–T12): giảm từ 47° → 45°, mặc dù vẫn trên mức lý tưởng (bình thường: 10°–40°), nhưng đã có tiến triển theo hướng giảm gù. *Vị trí quan trọng của bệnh Scheuermann.

- Ưỡn thắt lưng (L1–S1): tăng từ 40° → 42°

- Độ nghiêng xương chậu (Pelvic Tilt – PT): tăng từ 3° → 5°, tiến gần đến mức lý tưởng (bình thường: 7°–19°)

- Xoay trục xương chậu: từ 3° bên phải → 0°, cho thấy cân bằng tốt hơn

- Đường rọi CAM (điểm cân bằng đầu – hông): từ 8mm → 14mm (bình thường: 0–28mm)

- Đường rọi đốt sống C7 (C7 plumb line): từ –4mm lệch trái → 0mm

- Vẹo cột sống đoạn T12–L5 (góc Cobb): giảm từ 8° → 5°

Những thay đổi rõ rệt này cho thấy: nếu can thiệp đúng cách trong độ tuổi tăng trưởng, bệnh Scheuermann hoàn toàn có thể cải thiện mà không cần can thiệp phẫu thuật.

Osteopathy không chỉ là giảm đau – mà là phương pháp y học dự phòng giúp chỉnh sửa sai lệch cơ xương khớp từ gốc, đồng thời tối ưu sự phát triển tự nhiên của cơ thể trong giai đoạn trưởng thành. Cải thiện sớm chính là chìa khóa để ngăn ngừa các vấn đề mạn tính sau này.

___________________________________

Spinal Curve Improvement in Scheuermann’s Disease – X-ray Comparison After Phase 1

This 12-year-old male client was diagnosed with Scheuermann’s disease – a developmental condition where the front of the vertebral bodies become wedged, leading to excessive thoracic kyphosis, distortion of normal spinal curves, and a high risk of permanent spinal deformity if not treated early.

After completing Phase 1 of formal Osteopathic treatment, follow-up X-rays show significant structural improvements:
• Upper thoracic kyphosis (T1–T4): reduced from 6° → 3°
A key area affected by Scheuermann’s disease.
• Mid-thoracic kyphosis (T4–T12): reduced from 47° → 45°
(Normal: 10°–40°) – while still slightly outside the ideal range, there is measurable progress toward reduction.
This is another critical region impacted by Scheuermann’s disease.
• Lumbar lordosis (L1–S1): increased from 40° → 42°
• Pelvic tilt (PT): increased from 3° → 5°, moving closer to the ideal range (Normal: 7°–19°)
• Pelvic axial rotation: improved from 3° right → 0°, indicating better symmetry
• CAM plumb line (head–pelvis balance): increased from 8mm → 14mm (Normal: 0–28mm)
• C7 plumb line shift: improved from –4mm (left) → 0mm, indicating better vertical alignment
• Scoliosis (Cobb angle T12–L5): reduced from 8° → 5°

These objective changes clearly show that when addressed early during the growth phase, Scheuermann’s disease can improve significantly without the need for surgical intervention.

Osteopathy is not just about pain relief – it is a form of preventative healthcare that corrects musculoskeletal imbalances at the root, while supporting the body’s natural development. Early intervention is the key to preventing chronic issues in the future.

(English version below – Bản tiếng Anh ở phía dưới)⸻Trước & Sau 7 Buổi Trị Liệu OsteopathyKhách hàng: nam, 20 tuổiVấn đề...
22/07/2025

(English version below – Bản tiếng Anh ở phía dưới)



Trước & Sau 7 Buổi Trị Liệu Osteopathy
Khách hàng: nam, 20 tuổi
Vấn đề: Vẹo cột sống tư thế trên & khung chậu lệch ngang & dư độ ưỡn sinh lý cột sống thắt lưng.

Sau 7 buổi trị liệu, hình ảnh X-quang cho thấy sự cải thiện rõ rệt:

1. Cột sống thẳng hơn (Cobb angle giảm từ 21° → 19°)
Giảm vẹo cột sống ngực trên, giảm áp lực lên đĩa đệm, hỗ trợ phòng ngừa thoái hóa sớm.

2. Cổ và vai cân bằng hơn (T1 tilt từ 6.8° → 5.5°)
Giảm căng vùng cổ – vai, cải thiện tư thế và phân bố lực vùng trên.

3. Trục C7 gần trung tâm hơn (2.2 cm → 1.6 cm)
Cải thiện cân bằng toàn thân, giảm lệch trục khi đứng hoặc di chuyển.

4. Xoay khung chậu được điều chỉnh (từ lệch trái 7° → vị trí trung tính)
Xoay khung chậu là nguyên nhân gây căng thắt lưng và khớp háng. Việc điều chỉnh giúp cải thiện sự ổn định, giảm nguy cơ thoái hóa cột sống thắt lưng và khớp háng.

5. Đường cong sinh lý cột sống được cải thiện
Cân bằng kyphosis – lordosis giúp hấp thụ lực tốt hơn, hỗ trợ sức khỏe cột sống dài hạn.

Triết lý điều trị của Dr. Joe tập trung vào phòng ngừa và giải quyết nguyên nhân gốc, thay vì chỉ làm dịu triệu chứng. Cơ thể luôn đưa ra dấu hiệu cảnh báo sớm — và cải thiện sớm chính là chìa khóa để tránh các tổn thương nghiêm trọng về sau. Y học dự phòng là phương pháp điều trị tốt nhất. Đừng chờ đến khi không còn lựa chọn nào khác mới bắt đầu quan tâm đến sức khỏe của mình.



(English version below)



Before & After: 7 Osteopathy Sessions
Male, 20 years old
Diagnosis: Upper Postural Scoliosis & Twisted Pelvis & Lumbar Hyper Lordosis

After 7 sessions, X-rays show clear structural improvement:

1. Straighter Spine (Cobb angle reduced from 21° → 19°)
Less upper spinal curvature means lower stress on discs and reduced long-term wear.

2. More Balanced Neck & Shoulders (T1 tilt from 6.8° → 5.5°)
Leads to better posture, less upper back tension, and improved load distribution.

3. C7 Closer to Center (2.2 cm → 1.6 cm)
Improved head-to-pelvis alignment supports full-body balance and reduces compensatory strain.

4. Corrected Pelvic Rotation (from 7° left → neutral position)
Twisted pelvis often stresses the lumbar spine and hips. Realignment helps stabilize posture and reduce risk of lower back or hip degeneration.

5. Healthier Spinal Curves Restored
Better kyphosis and lordosis angles improve function, reduce fatigue, and protect spinal structures.

Dr. Joe’s treatment philosophy centers on prevention and addressing the root cause, not just masking symptoms. The body gives early warning signs — and acting early is the key to avoiding long-term damage. Preventive medicine is the best medicine. Don’t wait until you have no option but to treat it — take care of the cause before it becomes the problem.

11/07/2025

- English below -

Đau khớp không phải lúc nào cũng do vận động quá mức.

Trong nhiều trường hợp, nguyên nhân đến từ sai lệch trong cơ chế vận động — đặc biệt là hạn chế xoay trong khớp háng. Khi khớp háng không hoạt động đúng, đầu gối và bàn chân sẽ phải bù trừ, dẫn đến áp lực sai lệch, thoái hoá và chấn thương theo thời gian.

Video này giải thích một trong những chuỗi bù trừ phổ biến nhất trong thực hành lâm sàng.

Xem đến cuối video để kiểm tra khả năng quan sát của bạn:
Bên nào đang bù trừ? Hãy quan sát bàn chân thật kỹ để đưa ra nhận định.
Để lại ý kiến của bạn trong phần bình luận.

_______________________

Joint pain is not always caused by excessive movement.

In many cases, it results from poor movement mechanics — especially limited internal rotation of the hip. When the hip cannot rotate properly, the knee and foot are forced to compensate. Over time, this leads to unnecessary strain, degeneration, and injury.

This video explains one of the most common compensation patterns observed in clinical practice.

Watch until the end to test your understanding:
Which side is compensating? Observe the foot carefully to find the answer.
Comment your thoughts below.

Some Before & After Results of Osteopathic Alignment CorrectionThese are real examples from clients treated in May.Muscl...
09/07/2025

Some Before & After Results of Osteopathic Alignment Correction
These are real examples from clients treated in May.

Muscle and skeletal imbalances can silently accelerate joint and spine degeneration, leading to pain and dysfunction. These photos show the impact of osteopathic care in improving postural alignment — gently guiding the body back to balance.

Prevention is always better than treatment.
Correct the imbalance early before it turns into chronic issues.



Một vài kết quả Trước & Sau điều cải thiện sai lệch tư thế bằng Phương pháp Osteopathy.
Đây là những trường hợp thực tế của khách hàng trong tháng 5.

Mất cân bằng cơ và khung xương có thể âm thầm làm tăng tốc độ thoái hoá khớp và cột sống, gây đau và hạn chế chức năng chuyển động khớp. Những hình ảnh này cho thấy hiệu quả điều chỉnh tư thế thông qua phương pháp Osteopathy.

Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh.
Hãy điều chỉnh lệch lạc từ sớm trước giúp giảm áp lực không monh muốn lên khớp luôn tốt hơn điều trị khi nó trở thành vấn đề mãn tính.

03/07/2025

Struggling with SI joint pain or pelvic instability?
Here are 2 simple isometric exercises you can do at home to reduce pain and improve sacroiliac joint control.
No equipment needed — just a wall or a stick!

Bạn đang gặp vấn đề với đau khớp cùng chậu hoặc vùng xương chậu không ổn định?
Dưới đây là 2 bài tập đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà giúp giảm đau và cải thiện khả năng kiểm soát khớp cùng chậu.
Không cần thiết bị – chỉ cần tường hoặc một cây gậy!

18/05/2025

Tiếng Việt:

[THÔNG BÁO TẠM NGHỈ]

Trung tâm sẽ tạm nghỉ từ ngày 26/5 đến hết ngày 3/6 do Dr. Joe có lịch công tác. Trung tâm sẽ hoạt động trở lại vào ngày 4/6. Trong thời gian này, fanpage Facebook của trung tâm vẫn hoạt động. Quý khách có thể nhắn tin vào inbox nếu cần hỗ trợ. Trân trọng thông báo.

English:

[SCHEDULED BREAK NOTICE]

The center will be temporarily closed from May 26th to June 3rd due to Dr. Joe’s business trip. We will resume operations on June 4th. During this period, our page will remain active. You are welcome to message us via inbox if you need any assistance.
Sincerely.

-ENGLISH BELOW-Hành trình cải thiện vẹo cột sống ngực dạng tư thế — Nữ 27 tuổiĐây là kết quả sau liệu trình Osteopathy đ...
10/05/2025

-ENGLISH BELOW-
Hành trình cải thiện vẹo cột sống ngực dạng tư thế — Nữ 27 tuổi

Đây là kết quả sau liệu trình Osteopathy đầu tiên cho khách hàng nữ 27 tuổi, đang gặp vẹo cột sống ngực do tư thế (Postural Thoracic Scoliosis).

Hình ảnh X-ray cho thấy:

Góc nhìn phía trước:
• Góc vẹo cột sống T5/T11 giảm rõ rệt từ 26° xuống còn 16°
=> Cột sống thẳng hơn, trục cơ thể cân bằng tốt hơn

Tình trạng này nếu không can thiệp sớm có thể dẫn đến:
• Lệch vai, đau lưng giữa mãn tính, cơ thể mất cân đối
• Ảnh hưởng chức năng hô hấp do lồng ngực bị xoắn
• Giảm khả năng vận động và gây căng mỏi kéo dài

Vì sao vẹo cột sống tư thế thường bị bỏ qua?
Rất nhiều trường hợp bắt đầu chỉ từ thói quen sinh hoạt hàng ngày:
• Ngồi sai tư thế khi làm việc
• Xách nặng lệch một bên
• Mất cân bằng giữa hệ thống cơ trung tâm và hệ thống xương chậu

Osteopathy hỗ trợ điều trị toàn diện qua:
• Cân bằng cấu trúc – cơ – dây chằng một cách nhẹ nhàng
• Giải phóng điểm căng cơ và tăng độ linh hoạt cho cột sống – xương sườn
• Hướng dẫn phục hồi tư thế và bài tập khắc phục bền vững tại nhà

Cột sống khỏe – Cuộc sống nhẹ. Đừng để cột sống đòi hỏi bạn phải chú ý đến nó.
Y học dự phòng là phương thuốc tốt nhất — đặc biệt đúng với sức khỏe cơ xương khớp.



English

Thoracic scoliosis & Postural Correction — 27-Year-Old Female

This is the result after osteopathic non-invasive treatment for my 27-year-old female client, who presented with postural thoracic scoliosis.

X-ray shows:

Frontal view:
• Cobb angle T5/T11 improved significantly from 26° to 16°
=> Her spine is now straighter, with much better midline balance

If left untreated, thoracic scoliosis can lead to:
• Uneven shoulders, chronic mid-back pain
• Reduced lung capacity due to ribcage rotation
• Poor posture and long-term muscular tension

Why does postural scoliosis often go unnoticed?
It usually starts from daily habits like:
• Sitting with poor posture
• Carrying bags one-sidedly
• Core and back muscle imbalance

Osteopathy helps correct this by:
• Gentle adjustments to muscles, fascia, and joints
• Releasing muscular tension and improving spinal–rib mobility
• Teaching long-term posture habits and exercises to prevent relapse

A healthy spine is a lighter life. Don’t wait until your spine demands your attention.
Preventive care is the best medicine — especially when it comes to musculoskeletal health.

22/04/2025

[THÔNG BÁO NGHỈ LỄ 30/4 & 1/5]
�Trung tâm xin thông báo lịch nghỉ lễ như sau:
Thời gian nghỉ: Từ Thứ Tư, ngày 30/04/2025 đến hết Thứ ba, ngày 06/05/2025�Làm việc trở lại: Thứ Tư, ngày 07/05/2025
Chúc Quý khách hàng kỳ nghỉ lễ vui vẻ, an toàn và mạnh khỏe!
_________________

[HOLIDAY ANNOUNCEMENT – APRIL 30 & MAY 1]
�We would like to inform you of our holiday schedule as follows:
Closed from: Wednesday, April 30th, 2025 to the end of Wednesday, May 6th, 2025�We will resume work on: Wednesday, May 7th, 2025
Wishing you a joyful, safe, and healthy holiday!

Cập nhật kết quả XRay trước sau trị liệu Osteopathy — Giai đoạn 1 | Nữ 29 tuổi với vẹo cột sống dạng tư thế và mất độ ưỡ...
17/04/2025

Cập nhật kết quả XRay trước sau trị liệu Osteopathy — Giai đoạn 1 | Nữ 29 tuổi với vẹo cột sống dạng tư thế và mất độ ưỡn sinh lý đa vùng cột sống.

Sau đây là kết quả sau giai đoạn 1 trị liệu cơ xương khớp (Osteopathy) cho khách hàng nữ 29 tuổi, đang gặp vẹo cột sống và hội chứng nghiêng xương chậu sau (Posterior Pelvic Tilt — Lower Crossed Syndrome type B ).

Hình ảnh X-ray cho thấy:

Góc nhìn phía trước:
• Góc vẹo cột sống (Cobb angle) cải thiện rõ rệt:
• T1/T6 giảm từ 14° xuống 12°
• T11/L3 giảm từ 13° xuống 10°
• T1 Tilt giảm từ 2.4° xuống 0.8° — giúp cân bằng phần thân trên tốt hơn.

Góc nhìn bên:
• Đường cong sinh lý cổ (cervical lordosis) được phục hồi, cổ bắt đầu lấy lại độ cong tự nhiên.
• Góc nghiêng xương chậu (Pelvic Tilt) giảm từ 22° xuống 16° (ngưỡng bình thường: 7°-19°) — giảm áp lực lên cột sống thắt lưng, cải thiện tư thế toàn thân.
• Lordosis L1/S1 (độ cong thắt lưng) tăng rõ từ 19° lên 31° (ngưỡng bình thường: 40°-60°).
Trước đây độ cong thắt lưng bị mất do hội chứng nghiêng xương chậu sau, nay đã cải thiện đáng kể và sẽ tiếp tục phục hồi trong các giai đoạn tiếp theo.

Vì sao phòng bệnh hỡn chưa bệnh đối với cột sống?
Rất nhiều người chỉ tìm đến điều trị khi đau đã quá rõ — trong khi vẹo cột sống và lệch tư thế phát triển âm thầm từng ngày.

Phương pháp Osteopathy phòng ngừa sớm giúp:
• Làm chậm hoặc ngăn chặn tiến triển lệch cột sống.
• Khôi phục các đường cong sinh lý trước khi xảy ra biến dạng nặng.
• Ngăn ngừa thoái hóa khớp, mất cân bằng cơ, và đau mãn tính về lâu dài.



Scoliosis & Postural Correction — Phase 1 Progress | 29-Year-Old Female

This is the progress after Phase 1 of osteopathic treatment for my 29-year-old female client, diagnosed with scoliosis and posterior pelvic tilt syndrome (Lower Crossed Syndrome type B.

X-ray results:

Frontal View:
• Scoliosis (Cobb angles) improved significantly:
• T1/T6 reduced from 14° to 12°
• T11/L3 reduced from 13° to 10°
• T1 tilt improved from 2.4° to 0.8° — achieving better upper body balance.

Side View:
• Cervical lordosis (natural neck curve) was restored — regaining healthier spinal curvature.
• Pelvic tilt improved from 22° to 16° (normal range: 7°-19°) — reducing strain on the lower back and improving whole-body posture.
• L1/S1 lordosis (lumbar curve) increased from 19° to 31° (normal range: 40°-60°).
Previously, this lumbar curve was flattened due to posterior pelvic tilt syndrome — now it has significantly improved and will continue recovering further in the next phases.

Why Preventive Osteopathic Care Matters:
Many people only seek treatment when pain becomes obvious — while scoliosis and postural issues silently progress every day.
Early, preventive care helps:
• Slow down or stop the progression of spinal misalignment.
• Restore natural spinal curves before permanent deformities develop.
• Prevent joint wear, muscle imbalances, and chronic pain later on.

And this is just Phase 1 — the results speak for themselves!
A healthy spine = A lighter, freer life. Take care of it before it demands your attention.

-English Below-Dưới đây là hình ảnh X-quang của một bé gái 15 bị cong vẹo cột sống, trước (trái) và sau (phải) giai đoạn...
12/04/2025

-English Below-
Dưới đây là hình ảnh X-quang của một bé gái 15 bị cong vẹo cột sống, trước (trái) và sau (phải) giai đoạn 1 của liệu trình trị liệu cơ xương khớp (Osteopathy).

Giai đoạn 1 tập trung vào:
• Đưa cột sống trở về trục giữa (spinal re-centering)
• Cân bằng lại khung chậu (pelvic alignment)

Kết quả:
• Góc T1/T10 giảm từ 46° xuống 43°
• Góc T10/L3 giảm từ 59° xuống 55°
• Góc nghiêng đốt T1 cải thiện từ 16.4° xuống 12.7°
• Đặc biệt, đường dây rọi từ C7 (SVA) từ lệch 1.6 cm nay đã trở lại gần như bình thường

Điều này cho thấy cột sống đang dần dịch chuyển về đúng trục cân bằng — nền tảng rất quan trọng cho các giai đoạn tiếp theo.

Osteopathy không chỉ giúp cải thiện vẹo cột sống dạng tư thế, mà còn:
• Giải phóng các mô mềm và cơ co kéo bất thường
• Phục hồi sự cân bằng cơ – xương – dây chằng
• Giúp cơ thể tự điều chỉnh và phân bổ lại lực tác động lên cột sống một cách tự nhiên

Kết quả ban đầu này là tín hiệu rất tích cực cho chặng đường tiếp theo.



English

Scoliosis – Small Changes That Matter

This is the X-ray of a 15-year-old female client with scoliosis, taken before (left) and after (right) Phase 1 of her osteopathic treatment plan.

Phase 1 focused on:
• Spinal re-centering
• Pelvic alignment

Results so far:
• T1/T10 angle reduced from 46° to 43°
• T10/L3 angle reduced from 59° to 55°
• T1 tilt improved from 16.4° to 12.7°
• Most notably, the C7 vertical line (SVA) shifted from 1.6 cm off-center back to almost normal alignment

This indicates that the spine is gradually moving back towards its neutral, balanced axis — a crucial foundation for the next phases of treatment.

Osteopathy doesn’t just target the curves, it:
• Releases abnormal muscle and connective tissue tension
• Restores musculoskeletal and ligament balance
• Supports the body’s ability to self-correct and redistribute forces through the spine naturally

These early changes are a very positive sign for the road ahead.

-English Below-Cong vẹo cột sống – Cái nhìn cận cảnh về sự thay đổi thực tế thông qua trị liệu cơ xương khớp Osteopathy....
11/04/2025

-English Below-

Cong vẹo cột sống – Cái nhìn cận cảnh về sự thay đổi thực tế thông qua trị liệu cơ xương khớp Osteopathy.

Tôi muốn chia sẻ trường hợp gần đây cho thấy cơ thể có thể phản ứng như thế nào với phương pháp trị liệu nhẹ nhàng bằng tay. Hai hình X-quang này là của một bạn nữ, 25 tuổi - trước (trái) và sau (phải) một chuỗi buổi trị liệu cơ xương khớp theo phương pháp osteopathy.

Khách hàng này bị cong vẹo cột sống vùng ngực – thắt lưng khá nghiêm trọng. Trước điều trị, góc vẹo chính (T6–L1) đo được 54°, và đường cong phụ phía trên (T1–T6) là 38°. Sau quá trình trị liệu bằng tay đều đặn, chúng tôi ghi nhận những thay đổi rõ rệt:
• Đường cong chính giảm xuống còn 49°
• Đường cong phía trên giảm còn 30°
• Sự cân bằng khung chậu được cải thiện (lệch 0 mm so với 1 mm trước đó)
• Góc nghiêng đốt sống T1 giảm từ 5.5° còn 2.0°, cho thấy sự cải thiện cân bằng ở phần trên của cột sống

Cần lưu ý rằng việc điều trị cong vẹo cột sống là một quá trình phức tạp và kết quả có thể khác nhau ở mỗi người. Osteopathy có thể cải thiện tình trạng cong vẹo một cách gián tiếp thông qua việc phục hồi sự cân bằng của hệ cơ, điều chỉnh sự lệch khung chậu – những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến độ cong của cột sống.

Điều đặc biệt là liệu trìnhk hiện tại mới chỉ hoàn thành chưa đến một nửa, và cơ thể vẫn đang tiếp tục thích nghi và thay đổi tích cực sau từng buổi trị liệu.

Những thay đổi trên X-quang này đạt được hoàn toàn thông qua các kỹ thuật trị liệu bằng tay của Osteopathy (OMT) – không nẹp, không phẫu thuật. Chỉ với đôi tay, sự thấu hiểu cơ học cơ thể, và một cơ thể sẵn sàng thích nghi.

Rất biết ơn khi được chứng kiến những chuyển biến như vậy – không chỉ trên phim chụp mà còn trong cách khách hàng vận động và cảm nhận mỗi ngày.



Scoliosis – A Closer Look at Real Change Through Osteopathic Care

I wanted to share a recent case that highlights how the body can respond to gentle, hands-on care. These two X-rays are from a 25-year-old female client, taken before (left) and after (right) a series of osteopathic manual treatments.

This individual presented with a significant thoracolumbar scoliosis. Before treatment, the main curvature (T6–L1) measured 54°, with a secondary thoracic curve (T1–T6) at 38°. After consistent osteopathic manual therapy, we saw a measurable change:
• The primary curve reduced to 49°
• The upper curve decreased to 30°
• Pelvic alignment improved (0 mm tilt vs. 1 mm)
• T1 tilt reduced from 5.5° to 2.0°, indicating improved upper spinal balance

It’s important to note that scoliosis management is complex and outcomes vary. While osteopathy doesn’t “straighten” the spine, it can play a powerful role in supporting mobility, reducing compensatory tension, and optimizing overall alignment and function.

What’s especially exciting is that this treatment plan is less than halfway complete, and the body continues to respond and adapt positively with each session.

This progress was achieved using only Osteopathic Manual Techniques (OMT)—no braces, no surgery. Just hands-on work, a thorough understanding of biomechanics, and a body that was ready to adapt.

Grateful to witness changes like these—not just on X-rays, but in how clients move and feel every day.

22/03/2025

—English in Video and Below—

Động Tác Hỗ Trợ Cải Thiện Hội Chứng Hông Lệch Nghiêng (Giai Đoạn 3)

Cách thực hiện:

Bước 1: Vào tư thế plank nghiêng với hông thấp hướng xuống sàn. Kẹp bóng giữa đùi để giữ hai đùi song song.

Bước 2: Đảm bảo vai, hông, và đầu gối thẳng hàng. Gồng cơ bụng và nhấc hông khỏi mặt sàn.

Bước 3: Đẩy đầu gối (phía trên) thẳng ra trước.

Bước 4: Tay (phía trên) vươn về hướng ngược chiều đầu gối, giúp giãn phần eo tối đa nhưng vẫn giữ cơ bụng gồng chặt.

Bước 5: Giữ tư thế trong 5 giây, lặp lại 5-10 lần, tập 2-3 lần/ngày để có kết quả tốt nhất.

Kiên trì luyện tập để cải thiện hông lệch và giữ cơ thể cân bằng.

Lưu ý: Đây là bài tập hỗ trợ giai đoạn 3 trong chương trình 5 giai đoạn dành cho hội chứng hông lệch nghiêng. Tuy nhiên, nó không phù hợp với tất cả mọi người. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo bài tập phù hợp với tình trạng của bạn.

_______________

Corrective Exercise for Lateral Pelvic Tilt Syndrome (Phase 3)

How to Perform:

Step 1: Get into a side plank position with your hips lowered toward the floor. Place a ball between your thighs to keep them parallel.

Step 2: Ensure your shoulders, hips, and knees are aligned. Engage your core and lift your hips off the ground.

Step 3: Extend your top knee straight forward.

Step 4: Reach your top arm in the opposite direction of your knee to stretch the waist as much as possible while keeping your core engaged.

Step 5: Hold for 5 seconds, repeat 5-10 times, and perform 2-3 sessions per day for best results.

Consistency is key to improving pelvic alignment and maintaining body balance.

Disclaimer: This is a phase 3 corrective movement in a 5-phase program for lateral pelvic tilt syndrome. However, it is not suitable for everyone. Always consult your doctor to ensure it is appropriate for your specific condition.

Address

48/3C Hồ Biểu Chánh, Phường 11, Quận Phú Nhận
Phú Nhuận
700000

Opening Hours

Monday 09:00 - 12:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+84907280494

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Joe Nguyen Osteopathic Care Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Joe Nguyen Osteopathic Care Center:

Share