06/12/2025
🎉 Thực đơn giữ dáng đón Tết – đơn giản, ngon miệng và dễ áp dụng mỗi ngày!
✨ Chị em muốn dáng đẹp – da xinh – bụng gọn thì lưu ngay thực đơn 7 ngày dưới đây nhé!
Thứ Hai
• Thăn heo xào ớt
• Rau diếp xào
• Ngô + cơm thập cẩm
Thứ Ba
• Tôm sốt cà chua
• Cải thìa xào
• Cơm hạt diêm mạch ba màu
Thứ Tư
• Bít tết áp chảo
• Trứng xào hẹ
• Cơm trộn gạo đen
Thứ Năm
• Đùi gà xào hai loại ớt
• Cải thìa xào
• Cơm ngô
Thứ Sáu
• Cá hồi áp chảo
• Rau diếp xào
• Cơm trộn gạo đen
Thứ Bảy
• Bò viên xào rau mùi
• Cải thìa non xào
• Cơm gạo lứt đen
📌 Thực đơn nhẹ bụng – giàu protein – ít tinh bột xấu, giúp ổn định đường huyết và hỗ trợ giảm mỡ rất tốt cho anh chị em bận rộn.
✨ Nhớ lưu lại để áp dụng dần cho dễ, kẻo lướt qua lại mất nghen!
👉 Và đừng quên ấn theo dõi mình để cập nhật thêm nhiều gợi ý lành mạnh mỗi tuần nha!