What are the opening hours?

Monday 05:30 - 20:30 Tuesday 05:30 - 20:30 Wednesday 05:30 - 20:30 Thursday 05:30 - 20:30 Friday 05:30 - 20:30 Saturday 05:30 - 20:30

http://www.yogacoachsunrise.com/

Sunrise Yoga & Coach - Yoga trị liệu - Dinh dưỡng trị liệu, Tầng 2, 13C/26 Kỳ Đồng, Phường 9, Quận 3, Ho Chi Minh City (2025)

12/07/2025

“ Sự đẹp đẽ của thế giới không đến từ những thứ hiện hữu, mà đến từ cách bạn nhìn, cảm nhận và chiêm nghiệm thế giới này”...
Cuối tuần bình yên, bạn nhé. 🦋

10/07/2025

🦋 WORKSHOP: TẦN SỐ & RUNG ĐỘNG.
Bạn đã bao giờ dừng lại và tự hỏi: điều gì đang âm thầm định hình thói quen, hành vi và cả thế giới quan của mình? Bạn có thực sự hài lòng với cuộc sống hiện tại? Làm sao để sống một cuộc đời trọn vẹn hơn, giàu có hơn – không chỉ về vật chất mà còn trong cảm xúc và tâm hồn? Có phải chìa khoá nằm ở chính những suy nghĩ và cảm xúc mà ta nuôi dưỡng mỗi ngày? Giống như cái vỗ cánh mong manh của một con bướm có thể tạo nên một cơn lốc xoáy – mọi chuyển động bên trong đều có sức mạnh làm thay đổi cả thế giới bên ngoài.

Và tất cả những câu hỏi ấy đã dần hé mở lời đáp trong buổi workshop sáng Chủ nhật – nơi chúng ta cùng nhau hiện diện, cùng khám phá nguyên lý vận hành cuộc sống thông qua quy luật của rung động và tần số. Biết ơn sự có mặt của nhau – như những cánh bướm chạm nhẹ, nhưng đầy ý nghĩa.

09/07/2025

Ở HLV yoga tụi mình, sự chỉnh chu trong từng lời dẫn, từng động tác và ánh nhìn không chỉ là lời nhắc về sự yêu thương bản thân, mà còn khơi dậy lên trong mỗi học viên cảm giác hiện diện sâu sắc trong từng khoảnh khắc.

04/07/2025

Chào bạn,
Chủ nhật này bạn có hẹn tham dự workshop tại SYC nhé.
Bạn nhớ mặc quần áo thoải mái, ăn sáng đầy đủ, ngủ đủ giấc đêm trước đó nhé.
Hẹn gặp lại bạn.
Namaste.

24/06/2025

🦚🦚 KHAI GIẢNG KHOÁ ĐÀO TẠO HLV YOGA K39
Khi mình đang tìm kiếm sự vững chãi trong sức khoẻ cũng như là tìm kiếm một cơ hội để giúp người khác vững chãi trong sức khoẻ.
Câu hỏi đặt ra là:
- Mình có thể làm được việc đó hay không?
- Tiêu chuẩn nào để tìm một nơi đem lại lòng tin cho mình bước vào con đường bảo vệ sức khoẻ này?

Đối với yoga:
1. Môi trường học tập là điều đầu tiên cần được cân nhắc: về không gian và về năng lượng tại không gian đó
Trong yoga không đơn thuần chỉ là asana, yoga nền tảng chú trọng vào tầm quan trọng của khoa học hơi thở. Chính là phương pháp lấy sinh khí từ bên ngoài đi nuôi cơ thể, cho nên ngay từ ban đầu nơi bạn học phải thực sự trong lành. Ở Sunrise thì là màu xanh của lá, trong mát của gió trời hoà quyện cùng âm thanh của những chú chim non. Không gian vừa đủ để bạn không bị nhấn chìm vào đám đông, giúp bạn tiếp cận được gần nhất với giáo viên, để không ai bị bỏ lại phía sau kể cả khi sự bắt đầu của bạn là những bước chậm chạp khó khăn nhất.

2. Giáo viên của từng chuyên môn, sự sâu sắc và thấu đáo của người dạy trong nhiều năm tháng liên tục trau dồi và thực hành
Chúng tôi không ôm trọn tất cả trong 200h, chúng tôi tôn trọng thời gian đến của bạn, nên giáo viên giỏi về một chuyên môn cụ thể sẽ trực tiếp hướng dẫn cho bạn. Để trở thành một giáo viên đứng lớp đào tạo chúng tôi đã trải qua rất nhiều kinh nghiệm từ 2014 đến nay, và đã đào tạo ra rất nhiều huấn luyện viên cũng như là những trung tâm yoga khác. Đặc biệt hơn, để có thể đứng trước bạn, một điều mà chúng tôi vô cùng tự tin, chính là chúng tôi yêu những gì chúng tôi đang dạy và chúng tôi ưu tú trong những gì chúng tôi dạy, vì chỉ khi mình làm điều mình yêu thì mình luôn xuất sắc.

3. Nội dung chương trình học rõ ràng cùng với lộ trình phát triển cụ thể cho từng giai đoạn
Bất kể bạn là người mới bắt đầu hay đã trải nghiệm nhiều năm trong yoga, nội dung học đều phù hợp. Tại sao lại như vậy?
Tại Sunrise, chúng tôi đi sâu về nền tảng, cho nên đối với người tập luyện dù ít hay nhiều trải nghiệm việc xây dựng lại nền tảng là vô cùng quan trọng. Vì bạn học để trở thành giáo viên chứ không phải để trở thành người làm tốt asana nhất. Và để trở thành người giáo viên chân chính, bạn cần hiểu về lịch sử hình thành của yoga, về cơ thể người với hệ thống cấu trúc cơ xương khớp, kỹ thuật luyện thở phục hồi, kiến thức xây dựng giáo án giảng dạy, kiến thức để có một cái nhìn tinh tế với học viên, đọc vị họ để đưa ra một lộ trình dài hạn phù hợp. Và chúng tôi luôn tạo cơ hội để bạn thực hành giảng dạy liên tục, vì vậy bạn chưa hay đã tập yoga nó giống như một điểm cộng cho quá trình tập luyện.

4. Sau cùng, khi mọi thứ đã được tìm hiểu, điều còn lại chính là cảm giác của bạn khi ở đó, bạn có thấy an toàn, dễ chịu và bình yên hay không! Thì đó, chính là câu trả lời dành cho bạn.

Khoá đào tạo giáo viên yoga trị liệu 200 giờ khoá 39 tại Sunrise sẽ diễn ra vào tháng 04 này. Nhắn cho tụi mình nếu bạn cần tư vấn thêm thông tin nhé.
——
🦋 Sunrise (Sunn) nhận tư vấn khoá học yoga chuyên sâu và chuyển hoá.
🍀 Soul (Sâu) nhận tư vấn, trị liệu massage và reiki
Bạn cần gặp chúng mình vui lòng liên hệ thông tin bên dưới nhé.
Tầng 2, chung cư 13C Kỳ Đồng, P9, Q3, TP.HCM
Hotline/Zalo: 0902.986.826 - 0905.779.118

23/06/2025

🤣🤣😌 Người thì nằm im re, mà tay tui chạm tới đâu là bà ấy… giật tung như có điện tới đó? Reiki hay múa lửa vậy trời??

19/06/2025

"Tôi cần một cái ôm."

Lớp MindCoach đã đi qua hơn một nửa chặng đường. Hơn 2 tháng đồng hành, chúng tôi ngồi lại bên nhau, lặng nghe những chia sẻ – không chỉ để đánh giá kết quả, mà để cảm nhận rõ hơn về hành trình mà mỗi người đã dũng cảm bước đi.
Giữa những câu chuyện về sự thay đổi tích cực – từ nhận thức sáng rõ, cảm xúc lắng dịu, đến những bước tiến nội tại tưởng chừng nhỏ nhưng bền vững – có một câu chuyện khiến cả căn phòng lặng lại.
Một bạn đã mở lòng, kể về vết thương sâu nhất trong mình – vết thương mang hình hài của một cái ôm. Bạn chia sẻ về tuổi thơ nhiều khoảng trống, nơi tình yêu thương không được nói ra hay thể hiện bằng hành động. Trong thế giới khô khan đó, cô bé nhỏ từng tin rằng: “Nếu mình bệnh, mẹ sẽ ôm mình.”
Đó là một niềm tin được hình thành không phải bằng lý trí, mà bằng nỗi khao khát. Và chính từ khao khát ấy, cơ thể cô đã học cách yếu đi – không phải vì sinh lý, mà vì tâm thức. Cô sống nhiều năm trong trạng thái mệt mỏi, dễ tổn thương, dễ đổ bệnh… như thể cơ thể đang cố gọi một điều gì đó mà tâm trí chưa dám thừa nhận.
Khi cô nói ra, nước mắt không chỉ là của riêng cô. Nhiều người trong lớp thấy mình trong câu chuyện ấy – dù không giống hoàn toàn, nhưng đâu đó, ta cũng từng học cách đánh đổi sức khoẻ, niềm vui, thậm chí là sự bình yên, chỉ để được nhìn thấy, được chạm tới, được yêu thương, được chấp nhận…
Câu chuyện ấy không chỉ chạm vào nỗi đau – mà nó còn giúp chúng ta thức tỉnh. Nhắc nhở chúng ta rằng: chữa lành không phải là xoá đi quá khứ, mà là đối diện, là đặt tay lên vết thương cũ và nói: “Mình ở đây rồi. Mình sẽ học cách ôm lấy chính mình, trước khi chờ ai khác.”
Và có lẽ, đó chính là điều lớp MindCoach này đang làm được – từng chút một, chúng ta học cách quay trở về với chính mình, và dịu dàng trao nhau điều mà ai cũng cần, nhưng ít ai dám nói ra: "Tôi cần một cái ôm."

Và từ câu chuyện ấy hôm nay đã trở thành hạt giống cho một điều đẹp đẽ hơn. SYC – đã chọn câu nói ấy làm biểu tượng: “Tôi cần một cái ôm.” Như một lời thú nhận dũng cảm, chân thành và dịu dàng nhất mà một người có thể nói ra sau những năm dài sống trong vỏ bọc phòng vệ.
Tại SYC, câu nói ấy không còn là nỗi hổ thẹn, mà là khởi đầu của những kết nối. Nơi mọi người được học cách ôm lấy chính mình – và ôm lấy nhau, như một phép chữa lành giản dị nhưng sâu xa.
“TÔI CẦN MỘT CÁI ÔM”.�Đó là sự dũng cảm.
Là bắt đầu của chữa lành.
Là kết nối trở lại với chính mình và với nhau – như những con người thật, đang cùng nhau trở về nhà.

18/06/2025

🦋 KHAI GIẢNG KHOÁ THIỀN REIKI MASTER K2

Với lớp học Reiki Master, bạn sẽ:
- Được trao biểu tượng Usui Master giúp tăng hiệu quả của các biểu tượng Reiki II và có thể được sử dụng để hỗ trợ chữa bệnh.
- Cài đặt năng lượng Reiki cấp độ master giúp tăng sức mạnh của năng lượng Reiki của bạn và trao quyền cho biểu tượng Usui Master.
- Thiền động Reiki, phát triển quả cầu năng lượng.
- Chữa lành những năng lượng đeo bám.
- Thực hành sử dụng biểu tượng Master Usui cho các phương pháp điều trị.
- Thực hành sử dụng biểu tượng Holy Fire® trong các phiên Reiki.
- Xây dựng hệ thống phân tích các cấp độ cảm xúc.
- Xây dựng quy trình khai vấn tâm lý cho một buổi nói chuyện chuyên sâu, nhận diện cấp độ cảm xúc.
- Quy trình ứng dụng nhận diện cảm xúc và trị liệu trên từng luân xa.
- Bốn lần nhóm lửa trong cấp độ Master bao gồm cả lần nhóm lửa của Hòa bình Thế giới.
- Mở ra kỹ năng dẫn thiền chuyên nghiệp và các dẫn các bài thiền đặc trưng của Reiki cho người khác.
- Trao năng lực để bạn có thể trao Reiki cho người khác.
- Cách tổ chức lớp học Reiki của riêng bạn, phác thảo nội dung các lớp học lớp học.
- Giá trị và định hướng tinh thần của một Reiki Master thực thụ.
- Trải nghiệm các bài thiền chữa lành sâu sắc chỉ có ở lớp học Master.
- Hướng dẫn thực hành & trở thành người dẫn thiền về trị liệu qua các luân xa.
(Tổng 10 buổi)
—
Bạn tư vấn thêm, vui lòng liên hệ thông tin bên dưới nhé.
🎏 Tầng 2, chung cư 13C Kỳ Đồng, P9, Q3, TP.HCM
☎️ Hotline/Zalo: 0902.986.826 - 0905.779.118

16/06/2025

Trạng thái mơ hồ, nơi những dằn vặt cảm xúc như dòng chảy ngầm,
len lỏi trong từng nhịp thở mà chúng ta không còn nhận ra.
Chúng không còn rõ rệt như cơn giận, nỗi buồn hay sự hoang mang – mà là một lớp bụi dày lặng lẽ phủ lên mọi điều chúng ta chạm đến.
Chúng ta quen với chúng như thể một phần tính cách, như thể sống là phải luôn thấy bản thân chưa đủ, phải luôn tự vấn, tự trách. Đáng sợ là chúng ta không còn thấy chúng đáng sợ nữa.
Cho đến một ngày, trong một phiên trị liệu Reiki, cơ thể chúng ta như được đánh thức trở lại. Chúng ta bắt đầu cảm nhận những vết đau cũ mà tưởng mình đã quên – không phải vì đã chữa lành, mà vì đã giấu quá sâu. Mình nhận diện được sự dằn vặt đó – nó có hình thù, có tiếng nói, có cả những khoảnh khắc quá khứ mà ta từng cố lãng quên.
Không lựa chọn bỏ chạy, không tê liệt, có thể đã đến lúc chúng ta nên ở lại với chính mình. Chỉ đơn giản là thở cùng, chạm vào, lắng nghe. Có lúc chúng ta bật khóc vì thấy mình quá khắc nghiệt với chính mình suốt bao năm.
Reiki không xóa đi nỗi đau, nhưng dạy chúng ta cách xoa dịu nó, từng chút một – bằng sự dịu dàng, bằng cách chấp nhận. Không phải vì mọi thứ đã tốt đẹp hơn, mà vì chúng ta đã cho phép bản thân mình không phải gồng lên mạnh mẽ nữa.
Chỉ là chúng ta đang học cách “SỐNG” không còn bị dẫn dắt bởi những vết thương cũ. Chúng ta đang học cách yêu mình – từ sự tử tế nhỏ nhất: ngồi xuống, thở ra, và nói với chính mình: “Không sao đâu, mình đang trên đường trở về rồi.”
Thương.❤

13/06/2025

Bạn thân mến,
Một chương trình gây quỹ từ thiện đến từ SYC & NHÀ NHIỀU LÁ
🦚 workshop: TẦN SỐ & RUNG ĐỘNG
Người Chia sẻ: Khue Ng
Thiền Chuông: Hạ Lài
- Chúng ta có bao giờ tự hỏi những suy nghĩ của mình sẽ tạo ra điều gì cho chính mình?
- Đâu là lý do khiến cuộc đời chúng ta trở nên bất như ý?
- Chúng ta nên bắt đầu từ đâu để trở thành phiên bản mà mình muốn trở thành.
- Công thức nào cho sự thành công của riêng chúng ta.
- Step by step. Tôi là ai ? và có thể là ai?

Nội dung chương trình:
- Hiểu về rung động, tần số, ý thức.
- Điều gì tạo nên thế giới quan của chúng ta: mối quan hệ, công việc, môi trường, và lựa chọn...
- Tại sao lại có suy nghĩ khác nhau, ý thức khác nhau? Các cấp độ ý thức. Chúng ta đang ở đâu trong bản đồ này?
- Định nghĩa lại thành công theo phiên bản ưu tú của chính mình. Tại sao không?
- Cầu nguyện. Để gần với điều thiêng liêng nhất.
- Thiền chuông.
—
Phí: Tuỳ tâm (tất cả số tiền có trong workshop sẽ chuyển đến Quỹ Phi Lợi Nhuận NHÀ NHIỀU LÁ để xây dựng TỦ SÁCH CHO EM ở Khánh Hoà, Quảng Ngãi).
Workshop sẽ diễn ra từ 9h15 đến 11h30 ngày 06/07/2024
Số lượng đăng ký tối đa: 20 ng
----
Tại: Lầu 2, Chung Cư 13C Kỳ Đồng, P.7, Q.3, TP.HCM
Xác nhận đăng ký qua comment & inbox
------

10/06/2025

☘️ Bạn đã có lịch tái tạo năng lượng cho mình chưa?
Nếu đâu đó, bạn muốn chọn bộ môn yoga để bắt đầu.
Thì đây là lịch của tụi mình gởi đến bạn.
khung giờ các ngày trong tuần:
- 06:15 - 07:15
- 07:30 - 08:30
- 17:30 - 18:30
- 18:15 - 19:15
- 19:30 - 20:30
Liên hệ tụi mình để được tư vấn chi tiết hơn nhé.
----
- Để đăng ký một buổi coaching chính thức, vui lòng inbox ngay với chúng tôi với thông tin bên dưới.
Sunrise (Sunn) nhận tư vấn khoá học yoga chuyên sâu và chuyển hoá.
Bạn cần gặp chúng mình vui lòng liên hệ thông tin bên dưới nhé.
🏡Tầng 2, chung cư 13C Kỳ Đồng, P9, Q3, TP.HCM
🍁Hotline/Zalo: 0902.986.826 - 0921.414.191

10/06/2025

SYC cảm thấy thật vinh dự & biết ơn vì có cơ hội đồng hành cùng các bạn trẻ trên con đường khám phá thiền định – Đây quả là một cơ hội quý giá giúp chúng mình nuôi dưỡng sự tập trung, thấu hiểu bản thân và làm chủ cảm xúc giữa nhịp sống hiện đại.
Mỗi phút giây ở lại với chính mình là một bước tiến nhỏ nhưng sâu sắc trong hành trình trưởng thành nội tâm.
Hãy để thiền chạm vào bạn – sớm hơn, nhẹ nhàng hơn và sâu sắc hơn mỗi ngày nhé.❤

Sunrise Yoga & Coach - Yoga trị liệu - Dinh dưỡng trị liệu

12/07/2025

10/07/2025

09/07/2025

04/07/2025

24/06/2025

23/06/2025

19/06/2025

18/06/2025

16/06/2025

13/06/2025

10/06/2025

10/06/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	05:30 - 20:30
Tuesday	05:30 - 20:30
Wednesday	05:30 - 20:30
Thursday	05:30 - 20:30
Friday	05:30 - 20:30
Saturday	05:30 - 20:30