15/01/2026
Vinyasa không chỉ là việc thực hiện các tư thế (Asana) liên tiếp, mà là nghệ thuật của sự kết nối. Từ "Vinyasa" trong tiếng Phạn có thể hiểu là "đặt để mọi thứ một cách có ý thức". Khi Ari bước lên thảm, mỗi chuyển động không còn là bản năng, mà là một sự lựa chọn đầy tỉnh thức.
1. Dòng chảy của sự vô thường (The Flow of Impermanence) - Trong Vinyasa, không có tư thế nào là vĩnh viễn. Chúng ta vào một tư thế, giữ lại, rồi lại uyển chuyển rời đi để đến với một tư thế khác. Điều này dạy chúng ta rằng nỗi đau hay niềm vui cũng chỉ là những "điểm dừng" trên hành trình. Khi bạn học cách hít vào để đón nhận và thở ra để chuyển tiếp, bạn đang tập luyện cho tâm trí khả năng không bám chấp.
2. Sức mạnh của hơi thở Ujjayi - Sợi dây neo giữ hiện tại Vinyasa đòi hỏi sự đồng bộ tuyệt đối giữa hơi thở và chuyển động. Hơi thở Ujjayi (hơi thở đại dương) tạo ra sức nóng từ bên trong , giúp thanh lọc các độc tố (cả về thể chất lẫn cảm xúc). Khi tâm trí bắt đầu đi lạc về những "thông điệp cũ", tiếng thở rì rào như sóng biển chính là sợi dây kéo Ari về với thực tại, nơi duy nhất sự chữa lành có thể xảy ra.
3. Heart Opening: Không chỉ là mở ngực, mà là gỡ bỏ rào chắn. Tôi sẵn sàng để lại phía sau lớp vỏ giáp và đón nhận tình yêu bằng một trái tim trần trụi nhưng mạnh mẽ.
4. Balancing: Tìm thấy sự tĩnh lặng giữa biến động. Những tư thế thăng bằng là tấm gương phản chiếu trạng thái tâm trí. Nếu tâm trí xao động, thân thể sẽ nghiêng ngả. Nhưng cái hay của Vinyasa là không bắt ta phải đứng yên như một bức tượng. Thăng bằng là một tiến trình điều chỉnh liên tục. Ngay cả khi ngã khỏi tư thế, Ari học được cách mỉm cười, đứng dậy và bắt đầu lại. Đó chính là điểm tựa vững chãi nhất: Sự kiên định với chính mình.
theo dõi@fan cứngAri Phan
