Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức

Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức Trang fanpage chính thức của Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức
29 Phú Châu, Tam Bình, Hồ Chí Minh

📣 BỆNH VIỆN ĐA KHOA THỦ ĐỨC THÔNG BÁO TUYỂN DỤNG  Nhằm đáp ứng nhu cầu phát triển và nâng cao chất lượng dịch vụ y tế, B...
03/03/2026

📣 BỆNH VIỆN ĐA KHOA THỦ ĐỨC THÔNG BÁO TUYỂN DỤNG
Nhằm đáp ứng nhu cầu phát triển và nâng cao chất lượng dịch vụ y tế, Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức thông báo tuyển dụng các vị trí sau:
1. Vị trí: Bác sĩ Chuyên khoa Mắt
Số lượng: 02
2. Vị trí: Dược sĩ (hạng III) thực hiện công tác Dược lâm sàng
Số lượng: 01
------
Thông tin liên hệ hỗ trợ:
Trong trường hợp cần giải đáp thắc mắc, vui lòng liên hệ:
Điện thoại: (028) 2244 4616 (CV Lê Thiện Phúc - Phòng Tổ chức cán bộ)
Email: phongtochuccanbo123@gmail.com
------
Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức tự hào là môi trường làm việc năng động hướng tới mục tiêu “Chuyên nghiệp – Tận tâm – Vươn tầm chất lượng”.
Ứng tuyển ngay tại: https://forms.gle/VopPy6PiaKAu7c4f9


------------------------------------------------
Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức
29 Phú Châu, Tam Bình, TP. HCM

🇻🇳 Ngày truyền thống Bộ đội Biên phòng Việt Nam 03/3 🇻🇳Nhân Ngày truyền thống lực lượng Bộ đội Biên phòng Việt Nam (03/3...
03/03/2026

🇻🇳 Ngày truyền thống Bộ đội Biên phòng Việt Nam 03/3 🇻🇳

Nhân Ngày truyền thống lực lượng Bộ đội Biên phòng Việt Nam (03/3), bệnh viện xin bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc đến những cán bộ, chiến sĩ đang ngày đêm làm nhiệm vụ nơi biên giới, hải đảo thiêng liêng của đất nước.

Các anh không chỉ bảo vệ chủ quyền lãnh thổ mà còn là chỗ dựa tin cậy của Nhân dân vùng biên - sát cánh trong thiên tai, dịch bệnh, hỗ trợ an sinh và xây dựng cuộc sống bình yên.

Bệnh viện xin gửi đến các đồng chí lời tri ân và lời chúc sức khỏe, bản lĩnh, vững tâm để tiếp tục hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ được giao. ❤️‍🔥


.................................................
Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức
Số 29 Phú Châu – P. Tam Bình – TP. Hồ Chí Minh
Facebook: https://www.facebook.com/benhviendakhoathuduc2/
Zalo - Hotline (24/24): 096.633.1010
Kênh Youtube: https://www.youtube.com/c/thuduchospital
Trang chủ cổng thông tin: https://benhvienthuduc.vn/

🌻 Vững vàng thai kỳ - Tự tin đón con yêu 🥰Lớp học tiền sản tháng 3/2026Tháng 3 này, Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức tổ chức Lớ...
02/03/2026

🌻 Vững vàng thai kỳ - Tự tin đón con yêu 🥰
Lớp học tiền sản tháng 3/2026

Tháng 3 này, Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức tổ chức Lớp học tiền sản với chuỗi chuyên đề thiết thực, đồng hành cùng mẹ bầu trong giai đoạn quan trọng nhất của thai kỳ.

✨ Nội dung từng tuần:
🔹 06/3/2026: Sàng lọc bệnh lý bẩm sinh cho trẻ sơ sinh (lấy máu gót chân)
🔹 13/3/2026: Lựa chọn các biện pháp tránh thai
🔹 20/3/2026: Chăm sóc sơ sinh đúng cách
🔹 27/3/2026: Các vấn đề thường gặp trong 3 tháng cuối thai kỳ

🕘 09h00 – 10h00 sáng, thứ Sáu hằng tuần
📍 Phòng 023 – Phòng Tư vấn sức khỏe sinh sản

Với sự hướng dẫn trực tiếp từ đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, lớp học sẽ giúp mẹ bầu:
✔ Hiểu đúng - Làm đúng trong chăm sóc thai kỳ.
✔ Tự tin vượt cạn.
✔ Sẵn sàng chăm sóc bé yêu ngay từ những ngày đầu đời.

🌷 Kính mời quý mẹ bầu và gia đình cùng tham gia để hành trình đón con thêm trọn vẹn và an tâm!

.................................................
Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức
Số 29 Phú Châu – P. Tam Bình – TP. Hồ Chí Minh
Facebook: https://www.facebook.com/benhviendakhoathuduc2/
Zalo - Hotline (24/24): 096.633.1010
Kênh Youtube: https://www.youtube.com/c/thuduchospital

BỆNH VIỆN ĐA KHOA THỦ ĐỨC VINH DỰ ĐƯỢC GIỚI THIỆU 02 ỨNG CỬ VIÊN ĐẠI BIỂU HỘI ĐỒNG NHÂN DÂN PHƯỜNG TAM BÌNH, NHIỆM KỲ 20...
02/03/2026

BỆNH VIỆN ĐA KHOA THỦ ĐỨC VINH DỰ ĐƯỢC GIỚI THIỆU 02 ỨNG CỬ VIÊN ĐẠI BIỂU HỘI ĐỒNG NHÂN DÂN PHƯỜNG TAM BÌNH, NHIỆM KỲ 2026 – 2031

1. TIẾN SĨ. BÁC SĨ CHUYÊN KHOA II. VŨ TRÍ THANH
UỶ VIÊN BAN CHẤP HÀNH ĐẢNG BỘ PHƯỜNG TAM BÌNH, BÍ THƯ ĐẢNG ỦY, GIÁM ĐỐC BỆNH VIỆN ĐA KHOA THỦ ĐỨC.
Đơn vị bầu cử số 4 – Phường Tam Bình
(Gồm các khu phố: 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48)

2. THẠC SĨ. NGUYỄN THỊ MỸ CHÂU
ĐẢNG ỦY VIÊN, CHỦ TỊCH CÔNG ĐOÀN, TRƯỞNG PHÒNG CÔNG TÁC XÃ HỘI BỆNH VIỆN ĐA KHOA THỦ ĐỨC.
Đơn vị bầu cử số 1 – Phường Tam Bình
(Gồm các khu phố: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13)

Trân trọng giới thiệu đến quý cử tri và cộng đồng.

Mỗi lá phiếu là niềm tin, là trách nhiệm và cũng là sự gửi gắm kỳ vọng vào sự phát triển của địa phương trong nhiệm kỳ mới.




.................................................
Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức
Số 29 Phú Châu – P. Tam Bình – TP. Hồ Chí Minh
Facebook: hBệnh viện Đa khoa Thủ Đức
Zalo - Hotline (24/24): 096.633.1010
Kênh Youtube: https://www.yotube.com/

01/03/2026

🇻🇳CHÀO MỪNG NGÀY BẦU CỬ ĐẠI BIỂU QUỐC HỘI KHÓA XVI VÀ ĐẠI BIỂU HỘI ĐỒNG NHÂN DÂN CÁC CẤP, NHIỆM KỲ 2026 - 2031

.................................................
Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức
Số 29 Phú Châu – P. Tam Bình – TP. Hồ Chí Minh
Facebook: https://www.facebook.com/benhviendakhoathuduc2/
Zalo - Hotline (24/24): 096.633.1010
Kênh Youtube: https://www.youtube.com/c/thuduchospital

SÔI NỔI HỘI THAO CHÀO MỪNG 71 NĂM NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM 27/02/1955 - 27/02/2026Chiều ngày 27/02/2026, trong không khí...
28/02/2026

SÔI NỔI HỘI THAO CHÀO MỪNG 71 NĂM NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM 27/02/1955 - 27/02/2026

Chiều ngày 27/02/2026, trong không khí trang trọng kỷ niệm 71 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/02/1955 – 27/02/2026), Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức tiếp tục tổ chức các hoạt động của Hội thao với hai nội dung thi đấu: Chuyền chanh và Kéo co.

Các nội dung thi đấu được xây dựng trên tinh thần đề cao sự phối hợp tập thể, ý thức kỷ luật và tinh thần thể thao trong sáng, thu hút sự tham gia sôi nổi của đông đảo viên chức, người lao động Bệnh viện.

Ở bộ môn Chuyền chanh, mỗi đội gồm 4 vận động viên (2 nam, 2 nữ) thi đấu tính thời gian, yêu cầu sự khéo léo, tập trung và phối hợp nhịp nhàng giữa các thành viên. Những phần thi hấp dẫn đã mang lại không khí vui tươi, hào hứng và nhiều tiếng cười cho người tham gia.

Ngay sau đó, bộ môn Kéo co diễn ra theo hình thức loại trực tiếp với mỗi đội gồm 8 vận động viên (4 nam, 4 nữ). Các trận đấu diễn ra sôi nổi, quyết liệt nhưng vẫn đảm bảo an toàn, đúng thể lệ, thể hiện rõ tinh thần đoàn kết, sức mạnh tập thể và ý chí bền bỉ của các đội thi.

Kết thúc các nội dung thi đấu, Ban Tổ chức đã trao giải cho các đội đạt thành tích cao ở từng bộ môn, ghi nhận sự chuẩn bị chu đáo, tinh thần thi đấu nghiêm túc và nhiệt huyết của các tập thể tham gia. Trong đó:

▶️ Bộ môn Chuyền chanh:

- Giải Nhất: Liên quân Khoa Khám bệnh - Cơ sở Linh Tây - Cơ sở Linh Xuân
- Giải Nhì: Khoa Dược
- Giải Ba: Khoa Thận và Liên Quân Phòng Chỉ đạo tuyến - Phòng Công tác xã hội

▶️ Bộ môn Kéo co:

- Giải Nhất: Khoa Thận nhân tạo
- Giải Nhì: Khoa Nội tổng hợp
- Giải Ba: Khoa Kiểm soát nhiễm khuẩn và Khoa Hồi sức tim mạch

Hội thao là một trong những hoạt động ý nghĩa chào mừng Ngày Thầy thuốc Việt Nam, góp phần rèn luyện thể chất, nâng cao đời sống tinh thần, đồng thời tạo điều kiện để viên chức, người lao động Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức giao lưu, tăng cường gắn kết giữa các khoa, phòng, cơ sở trực thuộc. Qua đó, tiếp thêm động lực để đội ngũ nhân viên y tế tiếp tục phát huy tinh thần trách nhiệm, nâng cao chất lượng chuyên môn, hướng tới mục tiêu chăm sóc và bảo vệ sức khỏe Nhân dân ngày càng hiệu quả.

.................................................
Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức
Số 29 Phú Châu – P. Tam Bình – TP. Hồ Chí Minh
Facebook: https://www.facebook.com/benhviendakhoathuduc2/
Zalo - Hotline (24/24): 096.633.1010
Kênh Youtube: https://www.youtube.com/c/thuduchospital

🌍 Hưởng ứng Ngày Quốc tế Bệnh Hiếm 28/02 (Rare Disease Day) 💙  “Mỗi căn bệnh hiếm là một câu chuyện đặc biệt,Mỗi người b...
28/02/2026

🌍 Hưởng ứng Ngày Quốc tế Bệnh Hiếm 28/02 (Rare Disease Day) 💙

“Mỗi căn bệnh hiếm là một câu chuyện đặc biệt,
Mỗi người bệnh là một hành trình phi thường.”

Ngày 28 tháng 2 hằng năm được chọn là Ngày Quốc tế Bệnh Hiếm, là dịp để cộng đồng cùng nâng cao nhận thức, lan tỏa sự thấu hiểu và sẻ chia đối với những người đang sống chung với bệnh hiếm.

🔎 Bệnh hiếm là gì?
Bệnh hiếm là những bệnh có tỷ lệ mắc thấp trong cộng đồng, nhưng lại ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe thể chất, tinh thần và chất lượng cuộc sống của người bệnh cũng như gia đình. Phần lớn bệnh hiếm có yếu tố di truyền, cần được phát hiện sớm và theo dõi điều trị lâu dài.

💛 Hãy cùng chung tay vì người bệnh hiếm
- Nâng cao nhận thức cộng đồng.
- Hỗ trợ tiếp cận chẩn đoán và điều trị.
- Đồng hành cùng người bệnh và gia đình.
- Lan tỏa yêu thương, xóa bỏ kỳ thị.

🧩 Mỗi mảnh ghép là một cá thể đặc biệt.
Khi các mảnh ghép kết nối, chúng ta tạo nên một bức tranh của sự thấu hiểu và hy vọng.
Nhân Ngày Quốc tế Bệnh Hiếm 28/02, Bệnh viện xin gửi lời động viên sâu sắc đến tất cả người bệnh và gia đình.
Và chúng tôi tin rằng: Không ai đơn độc trên hành trình điều trị. ❤️


.................................................
Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức
Số 29 Phú Châu – P. Tam Bình – TP. Hồ Chí Minh
Facebook: https://www.facebook.com/benhviendakhoathuduc2/
Zalo - Hotline (24/24): 096.633.1010
Kênh Youtube: https://www.youtube.com/c/thuduchospital
Trang chủ cổng thông tin: https://benhvienthuduc.vn/

BỆNH VIỆN ĐA KHOA THỦ ĐỨC ĐÓN TIẾP CÁC ĐOÀN ĐẾN THĂM, CHÚC MỪNG NHÂN KỶ NIỆM 71 NĂM NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM (27/2/1955 ...
27/02/2026

BỆNH VIỆN ĐA KHOA THỦ ĐỨC ĐÓN TIẾP CÁC ĐOÀN ĐẾN THĂM, CHÚC MỪNG NHÂN KỶ NIỆM 71 NĂM NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM (27/2/1955 – 27/2/2026)

Nhân kỷ niệm 71 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955 – 27/2/2026), Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức vinh dự đón tiếp nhiều đoàn công tác đến thăm, tặng hoa và quà, gửi lời chúc mừng đến đội ngũ y, bác sĩ, viên chức và người lao động của bệnh viện.

Tại các buổi thăm, đại diện các đoàn đã ghi nhận, đánh giá cao những nỗ lực và kết quả mà tập thể bệnh viện đạt được trong công tác khám, chữa bệnh, chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân; đồng thời gửi lời chúc sức khỏe, động viên đội ngũ thầy thuốc tiếp tục phát huy y đức, tinh thần trách nhiệm và sự tận tâm với người bệnh.

Đại diện lãnh đạo bệnh viện đã thông tin khái quát về tình hình hoạt động, những kết quả nổi bật trong thời gian qua, cũng như định hướng phát triển trong thời gian tới; đồng thời bày tỏ sự trân trọng và cảm ơn trước sự quan tâm, động viên kịp thời của các cấp, các ngành đối với tập thể bệnh viện.

Những tình cảm, sự quan tâm và động viên ý nghĩa này là nguồn khích lệ to lớn, tiếp thêm động lực để Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức tiếp tục nỗ lực nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh, phục vụ ngày càng tốt hơn nhu cầu chăm sóc sức khỏe của nhân dân trên địa bàn.

.................................................
Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức
Số 29 Phú Châu – P. Tam Bình – TP. Hồ Chí Minh
Facebook: https://www.facebook.com/benhviendakhoathuduc2/
Zalo - Hotline (24/24): 096.633.1010
Kênh Youtube: https://www.youtube.com/c/thuduchospital

🌸 PHƯỜNG TAM BÌNH HỌP MẶT KỶ NIỆM 71 NĂM NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM (27/02/1955 – 27/02/2026) 💐Chiều 26/02/2026, tại Bệnh ...
27/02/2026

🌸 PHƯỜNG TAM BÌNH HỌP MẶT KỶ NIỆM 71 NĂM NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM (27/02/1955 – 27/02/2026) 💐

Chiều 26/02/2026, tại Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức, Đảng ủy – HĐND – UBND – UB.MTTQ Việt Nam phường Tam Bình tổ chức chương trình họp mặt kỷ niệm 71 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam, nhằm ôn lại truyền thống vẻ vang của ngành Y và tri ân những đóng góp thầm lặng nhưng to lớn của đội ngũ cán bộ, nhân viên y tế trên địa bàn.

🌺 Tham dự chương trình có đại diện lãnh đạo ngành y tế và địa phương: TS.BS Huỳnh Minh Chín – Phó Giám đốc Sở Y tế TP.HCM; đồng chí Nguyễn Trần Phượng Trân – Thành ủy viên, Bí thư Đảng ủy, Chủ tịch HĐND phường Tam Bình; đồng chí Nguyễn Minh Điền – Phó Bí thư Đảng ủy, Chủ tịch UBND phường Tam Bình; cùng các đồng chí trong Ban Thường vụ, Ban Chấp hành Đảng bộ phường; đại diện các ban, ngành, đoàn thể; Ban Giám đốc và đội ngũ y, bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức; tập thể cán bộ Trạm Y tế phường Tam Bình; đại diện các cơ sở giáo dục, y tế tư nhân và đông đảo đại biểu, khách mời.

💐 Tại buổi họp mặt, các đại biểu cùng nhau ôn lại truyền thống ngành Y Việt Nam, ghi nhớ lời dạy của Chủ tịch Hồ Chí Minh về y đức, tinh thần đoàn kết và trách nhiệm phục vụ Nhân dân. Đại diện Ban Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức báo cáo kết quả chăm sóc sức khỏe Nhân dân năm 2025 và phương hướng nhiệm vụ năm 2026; Trạm Y tế phường Tam Bình trình bày tổng kết công tác y tế cơ sở, phòng chống dịch bệnh, tiếp tục khẳng định vai trò “tuyến đầu” trong bảo vệ và nâng cao sức khỏe cộng đồng.

🌷 Đặc biệt, trong chương trình còn có các hoạt động tri ân và đồng hành cùng ngành y: lãnh đạo phường tặng hoa chúc mừng Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức, Trạm Y tế phường Tam Bình và Trung tâm Điều dưỡng người bệnh Tâm thần; đồng thời ghi nhận sự chung tay của các tổ chức, doanh nghiệp, mạnh thường quân. Cụ thể, các Hội Doanh nghiệp đã trao tặng 01 máy chạy thận nhân tạo trị giá 360 triệu đồng cho Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức; mạnh thường quân trao tặng tủ bảo quản vắc-xin chuyên dụng cho Trạm Y tế phường Tam Bình, góp phần nâng cao điều kiện khám chữa bệnh và tiêm chủng an toàn.

Phát biểu tại buổi họp mặt, đồng chí Nguyễn Minh Điền – Chủ tịch UBND phường Tam Bình biểu dương những nỗ lực của ngành Y thời gian qua, đồng thời đề nghị các đơn vị tiếp tục tập trung: nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe Nhân dân; tăng cường y tế dự phòng và quản lý sức khỏe cộng đồng; đẩy mạnh chuyển đổi số, cải cách hành chính; nâng cao phối hợp liên ngành; quan tâm đầu tư cơ sở vật chất, trang thiết bị cho y tế cơ sở, hướng đến phục vụ người dân nhanh chóng, minh bạch, thuận tiện.

💙 Thay mặt đơn vị, TS.BS.CKII Vũ Trí Thanh – Bí thư Đảng ủy, Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức tiếp thu ý kiến chỉ đạo, bày tỏ quyết tâm tiếp tục đổi mới, phát triển toàn diện, xứng đáng với niềm tin của Nhân dân.

🌸 Dịp này, UBND phường Tam Bình trao Thư cảm ơn và quà tri ân đến các doanh nghiệp, mạnh thường quân; đồng thời tri ân đội ngũ Trưởng Trạm Y tế qua các thời kỳ vì những đóng góp bền bỉ cho công tác chăm sóc sức khỏe ban đầu tại địa phương.

🌼 Trước đó, lãnh đạo phường đã đến thăm, động viên bệnh nhân tại Khoa Nội thận – Thận nhân tạo của Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức. Bác sĩ CKI Quách Phước Lộc – Phó Trưởng khoa cho biết: khoa hiện có 38 máy chạy thận, trong đó 2 máy đã hư hỏng; việc được tài trợ thêm 01 máy mới giúp duy trì ổn định điều trị cho bệnh nhân. Mỗi máy phục vụ khoảng 4 bệnh nhân, nên việc bổ sung trang thiết bị không chỉ mang ý nghĩa hỗ trợ kỹ thuật mà còn thể hiện giá trị nhân văn sâu sắc, góp phần duy trì sự sống và nâng cao chất lượng điều trị cho người bệnh. 💙

.................................................
Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức
Số 29 Phú Châu – P. Tam Bình – TP. Hồ Chí Minh
Facebook: https://www.facebook.com/benhviendakhoathuduc2/
Zalo - Hotline (24/24): 096.633.1010
Kênh Youtube: https://www.youtube.com/c/thuduchospital

❤️ KỶ NIỆM 71 NĂM NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM(27/02/1955 – 27/02/2026)Nhân Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2, xin trân trọng gử...
27/02/2026

❤️ KỶ NIỆM 71 NĂM NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM
(27/02/1955 – 27/02/2026)

Nhân Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2, xin trân trọng gửi lời chúc tốt đẹp nhất đến toàn thể bác sĩ, y sĩ, điều dưỡng, dược sĩ và viên chức, người lao động đang công tác trong ngành y tế.

Kính chúc quý Thầy thuốc luôn mạnh khỏe, bình an, hạnh phúc; tiếp tục phát huy tinh thần “Sáng về y đức – sâu về y lý – giỏi về y thuật – vững về y nghiệp”, tận tâm chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân. ❤️

.................................................
Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức
Số 29 Phú Châu – P. Tam Bình – TP. Hồ Chí Minh
Facebook: https://www.facebook.com/benhviendakhoathuduc2/
Zalo - Hotline (24/24): 096.633.1010
Kênh Youtube: https://www.youtube.com/c/thuduchospital

ĐỪNG ĐỂ CỘT SỐNG "KÊU CỨU" CHỈ VÌ NGỒI SAI CÁCH!"Quy tắc 90-90-90: Bí quyết 'vàng' để ngồi làm việc cả ngày mà không cần...
26/02/2026

ĐỪNG ĐỂ CỘT SỐNG "KÊU CỨU" CHỈ VÌ NGỒI SAI CÁCH!
"Quy tắc 90-90-90: Bí quyết 'vàng' để ngồi làm việc cả ngày mà không cần dán cao giảm đau."

⚠️ CẢNH BÁO: BẠN CÓ ĐANG NGỒI SAI?
Dưới góc độ giải phẫu, cột sống của chúng ta không được thiết kế để chịu áp lực liên tục ở một tư thế tĩnh quá lâu. Khi bạn ngồi gù lưng hoặc ngả quá mức, các đĩa đệm (phần đệm giữa các đốt sống) bị chèn ép không đều.

👉 Hãy tưởng tượng đĩa đệm như một chiếc bánh nhân kem; khi bạn ép mạnh một bên, nhân sẽ lồi ra bên kia. Đây chính là khởi đầu của thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống sớm.

✅ QUY TẮC 90-90-90: CHỈNH GHẾ CHUẨN Y KHOA
Để bảo vệ cơ xương khớp, hãy áp dụng ngay mẹo nhỏ nhưng "có võ" này để đưa cơ thể về trạng thái trung tính nhất:
🔹90 Độ tại Khuỷu tay: Chỉnh chiều cao bàn sao cho khi đặt tay làm việc, cánh tay và cẳng tay tạo thành góc vuông. Điều này giúp thả lỏng cơ vùng vai, tránh đau mỏi cổ vai gáy.
🔹90 Độ tại Hông: Ngồi sâu vào lòng ghế, sao cho lưng tựa sát vào phần đỡ phía sau. Góc giữa đùi và thân mình nên đạt 90 - 100 độ. Việc này giúp phân bổ đều trọng lực lên khung chậu thay vì dồn hết vào thắt lưng.
🔹90 Độ tại Đầu gối: Chỉnh độ cao ghế sao cho bàn chân đặt vững chãi trên sàn, đùi song song với mặt đất. Tuyệt đối không khoanh chân hay vắt chéo chân vì sẽ làm lệch khung chậu và cản trở lưu thông máu.

💡 MẸO NHỎ CHO DÂN VĂN PHÒNG:
Mắt nhìn thẳng: Mép trên màn hình máy tính ngang tầm mắt để cổ không bị gập.
Cài báo thức "giải lao": Cứ mỗi 45-60 phút, hãy đứng dậy vươn vai 2 phút. Cột sống của bạn cần được "thở".

📌 Khoa Vật lý trị liệu - Phục hồi chức năng Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn. Chúc bạn luôn giữ được một cơ thể dẻo dai và tinh thần làm việc phấn chấn!

🏥 KHÁM & ĐIỀU TRỊ NGOẠI TRÚ
📍 Phòng khám 82: VLTL - PHCN (BHYT)
📍 Phòng khám 63: VLTL - PHCN (Theo yêu cầu)
⏰ Thời gian làm việc: Từ thứ 2 đến thứ 6 (Sáng 07:00 - 11:30; Chiều 13:00 - 16:30).
☎️ Tư vấn - đăng ký liên hệ: 028 6270 9009
📞 Bệnh nhân điều trị nội trú liên hệ: 0932 970 106

.................................................
Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức
Số 29 Phú Châu – P. Tam Bình – TP. Hồ Chí Minh
Facebook: https://www.facebook.com/benhviendakhoathuduc2/
Zalo - Hotline (24/24): 096.633.1010
Kênh Youtube: https://www.youtube.com/c/thuduchospital
Trang chủ cổng thông tin: https://benhvienthuduc.vn/

Address

29 Phú Châu, Tam Bình, Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City
70000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category