17/08/2020
DINH DƯỠNG NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN KHI ĐIỀU TRỊ MỤN ❗
❓❓ Người bị mụn nên ăn gì thì tốt cho sức khỏe da?
🍀 Thực phẩm giàu vitamin A và E:
Có trong các loại thực phẩm như: cà rốt, rau diếp, quả bơ, khoai lang, dưa đỏ, rau bina, dầu hoa hướng dương, bơ,..
Vitamin A và E có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, ngăn ngừa oxy hóa, tăng độ liên kết da đồng thời bổ sung lượng collagen cần thiết cho da.
🍀 Thực phẩm giàu kẽm.
Bao gồm hải sản (hàu, cua), gà tây, thịt bò, hạt bí ngô, đậu lăng, hạt điều,… có tác dụng ngăn ngừa sự kích thích mọc mụn trong cơ thể, kiểm soát quá trình trao đổi chất và cân bằng nội tiết.
🍀 Thực phẩm chức lợi khuẩn probiotics.
Bao gồm các loại thực phẩm như sữa chua, dưa chua, súp miso, socola đen,…
🍀 Bổ sung các loại nước ép hoa quả và trà xanh.
Nước ép hoa quả giúp chống viêm, ngăn ngừa lão hóa tái tạo collagen cho da đồng thời ngăn ngừa tình trạng sẹo thâm sau điều trị mụn hiệu quả.
Còn với trà xanh, nó được biết đến với tác dụng chống oxy hóa cao, giúp kháng khuẩn, chống viêm, tiêu diệt vi khuẩn có hại và giảm thiểu được các nốt đỏ trên da khi bị mụn cho người bệnh.
❓❓ Người đang bị mụn không nên ăn gì?
❌ Các sản phẩm được làm từ sữa.
Bao gồm các loại thực phẩm như sữa bò, sữa tươi, bơ, pho-mat, kem,...
➡️Trong sữa chứa một số loại hormone nhất định nên nó sẽ kích thích các nốt mụn trứng cá phát triển.
❌ Đồ uống chứa chất kích thích.
Rượu, bia, cà phê, nước có gas,… là những loại đồ uống mà người đang bị mụn trứng cá nên tránh xa.
➡️ Những loại đồ uống này có thể tiêu diệt những vitamin quan trọng trong cơ thể, khiến da trở nên khô sạm, nổi mụn và nhanh bị lão hóa.
❌ Thực phẩm cay nóng.
Những loại thực phẩm cay nóng có thể làm giảm nồng độ ẩm trên da khiến da khô ráp, nhạy cảm và dễ kích ứng. Bên cạnh đó, bạn ăn quá nhiều đồ cay nóng cũng gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng gan, làm rối loạn sự bài tiết độc tố của gan.
🌻🌻 Còn chần chờ gì nữa hãy làm ngay một thực đơn cho riêng mình nè các bạn ơi !!
======= ❤ ❤ ❤ =======
🏢MAI THẢO BEAUTY CENTER
🏡 Địa chỉ : 330, Nhật Tảo, p6, q10, tpHCM
☎️ Hotline: 083.662.3333