11/09/2024
Mùa bão lũ cần nhất sức khỏe
Những phương pháp đơn giản để có được sức khỏe ổn định.
Năng lượng, chính là điểm mấu chốt, khi cơ thể có đủ năng lượng, người sẽ khỏe, khi cạn năng lượng thậm chí không chịu nổi cái lạnh của mưa bão, chưa nói đến kiệt sức. Vì vậy chúng ta hãy chú ý duy trì năng lượng cơ thể.
Ở góc độ tế bào, thì năng lượng cần được ty thể giải phóng ATP, ít nhiều các bạn cũng còn nhớ ty thể từ hồi học phổ thông nè. Ty thể chính là nơi tích trữ vận chuyển và giải phóng năng nượng cho tế bào và tất cả các hoạt động của tế bào khi cần. Vì vậy ty thể đặc biệt quan trọng với tế bào, cũng chính là quan trong với mô và cơ thể.
Vậy chúng ta làm cách nào tăng được số lượng và chất lượng ty thể, để chúng có được nguồn năng lượng dồi dào cung ứng khi cần thiết cho mọi hoạt động trong cơ thể.
1/ Đầu tiên là ăn uống đúng cách, nhiều người nghĩ rằng cứ ăn nhiều là sẽ được nhiều năng lượng, không phải vậy, mà là ăn đúng cách, tức là ăn vừa đủ, đủ chất, và nên có một khoảng thời gian để bụng rỗng trong ngày. Đây là lúc hệ tiêu hóa hấp thu triệt để năng lượng từ thức ăn mà không phải tiêu tốn thêm năng lượng cho việc nhào nặn thức ăn, đồng thời lúc bụng rỗng là thời điểm quan trọng để cơ thể tận dụng đốt cháy mọi chất thừa trong cơ thể, vì những chất thừa tích trữ lâu ngày sẽ sinh bệnh. Việc ăn uống đúng cách rất có lợi cho đội ngũ ty thể.
Thời điểm thích hợp nhất để bụng rỗng đó là buổi tối, nên chỉ ăn nhẹ một chút hoa quả, uống nước và đi ngủ, hôm sau sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng khỏe khoắn hơn nhiều so với việc ăn quá no từ đêm hôm trước.
2/ Thể thao: việc tập luyện đều đặn sẽ giúp tăng được số lượng ty thể, cũng như cho phép nâng cao chất lượng ty thể. Người có tập luyện thường xuyên sẽ có sức chịu đựng được tốt hơn người chỉ có ăn nhậu nhiều. Vì vậy mà việc tập luyện một môn nào đó phù hợp với cơ thể nên được khuyến khích.
3/ Nụ cười: khi làm bất cứ chuyện gì, nếu tâm ta vui tươi thì cơ thể sảng khoái và khỏe khoắn, vì lúc đó năng lượng được tích trữ vào các ty thể chất lượng nhất, giúp cho não cảm thấy đầy đủ và duy trì mọi hoạt động tốt nhất. Cho nên hãy giảm căng thẳng đi, thậm chí là bớt nghiêm nghị, bớt nghiêm túc đi, thay vào đó hãy hài hước nhiều hơn, để có được cuộc sống dễ chịu, nhẹ nhàng và an yên hơn.
4/ Tắm nước lạnh mỗi ngày: nhiều người cứ thích tắm nước nóng, vì sợ lạnh, kỳ thực khi ta tắm được nước lạnh, cơ thể sẽ kích sinh sức sống mãnh liệt để chống lại cái lạnh, số lượng ty thể cũng tăng lên, nó như là phản ứng tạo ra chất philatop giúp kích sinh cơ thể vậy. Cho nên những người thường xuyên tắm nước lạnh mỗi ngày sẽ có sức đề kháng tốt hơn hẳn những người không tắm nước lạnh.
5/ Vận động trong tiết trời giá lạnh: nghe cũng hơi mâu thuẫn, khi trời rét thì mọi người nghĩ rằng hãy ở trong chăn để giữ ấm, giữ năng lượng, nhưng ở một góc độ khác, khi ta vận động trong tiết trời giá lạnh, cơ thể sẽ dần thích nghi được cái lạnh, chính là nhờ sự sản sinh nhiều các ty thể, đồng thời năng lượng được tỏa ra, giúp cơ thể ấm lên, chất lượng ty thể cũng tốt lên. Vì thế mà cơ thể dẻo dai hơn so với những người mãi cuộn trong chăn. Dĩ nhiên thời lượng vận động trong giá lạnh cũng phải phù hợp tùy vào sức khỏe mỗi người và mỗi giai đoạn.
6/ Thiền: đây là một phương pháp thu nạp năng lượng tự nhiên, không qua ăn uống. Trong lúc thiền bạn chỉ cần để tâm đến hơi thở, hoặc vào nơi con mắt thứ 3 (ở giữa phần hai đầu lông mày). Không cần suy nghĩ hay quan tâm gì khác, kể cả không cần mong cầu hay niệm thêm điều gì trong tâm, tất cả buông bỏ, trống rỗng như hư vô, thì tự nhiên cơ thể sẽ đồng nhất với vũ trụ và dòng năng lượng tự động sẽ đến cơ thể. Điều này còn phụ thuộc vào công phu của mỗi người, cũng như phụ thuộc vào trường năng lượng xung quanh nơi hành thiền.
Các bậc cao tăng hay chọn nơi núi non để thiền, vì ở đó năng lượng cao. Các bạn thiền sinh hay thiền cùng nhau vì có sự trợ lực qua lại. Thiền là phương pháp thu năng lượng mà thậm chí có thể yên tâm giảm bớt nhu cầu ăn uống.
7/ Dịch cân kinh: là phương pháp tập luyện lấy năng lượng rất nhanh vào cơ thể, chỉ cần tập đúng cách (xin xem chi tiết ở fb Duc Chau Nguyen), sẽ nhận được năng lượng tích cực. Chú ý không tập quá lâu sẽ dư năng lượng gây nóng nhiệt và nổi mụn.
8/ Nghỉ dưỡng ở nơi thiên nhiên trong lành mát mẻ se giúp chữa lành. Được vậy thì quá tuyệt vời, nếu có điều kiện thì nên tìm đến những nơi này để nghỉ ngơi thanh lọc phổi, giúp cho cơ thể có được phục hồi, tái tạo bù đắp cho những hư tổn. Tuy nhiên vẫn cần duy trì chế độ sinh hoạt làm giàu ty thể.
9/ Thuốc: biện pháp sau cùng, có nhiều loại thuốc tăng cường sinh lực, tăng sức đề kháng, khi mà những phương pháp tự nhiên trên không đủ thì buộc ta phải dùng đến thuốc, không lạm dụng cũng không xem thường.
Một trong những loại thuốc từ thiên nhiên hỗ trợ tích cực tăng cường sức đề kháng, phải nói đến cao địa long. Là loại cao dược liệu nấu từ một loại giun đất màu đen (trong số 33 loài, chỉ dùng được 1). Nó giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sinh lực, nhờ bổ sung được chuỗi axit amin quý hiếm, tạo sức đề kháng tốt, chống lại các loại bệnh, đặc biệt là bệnh siêu vi (mùa mưa bão hay có) vì cơ thể nhanh tạo được kháng thể đặc hiệu chống lại virus đang xâm nhập.
Chúc mọi người luôn có cuộc sống an lành!
Ds. Nguyễn Đức Châu.
