Trung Tâm Sức Khỏe Gia Đình - FHC

20/04/2025

9h30 livestream về cách chọn sản phẩm uy tín, chất lượng- tránh sản phẩm giả. Cách chăm sóc sức khỏe phù hợp. Nhà mình cùng theo dõi nhé🥰

17/03/2025

🔴 ĐẬU NÀNH & BỆNH TUYẾN GIÁP – SỰ THẬT KHOA HỌC BẠN CẦN BIẾT

🤔 Gần đây, nhiều người thắc mắc với bác sĩ Lệ rằng: "Bị bệnh tuyến giáp có ăn được đậu nành không?". Hôm nay, chúng ta cùng tìm hiểu dựa trên bằng chứng khoa học nhé!

📌 1. Bệnh tuyến giáp là gì?

Tuyến giáp có thể gặp nhiều vấn đề khác nhau như:
✅ Bướu cổ do thiếu iod
✅ Bướu cổ có nhân xơ
✅ Cường giáp (Basedow)
✅ Suy giáp
✅ Nang tuyến giáp, viêm tuyến giáp, ung thư tuyến giáp…
Dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến triệu chứng và kết quả điều trị, nhưng không phải bệnh nào cũng bị ảnh hưởng theo cùng một cách.

📌 2. Đậu nành có thực sự gây hại cho người bệnh tuyến giáp?

Có một quan niệm phổ biến là: "Bị bệnh tuyến giáp thì không nên ăn đậu nành". Điều này có hoàn toàn đúng không? Câu trả lời là KHÔNG HOÀN TOÀN ĐÚNG.

👉 Đậu nành chứa Goitrogens – một hợp chất có thể cản trở sự hấp thu hormone tuyến giáp. Tuy nhiên:
🔹 Hàm lượng Goitrogens trong đậu nành KHÔNG CAO. Các thực phẩm khác như bắp cải, súp lơ, rau bina, khoai lang, lạc, hạt kê thậm chí còn chứa nhiều Goitrogens hơn đậu nành.
🔹 Goitrogens bị bất hoạt khi nấu chín – nghĩa là khi bạn chế biến đậu nành đúng cách, tác động của nó lên tuyến giáp sẽ giảm đi đáng kể.
🔹 Một số sản phẩm đậu nành chế biến sẵn đã loại bỏ Goitrogens, nên có thể sử dụng mà không ảnh hưởng nhiều đến tuyến giáp.
🔹 Trong khi đó, cà phê có ảnh hưởng rất lớn đến bệnh lý tuyến giáp, nhưng lại ít khi được nhắc tới!

📌 3. Vậy người bệnh tuyến giáp có thể ăn đậu nành không?

✔️ CÓ, nhưng với mức độ hợp lý!
✔️ Nấu chín trước khi sử dụng để giảm tác động của Goitrogens.
✔️ Sử dụng các sản phẩm đậu nành đã loại bỏ Goitrogens (nếu có thể).
✔️ Không nên ăn quá nhiều đậu nành trong cùng một lúc, mà hãy cân đối với các nhóm thực phẩm khác.

💡 Kết luận: Đậu nành KHÔNG phải là thực phẩm "cấm kỵ" đối với người bệnh tuyến giáp, nếu được sử dụng đúng cách. Đừng để những thông tin chưa chính xác làm bạn lo lắng không cần thiết!

📖 Nguồn tham khảo: PGS. Nguyễn Viết Lượng, các nghiên cứu về dinh dưỡng & bệnh tuyến giáp.

20/01/2025

Danh mục chuẩn bị Thuốc cho ngày Tết an lành👇

21/12/2024

Cảnh báo gia tăng tỷ lệ đột quỵ khi trời lạnh👇

19/11/2024

Bác Sĩ Nói Gì #173 | Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân tiểu đường

🎬 Theo Bộ Y tế ghi nhận, ở Việt Nam có khoảng 5 triệu người bệnh tiểu đường. Dự báo con số này sẽ tiếp tục tăng gần gấp đôi vào năm 2045. Hơn 55% bệnh nhân mắc đái tháo đường tại Việt Nam đã có biến chứng. Cả thế giới có tới 537 triệu người mắc đái tháo đường, tương ứng với tỷ lệ cứ 10 người lớn độ tuổi 20 - 79 tuổi có 1 người mắc đái tháo đường; cứ 6 trẻ sinh ra có 1 trẻ bị ảnh hưởng bởi đái tháo đường trong giai đoạn phát triển thai nhi. Đặc biệt, có tới 50% số người trưởng thành mắc đái tháo đường mà không được chẩn đoán.
Tiểu đường có thể nói là bệnh phổ biến hiện nay là nguyên nhân hàng đầu gây mù loà, bệnh tim mạch, suy thận và viêm loét chân phải cắt cụt.. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về bệnh này.

Nội dung tập này:
00:00 - 01:31 Giới thiệu
01:32 - 02:20 Bệnh tiểu đường là gì?
02:21 - 02:36 Nguyên nhân gây nên bệnh tiểu đường
02:37 - 03:32 Triệu chứng bệnh tiểu đường
03:33 - 04:47 Biến chứng bệnh tiểu đường
04:48 - 06:30 Đối tượng dễ mắc tiểu đường
06:31 - 07:16 Nếu không có điều kiện đi khám thì chúng ta nên làm gì?
07:17 - 08:55 Người tiểu đường nên ăn và tránh những loại thực phẩm nào?
08:56 - 09:36 Người tiểu đường có cần tập thể dục không?
09:37 - 09:52 Việc stress, mất ngủ có làm ảnh hưởng đường huyết không?
09:53 - 11:54 Nên làm gì khi mức đường huyết hạ xuống thấp?
10:55 - 12:14 Bị tiểu đường có được uống rượu, bia
12:15 - 13:24 Người bị tiểu đường nên theo dõi chỉ số nào?
13:25 - 14:29 Khi nào cần tiêm insulin? Cách tiêm như thế nào?
14:30 - 15:15 Tiểu đường có ảnh hưởng đến khả năng mang thai?
15:16 - 16:24 Người tiểu đường có được ăn trái cây ngọt không?
16:25 -17:17 Mức đường huyết ổn định thì cần uống thuốc nữa không?
17:18 - 19:54 Có nên tham khảo phương pháp dân gian để trị bệnh tiểu đường?
19:55 Chào kết

Bác Sĩ Nói Gì #173 | Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân tiểu đường🎬 Theo Bộ Y tế ghi nhận, ở Việt Nam có khoảng 5 triệu người bệnh tiểu đường. Dự báo con số n...

12/11/2024

Phòng ngừa thông qua việc tiêm ngừa là một trong
những biện pháp để bảo vệ những người dễ bị tổn
thương trong xã hội.1,2 Điều tốt nhất là đảm bảo rằng những người quan trọng với bạn được tiêm ngừa viêm phổi và các bệnh do phế cầu khác.

Lịch tiêm phòng phế cầu cho người lớn
Đối với lịch tiêm phế cầu cho người lớn, trong các loại vắc xin phế cầu lưu hành tại Việt Nam, Vaccine Prevenar 13 (Bỉ) và Pneumovax 23 (Mỹ) được chỉ định tiêm phòng cho trẻ em và người lớn, với lịch tiêm 1 mũi duy nhất.

Ai nên tiêm và không nên tiêm vắc xin phế cầu?
Tất cả trẻ em từ 6 tuần tuổi trở lên và người lớn đều cần tiêm vắc xin phòng các bệnh do phế cầu khuẩn. Đặc biệt là trẻ em dưới 5 tuổi, người cao tuổi, người có bệnh nền là các nhóm đối tượng nguy cơ cao; khi mắc các bệnh do phế cầu dễ diễn tiến nặng, biến chứng, tử vong.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), năm 2015, toàn thế giới có 8,9 triệu ca viêm phổi do phế cầu; trong đó, có 257.000 trường hợp tử vong là trẻ dưới 5 tuổi. Ở người cao tuổi, người có bệnh lý nền mạn tính, viêm phổi do phế cầu dễ gây biến chứng suy hô hấp cấp tính, áp xe phổi, viêm mủ màng phổi, viêm phổi hoại tử và nhiễm trùng huyết.

Về câu hỏi “Ai không nên tiêm vắc xin phế cầu?”. Vaccine phế cầu hiện không được chỉ định với nhóm đối tượng phụ nữ mang thai, do chưa có nhiều dữ liệu nghiên cứu về việc chủng ngừa vacxin phế cầu trên thai phụ.

Đối với phụ nữ chuẩn bị mang thai, sau khi tiêm vắc xin phế cầu có thể mang thai mà không cần kiêng cử. Việc tiêm vacxin trước khi mang thai còn giúp mẹ truyền kháng thể thụ động sang cho thai nhi qua nhau thai. Bảo vệ trẻ trong những tuần đầu sau sinh, khi trẻ chưa đến tuổi chủng ngừa phế cầu được khuyến cáo.

Nếu phát hiện mang thai sau khi tiêm vắc xin, mẹ cũng đừng nên quá lo lắng, mà cần thông báo cho bác sĩ để tiếp tục theo dõi thai kỳ. Hiện vẫn chưa có bất kỳ báo cáo nào về phản ứng bất lợi cho thai phụ nếu tiêm vaccine phế cầu trong những tháng đầu thai kỳ.

12/11/2024

Bác Sĩ Phạm Lê An là nam giáo sư ngành Y duy nhất năm nay. Hơn 20 năm trước, ông từng qua Mỹ theo học một chuyên khoa lạ lẫm và trở thành một trong những bác sĩ đặt nền móng cho khoa này ở Việt Nam.
Năm nay, ngành Y có thêm 3 giáo sư là Phạm Lê An, Trần Phan Chung Thủy và Trịnh Thị Diệu Thường. Trong đó, bác sĩ An là nam giáo sư duy nhất.

Ông Phạm Lê An sinh năm 1963, quê ở xã Tường Lộc, huyện Tam Bình, tỉnh Vĩnh Long. Ông là giảng viên cao cấp, Trưởng Trung tâm Bác sĩ gia đình, Khoa Y, Trường Đại học Y Dược TPHCM.

Ông An được đào tạo từ đại học đến thạc sĩ hoàn toàn trong nước. Ông tốt nghiệp đại học năm 1988 ngành Y học, chuyên ngành Bác sĩ sơ bộ chuyên khoa Nhi tại Trường Đại học Y Dược TPHCM. Năm 1998, ông tốt nghiệp thạc sĩ và năm 2006 tốt nghiệp tiến sĩ ngành Y học, chuyên ngành Nhi cùng tại Trường Đại học Y Dược TPHCM. Ngoài ra, ông từng giành được học bổng theo học chuyên khoa về bác sĩ gia đình ở Mỹ.

Chúc mừng tân Giáo sư.

Bác Sĩ Phạm Lê An là nam giáo sư ngành Y duy nhất năm nay. Hơn 20 năm trước, ông từng qua Mỹ theo học một chuyên khoa lạ lẫm và trở thành một trong những bác sĩ đặt nền móng cho khoa này ở Việt Nam.

31/10/2024

Nếu bỏ đi chức danh, bản thân bạn còn lại gì?

Khi nhiều người quan tâm hơn về thương hiệu cá nhân (personal branding), việc sở hữu một profile thật "lung linh" với những chức danh ấn tượng cũng thường được xem là check-list để tạo sự tín nhiệm trên mạng xã hội.

Mình cũng gặp không ít người vô tình đánh đồng giá trị bản thân với chức vụ mình đang nắm giữ. "Giám đốc", "Trưởng phòng", "CEO"
" bác sĩ", "diễn giả" – những danh xưng đôi khi trở thành chiếc mặt nạ che đi con người thật, che mất những giá trị cốt lõi bên trong.

Mình tự hỏi, nếu tháo bỏ đi những chức danh ấy, chúng ta còn lại gì?

🪴 Là những giá trị sống bạn không thể đánh đổi: Đức tin, tình cảm gia định, sự chính trực, trân quý con người, tinh thần trách nhiệm,... – những kim chỉ nam định hình những lựa chọn và quyết định trong hành trình mỗi ngày của bạn.

🪴 Là những kiến thức, kỹ năng, kinh nghiệm bạn tích lũy: Đó là những bài học quý giá bạn đúc kết qua năm tháng, là nền tảng vững chắc cho năng lực thật sự của bạn, bất kể bạn mang danh xưng gì.

🪴 Là những sứ mệnh, đam mê, khát khao, và mục đích sống: Đó là ngọn lửa thôi thúc bạn không ngừng học hỏi, sáng tạo và cống hiến. Nếu sứ mệnh sống chỉ giới hạn ở chức danh, nó nên gọi là một vai diễn thì hơn.

🪴 Là những mối quan hệ và kết nối bạn vun đắp: Mạng lưới kết nối với người thân, bạn bè, đồng nghiệp, đối tác, khách hàng,... là vốn tài sản vô giá bạn tạo dựng được trên hành trình sự nghiệp. Họ có phải đến và ở lại trong mối quan hệ với bạn chỉ vì chức danh?

🪴Là cả những yếu đuối, tổn thương, và bất toàn không thể che đậy: Nếu thế giới này đều là những con người hoàn hảo, Thiên Chúa đã không phải Giáng sinh. Chức danh “lung linh” chưa bao giờ có thể xoa dịu được những vết thương, hay lau sạch tội lỗi.

Mình nghĩ rằng, chức danh chỉ là tạm thời, giá trị bản thân cũng sẽ có ngày người khác sẽ quên, nhưng những ảnh hưởng và điều tích cực mình góp phần làm lớn lên trên người khác mới lâu dài.
Làm personal branding bền vững không phải là chạy theo những danh xưng hào nhoáng, mà là thể hiện con người thật, với những giá trị cốt lõi, năng lực thực sự và sự nhất quán trong mọi bối cảnh.

Đừng để chức danh định nghĩa bạn. Love you!

nguồn: copy
Hỏi: 2025 2 từ của bạn là gì?

21/10/2024

3 Điều Miễn Phí Để Có Làn Da Đẹp Khỏi Chê

Trong cuộc sống hiện đại, việc chăm sóc da không chỉ là một nhu cầu mà còn là một nghệ thuật. Để có một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ, bạn không cần phải chi tiêu nhiều tiền cho các sản phẩm đắt tiền. Dưới đây là ba điều đơn giản và miễn phí mà bạn có thể thực hiện ngay hôm nay để cải thiện sức khỏe làn da của mình: uống đủ nước lọc, giảm đường trắng và giảm đồ xào chiên dầu mỡ.

1. Uống Đủ Nước Lọc

Nước là thành phần thiết yếu cho cơ thể và làn da. Uống đủ nước không chỉ giúp duy trì độ ẩm cho da mà còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Hãy cố gắng uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Bạn có thể bắt đầu bằng cách mang theo một chai nước bên mình và nhắc nhở bản thân uống nước thường xuyên. Nước cũng giúp cải thiện độ đàn hồi của da, làm cho da bạn trông tươi tắn và khỏe mạnh hơn.

2. Giảm Đường Trắng

Đường trắng không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng xấu đến làn da. Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tình trạng viêm nhiễm, làm tăng nguy cơ mụn và lão hóa da sớm. Hãy thử giảm lượng đường trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách thay thế các loại đồ uống có đường bằng nước lọc hoặc trà không đường. Bạn cũng nên hạn chế các loại bánh kẹo, nước ngọt và thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường.

3. Giảm Đồ Xào Chiên Dầu Mỡ

Thực phẩm chiên xào thường chứa nhiều dầu mỡ và calo, có thể gây hại cho làn da của bạn. Thay vì ăn các món chiên, hãy thử chế biến thực phẩm bằng cách hấp, luộc hoặc nướng. Điều này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng hơn. Các loại thực phẩm tươi sống như rau củ quả sẽ cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho làn da, giúp da bạn luôn khỏe mạnh và rạng rỡ.

Kết Luận

Chăm sóc da không nhất thiết phải tốn kém. Bằng cách thực hiện ba điều đơn giản và miễn phí này, bạn có thể cải thiện sức khỏe làn da của mình một cách hiệu quả. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để có một làn da đẹp khỏi chê!

10/10/2024

Bác sĩ Chuyên khoa I Y học gia đình Nguyễn Thị Diễm Lệ, là khách mời trong chương trình SAIGON FM cà phê sáng, chia sẻ về Cách ca.i thuố.c lá, khi hú.t thuố.c lá thì cơ thể có hiện tượng gì?

thời điểm nào tốt nhất để ca.i thuố.c lá?

Nói 1 lần không được thì cứ nói mưa dầm thấm lâu

Bác sĩ Chuyên khoa I Y học gia đình Nguyễn Thị Diễm Lệ, là khách mời trong chương trình SAIGON FM cà phê sáng, chia sẻ về Cách ca.i thuố.c lá.Nói 1 lần không...