https://www.facebook.com/694733497046768/

Xương Khớp Cao Khang, 120 Lê Văn Thịnh, Bình Trưng, Ho Chi Minh City (2026)

04/02/2026

⚠️ THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ CHÈN DÂY THẦN KINH

Bệnh này thường tiến triển âm thầm, dễ bị nhầm với đau mỏi thông thường. Hãy chú ý những dấu hiệu cảnh báo sớm sau:

✔️ Đau cổ vai gáy kéo dài, đau lan xuống vai hoặc cánh tay
✔️ Tê bì, châm chích, yếu tay, cầm nắm đồ vật kém chắc
✔️ Đau đầu, chóng mặt, cảm giác nặng đầu, khó tập trung
✔️ Cơn đau tăng khi cúi đầu, xoay cổ hoặc ngồi lâu một tư thế
✔️ Cổ cứng, hạn chế vận động, khó quay đầu linh hoạt

⚠️ Nếu xuất hiện từ 2 dấu hiệu trở lên, rất có thể dây thần kinh vùng cổ đang bị chèn ép do thoái hóa đốt sống cổ và cần được thăm khám sớm.

👉 Tại Phòng khám Xương Khớp Cao Khang, bác sĩ tập trung:
- Đánh giá đúng nguyên nhân gây đau và mức độ chèn ép thần kinh
- Tác động có kiểm soát vào cơ sâu, khớp và các cấu trúc liên quan
- Hướng dẫn vận động và điều chỉnh tư thế đúng để duy trì hiệu quả lâu dài

🔎 Phát hiện sớm – can thiệp đúng – phục hồi bền vững
Đừng để những cơn đau nhỏ âm thầm làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.
---------------------
PHÒNG KHÁM XƯƠNG KHỚP CAO KHANG
🏠 Địa chỉ: 120 Lê Văn Thịnh, Phường Bình Trưng, TP HCM
📲 Hotline - Zalo: +(84) 3837 000 88

02/02/2026

CÁCH GIÃN CƠ THEO TỪNG VỊ TRÍ BẠN ĐAU

Đau lưng, đau lưng trên, đau dây thần kinh tọa, đau đầu gối hay các khớp chi dưới… mỗi vị trí đau cần một cách giãn cơ khác nhau.

👇 Xem video để thực hiện đúng động tác – đúng vị trí đau, giúp giảm căng cơ và cải thiện vận động.

⚠️ Lưu ý: Các bài tập phù hợp với đau cơ – căng khớp mức độ nhẹ.
Nếu đau kéo dài, đau dữ dội, tê lan hoặc hạn chế vận động → nên thăm khám để được đánh giá chính xác nguyên nhân.
---------------------
PHÒNG KHÁM XƯƠNG KHỚP CAO KHANG
🏠 Địa chỉ: 120 Lê Văn Thịnh, Phường Bình Trưng, TP HCM
📲 Hotline - Zalo: +(84) 3837 000 88

01/02/2026

Khi nào u bao hoạt dịch cần can thiệp y tế?

U bao hoạt dịch thường là u lành tính nhưng bạn nên đi khám và can thiệp y tế khi có các dấu hiệu sau:

- U to dần theo thời gian, không có xu hướng xẹp
- U gây đau, khó chịu, đặc biệt khi vận động khớp
- U chèn ép thần kinh gây tê, yếu, giảm lực cầm nắm
- U ảnh hưởng công việc hoặc sinh hoạt hằng ngày
- U tái phát nhiều lần sau khi tự xử lý hoặc chọc hút
- Không chắc chắn u là u bao hoạt dịch hay tổn thương khác

⚠️ Không nên tự đập, chọc hoặc nặn u tại nhà, vì có thể gây viêm nhiễm, đau kéo dài và tái phát nhanh hơn.

👉 Thăm khám sớm giúp xác định đúng bản chất khối u và lựa chọn phương pháp xử lý phù hợp, an toàn.
---------------------
PHÒNG KHÁM XƯƠNG KHỚP CAO KHANG
🏠 Địa chỉ: 120 Lê Văn Thịnh, Phường Bình Trưng, TP HCM
📲 Hotline - Zalo: +(84) 3837 000 88

29/01/2026

MẸO GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP MÙA LẠNH 🥶

Đây là tình trạng rất phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi, người từng chấn thương hoặc đang mắc các bệnh lý xương khớp.

❄️ Vì sao trời lạnh khiến khớp đau nhiều hơn?
- Nhiệt độ thấp làm mạch máu co lại, tuần hoàn kém
- Dịch khớp tiết giảm, khớp dễ cứng và đau
- Cơ và dây chằng quanh khớp co rút
- Cơn đau tăng, vận động trở nên khó khăn hơn

Cách giảm đau khớp khi thời tiết lạnh:
✔️ Giữ ấm vùng khớp, chườm nóng khi cần
✔️ Vận động nhẹ nhàng, giãn khớp mỗi ngày
✔️ Ăn uống đủ chất, bổ sung canxi & vitamin D
✔️ Massage, xoa bóp giúp khớp linh hoạt hơn

👉 Nếu đau khớp kéo dài hoặc ngày càng nặng, bạn nên thăm khám sớm để được tư vấn và điều trị phù hợp.
---------------------
PHÒNG KHÁM XƯƠNG KHỚP CAO KHANG
🏠 Địa chỉ: 120 Lê Văn Thịnh, Phường Bình Trưng, TP HCM
📲 Hotline - Zalo: +(84) 3837 000 88

27/01/2026

Bả vai đau nhức, không giơ tay lên cao được?
👉 Đừng vội nghĩ chỉ là đau cơ do làm việc nặng hay ngủ sai tư thế.

Thực tế, đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý khớp vai, thường gặp như:
🔸 Viêm gân vai
🔸 Viêm bao khớp vai
🔸 Thoái hóa khớp vai
🔸Chèn ép quanh khớp vai

Ban đầu, cơn đau chỉ xuất hiện khi giơ tay cao.
Về sau, vai có thể cứng dần, giảm tầm vận động, gây khó khăn trong sinh hoạt và nguy cơ dính khớp vai nếu không điều trị kịp thời.

👉 Đừng chủ quan. Thăm khám sớm giúp điều trị hiệu quả và tránh biến chứng về sau.
---------------------
PHÒNG KHÁM XƯƠNG KHỚP CAO KHANG
🏠 Địa chỉ: 120 Lê Văn Thịnh, Phường Bình Trưng, TP HCM
📲 Hotline - Zalo: +(84) 3837 000 88

24/01/2026

Xoa bóp thấy dễ chịu… nhưng vài ngày sau đau lại?

Nếu bạn trên 35 tuổi, đau vai – cổ – lưng nhiều năm, cảm giác “đỡ rồi lại đau” sau xoa bóp hẳn không lạ.

Vì xoa bóp chỉ giúp thư giãn tạm thời, trong khi nguyên nhân gây đau thường nằm sâu bên trong cơ thể.

🔍 Với đau mạn tính, vấn đề thường đến từ:
- Cơ sâu co rút kéo dài
- Điểm kích đau chèn ép thần kinh
- Lệch trục cột sống, sai tư thế vận động

👉 Tại Phòng khám Xương khớp Cao Khang, bác sĩ tập trung:
- Xác định đúng nguyên nhân gây đau
- Tác động có kiểm soát vào cơ sâu – khớp – cấu trúc liên quan
- Hướng dẫn vận động để duy trì kết quả lâu dài

Nếu bạn đã mệt vì “đỡ rồi lại đau”, có lẽ đã đến lúc cần một cách tiếp cận bài bản hơn cho xương khớp.
---------------------
PHÒNG KHÁM XƯƠNG KHỚP CAO KHANG
🏠 Địa chỉ: 120 Lê Văn Thịnh, Phường Bình Trưng, TP HCM
📲 Hotline - Zalo: +(84) 3837 000 88

22/01/2026

Bạn ngủ đúng tư thế chưa? 🤔
Nhiều người ngủ 8 tiếng vẫn đau lưng chỉ vì… nằm sai tư thế.
Kiểm tra tư thế ngủ của bạn có đang làm hại cột sống không 👇
---------------------
PHÒNG KHÁM XƯƠNG KHỚP CAO KHANG
🏠 Địa chỉ: 120 Lê Văn Thịnh, Phường Bình Trưng, TP HCM
📲 Hotline - Zalo: +(84) 3837 000 88

21/01/2026

THOÁI HÓA CỘT SỐNG CÓ CẦN NGỪNG THỂ THAO❓

👉 Nhiều người cho rằng vận động sẽ khiến cột sống thoái hóa nhanh hơn.
Thực tế, điều quan trọng không phải là có vận động hay không, mà là vận động đúng cách.

✅ Vận động phù hợp giúp:
- Giảm cứng khớp, giảm đau lưng mạn tính
- Tăng sức mạnh cơ lưng – cơ bụng, hỗ trợ nâng đỡ cột sống
- Cải thiện độ linh hoạt và chất lượng cuộc sống

⚠️ Để tập luyện an toàn, người bệnh cần lưu ý:
- Tránh các động tác xoay vặn mạnh hoặc mang tải nặng đột ngột
- Không cố gắng tập khi cơn đau đang tăng nhiều
- Ưu tiên bài tập nhẹ, có kiểm soát, đúng kỹ thuật
- Điều chỉnh cường độ tập luyện theo tình trạng cột sống và thể lực từng người

💬 Thoái hóa cột sống không “cấm” vận động, quan trọng là hiểu đúng, tập đúng và có tư vấn chuyên môn để bảo vệ cột sống lâu dài.
---------------------
PHÒNG KHÁM XƯƠNG KHỚP CAO KHANG
🏠 Địa chỉ: 120 Lê Văn Thịnh, Phường Bình Trưng, TP HCM
📲 Hotline - Zalo: +(84) 3837 000 88

19/01/2026

BẠN CÓ BAO NHIÊU DẤU HIỆU CỦA THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG?

👉 Hãy thử kiểm tra xem bạn có gặp những dấu hiệu sau không:

🔲 Đau âm ỉ vùng lưng dưới kéo dài nhiều ngày, đau không dứt hẳn
🔲 Đau tăng khi đứng lâu, ngồi lâu, cúi người hoặc mang vác nặng
🔲 Cứng lưng buổi sáng, phải vận động một lúc mới cảm thấy dễ chịu hơn
🔲 Cơn đau tái đi tái lại, đặc biệt khi thời tiết thay đổi
🔲 Đau lan xuống mông hoặc mặt sau đùi
🔲 Khó cúi gập, xoay người, cảm giác lưng kém linh hoạt
🔲 Nghỉ ngơi nhưng cơn đau không giảm hẳn

👉 Nếu bạn có từ 3 dấu hiệu trở lên, rất có thể cột sống thắt lưng đang gặp vấn đề và không nên chủ quan.

⚠️ Thoái hóa cột sống thắt lưng tiến triển âm thầm. Phát hiện muộn có thể gây đau mạn tính, chèn ép thần kinh và hạn chế vận động.

💬 Thăm khám sớm giúp xác định đúng nguyên nhân và can thiệp kịp thời, từ đó giảm đau và phòng ngừa biến chứng về sau.

---------------------
PHÒNG KHÁM XƯƠNG KHỚP CAO KHANG
🏠 Địa chỉ: 120 Lê Văn Thịnh, Phường Bình Trưng, TP HCM
📲 Hotline - Zalo: +(84) 3837 000 88

17/01/2026

Thấy xuất hiện u mềm như thế này, nhiều người thường lo lắng và nghĩ ngay đến ung thư.

👉 Nhưng sự thật là u bao hoạt dịch KHÔNG phải u ung thư.
Đây là khối u lành tính, thường mềm, tròn và có thể thay đổi kích thước theo vận động.

⚠️ Đừng tự chọc hút hay đập u tại nhà.
Khi u to nhanh, đau hoặc gây tê yếu, hãy đi khám để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

📍 Hiểu đúng để không lo sai – xử lý đúng để tránh biến chứng.
---------------------
PHÒNG KHÁM XƯƠNG KHỚP CAO KHANG
🏠 Địa chỉ: 120 Lê Văn Thịnh, Phường Bình Trưng, TP HCM
📲 Hotline - Zalo: +(84) 3837 000 88

13/01/2026

THOÁI HÓA CỘT SỐNG CÓ PHẢI “LÃO HÓA TỰ NHIÊN”❓

Thoái hóa cột sống có liên quan đến tuổi tác, nhưng không đơn thuần là lão hóa và không phải ai lớn tuổi cũng mắc.

🔹 Lão hóa tự nhiên thường không gây đau hay hạn chế vận động rõ rệt.
🔹 Thoái hóa cột sống là bệnh lý, xảy ra khi sụn khớp và đĩa đệm tổn thương sớm, gây đau, cứng khớp và giảm vận động.

⚠️ Nhiều người trẻ vẫn có thể bị thoái hóa sớm do:
- Ngồi nhiều, ít vận động
- Tư thế sinh hoạt và làm việc sai kéo dài
- Lao động nặng, mang vác không đúng cách
- Thừa cân, béo phì
- Tiền sử chấn thương cột sống

Thoái hóa cột sống không phải là chuyện “đến tuổi thì phải chịu”.
Chủ quan với đau lưng, đau cổ có thể khiến bệnh tiến triển nặng và khó điều trị hơn.

👉 Phát hiện sớm và điều chỉnh kịp thời giúp giảm đau, làm chậm tiến triển bệnh và bảo vệ chất lượng cuộc sống lâu dài.
---------------------
PHÒNG KHÁM XƯƠNG KHỚP CAO KHANG
🏠 Địa chỉ: 120 Lê Văn Thịnh, Phường Bình Trưng, TP HCM
📲 Hotline - Zalo: +(84) 3837 000 88

11/01/2026

HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY CÓ TỰ KHỎI ĐƯỢC KHÔNG❓

👉 Câu trả lời: Không hoàn toàn – và phụ thuộc vào giai đoạn bệnh.

🔹 Giai đoạn sớm:
Triệu chứng còn nhẹ như tê tay thoáng qua, chưa yếu tay rõ rệt.
➡️ Nếu nghỉ ngơi hợp lý, điều chỉnh tư thế làm việc và đeo nẹp cổ tay đúng cách, triệu chứng có thể giảm và ổn định.

🔹 Giai đoạn trung bình – nặng:
Tê tay kéo dài, đau nhiều về đêm, yếu tay, hay làm rơi đồ.
➡️ Ở giai đoạn này, bệnh không thể tự khỏi và cần điều trị y khoa để tránh tổn thương thần kinh tiến triển.

⚠️ Chậm điều trị có thể dẫn đến:
- Giảm lực cầm nắm
- Teo cơ mô cái
- Giảm chức năng bàn tay lâu dài, thậm chí khó hồi phục

💬 Hội chứng ống cổ tay không nên chờ “tự khỏi”.
Phát hiện sớm – điều trị đúng là cách tốt nhất để bảo vệ bàn tay về lâu dài.

---------------------
PHÒNG KHÁM XƯƠNG KHỚP CAO KHANG
🏠 Địa chỉ: 120 Lê Văn Thịnh, Phường Bình Trưng, TP HCM
📲 Hotline - Zalo: +(84) 3837 000 88

Xương Khớp Cao Khang

04/02/2026

02/02/2026

01/02/2026

29/01/2026

27/01/2026

24/01/2026

22/01/2026

21/01/2026

19/01/2026

17/01/2026

13/01/2026

11/01/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category