Yoga Năng Lượng Sống

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
Yoga Năng Lượng Sống

Năng Lượng Sống cung cấp các chương trình Yoga khoa học; giúp người học sử dụng Yoga như một công cụ nuôi dưỡng thân tâm, hướng về cuộc sống cân bằng.
(2)

Kiến tạo và lan tỏa đời sống cân bằng! Yoga Năng Lượng Sống được hình thành bởi ý niệm mãnh liệt của những người trẻ mang tâm phụng sự với sứ mạng lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến cộng đồng. Với tất cả niềm đam mê, kiến thức - kinh nghiệm được nghiên cứu, rèn luyện trong nhiều năm, Năng Lượng Sống mong muốn giúp bạn tiếp cận phương pháp luyện tập Yoga khoa học và dễ dàng, hướng tới xây dựng c

ho bản thân một cuộc sống cân bằng – nền tảng của mọi thành công và hạnh phúc.

🔹 Trao truyền trực tiếp và chuyên biệt phương pháp thực hành Yoga an toàn, hiệu quả. Tại Yoga Năng Lượng Sống, yếu tố "kết nối trực tiếp" chính là chìa khóa để tăng trải nghiệm Yoga cho học viên, giúp việc luyện tập diễn ra an toàn, hiệu quả hơn. Không luyện tập Yoga thông qua video thực hành 60 phút hay những hình ảnh, lý thuyết suông. Thay vào đó, các giáo viên Năng Lượng Sống sẽ quan sát, hướng dẫn chi tiết và tương tác 2 chiều với học viên thông qua luyện tập tại studio hoặc luyện tập trực tuyến. Điều này đảm bảo học viên luôn nhận được sự hỗ trợ kịp thời, tránh gặp chấn thương hoặc vấp phải bất kỳ khó khăn nào trên hành trình Yoga. Yoga Năng Lượng Sống tạo ra môi trường luyện tập "chuyên biệt" với 4 chương trình học khác nhau, phù hợp với từng nhu cầu, đối tượng riêng. Để đảm bảo chất lượng của các lớp học, Năng Lượng Sống không chiêu sinh thường xuyên, mở lớp quá liên tục, đồng thời có giáo viên chịu trách nhiệm đồng hành cùng lớp, giúp học viên liên tục nắm được tình trạng bản thân và nhận được sự chăm sóc chu đáo, tận tình.

🔹 Cung cấp các chương trình Yoga khoa học, giúp người học sử dụng Yoga như một công cụ nuôi dưỡng thân tâm, hướng về cuộc sống cân bằng.

- Hiểu về Yoga
Giúp bạn có thêm kiến thức khoa học về cơ - xương - khớp, giải phẫu học và các nguyên tắc luyện tập một cách trực quan và dễ hiểu - đảm bảo tính an toàn và hiệu quả khi luyện tập.

- Luyện tập khoa học
Không phải kiểu "Yoga ngẫu hứng", giáo viên Năng Lượng Sống luôn có sự rõ ràng, khoa học khi hướng dẫn tư thế, sự logic khi soạn giáo án và sự thấu hiểu trong quá trình kết nối với học viên, giúp bạn có trải nghiệm tốt nhất khi luyện tập Yoga.

- Công cụ sống cân bằng
Giúp bạn sở hữu Yoga như một công cụ nuôi dưỡng và kết nối thân – tâm – trí, xây dựng cho bản thân một cuộc sống khoẻ mạnh, tích cực và cân bằng.

🍀 Tại Yoga Năng Lượng Sống, đội ngũ chúng tôi – những con người luôn mở lòng cho đi kiến thức bằng tất cả nhiệt huyết, lòng yêu thương và trí tuệ, sẽ giúp bạn khơi dậy nguồn năng lượng sống tích cực, có được một cơ thể khỏe đẹp, một tâm trí minh mẫn và một tâm hồn an yên. Từ đó, mọi điều trong cuộc sống của bạn đều trở nên cân bằng và trọn vẹn. Mong được kết nối với bạn 🙏

Namaste!

20/07/2025

"Mình học Yoga trước giờ đều tự xem Youtube, chưa biết cách căn chỉnh các phần cơ thể cho đúng. Giờ học bài bản rồi mới nhận ra trước đây mình chưa hiểu hết. Khi học đúng, mình cảm nhận rõ sự thay đổi: cơ thể vững vàng hơn, động tác cũng chắc chắn hơn nhiều.”

💬 Đây là lời chia sẻ rất chân thành từ một học viên sau những buổi học đầu tiên của Khóa Yoga Nền Tảng tại Năng Lượng Sống.

Chỉ mới bắt đầu, bạn ấy đã nhận ra điều quan trọng nhất: Yoga không chỉ là bắt chước từng chuyển động, là làm theo hình ảnh đẹp, mà phải hiểu tư thế - định tuyến tư thế và lợi ích mà nó mang lại, cũng như là hiểu cơ thể mình – từng điểm chạm, từng nhịp thở, từng chuyển động thì mới thực sự là thực hành Yoga.

👉 Tại Khóa Yoga Nền Tảng, học viên sẽ được:
🔹 Một lộ trình 13 tuần bài bản, rõ ràng.
🔹 Học lý thuyết sinh động bằng video minh họa, để mỗi buổi thực hành 60 phút trên lớp đều trở thành trải nghiệm "hiểu và cảm" thật sâu sắc.
🔹 Được hướng dẫn tận tâm, chỉnh sửa chi tiết từng tư thế bởi Giáo viên chủ nhiệm.
🔹 Hiểu cách bảo vệ cổ tay, vai, cổ, cột sống, đầu gối – những phần cơ thể dễ tổn thương nếu tập sai.
🔹 Tập luyện an toàn, bền vững, để từng ngày bạn tiến gần hơn với phiên bản khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng của chính mình.

Yoga là hành trình dài – đừng bước đi bằng sự mơ hồ. Hãy khởi đầu đúng cách để mỗi ngày tập luyện đều là một ngày bạn tiến gần hơn tới sự cân bằng và bình an.

💌 Liên hệ Năng Lượng Sống để được tư vấn thêm về khóa học và nhận ngay ưu đãi nhé!
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10

16/07/2025

ĐỪNG NGẠC NHIÊN KHI CƠ THỂ S.U.Y K.I.Ệ.T DẦN…

Thức dậy uể oải, nhức mỏi cổ vai gáy, đ.a.u lưng, dễ cáu gắt... Đó không phải do bạn "yếu đi theo tuổi tác", mà do cơ thể đã quá tải và không được chăm sóc đúng cách.

Chính lúc này bạn cần Yoga, bởi vì Yoga không chỉ là vận động – đó là liệu pháp toàn diện giúp ch.ữ.a lành cả thể chất, tinh thần lẫn năng lượng sống. Chỉ cần dành 60 phút mỗi ngày luyện tập Yoga đúng cách – sự thay đổi tích cực sẽ đến.

YOGA: "L.I.Ề.U T.H.U.Ố.C TỰ NHIÊN" CHO CẢ CƠ THỂ LẪN TÂM TRÍ
🏃 Thể chất: Tăng độ linh hoạt cột sống – cải thiện hệ tuần hoàn, tiêu hóa, nội tiết.
☘ Tinh thần: Ổn định cảm xúc, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ.
🔥 Khí huyết – năng lượng: Khai thông kinh mạch, tăng sinh khí, giúp cơ thể tươi mới và đầy sức sống.

TRẢI NGHIỆM NGAY LỚP YOGA ONLINE - DAILY tại NĂNG LƯỢNG SỐNG
Buổi học 60 phút được thiết kế theo lộ trình khoa học:
➡ Luyện sinh khí – khai thông năng lượng
➡ Khởi động – làm nóng, đánh thức nhóm cơ
➡ Chuỗi Asana – tăng sức bền, linh hoạt
➡ Giãn cơ – trả cơ, thư giãn sâu
➡ Thiền thở – an định tâm trí

PHÙ HỢP VỚI:
✔ Người mới, thể lực trung bình.
✔ Người hay đau lưng, mất ngủ, mỏi cổ vai gáy, thiếu năng lượng sống...
✔ Người muốn được luyện tập đều đặn, có người đồng hành và hướng dẫn bài bản.

💌 Inbox ngay fanpage Năng Lượng Sống để được tư vấn chi tiết và đăng ký trải nghiệm miễn phí buổi học đầu tiên.
Đừng chờ đợi cơ thể "gục ngã" mới học cách chữa lành. Hãy bắt đầu sớm – để mỗi ngày là một bước gần hơn đến sự khỏe mạnh – tươi sáng – cân bằng mà bạn xứng đáng có!
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10

13/07/2025

"Chưa xoạc ngang được thì sao?"

Nếu sau một thời gian luyện tập Yoga, bạn vẫn chưa thể xoạc ngang thoải mái – thì bạn ơi, đừng nản lòng và cũng đừng bỏ cuộc nhé.

🍀 Cơ thể không phải là một cỗ máy lập trình sẵn. Mỗi chuyển động, mỗi biên độ đều cần được rèn luyện bằng thời gian, sự kiên nhẫn và cả tình yêu thương. Có thể bạn đã cố gắng trong một tháng, hai tháng… mà cơ thể vẫn chưa đủ mềm mại để duỗi hai chân sang ngang, vẫn còn gồng cứng khi trườn người về phía trước. Nhưng điều đó hoàn toàn bình thường!

Trong Yoga, không có gì là “ngay lập tức”. Cơ thể cần thời gian để mềm ra. Tâm trí cần thời gian để thả lỏng và tin tưởng. Và mỗi người sẽ có một nhịp tiến riêng cho hành trình của mình.

🍀 Vậy nên, thay vì tự trách hay so sánh, hãy nhẹ nhàng nói với mình: “À, hôm nay mình sẽ thử thêm một chút nữa.” Nếu thử rồi vẫn chưa làm được – không sao. Mình ghi nhận, luyện tập thêm. Cơ thể sẽ hiểu và đáp lại. Ngày mai lại thử, ngày kia lại tiếp tục. Chỉ cần hôm nay bạn tiến thêm một chút so với hôm qua, đó đã là một thành công rồi.

Và cứ thế, mỗi ngày một chút – bạn sẽ thấy mình không chỉ gần hơn với tư thế xoạc ngang, mà còn gần hơn với một phiên bản kiên nhẫn, mạnh mẽ và đầy yêu thương của chính mình.

Sau cùng, thành quả sẽ đến như một món quà xứng đáng cho sự nỗ lực âm thầm.🥰
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10

09/07/2025

Cô Vương Tú Hoa xin hướng dẫn một bài tập đơn giản giúp giãn vùng vai cổ gáy, giải phóng sự bó tắc sau một ngày dài.
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10

07/07/2025

CÀNG BẬN RỘN CÀNG PHẢI... TẬP YOGA ☘️

Bạn không nhầm đâu! Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta luôn quay cuồng giữa công việc, học hành, gia đình… và trong guồng quay đó, áp lực là điều khó tránh. Nhưng bạn biết không, giải pháp không phải là ngừng lại – mà là biết CÂN BẰNG.

Cân bằng không phải lúc nào cũng to tát. Đôi khi chỉ là một nụ cười giữa áp lực, một buổi sáng dậy sớm hít thở sâu, hay vài chục phút trải thảm tập Yoga sau giờ làm. Chút vận động nhẹ nhàng, một hơi thở có ý thức – cũng đủ để giúp bạn xả stress, giữ gìn sức khỏe và tái tạo năng lượng.

Và bạn biết không, 60 phút luyện tập Yoga mỗi ngày tại Năng Lượng Sống sẽ là lựa chọn hoàn hảo giúp bạn cân bằng lại cơ thể một cách nhẹ nhàng, nhưng đủ đầy hiệu quả.

✨ Lớp Cộng đồng – Daily: Phù hợp cho những ai muốn luyện tập đều đặn mỗi ngày, theo cách đơn giản, không quá thách thức nhưng đầy tác dụng trong việc duy trì sức khỏe và sự ổn định thân–tâm.

Buổi học bao gồm:
➡ Luyện sinh khí
➡ Khởi động
➡ Chuỗi Asana chính
➡ Giãn cơ – thư giãn
➡ Thở – thiền định

Lợi ích nổi bật:
🔹 Giáo trình đơn giản nhưng tác động sâu, giúp nuôi dưỡng và cân bằng toàn diện.
🔹 Phù hợp tập luyện mỗi ngày – đưa cơ thể, hơi thở và tâm trí về trạng thái ổn định.
🔹 Giáo viên chủ nhiệm luôn theo sát, hướng dẫn chi tiết, điều chỉnh phù hợp từng học viên.

📍 Hai hình thức linh hoạt: Tập tại studio hoặc học online tại nhà – bạn chọn cách phù hợp với nhịp sống của mình.

Càng bận rộn, càng cần chăm sóc chính mình. Bạn xứng đáng có một không gian để trở về – an yên, cân bằng và trọn vẹn.
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10

06/07/2025

HƠI THỞ – ĐIỂM KHÁC BIỆT LỚN NHẤT CỦA YOGA SO VỚI CÁC MÔN THỂ THAO KHÁC!

Tại Năng Lượng Sống, các giáo viên luôn dành thời gian ở đầu và cuối buổi tập để học viên kết nối với hơi thở – tập thở có ý thức, hít sâu – thở chậm, và giữ ý thức về nhịp thở ổn định trong xuyên suốt buổi tập… Vì sao lại như vậy?

✨ Vì hơi thở là cây cầu liên kết giữa cơ thể, tâm trí và cảm xúc.
Hơi thở là biểu hiện rõ ràng nhất của sự sống. Ta có thể sống vài ngày không ăn, nhưng chỉ vài phút không thở – là sự sống cũng rời đi. Đặc biệt, hơi thở vừa diễn ra một cách tự động trong vô thức, vừa có thể được kiểm soát bằng ý thức – và chính điều này khiến hơi thở trở thành công cụ vô giá trong hành trình luyện tập sức khỏe và chữa lành tâm trí.

Khi ta căng thẳng, lo lắng hay giận dữ – hơi thở sẽ gấp gáp, nông, vội. Ngược lại, chỉ cần hít thật sâu và thở ra chậm rãi, nhẹ nhàng – ta sẽ thấy cơ thể bắt đầu thả lỏng, tâm trí dần ổn định, cảm xúc cũng trở nên dễ chịu hơn. Thở đúng cách là một cách để "trở về" với chính mình.

✨ Pranayama – nghệ thuật kiểm soát hơi thở trong Yoga.
Trong tiếng Phạn, "Pranayama" có nghĩa là "kiểm soát hơi thở" hoặc "điều khiển nguồn sinh lực (prana)". Khi ta thở đúng và đủ sâu, không khí trở thành nguồn năng lượng nuôi dưỡng từ bên trong – giúp phục hồi thể chất, nâng cao sự tập trung và tạo nền tảng cho trạng thái an lạc nội tâm.

✨ Hơi thở – điểm khác biệt lớn nhất của Yoga so với các bộ môn thể thao khác
Khi bạn thở có ý thức trong từng động tác, bạn sẽ dần tiến sâu vào hành trình tập luyện cho tâm trí và cảm xúc thông qua tiến trình:
- Biết rõ ràng cơ thể đang chuyển động thế nào.
- Cảm nhận được chỗ nào đang căng - đang giãn, đang khỏe - đang yếu,...
- Dễ dàng nhận biết và điều chỉnh tư thế tập để tránh chấn thương và tối ưu lợi ích.
- Giữ được sự tập trung, không bị cuốn vào những suy nghĩ miên man.
- Từ đó giúp nhận biết rõ ràng cảm xúc hiện tại của mình để thấu hiểu và yêu thương.

💫 Chỉ cần quay về với hơi thở – là bạn đã bắt đầu hành trình quay về kết nối và chữa lành cho thân - tâm.
Hãy luyện tập hơi thở như một phần không thể thiếu mỗi ngày – dù là trong lớp Yoga hay ngay cả khi bạn ngồi ở bàn làm việc, đang đi bộ, hoặc chuẩn bị ngủ. Bởi vì mỗi nhịp thở chính là cơ hội để bạn quay về với sự cân bằng, bình an và tỉnh thức.
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10

03/07/2025

🍀TUYỂN SINH KHÓA "GIÁO VIÊN YOGA" K2-2025 🍀
(Khóa đào tạo cuối cùng trong năm)

Tại Năng Lượng Sống, chúng tôi không gọi là "Huấn luyện viên", mà là "Giáo viên Yoga". Bởi lẽ, chỉ có danh xưng "Giáo viên" mới lột tả trọn vẹn tinh thần và phẩm chất của những người Thầy, người Cô dẫn dắt trên hành trình Yoga: đó là tâm huyết, trách nhiệm và sự trân trọng tuyệt đối dành cho nghề.

Với Năng Lượng Sống, Yoga không đơn thuần là một dịch vụ hay chỉ là đến tập rồi ra về. Đó là một con đường giảng dạy kiến thức chuyên sâu, là sự hỗ trợ và đồng hành đầy trách nhiệm để học viên thực sự đưa Yoga vào đời sống, nuôi dưỡng thân tâm khỏe mạnh và cân bằng, từ đó tìm thấy niềm an vui tự thân. Đây là một giá trị thiết thực và xứng đáng được lan tỏa trong cộng đồng.
------------------------------------------------
Ai có thể trở thành một "Giáo viên Yoga" đích thực?

Chúng tôi tin rằng, không phải ai cũng có thể trở thành một Giáo viên Yoga. Người thực sự phù hợp phải là người có mong muốn và quyết tâm to lớn để xây dựng cho mình một đời sống Yogi sâu sắc – một đời sống quay về nuôi dưỡng những giá trị chân thực: sức khỏe và bình an nội tại.

Trước hết, bạn thực hành để tìm thấy niềm an vui, khỏe mạnh cho bản thân. Sau đó, với tất cả tâm huyết và trách nhiệm, bạn mong muốn chia sẻ, lan tỏa giá trị đó đến gia đình, bạn bè và xa hơn nữa là cộng đồng, xã hội.

Đó chính là con đường của một "Giáo viên Yoga" tại Năng Lượng Sống.
------------------------------------------------
Sứ Mệnh Đào Tạo Tại Năng Lượng Sống

Hiểu rõ giá trị và sứ mệnh chân thật của một người Giáo Viên Yoga, Năng Lượng Sống tin rằng đây không phải là một khóa học mang tính thương mại. Vì vậy, mỗi năm, chúng tôi chỉ tổ chức 1-2 Khóa đào tạo Giáo viên Yoga với mục đích duy nhất: hỗ trợ những người thực sự sẵn sàng bước đi trên con đường này. Chúng tôi sẽ trao truyền lại toàn bộ kiến thức Yoga chuyên sâu và cùng bạn thực hành phương pháp giảng dạy một cách tận tâm nhất.

Bằng tất cả sự tâm huyết và trách nhiệm, Năng Lượng Sống thực sự muốn tìm kiếm những mảnh ghép phù hợp cho khóa đào tạo Giáo viên Yoga cuối cùng của năm nay.
------------------------------------------------
Thông tin Khóa Đào tạo "GIÁO VIÊN YOGA" K2-2025

▪️Thời gian khai giảng dự kiến: Tháng 10/2025
▪️Thời lượng khóa học: 3 tháng, với hơn 300 giờ học chuyên sâu
▪️Giáo viên đào tạo: Cô Tú Hoa và đội ngũ trợ giảng giàu kinh nghiệm
▪️Hình thức học: Trực tiếp tại Studio Năng Lượng Sống, Quận 10
▪️Lưu ý quan trọng về điều kiện đầu vào: Học viên cần có kinh nghiệm thực hành Yoga ít nhất 3 tháng trở lên. Năng Lượng Sống sẽ có buổi phỏng vấn đầu vào kỹ lưỡng để lựa chọn những người có cùng năng lượng và định hướng, đảm bảo chất lượng đào tạo tốt nhất.

Nếu bạn đã thực sự sẵn sàng và cảm nhận được sự kết nối với con đường này, hãy liên hệ ngay Fanpage của Năng Lượng Sống để được Cô giáo tư vấn trực tiếp và chi tiết hơn về khóa học.

Năng Lượng Sống mong rằng sẽ được gặp bạn trên hành trình tuyệt vời này.

Xin chân thành cảm ơn.

Namaste!
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10

30/06/2025

🧘‍♀️ HỌC YOGA NỀN TẢNG ONLINE – GIẢI PHÁP TẬP YOGA HIỆU QUẢ 🧘‍♀️
- Bạn muốn tập Yoga ngay tại nhà - tiết kiệm thời gian di chuyển đến phòng tập?
- Bạn từng thử tập theo video trên mạng nhưng lại không biết mình tập đúng hay sai?
- Bạn muốn có một lộ trình luyện tập bải bản và phù hợp để việc luyện tập Yoga được an toàn và hiệu quả?

Khóa học Yoga Nền Tảng Online tại Năng Lượng Sống chính là giải pháp dành cho bạn!
✅ Học lý thuyết bài bản để hiểu về Yoga - hơi thở – định tuyến – các nguyên tắc tập an toàn và hiệu quả cùng Cô Vương Tú Hoa.
✅ Thực hành trực tuyến với Giáo viên qua Zoom 60 phút/buổi: Ứng dụng lý thuyết đã học vào thực hành để hiểu – cảm nhận – điều chỉnh cơ thể đúng cách. Giáo viên theo sát hướng dẫn và chỉnh sửa từng tư thế.
✅ Lộ trình học được thiết kế bài bản và khoa học giúp nâng cao hiệu quả tập luyện.

🎯 KẾT THÚC KHÓA HỌC, BẠN SẼ:
✅ Biết cách tập Yoga đúng – an toàn – hiệu quả.
✅ Hiểu rõ cơ thể mình và tự điều chỉnh phù hợp.
✅ Tự tin bước vào hành trình luyện tập Yoga chủ động, lâu dài và bền vững.

🎯 KHAI GIẢNG KHÓA HỌC NỀN TẢNG ONLINE – THÁNG 7/2025
- Lộ trình 14 tuần: Lý thuyết song song thực hành.
- Lớp học giới hạn 12 học viên để giáo viên theo sát và hướng dẫn kỹ càng.
- Học phí: 3.500.000đ/khóa.
💌 Liên hệ ngay fanpage Năng Lượng Sống để được tư vấn và đăng ký khóa học nhé!
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10

29/06/2025

Sự thần kì của Yoga không chỉ dừng lại ở việc giúp cơ thể thêm phần khỏe mạnh, dẻo dai, mà còn là chốn an toàn và bình yên cho tâm trí nương náu.

✨ Trước khi xây dựng Yoga Năng Lượng Sống, chúng tôi là những con người yêu Yoga, xem Yoga là công cụ hữu hiệu để xóa đi sự mất cân bằng, mất ổn định ở các thân phần trên cơ thể. Tuy nhiên, sau một thời gian hiểu và sống cùng Yoga, chúng tôi cảm nhận, Yoga giúp cho "cái thân" thêm khỏe, đồng thời cũng giúp "cái tâm" thêm an.

✨ Trải qua những giai đoạn khác nhau của việc thực hành Yoga, chúng tôi tin rằng, đây chính là l.i.ề.u th.u.ố.c đặc biệt - mang đến sự mạnh khỏe và hạnh phúc tận sâu trong thân - tâm từng người. Cùng với nhau, chúng tôi tạo ra Yoga Năng Lượng Sống với mục đích cuối cùng là lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến cộng đồng, giúp mọi người tiếp cận phương pháp luyện tập Yoga khoa học và dễ dàng, hướng tới xây dựng cho bản thân một cuộc sống cân bằng.

Yoga mang đến sự chuyển hóa tích cực về thể chất, tinh thần, tâm trí - nếu chúng ta tiếp tục tập luyện. Mong rằng bạn sẽ cảm nhận được sự thần kì của Yoga và mỗi ngày đều đón nhận những lợi ích tuyệt vời này nhé!
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10

27/06/2025

Có người uốn lưng dễ, có người lại rất khó – đó là do cấu trúc tự nhiên của cột sống, nên không phải ai cũng phù hợp với tư thế uốn sâu như Bánh xe hay Lạc đà.

Hãy tôn trọng giới hạn cơ thể, tập đúng kỹ thuật, phù hợp với cơ địa của mình nhé.

Cảm ơn Cô Vương Tú Hoa đã chia sẻ chủ đề này!

25/06/2025

🌱 Ngồi nhiều không tốt – thì cần tập luyện bao nhiêu mới đủ khỏe?

Với đặc thù công việc văn phòng, nhiều người trong chúng ta dành từ 8–10 tiếng mỗi ngày để ngồi, chưa kể ngồi sai tư thế - vô tình tạo nhiều áp lực lên các nhóm cơ lưng, thần kinh tọa, đốt sống lưng, khiến cơ thể thường xuyên đ.a.u mỏi, nặng nề, lâu ngày có thể dẫn đến các b.ệ.n.h l.ý n.g.h.i.ê.m t.r.ọ.n.g như thoát v.ị đĩa đệm. Nên việc tập luyện là vô cùng cần thiết để cân bằng lại cơ thể và nâng cao sức khỏe.

✨ Nhiều nghiên cứu cho thấy:

- Cần khoảng 30–40 phút tập thể dục từ vừa đến mạnh mỗi ngày là đủ để cân bằng với 10 giờ ngồi yên.
- Ngoài ra, việc đứng dậy, giãn cơ nhẹ nhàng giữa giờ làm việc cũng mang lại lợi ích lớn, giúp cơ – khớp được vận động, kéo giãn, tránh tình trạng bó cứng.

Và bạn biết không, 60 phút luyện tập Yoga mỗi ngày tại Năng Lượng Sống sẽ là lựa chọn hoàn hảo giúp bạn cân bằng lại cơ thể một cách nhẹ nhàng, nhưng đủ đầy hiệu quả.

🧘‍♀️ LỚP CỘNG ĐỒNG – DAILY 🧘‍♀️

Phù hợp với những ai muốn luyện tập hằng ngày một cách đơn giản, không nhiều thách thức để cải thiện, duy trì sức khỏe, hướng tới cơ thể và tâm trí cân bằng.

Buổi học bao gồm các phần:
➡ Luyện sinh khí
➡ Khởi động
➡ Chuỗi asana chính
➡ Giãn cơ, thư giãn
➡ Thở thiền

Lợi ích nổi bật:
- Giáo trình đơn giản nhưng có tác động sâu, cân bằng và nuôi dưỡng.
- Dễ thực hành – phù hợp để luyện tập hàng ngày, giúp cơ thể – hơi thở – tâm trí quay về trạng thái ổn định.
- Giáo viên chủ nhiệm theo sát từng học viên, hướng dẫn rõ ràng và có điều chỉnh trong mỗi buổi học.

2 hình thức học phù hợp với bạn: Học tại studio hoặc Học online.

🌟 Dành tặng bản thân 60 phút mỗi ngày để quay về với cơ thể – giải tỏa đ.a.u m.ỏ.i, giảm căng thẳng và tìm lại sự an yên bên trong. Thời gian bạn dành cho chính mình sẽ luôn là đầu tư xứng đáng nhất.

💌 Để biết thêm thông tin về LỚP CỘNG ĐỒNG – DAILY, hãy bình luận ngay bên dưới hoặc inbox fanpage Năng Lượng Sống nhé.
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10

23/06/2025

Cùng Cô Vương Tú Hoa tập 3 bài Yoga đơn giản này vào buổi tối để có một cơ thể thư giãn, thoải mái, nhẹ nhàng đi vào giấc ngủ.
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10

Address

HẺM 51 THÀNH THÁI
Ho Chi Minh City
700

Telephone

+84868926670

Website

https://nangluongsong.com.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga Năng Lượng Sống posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga Năng Lượng Sống: