Nhà thuốc Nguyễn Biểu

02/02/2016

Tết tết tết đến ùi :3 Có con Lân này ở nhà là vui cả ngày luôn :3
Xem thêm Lân ở đây nhé: http://lixisuckhoe.com/

11/11/2015

THỰC ĐƠN GIẢM 3KG TRONG 1 TUẦN
🍀🍀🍀
Điều đầu tiên: đã chấp nhận thực hiện chế độ thì phải làm cho tới cùng không được bỏ dỡ giữa chừng coi như công cốc và đặc biệt là phủ công người viết. Do đó có chán có ngán, có thèm ăn tới cỡ nào cũng phải kiềm hãm, “sống mãi trong cái khổ, Mị quen rồi” NHỚ ĐÓ.
🍀🍀🍀
CHẾ ĐỘ LUYỆN TẬP VÀ ĂN UỐNG
*Sáng 6h-7h: sống chết gì làm ơn dậy đi bộ giúp cái nhaz 30’ cũng đc còn làm siêng thì 45-60’.
7h: uống 1 ly lớn nước ấm+1/2 trái chanh+3 giọt mật ong (hoặc 1/3 muỗng cafe muối)
7h30’: nấu 1 tô cháo loãng +1 quả trứng gà / rau/ đậu/ củ +hành lá+ tiêu (nhớ nêm nếm vừa ăn không đc ăn mặn cắm tuyệt không ăn thịt nhaz)
8h30’-9h30’: pha 1 bình nước (dung lượng: 1,2lit) +1 trái chanh+1/2 muỗng cà phê mật ong/muối để uống ½ ngày
10h-11h30’: ăn 1 hũ sữa chua không đường + ½ muỗng cafe mật ong (hoặc ăn trái cây cũng được)
*Trưa 12h-12h45’: uống 15v tảo + 1 ly nước lớn, sau đó 15’-20’, ăn 1 tô cháo loãng +1 quả trứng gà/ rau/ đậu/ củ +hành lá+ tiêu (nhớ nêm nếm vừa ăn không đc ăn mặn cắm tuyệt)
13h30’-14h30’: uống 1-2 ly nước lớn (nếu còn nước chanh pha mật ong thì uống không thì uống nước lọc bình thường)
15h-16h30’: ăn 1 hũ sữa chua không đường + ½ muỗng cafe mật ong (hoặc ăn trái cây cũng được).
*Tối 17h-18h: rãnh thì tập https://www.youtube.com/watch?v=Dq3fVIZQlQ0 tới phần tập chân xong thì nghỉ.
18h30’-19h30’: uống 15v tảo+1-2 ly nước lớn, sau đó 15’-20’ có thể ăn trái cây + sữa chua không đường + ½ muỗng cafe mật ong.
20h-21h30’: để bên cạnh 1 bình nước / trái cây( tuyệt đối ko ăn bất kỳ thứ gì ngoài nước và trái cây ... có chết cũng không ăn).
22h : ngủ sớm

Kết hợp với làm việc nhà ... đặc biệt trong thời gian giảm cân đừng có xem đồ ăn nghen và thực đơn này chỉ được áp dụng cho tuần đầu của tháng và tuần cuối của tháng nếu muốn giảm cân nhiều

23/09/2014