Sâm Bắc Mỹ VN

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
Sâm Bắc Mỹ VN

Sản xuất: Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại theo tiêu chuẩn GMP. FDA, HACCP. Hãy cùng chúng tôi chăm sóc sức khoẻ của bạn & người thân của mình !

Sâm Bắc Mỹ CND là thành viên của Hiệp Hội Trồng Nhân Sâm Ontario OGGA
Nguyên liệu: Nguồn nguyên liệu: 100% nhân sâm khô Canada, được trồng tại vùng Ontario-Canada. Sâm Bắc mỹ CND
Tất cả chúng ta đều quan tâm đến sức khoẻ của mình và người thân. Được sự hỗ trợ của hiệp hội sâm Canada và lãnh sự quán Canada, chúng tôi mang đến cho bạn nhân sâm Canada – một sản phẩm tốt cho sức khoẻ. Sự kết hợp sử d

ụng Nhân sâm Canada với vận động, thể dục, thể thao sẽ giúp Tăng cường thể trạng – phòng chống bệnh tật – chống lão hoá & kéo dài tuổi thọ. Mang đến cho chúng ta và người thân của mình một cuộc sống khoẻ mạnh – bình an & hạnh phúc. Chúng tôi sẽ mang đến cho bạn các sản phẩm được làm từ những củ nhân sâm tốt nhất đến từ vùng trồng sâm nổi tiếng Ontario – Canada. Chỉ với từ 10.000đ – 30.000đ / ngày bạn đã làm được điều mà trước đây chỉ có vua chúa hay các gia đình quyền quí Trung Hoa làm được.

23/04/2025

📢 TÁC ĐỘNG CỦA TIẾNG ỒN ĐỐI VỚI SỨC KHỎE TÂM THẦN – ĐIỀU CHÚNG TA KHÔNG NÊN BỎ QUA! 💥

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, chúng ta thường xuyên sống và làm việc trong môi trường đầy tiếng ồn: từ tiếng xe cộ ồn ào, tiếng công trình xây dựng, tiếng nhạc lớn ở các quán cà phê, đến những cuộc trò chuyện ồn ào không hồi kết…

😰 Nhưng bạn có biết, tiếng ồn không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tâm thần của chúng ta?

👉 Dưới đây là một số tác động tiêu cực của ô nhiễm tiếng ồn đến sức khỏe tâm lý:

1. 😤 Tăng mức độ căng thẳng và lo âu:
Tiếng ồn kéo dài khiến não bộ khó thư giãn, dẫn đến việc cơ thể liên tục rơi vào trạng thái "cảnh giác cao độ", từ đó làm tăng mức độ căng thẳng, hồi hộp và dễ cáu gắt.

2. 💤 Giảm chất lượng giấc ngủ:
Âm thanh lớn gây gián đoạn giấc ngủ, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ sâu, ngủ không ngon hoặc thường xuyên bị tỉnh giấc, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và mất tập trung vào ngày hôm sau.

3. 😞 Trầm cảm & cảm giác cô lập:
Thường xuyên tiếp xúc với tiếng ồn có thể ảnh hưởng đến khả năng giao tiếp, khiến bạn mệt mỏi và không còn muốn tương tác xã hội. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến cảm giác cô lập và trầm cảm.

4. 📉 Giảm khả năng tập trung và ghi nhớ:
Tiếng ồn làm gián đoạn quá trình xử lý thông tin của não bộ, khiến bạn khó tập trung, dễ quên và giảm hiệu suất học tập, làm việc.

🌿 VẬY CHÚNG TA NÊN LÀM GÌ?

✅ Tìm kiếm không gian yên tĩnh để thư giãn hàng ngày.
✅ Sử dụng tai nghe chống ồn nếu cần làm việc trong môi trường ồn ào.
✅ Đặt cây xanh và vật liệu hút âm trong nhà để giảm tiếng ồn.
✅ Hạn chế mở nhạc quá to, đặc biệt là vào ban đêm.
✅ Tập luyện thiền, yoga để tăng khả năng kiểm soát căng thẳng.

💬 Hãy chia sẻ bài viết này nếu bạn quan tâm đến sức khỏe tinh thần của chính mình và người thân! Đừng để tiếng ồn âm thầm "gặm nhấm" nguồn năng lượng sống tươi đẹp của chúng ta mỗi ngày 🙏🌟

22/04/2025

🌿 CÁCH TRÁNH Ô NHIỄM KHÔNG KHÍ TRONG NHÀ – BẢO VỆ SỨC KHỎE GIA ĐÌNH BẠN 🌿

Bạn có biết không? Không khí trong nhà có thể ô nhiễm hơn gấp 2-5 lần so với không khí ngoài trời! 😱 Việc hít thở bầu không khí sạch không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn tạo ra môi trường sống trong lành, tươi mới cho cả gia đình.

👉 Sau đây là một số cách đơn giản nhưng hiệu quả để tránh ô nhiễm không khí trong nhà:

1. 🌿 Trồng cây xanh trong nhà
Một số loại cây như lưỡi hổ, nha đam, thường xuân... có khả năng lọc không khí tự nhiên, hấp thụ độc tố và cung cấp oxy. Đặt 1-2 chậu cây ở phòng khách hoặc phòng ngủ để cải thiện chất lượng không khí nhé!

2. 🪟 Thường xuyên mở cửa sổ, thông gió
Hãy tạo thói quen mở cửa sổ vào sáng sớm hoặc chiều tối để không khí trong nhà được lưu thông, đẩy luồng khí ô nhiễm ra ngoài.

3. 🚫 Hạn chế sử dụng chất tẩy rửa hóa học
Nhiều sản phẩm vệ sinh chứa hóa chất độc hại có thể gây dị ứng, đau đầu và ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe. Bạn nên chọn các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, thân thiện với môi trường.

4. 🚭 Không hút thuốc lá trong nhà
Khói thuốc là một trong những tác nhân gây ô nhiễm không khí lớn nhất trong nhà. Hãy bảo vệ gia đình bạn bằng cách cấm hút thuốc trong không gian sống.

5. 🌬 Sử dụng máy lọc không khí
Máy lọc không khí giúp loại bỏ các hạt bụi mịn PM2.5, lông thú, phấn hoa và vi khuẩn. Đặc biệt hữu ích với gia đình có trẻ nhỏ, người lớn tuổi hoặc người bị dị ứng.

6. 🧹 Giữ nhà cửa sạch sẽ
Thường xuyên lau chùi, hút bụi thảm, rèm cửa, ghế sofa… để tránh sự tích tụ của bụi, nấm mốc và vi khuẩn gây bệnh.

💡 Gợi ý thêm: Nếu bạn sống ở khu vực ô nhiễm hoặc gần đường lớn, hãy lắp đặt cửa sổ cách âm, rèm chắn bụi và đặt cây xanh xung quanh để hạn chế bụi xâm nhập từ bên ngoài.

🎯 Không khí sạch = Cuộc sống khỏe mạnh!
Hãy hành động ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe cho chính bạn và những người thân yêu! 💖

📌 Bạn có thêm mẹo nào để giữ gìn không khí trong lành trong nhà? Cùng chia sẻ dưới bình luận nhé!

21/04/2025

🌞 VAI TRÒ CỦA VITAMIN D ĐỐI VỚI HỆ MIỄN DỊCH 🌟
— Bí quyết để cơ thể khỏe mạnh từ tận bên trong!

Bạn có biết rằng Vitamin D không chỉ quan trọng với xương mà còn giữ vai trò thiết yếu trong việc tăng cường hệ miễn dịch không? 💪

👉 Vitamin D giúp hệ miễn dịch nhận diện và tiêu diệt vi khuẩn, virus gây bệnh một cách hiệu quả hơn. Nó hoạt động như “người điều phối” trong cuộc chiến chống lại những tác nhân xâm nhập cơ thể.

👉 Nồng độ vitamin D đầy đủ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như cảm cúm, viêm phổi và thậm chí còn được chứng minh là hỗ trợ trong việc giảm triệu chứng bệnh COVID-19.

👉 Vitamin D còn giữ vai trò điều hòa phản ứng miễn dịch, ngăn hệ miễn dịch hoạt động "quá mức" – nguyên nhân của nhiều bệnh tự miễn như lupus, viêm khớp dạng thấp và tiểu đường type 1.

🌞 Lấy vitamin D ở đâu?

- Tắm nắng: Chỉ cần 15-30 phút ánh nắng mỗi ngày (trước 9h sáng hoặc sau 4h chiều) là bạn đã hỗ trợ cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên.
- Ăn uống: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.
- Viên uống bổ sung: Nếu bạn sống ở nơi ít nắng hoặc có nguy cơ thiếu hụt, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung phù hợp.

🎯 Vitamin D là "người bạn đồng hành" không thể thiếu trong “chiếc áo giáp” miễn dịch của mỗi người. Đừng để cơ thể bạn trở nên yếu ớt chỉ vì thiếu hụt loại vitamin tưởng chừng đơn giản này.

Hãy chăm sóc hệ miễn dịch từ hôm nay bằng cách bổ sung Vitamin D đầy đủ! 🌟

20/04/2025

📱💻 ẢNH HƯỞNG CỦA CÁC THIẾT BỊ ĐIỆN TỬ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE – CHÚNG TA ĐÃ BIẾT ĐỦ CHƯA?

Trong thời đại công nghệ số ngày nay, các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính, tivi... đã trở thành một phần không thể thiếu trong công việc và cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, sử dụng các thiết bị này quá nhiều hoặc không đúng cách có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mà đôi khi chúng ta chưa thật sự quan tâm đúng mức.

🔹 1. Ảnh hưởng đến thị lực
Việc nhìn vào màn hình điện tử quá lâu khiến mắt dễ bị mỏi, khô, thậm chí có thể gây hội chứng thị giác màn hình (CVS) – bao gồm các triệu chứng như mờ mắt, đau đầu, và đau cổ vai gáy. Ánh sáng xanh từ màn hình còn làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ nếu sử dụng thiết bị ban đêm.

🔹 2. Rối loạn giấc ngủ
Nhiều người có thói quen sử dụng điện thoại hoặc máy tính trước khi đi ngủ mà không biết rằng ánh sáng xanh từ màn hình sẽ ức chế việc sản sinh melatonin – hormone điều hòa giấc ngủ – khiến bạn khó ngủ sâu, dễ mệt mỏi vào ngày hôm sau.

🔹 3. Ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tinh thần
Thói quen "nghiện" thiết bị điện tử, nhất là mạng xã hội, có thể dẫn đến căng thẳng, lo âu, trầm cảm, giảm khả năng giao tiếp thực tế và gây nghiện công nghệ. Trẻ em và thanh thiếu niên là đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất.

🔹 4. Rối loạn tư thế và đau nhức cơ thể
Việc ngồi sai tư thế khi sử dụng máy tính, điện thoại thường xuyên sẽ dẫn đến các vấn đề về cột sống, cổ, vai và lưng. Tình trạng "text neck" (cúi đầu nhiều khi nhắn tin) đang ngày càng phổ biến.

🔹 5. Tác động đến trí nhớ và khả năng tập trung
Thường xuyên chuyển đổi giữa nhiều ứng dụng, thông báo liên tục từ thiết bị điện tử khiến não bị phân tán, làm giảm khả năng ghi nhớ và tập trung lâu dài.

📍 Làm gì để giảm thiểu tác động tiêu cực?
✔️ Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị, đặc biệt là vào buổi tối
✔️ Duy trì khoảng cách và tư thế ngồi hợp lý khi làm việc
✔️ Thực hiện quy tắc 20-20-20: Sau mỗi 20 phút dùng thiết bị, hãy nhìn xa 6 mét (20 feet) trong 20 giây
✔️ Tắt các thiết bị ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ
✔️ Tham gia các hoạt động ngoài trời, tập thể dục và tăng tương tác xã hội trực tiếp để cân bằng
✔️ Đối với trẻ em, hãy thiết lập thời gian biểu rõ ràng và đồng hành cùng con khi sử dụng thiết bị

💬 Công nghệ mang lại nhiều tiện ích, nhưng đừng để sự tiện lợi làm ảnh hưởng đến sức khỏe quý giá của chúng ta. Hãy sử dụng thiết bị điện tử một cách thông minh và có trách nhiệm 💚

🧠💡 Hãy chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy hữu ích, để mọi người cùng nâng cao ý thức bảo vệ sức khỏe trong thời đại số nhé!

19/04/2025

🌊💪 TẮM NƯỚC LẠNH – BÍ QUYẾT ĐƠN GIẢN ĐỂ CẢI THIỆN SỨC KHỎE! 💪🌊

Bạn đã bao giờ thử tắm nước lạnh chưa? 🤔 Có thể bạn nghĩ điều đó thật "điên rồ", đặc biệt vào buổi sáng se lạnh. Nhưng hãy tin mình, tắm nước lạnh không chỉ là một thử thách ý chí mà còn mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần!

💡 Dưới đây là những lợi ích bất ngờ của việc tắm nước lạnh:

1. 🧠 Tăng cường sự tỉnh táo và năng lượng:
Khi nước lạnh chạm vào cơ thể, phản xạ tức thì của chúng ta là hít sâu – điều này giúp tăng lượng oxy vào máu và giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng. Một cốc cà phê thì "tỉnh đầu", nhưng tắm nước lạnh thì "tỉnh toàn thân"! 😉

2. 💪 Cải thiện tuần hoàn máu:
Tắm nước lạnh thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giúp tim mạch hoạt động tốt hơn, tăng cường trao đổi chất và đào thải độc tố bên trong cơ thể.

3. 🧊 Tăng khả năng chịu lạnh và nâng cao hệ miễn dịch:
Khi bạn tiếp xúc thường xuyên với nước lạnh, cơ thể sẽ học cách thích nghi, sản sinh nhiều bạch cầu hơn để chống lại bệnh tật – dẫn đến hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.

4. 🕊️ Giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng:
Nhiều nghiên cứu cho thấy nước lạnh giúp giảm hormone căng thẳng (cortisol) và kích thích sản sinh endorphin – hormone hạnh phúc. Kết quả? Tinh thần sảng khoái và giảm nguy cơ trầm cảm! 🌈

5. ✨ Giúp cải thiện sức khỏe làn da và mái tóc:
Nước lạnh giúp se khít lỗ chân lông, giảm tiết dầu quá mức và giữ cho tóc chắc khỏe hơn.

🔥 MẸO NHỎ CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU:
- Đừng vội vàng tắm lạnh toàn thân ngay lần đầu.
- Bắt đầu bằng cách điều chỉnh nhiệt độ từ ấm dần sang lạnh.
- Tập trung vào chân tay trước khi xả lạnh lên cơ thể.
- Kiên trì ít nhất 30 giây – và tăng dần theo thời gian!

💬 Hãy thử thách bản thân bắt đầu ngày mới bằng một lần tắm nước lạnh – biết đâu bạn sẽ yêu cảm giác "tươi sống" ấy nhiều hơn bạn tưởng! Và đừng quên chia sẻ trải nghiệm đầu tiên của bạn dưới bài viết nhé! ❤️👇

18/04/2025

🌙 BÍ QUYẾT KIỂM SOÁT NHIỆT ĐỘ CƠ THỂ ĐỂ NGỦ NGON HƠN 🌙

Bạn có biết? Việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể đúng cách trước khi đi ngủ có thể giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn và ngủ sâu hơn đó! 😴❄️🔥

Khoa học đã chỉ ra rằng cơ thể chúng ta cần hạ nhiệt chút ít để báo hiệu cho não rằng đã đến giờ nghỉ ngơi. Việc kiểm soát nhiệt độ chính là một trong những yếu tố quan trọng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mỗi đêm.

Dưới đây là một số mẹo nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả để giúp bạn ngủ ngon hơn thông qua việc kiểm soát nhiệt độ cơ thể:

1️⃣ Giữ phòng ngủ mát mẻ (18°C - 22°C)
Nhiệt độ lý tưởng để ngủ sâu là trong khoảng 18-22 độ C. Hãy đảm bảo phòng ngủ được thông thoáng, sử dụng rèm tối để ngăn ánh nắng và bật quạt hoặc điều hòa nếu cần.

2️⃣ Tắm nước ấm trước khi ngủ 1-2 tiếng
Nghe có vẻ lạ, nhưng một bữa tắm nước ấm sẽ giúp các mạch máu giãn nở và sau đó làm mát cơ thể từ từ – tạo điều kiện để bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

3️⃣ Mặc đồ ngủ thoải mái, thoáng khí
Chọn chất liệu như cotton hoặc lụa để cơ thể dễ thoát nhiệt. Tránh mặc đồ quá dày hoặc quá kín khi ngủ nhé!

4️⃣ Tránh tập thể dục gắng sức trước giờ ngủ
Tập luyện khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, điều này làm chậm quá trình thư giãn. Hãy tập trước giờ ngủ ít nhất 2-3 tiếng để cơ thể có thời gian hồi phục nhiệt độ bình thường.

5️⃣ Uống đủ nước, nhưng đừng uống quá nhiều trước khi ngủ
Uống nước giúp cơ thể điều hòa nhưng hãy hạn chế uống nhiều vào buổi tối để tránh tỉnh giấc đi vệ sinh giữa đêm.

6️⃣ Sử dụng túi chườm lạnh hoặc đắp khăn mát
Nếu cảm thấy quá nóng, bạn có thể chườm lạnh nhẹ nhàng ở gáy, cổ tay hoặc mắt cá chân – những nơi dễ làm mát cơ thể nhất.

💤 Ngủ ngon là một phần quan trọng của sức khoẻ tinh thần và thể chất. Hãy bắt đầu từ việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể để tạo ra môi trường lý tưởng đưa bạn vào giấc ngủ sâu và trọn vẹn hơn mỗi đêm nhé!

Bạn đã thử cách nào trong số này chưa? Chia sẻ bên dưới để cùng trao đổi nhé! 💬👇

💤✨

17/04/2025

🌞 MỐI LIÊN HỆ GIỮA ÁNH SÁNG TỰ NHIÊN VÀ NHỊP SINH HỌC – BẠN ĐÃ HIỂU RÕ?

Bạn có biết ánh sáng tự nhiên không chỉ giúp chúng ta nhìn rõ mọi vật mà còn đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần? 🌿💡

🔄 NHỊP SINH HỌC LÀ GÌ?

Nhịp sinh học (circadian rhythm) là "đồng hồ sinh học" bên trong cơ thể, giúp điều chỉnh chu kỳ thức – ngủ, hormone, thân nhiệt và nhiều chức năng khác trong khoảng 24 giờ. Điều thú vị là: ⏰ Đồng hồ này được “lập trình” để đồng bộ với ánh sáng và bóng tối tự nhiên ngoài môi trường!

🌤 VAI TRÒ CỦA ÁNH SÁNG TỰ NHIÊN:

Ánh sáng tự nhiên, đặc biệt là ánh sáng mặt trời vào buổi sáng, kích thích cơ thể sản sinh hormone serotonin – giúp ta tỉnh táo, tập trung, hạnh phúc và điều hòa tâm trạng. Đến tối, khi ánh sáng giảm, cơ thể chuyển sang sản xuất melatonin – hormone gây buồn ngủ – giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu 🌙💤

📉 NGỦ KHÔNG SÂU, TINH THẦN MỆT MỎI – LỖI TẠI... ÁNH SÁNG NHÂN TẠO?

Khi chúng ta tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng nhân tạo (đặc biệt là ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính, TV) vào buổi tối, cơ thể bị “nhầm lẫn” giữa ngày và đêm, làm gián đoạn quá trình sản xuất melatonin. 🤯 Điều này khiến bạn khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu.

👌 MỘT SỐ MẸO GIÚP ĐỒNG BỘ NHỊP SINH HỌC VỚI ÁNH SÁNG:

🌞 Phơi nắng buổi sáng: Chỉ cần 15–30 phút dưới ánh nắng sáng để cơ thể “đặt lại đồng hồ sinh học”.
🚶‍♂️ Dành thời gian ngoài trời vào ban ngày dù chỉ là đi bộ, tưới cây…
📵 Giảm ánh sáng xanh 1–2 giờ trước khi ngủ: Tắt TV, tránh dùng điện thoại, bật đèn vàng ấm nhẹ.
🕰 Giữ lịch trình sinh hoạt đều đặn mỗi ngày, kể cả cuối tuần.

📌 TÓM LẠI:

Ánh sáng tự nhiên không chỉ giúp ta “thấy” mà còn khiến ta “sống tốt hơn”! Đừng bỏ qua món quà miễn phí từ thiên nhiên này để duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất nhé!

🌻 Hãy cùng yêu lại ánh sáng mặt trời – vì nó chính là người bạn đồng hành thầm lặng của nhịp sống lành mạnh 💛

16/04/2025

🌟 Vì Sao Sử Dụng Thuốc Kháng Sinh Quá Mức Lại Nguy Hiểm? 🌟
— Một Thông Điệp Sức Khỏe Quan Trọng Dành Cho Mọi Người —

Kháng sinh là một trong những phát minh y học vĩ đại nhất của nhân loại – giúp cứu sống hàng triệu người khỏi các bệnh nhiễm trùng nguy hiểm. Tuy nhiên, việc lạm dụng và sử dụng thuốc kháng sinh không đúng cách đang dẫn đến một vấn đề nghiêm trọng: KHÁNG KHÁNG SINH.

❗️ Kháng kháng sinh là gì?

Kháng kháng sinh xảy ra khi vi khuẩn – chứ không phải con người – trở nên đề kháng với các loại kháng sinh đang sử dụng. Khi đó, thuốc không còn hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn, khiến bệnh kéo dài, khó điều trị, thậm chí tử vong.

🚫 Vì sao sử dụng kháng sinh quá mức lại có hại?

✅ 1. Gây ra tình trạng kháng thuốc:
Việc dùng kháng sinh khi không cần thiết (chẳng hạn như cho cảm lạnh, cảm cúm – do virus gây ra) tạo áp lực với vi khuẩn khiến chúng "tiến hóa" thành những chủng kháng thuốc.

✅ 2. Làm giảm hiệu quả điều trị:
Các bệnh nhiễm trùng thông thường có thể trở nên khó điều trị hơn rõ rệt, cần dùng các loại thuốc đắt tiền hơn, thời gian điều trị dài hơn và tốn kém hơn.

✅ 3. Ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và cơ thể:
Kháng sinh không chỉ tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh mà còn ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật có lợi trong cơ thể, đặc biệt là ở đường ruột. Điều này có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa và suy giảm hệ miễn dịch.

✅ 4. Gây tác dụng phụ:
Kháng sinh có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, dị ứng, sốc phản vệ... đặc biệt nguy hiểm ở trẻ nhỏ và người cao tuổi.

💡 Những điều bạn có thể làm để bảo vệ bản thân và cộng đồng:

🔹 Chỉ sử dụng thuốc kháng sinh khi có chỉ định từ bác sĩ.
🔹 Không tự ý mua kháng sinh – dù có sẵn ở nhà hay mua ngoài tiệm thuốc.
🔹 Uống đủ liều, đúng thời gian được kê, không ngắt giữa chừng, không giữ lại thuốc thừa.
🔹 Đừng gây áp lực cho bác sĩ yêu cầu kê đơn kháng sinh khi không cần thiết.
🔹 Thực hiện vệ sinh cá nhân và ăn uống lành mạnh để phòng tránh nhiễm trùng.

🌍 Mỗi hành động nhỏ từ bạn hôm nay có thể cứu sống nhiều người trong tương lai. Hãy cùng nhau bảo vệ hiệu quả của kháng sinh – tài nguyên quý giá của nhân loại!

👉 Hãy chia sẻ bài viết này để lan tỏa thông điệp vì sức khỏe cộng đồng! 💙

15/04/2025

📢 TÁC ĐỘNG CỦA VI KHUẨN CÓ LỢI ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI 🌿🦠

🧠 Khi nhắc đến vi khuẩn, nhiều người trong chúng ta thường nghĩ đến bệnh tật và nhiễm trùng. Nhưng bạn có biết rằng trong cơ thể chúng ta đang "cư trú" hàng nghìn tỷ vi khuẩn có lợi – những người bạn thầm lặng đang không ngừng giúp đỡ và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày?

Dưới đây là một số vai trò quan trọng của vi khuẩn có lợi đối với cơ thể chúng ta 👇

1. 🌾 Cải thiện tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất
Các vi khuẩn có lợi, đặc biệt là trong đường ruột (như Lactobacillus, Bifidobacterium…), giúp phân giải và tiêu hóa thức ăn mà cơ thể không thể tự xử lý. Chúng hỗ trợ hấp thu vitamin (như vitamin K, B12), khoáng chất (như canxi, magiê), giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

2. 💪 Tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên
Hệ vi sinh đường ruột đóng vai trò như “lá chắn” bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Khi hệ vi khuẩn có lợi được duy trì cân bằng, chúng giúp ngăn chặn vi khuẩn có hại phát triển, đồng thời kích thích hệ miễn dịch phản ứng nhanh và hiệu quả hơn.

3. 😊 Góp phần cải thiện tâm trạng và sức khỏe tâm thần
Ít ai ngờ rằng ruột và não bộ có mối liên hệ chặt chẽ qua trục ruột - não. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vi khuẩn có lợi ảnh hưởng đến mức serotonin – hormone hạnh phúc. Một hệ vi sinh khỏe mạnh đồng nghĩa với một tinh thần tích cực hơn.

4. ❤️ Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính
Cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm viêm và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, béo phì…

📌 Làm sao để nuôi dưỡng hệ vi khuẩn có lợi?

✅ Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ (rau xanh, trái cây, yến mạch, đậu…)
✅ Bổ sung thực phẩm lên men tự nhiên như sữa chua, kim chi, dưa muối, kombucha…
✅ Hạn chế sử dụng kháng sinh trừ khi thật sự cần thiết
✅ Tập thể dục đều đặn và giảm stress

🌟 Hãy bắt đầu chăm sóc hệ vi sinh vật trong cơ thể – vì đó chính là nền tảng cho một sức khỏe tốt từ bên trong!

Chia sẻ bài viết này để lan tỏa kiến thức về vi khuẩn có lợi nhé! ❤️

14/04/2025

🌱 TẠI SAO KHÔNG NÊN QUÁ SẠCH SẼ? 🌱
— Đừng để “sạch quá” khiến cơ thể trở nên yếu ớt! —

Chúng ta thường được dạy rằng: sạch là tốt, sạch là khỏe. Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi: "Liệu quá sạch sẽ có thực sự tốt cho sức khỏe?"

⚠️ Câu trả lời có thể khiến bạn bất ngờ: KHÔNG PHẢI LÚC NÀO SẠCH CŨNG TỐT!

📌 Theo các nhà khoa học, việc sống trong môi trường quá tiệt trùng, quá sạch sẽ có thể ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch – đặc biệt là ở trẻ em. Đây là điều được gọi là “Giả thuyết vệ sinh” (Hygiene Hypothesis).

🦠 Cơ thể chúng ta cần tiếp xúc với một lượng vi khuẩn nhất định để học cách nhận diện và chống lại các mầm bệnh. Khi mọi thứ xung quanh quá sạch, hệ miễn dịch không có “đối thủ” để luyện tập – dẫn đến tình trạng "thiếu kinh nghiệm chiến đấu". Điều này khiến chúng ta dễ bị dị ứng, hen suyễn, thậm chí là các bệnh tự miễn.

👶 Trẻ em lớn lên trong môi trường quá sạch thường dễ mắc các bệnh về đường hô hấp hoặc dị ứng hơn so với trẻ sống ở nông thôn – nơi có nhiều vi khuẩn tự nhiên hơn. Việc chơi đất, tiếp xúc với động vật hay thậm chí là... ngậm tay vào miệng (ở mức độ nhất định) lại giúp trẻ phát triển hệ miễn dịch một cách tự nhiên và bền vững.

🧻 Vậy, điều đó có nghĩa là chúng ta nên sống “bẩn”? Dĩ nhiên là KHÔNG!

✅ Vệ sinh đúng cách – như rửa tay khi cần, giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường sống là điều cần thiết. Nhưng quá ám ảnh với việc lau chùi mọi thứ bằng thuốc khử trùng, cấm con trẻ nghịch đất hay tránh mọi vi khuẩn thì lại là điều không nên.

💡 Hãy để cơ thể sống “hòa hợp” với vi khuẩn – những người bạn vô hình nhưng hữu ích. Tìm được sự cân bằng giữa VỆ SINH và TIẾP XÚC TỰ NHIÊN mới là chìa khóa để có sức khỏe vững vàng.

👉 Vì thế, đừng sợ khi thấy con mình lấm lem một chút sau buổi chơi – đó có thể là lúc hệ miễn dịch của chúng đang được “luyện tập” mỗi ngày!

Bạn nghĩ sao? Cùng chia sẻ quan điểm nhé! 💬👇

13/04/2025

🌿 CÁCH TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH TỰ NHIÊN – SỐNG KHỎE MỖI NGÀY 🌿

Chào cả nhà! 💪😊

Giữa nhịp sống hiện đại với nhiều áp lực, môi trường ô nhiễm và thói quen ăn uống thất thường, hệ miễn dịch của chúng ta rất dễ bị suy yếu. Vì vậy, việc bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên là điều vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật 💚

Hôm nay, mình chia sẻ một vài mẹo đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên. Cùng xem nhé! 👇

🍎 1. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
Chế độ ăn cân bằng là chìa khóa cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Hãy bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt, thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E, kẽm và omega-3 như: cam, bông cải xanh, gừng, nghệ, cá hồi, quả óc chó...

😴 2. Ngủ đủ giấc
Ngủ sâu từ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi và tăng khả năng chiến đấu chống lại vi khuẩn. Cố gắng duy trì giờ đi ngủ đều đặn mỗi ngày để cơ thể được nghỉ ngơi đúng cách.

🏃 3. Tập thể dục thường xuyên
Chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng đã giúp kích thích lưu thông máu, tăng cường các tế bào miễn dịch. Yoga, đi xe đạp, bơi lội… đều là lựa chọn tuyệt vời!

🙂 4. Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng
Stress kéo dài làm suy giảm miễn dịch nghiêm trọng. Hãy thư giãn, thiền, đọc sách, nghe nhạc hoặc trò chuyện với người thân yêu để giữ cho tâm hồn luôn nhẹ nhàng 💖

🚰 5. Uống đủ nước
Nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và duy trì các chức năng sinh lý ổn định. Hãy uống ít nhất 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày.

🧼 6. Giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường sống
Rửa tay đúng cách, đeo khẩu trang nơi đông người, vệ sinh nhà cửa sạch sẽ giúp hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn, virus gây hại.

💚 Hãy yêu thương và chăm sóc cơ thể mình mỗi ngày bằng những cách đơn giản nhưng hiệu quả này! Một hệ miễn dịch khỏe mạnh chính là “tấm khiên” bảo vệ bạn trước mọi tác nhân gây bệnh!

👉 Đừng giữ riêng cho mình nhé, hãy chia sẻ bài viết này để người thân và bạn bè cùng sống khỏe mạnh hơn!

Chúc cả nhà luôn tràn đầy năng lượng và miễn dịch siêu đỉnh! 💪✨

12/04/2025

🌿 HỆ MIỄN DỊCH ÔN HÒA & HỆ MIỄN DỊCH MẠNH – SỰ KHÁC BIỆT VÀ VAI TRÒ QUAN TRỌNG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE 🌿

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta thường nghe đến “tăng cường hệ miễn dịch” như một chìa khóa vàng để ngăn ngừa bệnh tật. Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi: Có phải hệ miễn dịch càng mạnh là càng tốt? Câu trả lời chưa hẳn đúng! 🤔

Trên thực tế, một hệ miễn dịch HOẠT ĐỘNG ÔN HÒA & CÂN BẰNG mới là điều cơ thể cần để khỏe mạnh lâu dài. Hãy cùng mình tìm hiểu sự khác biệt và vai trò của hai khái niệm tưởng như giống nhau này nhé!

🔹 HỆ MIỄN DỊCH MẠNH - CON DAO HAI LƯỠI?
Hệ miễn dịch mạnh là khi cơ thể phản ứng nhanh và mạnh mẽ với các tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus. Tuy nhiên, nếu hệ miễn dịch “quá mức” và hoạt động sai mục tiêu, nó có thể:

⚠️ Tấn công nhầm vào chính các tế bào khỏe mạnh → gây nên bệnh tự miễn (như lupus, viêm khớp dạng thấp...).
⚠️ Phản ứng quá mức với dị nguyên → gây dị ứng, hen suyễn.
⚠️ Gây viêm kéo dài → dẫn đến lão hóa sớm và các bệnh mạn tính.

🥦 Hệ miễn dịch mạnh có thể giúp chống bệnh nhanh, nhưng nếu không được điều hòa, nó có thể gây hại cho chính cơ thể bạn!

🔹 HỆ MIỄN DỊCH ÔN HÒA – CHÌA KHÓA CÂN BẰNG VÀ DÀI LÂU
Hệ miễn dịch ôn hòa là khi cơ thể biết cách điều chỉnh phản ứng miễn dịch một cách thông minh:

✅ Chống lại virus, vi khuẩn đúng lúc, đúng chỗ
✅ Im lặng khi không cần thiết – không gây viêm không cần thiết
✅ Nhận diện tế bào lạ chính xác – không nhầm lẫn tế bào cơ thể với “kẻ lạ”

Hệ miễn dịch ôn hòa giúp bạn sống khỏe mạnh, ít bệnh tật, cải thiện chất lượng cuộc sống một cách bền vững.

💡 VẬY LÀM SAO ĐỂ CÓ HỆ MIỄN DỊCH ÔN HÒA?

🍎 Ăn uống lành mạnh: ưu tiên rau củ quả, thực phẩm sạch và giàu chất chống ôxy hóa
🏃‍♂️ Tập luyện thể thao đều đặn – nhưng không quá sức
🧘 Giữ tinh thần thư giãn, ngủ đủ giấc
☀️ Dành thời gian tiếp xúc với ánh nắng sáng để tổng hợp Vitamin D
🌱 Bổ sung các thảo dược thiên nhiên giúp cân bằng miễn dịch như đông trùng hạ thảo, linh chi, nghệ, tỏi,...

📌 KẾT LUẬN
👉 Hệ miễn dịch mạnh chưa chắc đã tốt. Hệ miễn dịch ôn hòa, cân bằng mới thực sự là yếu tố giúp cơ thể khỏe mạnh toàn diện từ bên trong.

💚 Hãy yêu thương và chăm sóc hệ miễn dịch của bạn một cách thông thái – bắt đầu từ những thói quen nhỏ mỗi ngày!

Nếu bạn thấy bài viết hữu ích, đừng ngại nhấn “Chia sẻ” để lan tỏa kiến thức hữu ích đến mọi người nhé! 💌

🌿💪

Address

208 Nguyễn Chí Thanh
Ho Chi Minh City
54000

Telephone

0942248824

Website

https://phunuvietnam.vn/sam-bac-my-hanh-trinh-tam-huyet-vi-suc-khoe-cong-dong-20230802173532625.htm, https://sohuutritue

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sâm Bắc Mỹ VN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sâm Bắc Mỹ VN: