Ringgogo, Ho Chi Minh City (2026)

04/04/2016

Một tin vui dành cho các bà mẹ đang mang thai !

23/03/2016

TẠI SAO BẠN NÊN NGƯNG DÙNG NƯỚC RỬA TAY NHANH NGAY TỪ BÂY GIỜ!
Nước rửa tay nhanh có nồng độ cồn từ 60-95% có thể diệt đến 99% các loại vi khuẩn. Nhưng đó chỉ là một mặt của vấn đề, sau khi đọc một số thông tin của các kết quả nghiên cứu chúng ta nên suy nghĩ lại và quay trở lại với phương thức rửa tay truyền thống với xà phòng (xà bông):
• Làm tăng khả năng đề kháng với kháng sinh của vi khuẩn: Nếu nước rửa tay của bạn có lượng cồn thấp thì lượng Triclosan sẽ cao. Triclosan là một loại chất kháng khuẩn mạnh, có thể dẫn đến việc kháng thuốc kháng sinh bình thường một khi lạm dụng chất này.
• Gây hại cho da: Nước rửa tay nhanh có thể diệt được vi khuẩn thì cũng đủ khả năng gây hại cho da của bạn. Trong thành phần cơ bản của nước rửa tay nhanh đa số đều có chất ”Ethyl” (chiếm 65%) – một dạng của rượu, nó có thể hấp thụ qua da vào trong máu của bạn bằng nhiều cách, điều này không tốt cho bạn chút nào
• Tăng lượng Bisephenol A (BPA) trong cơ thể: BPA là một hóa chất nguy hiểm, nó có tác dụng giống như nội tiết tố trong cơ thể con người. BPA là một chất được dùng rộng rãi để sản xuất các loại chai nhựa cứng và có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ trực tiếp giữa BPA và các vấn đề sức khỏe của con người như: ung thư, rối loạn nội tiết tố, vô sinh, tiểu đường…
• Nhiều hóa chất độc hại không được nêu tên: Chúng ta cũng đều biết rằng bên cạnh Triclosan, Ethyl thì nước rửa tay nhanh sẽ còn những loại hóa chất khác kèm theo nhưng không được nêu tên. Ví dụ: chất tạo mùi thơm (phthalates, parabens), những chất này cũng được biết đến như là yếu tố gây rối loạn nội tiết và những nguy hại khác mà chúng ta chưa nghiên cứu được.
• Nước rửa tay nhanh có thể làm giảm khả năng miễn dịch của bạn: Các nghiên cứu cho thấy nước rửa tay nhanh cũng tiêu diệt các loại vi khuẩn tốt bảo vệ cho cơ thể chúng ta, do đó làm chúng ta giảm dần khả năng miễn dịch.
• Bên cạnh những điều kể trên, theo CDC (Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ) thì rửa tay với xà phòng là tốt nhất, những loại nước rửa tay nhanh chỉ nên dùng với ý nghĩa là một công cụ bổ sung khi không có điều kiện rửa với xà phòng thôi. Mặt khác, theo CDC nước rửa tay nhanh cũng không thể loại trừ được các hóa chất độc hại như thuốc từ sâu, kim loại nặng từ bàn tay của bạn so với xà phòng.
Các bạn hãy chia sẻ cho người thân mình biết điều này nhé, đặc biệt là các bạn làm trong lĩnh vực y tế!
Theo : CDC, WebMD, TechnologyVista
RINGGOGO

22/03/2016

THIẾT BỊ ĐIỀU TRỊ ĐAU THÔNG MINH THẾ HỆ MỚI!
Tất cả chúng ta ai cũng đã từng trải qua những cơn đau và hiểu rõ nỗi khổ sở khi phải sống chung với chúng, nhất là những người bị đau mạn tính. Những phương pháp điều trị đau hiện tại bao gồm: thuốc, vật lý trị liệu (nhiệt, điện,cơ học, laser..), phẫu thuật. Nhưng đa phần bệnh nhân vẫn phải tiếp tục sống chung với những cơn đau này và dễ dẫn đến suy nhược.
Thấu hiểu điều này nên các hãng Nike, Jibo và Sonos đã cùng nhau cho ra đời “Thiết bị điều trị đau thông minh thế hệ mới – CUR”. Đây chính là thiết bị kích thích điện trên da để giảm đau thế hệ mới. Bên trong nó có những cảm biến sinh học thông minh có khả năng phát hiện và ngăn chặn sự truyền tín hiệu đau của dây thần kinh giúp bạn khống chế được cơn đau một cách nhanh chóng. Nó cung cấp các xung điện phù hợp với phản ứng của cơ thể để gây nhầm lẫn các dây thần kinh và làm giảm đau.
Mỗi lần muốn giảm đau bạn chỉ cần dán miếng dán này lên chỗ đau trong vòng 30 - 60 phút là sẽ khống chế được những cơn đau này. Thiết bị này có thể sử dụng nhiều lần trong một thời gian dài.
Thiết bị này đã được chứng nhận là rất an toàn và sẽ được FDA (Hoa kỳ) thông qua vào tháng 11 năm nay với giá từ 150-300USD.
Các bạn hãy thông báo cho mọi người biết để cùng cập nhật thông tin này nhé!
Theo CUR
Y TẾ THÔNG MINH VIỆT NAM, RINGGOGO
------------------------------------------

16/03/2016

BIA HAY RƯỢU TỐT HƠN CHO SỨC KHỎE?
Chúng ta thường được nghe rằng một ly rượu mỗi ngày sẽ giúp làm cơ thể trẻ lại, giảm nguy cơ các bệnh liên quan tới tim, huyết áp cao và tiểu đường.
Chất bổ này được cho là đến từ ‘polyphenol’, (được tìm thấy rõ rệt nhất trong rượu đỏ), giúp làm dịu những chỗ viêm và dọn dẹp những hoá chất gây hại trong cơ thể.
Bia cũng chứa một lượng polyphenol đáng kể, và dường như chỉ mang lại những lợi ích khiêm tốn, na ná như rượu trắng nhưng kém tác dụng hơn rượu đỏ.
Tất nhiên tất cả những điều này không có nghĩa là bạn nên uống quá lố - nhưng việc uống một ly mỗi ngày có thể có lợi cho sức khoẻ.
Kết luận: Rượu đỏ thắng. Nhưng nếu không có rượu thì uống bia sẽ tốt hơn là không uống gì.
Kết luận chung
Khi nói đến lợi ích về sức khoẻ, rượu được cho là loại thuốc tốt.
Tuy nhiên, những người yêu thích bia ít nhất cũng có thể nói rằng loại thức uống của họ có bề dày lịch sử.
Một số nhà nhân chủng học cho rằng sự yêu thích bia của chúng ta có thể đã tạo tiền đề cho nông nghiệp và từ đó, tạo tiền đề cho cả nền văn minh của nhân loại.
Đó là điều có lẽ bạn sẽ muốn nghĩ đến lần tiếp theo vào quán bar.
- Nguồn: BBC Future

10/03/2016

Hãy cùng chúng tôi tăng cường chất xơ từ trái cây và rau củ nhé!
🍏 Thêm trái cây vào bữa ăn sáng của bạn.
🍎 Để trái cây và rau củ trong tầm tay của bạn.
🍐 Thay thế món tráng miệng bằng trái cây.
🍊 Ăn cả quả thay vì chỉ uống nước trái cây.
🍋 Ăn cả vỏ.
🍌 Kết hợp rau củ vào món ăn.
🍉 Ăn nhiều súp và salad.
🍇 Đừng bỏ sót các cây họ đậu.
🍓 Ăn trái cây vào cả những bữa ăn nhẹ.

01/02/2016

Tết sắp đến rồi. Làm cách nào để bạn có thể vừa tận hưởng đồ ăn Tết ngon tuyệt vời mà không quá lo về việc phải "hì hục" giảm cân sau Tết? Những chuyên gia tại WebMD có 1 số lời khuyên cho chúng ta như sau:
Kiểm soát lượng thực phẩm tiêu thụ trong 1 bữa là rất quan trọng vì đồ ăn Tết ngon tuyệt vô cùng cám dỗ.
1. Không đến bữa tiệc nào trong khi bụng đói. Có thể ăn snack bổ dưỡng trước khi đến bữa tiệc. Trong trường hợp bạn đến bữa tiệc với bụng đói bạn có thể uống thêm nước trước khi ăn.
2. Tập trung vào những việc khác ngoài đồ ăn, chẳng hạn như chơi trò chơi, nhảy nhót v..v
3. Tự điều tiết: không cần phải ăn hết trong 1 thời gian ngắn, điều này làm cho bạn phải nhai nhanh hơn. Nhai chậm giúp bạn tiêu thụ ít đồ ăn hơn và tiêu hóa tốt hơn.
4. Cẩn thận với tiệc buffet: sử dụng dĩa nhỏ nhất có thể, đừng cố nhồi nhét đồ ăn trên dĩa. Dùng trực giác: salad tôm là tốt, nhưng sử dụng nhiều sốt là không.
5. Cẩn thận với đồ uống có cồn: khi chúng ta uống nhiều rượu, bia, chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn
6. Hạn chế đồ tráng miệng giàu calories. Nếu muốn thử nhiều món, nên ăn mỗi thứ một miếng nhỏ thay vì ăn cả phần. Hoặc bạn có thể tự mang đồ tráng miệng mình thích có chứa ít caloriesV
7. Với những đầu bếp tại gia, hạn chế "nếm". Chỉ cần nếm 1 lần trước và 1 lần sau khi cho gia vị
8. Tập thể dục nhẹ, ví dụ như rủ cả gia đình đi bộ cùng nhau!

RingGOGO chúc bạn một Tết cổ truyền vui vẻ, sức khỏe dồi dào và ngập tràn yêu thương nhé!

29/01/2016

CÁC MẸO ĐỂ GIẢM LƯỢNG ĐƯỜNG BẠN TIÊU THỤ:
- Hạn chế uống các loại nước giải khát, soda, nước trái cây.
- Tự làm ngọt thức ăn. Ví dụ mua trà đá không đường, sữa chua nguyên chất, hoặc bột yến mạch không mùi, và tự cho chất tạo ngọt hoặc trái cây vào.
- Kiểm tra nhãn và thông tin bao bì để chọn các sản phẩm ít đường, sử dụng các nguyên liệu tươi hoặc đông lạnh thay vì đồ hộp.
- Tránh các thức ăn chế biến sẵn hoặc đóng hộp như súp đóng hộp, đồ ăn tối đông lạnh, hoặc các món ăn ít béo thường ẩn chứa đường.
- Khi mua các thực phẩm như xi rô, thạch và nước sốt, chọn các sản phẩm có nhãn “ít đường” hoặc “không đường”.
- Giảm ¼ đến 1/3 lượng đường trong công thức nấu ăn. Ví dụ nếu công thức yêu cầu 1 cốc đường, hãy cho khoảng 2/3 đến ¾ cốc.
- Tìm các cách lành mạnh để đáp ứng sự thèm ngọt của bạn.
- Bắt đầu với một nửa khẩu phẩn tráng miệng thường ngày, và thay thế nửa còn lại bằng trái cây.

25/01/2016

Bạn có người thân đang bị tiểu đường hoặc muốn kiểm soát lượng đường huyết? hãy tham khảo:
8 NGUYÊN TẮC ĂN UỐNG ĐỂ GIẢM MỨC ĐƯỜNG HUYẾT:

1. Ăn nhiều rau củ không tinh bột, đậu Hà Lan, và các loại trái cây như táo, lê, đào, dâu. Ngay cả các loại trái cây nhiệt đới như chuối, xoài, đu đủ có chỉ số đường huyết thấp hơn các loại thức ăn tráng miệng điển hình.
2. Ăn các loại hạt ở trạng thái càng ít bị chế biến càng tốt, như bánh mì nguyên cám, gạo nâu, đại mạch, kê, lúa mạch nguyên cám; hoặc được chế biến theo phương pháp truyền thống như bánh mì với bột được xay bằng cối đá, món granola tự nhiên hoặc ngũ cốc ăn sáng muesli.
3. Giới hạn lượng khoai tây trắng và các sản phẩm ngũ cốc tinh chế như bánh mì và mì sợi trắng trong các bữa ăn phụ nhỏ.
4. Chỉ thỉnh thoảng ăn các đồ ngọt đậm đặc – gồm các loại thực phẩm giàu calo với chỉ số đường huyết thấp, ví dụ như kem. Hạn chế các loại nước uống có đường.
5. Ăn các loại protein có lợi cho sức khỏe trong phần lớn các bữa ăn, như đậu Hà Lan, cá hoặc thịt gà bỏ da.
6. Chọn các thực phẩm chứa chất béo có lợi như dầu ô liu, các loại hạt (hạnh nhân, quả óc chó, quả bồ đào) và trái bơ. Hạn chế chất béo bão hòa từ bơ sữa và các sản phẩm động vật khác. Loại bỏ hoàn toàn chất béo hydro hóa 1 phần (chất béo trans) có trong thức ăn nhanh và các thực phẩm đóng hộp.
7. Ăn 3 bữa chính và 1 hoặc 2 bữa phụ mỗi nhày, không bỏ bữa sáng.
8. Ăn chậm và dừng lại khi no.

25/01/2016

9 CÁCH ĐỂ TRÁNH NHỮNG BIẾN CHỨNG CỦA BỆNH ĐÁI THÁO ĐƯỜNG:

1. Giảm cân nặng thừa. Hướng đến một cân nặng khỏe mạnh giúp kiểm soát mức đường huyết tốt hơn.
2. Kiểm tra mức đường huyết của bạn ít nhất 2 lần 1 ngày.
3. Xét nghiệm máu A1C để biết mức đường huyết trung bình của bạn cho 2-3 tháng qua.
4. Theo dõi lượng tinh bột của bạn. Biết lượng tinh bột bạn ăn vào là bao nhiêu và mức độ thường xuyên bạn ăn chúng.
5. Kiểm soát huyết áp, lượng cholesterol và Triglyceide (chất béo trung tính) của bạn. Bệnh đái tháo đường tạo điều kiện cho bệnh tim mạch dễ xảy ra hơn, do vậy hãy để ý đến huyết áp và cholesterol của bạn.
6. Luôn vận động. Tập thể dục thường xuyên giúp bạn đạt được hoặc duy trì một cân nặng khỏe mạnh. Tập thể dục cũng làm giảm căng thẳng và giúp kiểm soát huyết áp, cholesterol và chất béo trung tính. Hãy tập aerobic ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 ngày mỗi tuần.
7. Ngủ điều độ. Người bị đái tháo đường ngủ đủ giấc thường có thói quen ăn uống lành mạnh hơn và mức đường huyết được cải thiện.
8. Quản lý stress.
9. Đi khám bác sĩ. Kiểm tra sức khỏe toàn diện ít nhất mỗi năm 1 lần, cho dù bạn vẫn thường trao đổi với bác sĩ.

21/01/2016

Những người hút thuốc có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn đến 30-40% so với người không hút thuốc !
14 MẸO GIÚP BẠN BỎ THUỐC
Nếu bạn bị đái tháo đường, đây là một số lời khuyên giúp bạn bỏ thuốc lá, dựa trên các hướng dẫn của Hiệp hội Ung thư Mỹ.
1. Đặt một thời hạn bỏ thuốc lá.
2. Nói cho bác sĩ biết ngày đó.
3. Làm mọi cách để việc hút thuốc trở nên bất tiện.
4. Hít thở sâu khi bạn thèm một điếu thuốc.
5. Dành nhiều thời gian ở những nơi mà bạn không thể hút thuốc vì nó bị cấm, chẳng hạn thư viện, rạp chiếu phim hay bảo tàng.
6. Hãy tụ tập với những người bạn cũng đang cố gắng bỏ thuốc, đến những nơi không cho phép hút thuốc.
7. Ăn các thực phẩm ít calo và tốt cho sức khỏe thay vì hút thuốc.
8. Tập thể dục để giảm căng thẳng thay vì châm thuốc.
9. Bỏ caffein. Không uống cà phê, nước giải khát chứa chất caffein, và cả cồn, vì chúng có thể làm tăng cảm giác thèm hút.
10. Hãy làm cho tay bạn luôn bận rộn để không có thời gian hút thuốc. Ví dụ vẽ, nhắn tin, đánh máy, hoặc đan.
11. Thay đổi thói quen của bạn. Nếu bạn luôn hút thuốc khi nghỉ giữa giờ làm, hãy đi bộ, nói chuyện với đồng nghiệp hoặc làm gì đó khác ngoài hút thuốc.
12. Hãy quấn một điều thuốc trong tờ giấy và buộc dây thun lại. Nó làm bạn khó lấy điếu thuốc hơn. Bạn sẽ có thời gian để nhận ra điều mình đang làm và dừng lại.
13. Hãy cho gia đình và bạn bè biết bạn đang bỏ hút thuốc.
14. Hãy đối xử tốt với bản thân. Làm những điều mình thích. Bạn sẽ nhận ra rằng không cần hút một điều thuốc mới cảm thấy vui.

18/01/2016

Bệnh tiểu đường ở Việt Nam: góc nhìn tổng quan:
Mặc dù không ít trong chúng ta có hiểu biết về bệnh tiểu đường và tác hại của căn bệnh này. Nhưng hãy nhìn thêm 1 số thống kê tiểu đường tại Việt Nam bạn nhé!
- 65% trong số 5 triệu người mắc bệnh tiểu đường tại Việt Nam không biết là mình mắc bệnh, 85% phát hiện khi đã có biến chứng.
- 150 người chết mỗi ngày vì bệnh tiểu đường, rất cao nếu so với số lượng 24 người chết mỗi ngày vì tai nạn giao thông. Con số này chắc chắn chưa dừng lại ở đây
- Trong khi thế giới gia tăng tiểu đường trung bình trên thế giới là 70% (đây là con số rất cao) thì Việt Nam còn khủng khiếp hơn với tỷ lệ gia tăng mắc bệnh tiểu đường lên tới 211% trong 10 năm trở lại đây
- Những biểu hiện cảnh báo bệnh tiểu đường: khát nước và đi tiểu nhiều; sụt cân đột ngột; cơ thể suy nhược, mệt mỏi; da khô, ngứa hoặc có vảy; ngứa, tê chân tay; đói liên tục; chậm lành vết thương; suy giảm thị lực; nhiễm trùng thường xuyên; tính tình khó chịu, hay cáu gắt

13/01/2016

Làm thế nào để giám sát và ghi lại huyết áp của bạn
- Đảm bảo vòng đo vừa tay
Đo quanh cánh tay của bạn và chọn một thiết bị mà đi kèm với kích thước vòng đo đúng.
- Giữ tình trạng ổn định
Không hút thuốc, uống thức uống chứa caffeine hoặc tập thể dục trong vòng 30 phút trước khi đo huyết áp của bạn.
- Ngồi đúng cách
Ngồi với lưng thẳng và có chỗ dựa (trên một ghế ăn, ví dụ, thay vì một chiếc ghế sofa). Bàn chân của bạn nên được bằng phẳng trên sàn nhà; không bắt chéo chân. Cánh tay của bạn cần được hỗ trợ trên một bề mặt phẳng (như một bảng) với cánh tay ngang tầm với tim. Hãy chắc chắn rằng phần trung tâm của vòng đo được đặt trực tiếp phía trên mắt của khuỷu tay. Đọc hướng dẫn của thiết bị xem hình minh họa hoặc nhờ người chăm sóc sức khỏe của bạn hướng dẫn.
- Hãy đo nhiều lần
Mỗi lần bạn đo, lấy kết quả đến hai hoặc ba lần cách nhau vài phút và ghi lại tất cả các kết quả.
- Đo vào cùng thời điểm hàng ngày.
Điều quan trọng là có thể đọc được chỉ số vào cùng thời gian mỗi ngày, chẳng hạn như vào buổi sáng và buổi tối, hoặc do chuyên gia sức khỏe khuyến cáo.
- Ghi lại chính xác tất cả các kết quả của bạn
Ghi lại tất cả các phần hiển thị, bao gồm cả ngày tháng và thời gian thực hiện. Chia sẻ hồ sơ huyết áp của bạn với đội ngũ chăm sóc sức khỏe của bạn.
- Hiểu được các chỉ số đo
Huyết áp tối ưu là dưới 120/80 mm Hg (áp suất tâm thu là 120 và huyết áp tâm trương dưới 80).
- Tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe nếu bạn nhận được một số chỉ số cao.
Chỉ số đo cao huyết áp cao không phải là một nguyên nhân trực tiếp để báo động. Tuy nhiên, nếu bạn nhận được một kết quả cao, bạn cần đo huyết áp của bạn nhiều lần hơn và tham khảo ý kiến chuyên nghiệp từ người chăm sóc sức khỏe của bạn để chắc chắn rằng bạn (hoặc thiết bị của bạn) không có vấn đề. Khi huyết áp tâm thu (số trên) lớn hơn hoặc bằng 180 hay huyết áp tâm trương (số dưới) lớn hơn hoặc bằng 110 , điều trị y tế khẩn cấp là điều cần thiết.

Bạn muốn sở hữu một thiết bị đo huyết áp hiện đại, đáng tin cậy được FDA thông qua? tham khảo tại đây: http://on.fb.me/1OkpUsj

Ringgogo

04/04/2016

23/03/2016

22/03/2016

16/03/2016

10/03/2016

01/02/2016

29/01/2016

25/01/2016

25/01/2016

21/01/2016

18/01/2016

13/01/2016

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share