Yoga Năng Lượng Sống

12/09/2025

Yoga có giúp bạn thon gọn và chắc khỏe hơn không?
Câu trả lời là: có – nhưng theo cách tự nhiên, bền vững và đầy yêu thương với cơ thể. 🌿

Yoga không đốt mỡ cấp tốc hay tạo cơ bắp rõ nét ngay lập tức, nhưng thông qua chuyển động thông minh, kết hợp hơi thở và sự lắng nghe, cơ thể bạn dần săn chắc lại, dẻo dai hơn và giảm dần mỡ thừa. Không chỉ vóc dáng thay đổi, mà cả làn da, thần thái và năng lượng bên trong cũng trở nên tươi mới hơn mỗi ngày.

Các giáo viên Yoga hiểu rõ từng giới hạn của cơ thể bạn, giúp bạn sắp xếp lại cách dùng cơ đúng – không chỉ đẹp hơn, mà còn an toàn và hiệu quả hơn khi vận động. Cùng với đó là việc hít thở sâu, nuôi dưỡng tế bào, giải phóng căng thẳng và làm chậm lại quá trình lão hóa.

Yoga không ép buộc bạn trở thành ai khác. Mà giúp bạn trở về với chính mình – thon gọn, chắc khỏe, và tràn đầy sức sống theo cách tự nhiên nhất. 💛
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10

09/09/2025

👤 Cá nhân hóa hành trình Yoga – Tập luyện bắt đầu từ sự thấu hiểu cơ thể bạn

Bạn chính là duy nhất, là riêng biệt. Cơ địa, thể trạng, sức khỏe tinh thần và mục tiêu luyện tập của bạn không giống bất kỳ ai khác – vì vậy, sẽ không có sự giống nhau về cách luyện tập giữa bạn và mọi người. Một tư thế phù hợp với người này có thể lại là nguyên nhân gây đ.a.u nhức, thậm chí ch.ấ.n th.ư.ơ.n.g cho người khác nếu không được điều chỉnh đúng. Đặc biệt với những ai:

- Có cơ địa hạn chế (tay cán vá, gân kheo ngắn, khó xoay khớp…)
- Có b.ệ.n.h l.ý nền (thoát vị, đ.a.u vai cổ gáy, viêm khớp, mất ngủ, trầm cảm…)
- Vừa mới bắt đầu học Yoga, chưa được trang bị kiến thức hay kĩ thuật
- Đã từng bị tổn thương khi tập sai

👉 Bạn cần một hành trình tập luyện được thiết kế riêng – dành riêng cho chính cơ thể và tình trạng của mình.

💠 LỚP YOGA KÈM RIÊNG 1-1 TẠI NĂNG LƯỢNG SỐNG

🔹 Cá nhân hóa: Lộ trình luyện tập được thiết kế riêng theo cơ địa – vấn đề sức khỏe – mục tiêu cụ thể của bạn
🔹 Giáo viên đồng hành xuyến suốt: Theo sát tiến độ, điều chỉnh lộ trình và thiết kế bài tập mỗi tuần theo tình trạng thực tế
🔹 Tương tác 2 chiều: Được hỏi – được sửa – được giải thích tận tường từng động tác và kiến thức Yoga
🔹 Tiện lợi và linh hoạt: Có thể học trực tiếp hoặc học online vào khung thời gian phù hợp nhất cho bạn

📩 Inbox ngay Năng Lượng Sống để được tư vấn chi tiết và sắp xếp giáo viên phù hợp nhất nhé!
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10

05/09/2025

🌿 MẤT BAO LÂU ĐỂ BẠN CÓ THỂ TẬP YOGA AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ?

Đa số học viên đến với Năng Lượng Sống mong muốn cải thiện thể chất: chỉnh lệch vai, cong cột sống, gù lưng, cứng khớp, tăng sức mạnh – dẻo dai, giảm căng thẳng... Tuy nhiên, tập sai kỹ thuật có thể gây p.h.ả.n tác dụng. Vì vậy, việc nắm vững nguyên tắc an toàn (cách đặt tay chân, bảo vệ khớp gối, cổ tay, cột sống...) là vô cùng quan trọng.

✨ Chỉ trong 3 tháng với Khóa Yoga Nền tảng, bạn sẽ được chia sẻ về cách thức thực hành Yoga, học các Nguyên tắc luyện tập quan trọng để bảo vệ từng thân phần trên cơ thể, đồng thời áp dụng trực tiếp trên thảm tập - từ đó hình thành thói quen tập đúng, an toàn và hiệu quả.

KHÓA NỀN TẢNG YOGA: Lộ trình khoa học, bài bản – kết hợp LÝ THUYẾT & THỰC HÀNH song song

📘 PHẦN LÝ THUYẾT – HIỂU ĐỂ TẬP ĐÚNG
🔹 Giải thích dễ hiểu về cơ chế hơi thở – sự cân bằng thân - tâm... thông qua video bài giảng trực quan, sinh động của Cô Vương Tú Hoa.
🔹 Học về các nguyên tắc luyện tập an toàn: cách bảo vệ cổ tay – vai – khớp gối – cột sống.
🔹 Trang bị kiến thức nền tảng vững chắc trước khi bước vào thực hành.

💪 PHẦN THỰC HÀNH – ỨNG DỤNG TRONG TỪNG BUỔI TẬP
🔹 60 phút mỗi buổi với sự hướng dẫn tận tình, cẩn thận của giáo viên: giúp bạn cảm nhận – lắng nghe – điều chỉnh chính xác tư thế của mình.
🔹 Tập trung căn chỉnh, vận dụng các nguyên tắc đã học để bảo vệ cơ thể trong từng chuyển động.
🔹 Cảm nhận rõ tiến bộ: cơ thể khỏe hơn, dẻo dai hơn, bền bỉ và an toàn hơn trong luyện tập.

📅 Khai giảng khóa mới: Tháng 9/2025
🔸 Học phí: 3.500.000đ/khóa
🔸 Hình thức: Học Online qua Zoom
🔸 Giới hạn: 12 học viên/lớp – để giáo viên theo sát tối đa

👉 Đăng kí ngay để luyện tập an toàn và hiệu quả - tự tin làm chủ hành trình Yoga của mình nhé!
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10

29/08/2025

🌿 Bạn có thể tự tập Yoga mà không cần giáo viên? 🌿

Rất nhiều người có mong muốn tập Yoga tại nhà cho tiện lợi, tiết kiệm thời gian. Nhưng rồi lại vướng phải một lo lắng: “Nếu không có giáo viên chỉnh sửa, liệu mình có tập sai tư thế? Có làm h.ạ.i cơ thể không?”

Thực tế, bạn hoàn toàn có thể tự tập Yoga an toàn và hiệu quả, miễn là có nền tảng kiến thức đúng ngay từ đầu – hiểu cơ chế, nắm nguyên tắc, và biết cách lắng nghe cơ thể mình. ✨

Đó cũng chính là mục tiêu của Khóa Nền Tảng Yoga – Khai giảng Tháng 9/2025 tại Năng Lượng Sống.

Khóa học được thiết kế khoa học, bài bản, kết hợp lý thuyết và thực hành song song:
📘 Lý thuyết: hiểu về hơi thở, sự cân bằng thân – tâm, các nguyên tắc an toàn bảo vệ cổ tay, vai - cổ, cột sống, đầu gối...
💪 Thực hành: áp dụng những lý thuyết được học vào việc luyện tập 60 phút/buổi - 3 buổi/tuần dưới sự hướng dẫn tỉ mỉ, chỉnh sửa chi tiết từng học viên của giáo viên. Qua đó, bạn sẽ cảm nhận – điều chỉnh – làm chủ từng chuyển động của chính mình.

🎯 Sau khóa học: bạn sẽ biết cách tập Yoga đúng – an toàn – hiệu quả, đủ tự tin để tự luyện tập tại nhà mà không lo sai tư thế.

📅 Khai giảng: Tháng 9/2025
💰 Học phí: 3.500.000đ/khóa
📍 Học online qua Zoom
👥 Giới hạn: 12 học viên/lớp

💌 Đăng ký ngay hôm nay để trở thành người tự tin làm chủ hành trình Yoga của chính mình!
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10

26/08/2025

🌿 CÓ NÊN TẬP YOGA ONLINE HAY KHÔNG?

Nhiều người muốn tập Yoga nhưng bận rộn, không tiện đến studio. Tập theo video mạng thì dễ chán, thiếu động lực và lo sai tư thế. Vậy giải pháp là gì?

✨ Chính là Yoga Online qua Zoom tại Năng Lượng Sống – nơi bạn vẫn được giáo viên quan sát, chỉnh sửa và đồng hành trực tiếp như ở lớp học thật. Học viên còn được tham gia buổi học thử miễn phí để đánh giá thể trạng trước khi phân lớp phù hợp.

Đặc biệt, Năng Lượng Sống khai giảng KHÓA NỀN TẢNG YOGA ONLINE – lộ trình bài bản kết hợp lý thuyết và thực hành:
📘 Hiểu cơ chế hơi thở, sự cân bằng thân–tâm và học các nguyên tắc an toàn cho cổ tay, cổ chân, cột sống, đầu gối...
💪 Thực hành 60 phút/buổi với sự hướng dẫn, chỉnh sửa tận tình của giáo viên giáo viên, giúp bạn cảm nhận rõ bản thân hơn, căn chỉnh và làm chủ từng chuyển động.

🎯 Sau khóa học, bạn sẽ:
✅ Biết cách tập Yoga đúng – an toàn – hiệu quả
✅ Tự tin tập tại nhà mà không lo sai tư thế
✅ Hiểu rõ cơ thể, làm chủ quá trình luyện tập lâu dài

📅 Khai giảng: Tháng 9/2025
💰 Học phí: 3.500.000đ/khóa
📍 Hình thức: Online qua Zoom
👥 Giới hạn: 12 học viên/lớp

💌 Inbox fanpage Năng Lượng Sống ngay hôm nay để nhận tư vấn chi tiết và đăng kí khóa học nhé!
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10

25/08/2025

Cùng Cô Vương Tú Hoa tập ngay 2 bài này để giúp bàn chân thêm khỏe, thêm vững vàng. Khi chúng ta có thể kết nối tốt với bàn chân và có sự cân bằng ở đây, các thân phần khác trên cơ thể cũng sẽ trở nên ổn định và khỏe mạnh hơn!
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10

22/08/2025

Căng thẳng không phải là "chuyện bình thường", bạn ơi!

"Sáng nào cũng thấy bực tức trong người..."
"Làm gì cũng nặng nề, thở không nổi..."
"Ngoài mặt cười, nhưng trong lòng mệt lắm..."

Nếu bạn đang trải qua những điều này, hãy biết rằng bạn không hề đơn độc. Những cảm xúc dồn nén này đang âm thầm "g.ặ.m n.h.ấ.m" năng lượng sống của bạn mỗi ngày.

💫 Yoga - hơn cả một bài tập, chính là "liệu pháp" chữa lành tinh thần:
✅ Hơi thở: Làm dịu nhịp tim, ổn định hệ thần kinh.
✅ Vận động: Giải tỏa những vùng căng thẳng đang "mắc kẹt" trong cơ thể.
✅ Thiền định: Cho bạn khoảng lặng để nhận diện và buông bỏ cảm xúc tiêu cực.

Lớp Yoga DAILY tại Năng Lượng Sống được thiết kế cho những ai đang tìm kiếm sự bình yên này, dù bạn chưa có kinh nghiệm.

Hãy dành 60 phút mỗi ngày cho chính mình để tìm lại sự cân bằng từ bên trong.

💌 Đăng ký trải nghiệm miễn phí buổi đầu tiên ngay hôm nay và cảm nhận sự khác biệt!
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10

15/08/2025

🍂 Vũ điệu hoang dã - tư thế Yoga mang tinh thần tự do, buông bỏ và mở lòng 🍂

Vũ điệu hoang dã (Camatkarasana) là tư thế kết hợp giữa backbend (uốn lưng) và cân bằng một tay, tạo hình như một vòng cung mềm mại với thân mình "lật ngửa", một chân vươn dài, một tay chống chắc dưới sàn, tay còn lại nhẹ nhàng mở rộng lên và ngửa về phía sau, đồng thời uốn cong lưng theo hướng mở trái tim.

Vũ điệu hoang dã là sự kết hợp của nhiều yếu tố: sức mạnh, sự dẻo dai và tinh thần tự do. Nó giúp tăng cường sức mạnh vai, tay, hộp core, đồng thời kéo giãn sâu phần hông, bụng và lồng ng.ự.c. Đặc biệt, những ai làm việc nhiều với máy tính, ngồi lâu dễ căng cứng lưng và ng.ự.c, thì đây là tư thế tuyệt vời để giải phóng sự co rút đó.

Không chỉ là tốt cho thể chất, Vũ điệu hoang dã còn là bài học tinh thần. Khi ta dám "lật ngửa" bản thân, mở ng.ự.c ra phía trời, để thân mình không đối mặt với sàn nhà – nơi an toàn, đó là lúc ta thả lỏng khỏi sự kiểm soát, rèn luyện sự tin tưởng và can đảm. Và với việc uốn cong lưng, ta cũng đang giải tỏa những áp lực tích tụ trong lòng ng.ự.c và tâm trí, mở đường cho sự nhẹ nhõm, sáng suốt và cảm giác được kết nối trở lại với chính mình.

Vũ điệu hoang dã chính là tư thế mang tinh thần tự do, buông bỏ và mở lòng mà bạn có thể trải nghiệm nếu đã sẵn sàng nhé.
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10

13/08/2025

🥰 YOGA CHO MẸ BẦU - 10 PHÚT GIẢI MỎI NHẸ NHÀNG 🥰

Bài tập giãn cơ đơn giản nhưng hiệu quả, giúp giảm mỏi lưng, hạn chế chuột rút, giải tỏa sự bó tắc vùng hông… và tăng độ linh hoạt toàn thân trong thai kỳ.

Luyện tập đều đặn mỗi ngày không chỉ hỗ trợ thư giãn cơ thể mà còn làm dịu tâm trí – giúp mẹ bầu cảm thấy nhẹ nhàng và kết nối hơn với chính mình trong hành trình làm mẹ.

✨Mỗi người một cơ địa, mỗi thai kỳ là một trải nghiệm riêng. Có mẹ cảm thấy khoẻ khoắn và dễ vận động, nhưng cũng có mẹ rất nhạy cảm với từng chuyển động nhỏ. Không ai giống ai, và cơ thể mẹ bầu cũng sẽ thay đổi liên tục theo từng giai đoạn thai kỳ.

Vì thế, điều quan trọng nhất là luôn lắng nghe cơ thể. Nếu có bất kỳ tư thế nào khiến mẹ cảm thấy khó chịu – hãy nhẹ nhàng thoát thế, điều chỉnh nhịp thở hoặc nghỉ ngơi nhé! Không cần gồng ép, không cần cố gắng quá sức – chỉ cần mẹ an toàn và dễ chịu là đủ.
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10

Bài tập giãn cơ đơn giản nhưng hiệu quả, giúp giảm mỏi lưng, hạn chế chuột rút, giải tỏa sự bó tắc vùng hông… và tăng độ linh hoạt toàn thân trong thai kỳ.Lu...

12/08/2025

🙏 LÀM SAO ĐỂ TẬP YOGA MỘT CÁCH SÂU SẮC VÀ ĐỦ ĐẦY? 🙏

Yoga không chỉ là vận động cơ thể – mà là hành trình lắng nghe và kết nối với chính mình. Để việc luyện tập trở nên sâu sắc, bạn cần:

1. Hiểu rõ định tuyến và nguyên tắc tập luyện
Một tư thế chỉ thật sự có giá trị khi bạn biết cách vào đúng – an toàn – và có mục tiêu rõ ràng. Điều này giúp bảo vệ cơ thể và tạo nền móng vững chắc cho tiến bộ lâu dài.

2. Kết nối với hơi thở trong từng chuyển động
Hơi thở chính là “dòng sinh khí” nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể và giúp bạn thiết lập sự cân bằng giữa thân – tâm – trí. Khi bạn thở đúng và ý thức, năng lượng cũng được dẫn dắt đúng.

3. Không gian và người hướng dẫn phù hợp
Chỉ cần một không gian yên tĩnh và người thầy tận tâm, bạn sẽ dễ dàng gác lại những xao nhãng, trở về với chính mình trong từng khoảnh khắc của buổi tập.

🌿 Và nếu bạn là người mới hoặc đang muốn thiết lập lại cách tập cho đúng – Khóa Nền Tảng Yoga tại Năng Lượng Sống chính là điểm bắt đầu hoàn hảo cho bạn.

🙏 KHÓA NỀN TẢNG YOGA – KHAI GIẢNG THÁNG 9/2025 🙏
Lộ trình bài bản – kết hợp LÝ THUYẾT & THỰC HÀNH song song

📘 PHẦN LÝ THUYẾT – HIỂU ĐỂ TẬP ĐÚNG
🔹 Giải thích dễ hiểu về cơ chế hơi thở – sự cân bằng thân-tâm... thông qua video bài giảng của Cô Tú Hoa.
🔹 Học về các nguyên tắc luyện tập an toàn: cách bảo vệ cổ tay – vai – khớp gối – cột sống.
🔹 Trang bị kiến thức nền vững chắc trước khi bước vào thực hành.

💪 PHẦN THỰC HÀNH – ỨNG DỤNG TRONG TỪNG BUỔI TẬP
🔹 60 phút mỗi buổi với sự hướng dẫn tận tình, cẩn thận của giáo viên: giúp bạn cảm nhận – lắng nghe – điều chỉnh chính xác tư thế của mình.
🔹 Tập trung căn chỉnh, vận dụng các nguyên tắc đã học để bảo vệ cơ thể trong từng chuyển động.
🔹 Cảm nhận rõ tiến bộ: cơ thể khỏe hơn, dẻo dai hơn, bền bỉ và an toàn hơn trong luyện tập.

🎯 SAU KHÓA HỌC, BẠN SẼ:
✅ Biết cách tập Yoga đúng – an toàn – hiệu quả
✅ Tự tin tập luyện tại nhà mà không lo sai tư thế
✅ Hiểu rõ cơ thể, làm chủ quá trình luyện tập lâu dài

📅 Khai giảng khóa mới: Tháng 9/2025
🔸 Học phí: 3.500.000đ/khóa
🔸 Hình thức: Học online qua Zoom
🔸 Giới hạn: 12 học viên/lớp – để giáo viên theo sát tối đa

💌 Inbox fanpage Năng Lượng Sống ngay hôm nay để nhận tư vấn chi tiết và đăng kí khóa học nhé!
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10

08/08/2025

✨ Năng Lượng Sống thân gửi bạn lịch nghỉ lễ Quốc khánh 2/9 ✨

📅 Thời gian nghỉ: Từ ngày 01/09/2025 (thứ Hai) đến hết ngày 02/09/2025 (thứ Ba)
📅 Thời gian hoạt động trở lại: Ngày 03/09/2025 (thứ Tư)

📍Lịch nghỉ áp dụng cho tất cả các lớp học tại Studio và Online.
Quý Học viên vui lòng chủ động liên hệ với Giáo viên chủ nhiệm để được hỗ trợ thêm về lịch học nhé!

Năng Lượng Sống chúc bạn có một kỳ nghỉ lễ thật an yên, tràn đầy sức khỏe và năng lượng tích cực.

🙏 Namaste! 🙏
------------------------------------------------
Yoga Năng Lượng Sống - Kiến tạo đời sống cân bằng 🌳
🔹 Trụ sở: Lầu 3 C16 Khu thương mại Thuận Việt - 319 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11
🔹 Studio quận 10: 51/5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10