03/01/2026
Nhiều người áp dụng nhịn ăn gián đoạn 16/8 nhưng lại thấy mệt, thiếu năng lượng và dễ thèm ăn giữa giờ.
Thật ra, cảm giác đó thường đến từ việc cơ thể chưa quen và chưa được hỗ trợ đúng cách.
Một ly trà thảo mộc sẽ giúp tinh thần tỉnh táo hơn, năng lượng ổn định hơn, nhờ đó việc duy trì IF cũng nhẹ nhàng và dễ chịu hơn 🌿
Khi cơ thể thoải mái, quá trình điều chỉnh thói quen ăn uống sẽ bền vững hơn theo thời gian.
Không nên vội vàng, quan trọng nhất là vẫn nên lắng nghe cơ thể nhé 👌
