Yoga Prana

A peaceful space where we embrace, learn, and grow from the joys of practising yoga.. Relax, breathe and take in all Prana Yoga Saigon has to offer.

Prana Yoga Saigon offers yoga classes for groups, private, and yoga class at companies. Our classes included : Vinyasa Flows, Mum and Bub...
Our mission is to make yoga accessible to everyone at every stage of life. Our highly experienced instructors provide personal attention to participants in class, ensuring the yoga practice is performed safely and correctly. We’ve created an inspiring environment in which you can experience all the benefits of living a fully balanced life.

18/07/2021

A fun way to salute the sun at Byron Bay.

11/07/2021

Thanks my yogis for a photo before an online yoga class.

13/05/2021

Feet, the foundation of the body, is made up of 26 bones, 30 joints and more than 100 muscles, tendons and ligaments for each foot. All of them work together to provide support, balance and mobility. Stretching for feet in this pose is the way we reconnect, strengthen the foundation of your body.

Bạn có biết mỗi bàn chân thân thuơng của chúng ta được tạo thành từ 26 xương, 30 khớp và hơn 100 cơ, gân và dây chằng, tất cả đều hoạt động cùng nhau để hỗ trợ, giữ thăng bằng và vận động không? Căng duỗi bàn chân trong tư thế này là bước đầu tiên giúp bàn chân chúng ta khoẻ hơn, linh hoạt hơn, cho một nền tảng vững vàng hơn, vì nếu khôg có 1 nền tảng vững chắc để trụ, cơ thể chúng ta sẽ đi về đâu?
🇻🇳

12/04/2021

A yoga retreat at Mekong Delta for myself, for couple, for family, connect positive energy with nature, and away from city, isn’t that nice?

08/04/2021

(Hôm nay mình sẽ nói về triết lý trong yoga, và mình, một người vẫn còn tham lam đó kia, trần tục, vẫn còn phải học nhiều, nhân việc mình vừa dọn xong một mớ đồ và bài này thật đúng với tâm trạng của mình nên mình mạn phép dịch lại và share cho bạn nào có cùng quan điểm nhen).

Aparigraha: Niềm vui khi ta có ít hơn.

Trong một xã hội tiêu thụ bởi chủ nghĩa vật chất, có nhiều hơn có nghĩa là mức sống cao hơn, thì ngay cả trong yoga, một bộ môn dựa trên khái niệm không tham lam, cũng đang đầu hàng trước sức mạnh quyến rũ của chủ nghĩa tiêu dùng.

Ví dụ, hãy thử xem trên Facebook hoặc Instagram của bạn: bạn có thể sẽ thấy màn hình của mình tràn ngập bởi những hình ảnh về bộ đồ tập yoga tinh tế nhất, nến thơm nhất, trà, vân vân và mây mây..tất cả đều được đặt tên là “đồ cơ bản” hay “thiết yếu”..là bạn cần phải có.
Do những quảng cáo hấp dẫn của họ, tất cả chúng giờ đây đã trở thành những thứ tuyệt đối phải có đối với nhiều yoginis, sự luyện tập và triết lý căn bản đang dần mất đi ý nghĩa thực sự của nó.

Điều này cho thấy chúng ta đã mất liên lạc với những thứ quan trọng như thế nào, và khái niệm này không chỉ áp dụng cho yoga… Chúng ta thực sự đang bị bao quanh với những thứ chúng ta không thực sự cần, những thứ chúng ta được bảo phải mua để có một cuộc sống tốt hơn, hạnh phúc hơn trong đời sống.

Sự thật thì hay xấu xí, và hiển nhiên : “Những thứ bạn đang sở hữu cuối cùng lại quay ra sở hữu bạn”.

Trên thực tế, ý tưởng về tính sở hữu khá xung khắc với triết lý của yoga, vốn luôn khuyến khích lối sống giản dị và cách tiếp cận cuộc sống phi vật chất. Chủ nghĩa tối giản thực sự là một khía cạnh quan trọng của yoga, vì nó có liên quan chặt chẽ với những gì Patanjali đã định nghĩa trong Yoga Sutra của ông :
🙏🏿 “yama” nghĩa là cơ bản.
🙏🏿 “aparigraha” : nghĩa đen có nghĩa là không tham lam, không sở hữu.
Nói cách khác, Aparigraha có nghĩa là tách rời khỏi chủ nghĩa duy vật và ý tưởng này cũng được kết nối chặt chẽ với một triết lý yoga khác : đó là santosha, hay còn gọi là sự mãn nguyện, cho chúng ta biết hài lòng với những gì chúng ta đang có và không ham muốn nhiều hơn nữa.

Vậy chúng ta thực sự cần gì cho việc luyện tập yoga của mình?

Câu trả lời rất đơn giản: Cơ thể của chúng ta, tâm trí của chúng ta và một tấm thảm (đôi khi có thể tránh được). Đó là tất cả bao gồm sức mạnh của cơ thể duớc sự tác động của một tâm trí bình yên nhưng vững vàng. Rốt cuộc, đây không phải là tất cả về Yoga hay sao?

Tóm lại, chủ nghĩa tối giản không chỉ ngụ ý là để “tránh mua nhiều thứ”, mà là để “giải phóng không gian để làm sáng tỏ hơn tâm trí của chính mình ”.

Sống tối giản không chỉ giúp chúng ta xác định điều gì quan trọng trong cuộc sống mà còn là một cách để đơn giản hóa cuộc sống của chúng ta. Theo thời gian, bạn sẽ thấy rằng khi bạn bắt đầu sở hữu ít hơn, bạn thường có xu hướng ít căng thẳng hơn; do đó, có thể nói rằng chủ nghĩa tối giản là một liều thuốc giảm căng thẳng khá hiệu quả! Một lợi ích khác là, khi bạn bắt đầu tiêu dùng ít hơn, bạn có cơ hội kiểm soát tài chính của mình và tránh tiêu xài hoang phí vào những thứ vô ích, và nó còn thân thiện hơn với môi trường bởi vì có ít chất thải hơn có nghĩa là ta sẽ tạo ra ít chất thải hơn!

Ok, giờ bạn có muốn bắt đầu thực hành Aparighara chưa?
Dưới đây là một số mẹo để mình bắt đầu nha :

1. Mua sắm có ý thức: có lẽ cách hiệu quả nhất, là nâng cao nhận thức về những gì bạn đang mua. Khi bạn thấy mình cực kỳ muốn mua một thứ gì đó, hãy thử tự hỏi bản thân “Tại sao tôi lại muốn nó?”, Hoặc “Tôi có thực sự cần nó không?”, hoặc như mình, mình cầm lên, rồi để xuống nói “để đến mai xem mình còn muốn mua nó không?”, nguyên tắc “Ngủ qua đêm” này khá là có tác dụng đấy .
2. Loại bỏ những gì không phục vụ cho bạn: hãy bắt đầu dọn sạch không gian của chúng ta, chỉ để lại những thứ cần thiết: bắt đầu với những thứ nhỏ, như tủ quần áo, ngăn kéo của bạn, v.v. Chỉ cần lưu ý tự hỏi bản thân những câu hỏi tương tự như tôi vừa đề cập như trên.
3. DIY : mục tiêu của chúng ta không chỉ là loại bỏ mọi thứ mà còn sáng tạo để tái chế những thứ chúng ta không còn sử dụng nữa! Rốt cuộc, cuộc sống đơn giản cũng cần một số sáng tạo, nếu ta không khéo tay (như mình chẳng hạn), lên mạng tìm công thức rồi tự làm thôi. Chỉ cần có cảm hứng và chắc chắn bạn sẽ tìm thấy thứ gì đó thú vị để làm!

Một khi bạn thực sự chấp nhận sự đơn giản, bạn sẽ có một cuộc sống phong phú hơn. Như trong bộ phim “Minimalism : a documentary about important things“ của Joshua Millburn và Ryan Nicodemus có nói :
“Những người theo chủ nghĩa tối giản không tập trung vào việc có ít hơn, ít hơn, ít hơn nữa mà là tập trung vào việc tạo ra nhiều chỗ trống hơn: từ đó có nhiều thời gian hơn, sáng tạo hơn, nhiều trải nghiệm hơn, đóng góp nhiều hơn, hài lòng hơn và cảm thấy tự do hơn trong cuộc sống.”

07/04/2021

Day 21 : Reminder to myself : At the end of the day no one is going to remember what you or your body looked like. They are going to remember how they felt around you and the energy you put into the world (from findingmorgantyler IG).

Ngày 21 : Vậy là cũng đến ngày thứ 21, giỏi không? Mình ít khi post hình yoga một cách liên tục như vậy nhưng vì được challenged bởi một người yêu quý, và biết đâu, mặt khác, lại giúp cho ai đó có thêm động lực trải thảm ra để tập yoga? Nên mình cũng kiên trì theo tới 21 ngày.
Và mình xin phép được dùng câu nói này của account findingmorgantyler để khép lại “21 ngày với 21 tư thế yoga”, chủ yếu là để nhắc mình là chính :
“Vào cuối ngày, không ai sẽ nhớ bạn hoặc cơ thể của bạn trông như thế nào. Họ chỉ sẽ nhớ lại cảm giác của họ khi ở xung quanh bạn và năng lượng bạn dành cho họ mà thôi.”
Namaste 🙏🏼.

# 🇻🇳

05/04/2021

Ngày 19 : Đây là tư thế Nữ Thần biến thể, tên tiếng Anh là Goddess Pose.
Tư thế này giúp tăng cường sức mạnh cho toàn bộ phần dưới cơ thể, bao gồm cơ mông, hông, đùi, bắp chân và mắt cá chân. Nó giúp mở hông và ngực, làm căng đùi và giúp kéo dài cột sống (nếu chúng ta lưu ý vươn dài cột sống từ xuơng cùng đến đỉnh đầu). Goddess Pose giúp làm ấm và tiếp thêm sinh lực cho toàn bộ cơ thể. Nó giúp cải thiện sự cân bằng và khả năng tập trung của người tập.

Day 19 : Goddess Pose variation.
This pose strengthens the entire lower body, including the glutes, hips, thighs, calves, and ankles. It opens the hips and chest, stretches the thighs, and elongates the spine. Goddess Pose helps to warm and energize the whole body. It improves balance, focus, and concentration.

# 🇻🇳

04/04/2021

Day 18 : A common misperception is that we need to know all the yoga poses, know all the Sanskrit names, and have a "perfect" daily practice to become a yoga teacher. We all know that in life, there is no perfect. And in fact, what we discover when we start teaching yoga is that the more that we learn, the more we see we have to learn. We discover that we are forever a student of yoga. After I taught my first yoga class for almost ten
years now, I instantly became a better student. I wanted to take in as much information as I could, to learn and take more yoga trainings, as a way to deepen my practice and share more with my students (Hang Nhan).

# 🇻🇳 😊

03/04/2021

Day 17 : I feel really lucky that I love my job, a yoga instructor, I really do.

Ngày 17 : Nếu bạn có một công việc mà bạn thật sự yêu thích và đam mê, bạn sẽ được gì? Mình thấy hiệu quả công việc mình đang làm được nâng cao hơn, mỗi ngày bước vào lớp, bước lên thảm mình cảm thấy thật phấn khích, hân hoan, và một công việc mình yêu thích sẽ làm mình ít căng thẳng hơn, yêu đời hơn, xây dựng được những mối quan hệ tốt đẹp hơn.

# 🇻🇳 😊

01/04/2021

Day 16 : Today, I liked to practice Drishti- a yogic gaze - a point of focus when you rest your gaze duting practice yoga pose. The way I practising Drishti is : not fear the pose, feel my individual muscle while holding the asana, feel my energy and imagine I am a tree, grounding and rooting myself to the floor with strong and healthy roots, then your gaze will be master one day.

🇻🇳

01/04/2021

Day 15 : Let it all fall through your shoulder, arms, fingers until you feel free.

🇻🇳

30/03/2021

Day 14 : Bloom where you are planted.

🇻🇳

Address

D2, Khu Biệt Thự Thạnh Xuân
Ho Chi Minh City
84

Telephone

+84908025832

Website

http://pranayogasaigon.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga Prana posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga Prana:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?

Our Story

Prana Yoga Saigon offers yoga classes for groups, private, and yoga class at companies. Our classes included : Vinyasa Flows, Mum and Bub... Our mission is to make yoga accessible to everyone at every stage of life. Our highly experienced instructors provide personal attention to participants in class, ensuring the yoga practice is performed safely and correctly. We’ve created an inspiring environment in which you can experience all the benefits of living a fully balanced life. Relax, breathe and take in all Prana Yoga Saigon has to offer.

Yoga Prana

18/07/2021

11/07/2021

13/05/2021

12/04/2021

08/04/2021

07/04/2021

05/04/2021

04/04/2021

03/04/2021

01/04/2021

01/04/2021

30/03/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Our Story