07/07/2020
Đối với những người bị phì đại tuyến tiền liệt, u sơ tuyến tiền liệt,.. thì chúng ta bảo vệ sức khỏe như thế nào, nên ăn gì cho tốt để đảm bảo sức khỏe.
Bạn suy nghĩ ăn gì, thực phẩm nào tốt cho tuyền tiền liệt?
Vậy những thực phẩm tốt cho tình trạng của bạn là gì?
Cùng tôi tìm hiểu những thực phẩm đó nhé.
Phì đại tuyến tiền liệt nên dung 1 số thực phẩm có thể giúp cải thiện những triệu chứng bệnh, nâng cao sức khỏe của bộ phận này. Chúng bao gồm:
1: Quả bơ
Bơ chứa nhiều beta-sitosterol. Đây là một loại sterol thực vật có thể giúp làm giảm số lần đi tiểu, cải thiện tình trạng tiểu khó, bí tiểu ở người bị phì đại tuyến tiền liệt.
Ngoài bơ, một số thực phẩm khác cũng rất giàu beta-sitosterol như quả hồ đào, hạt đậu nành, hạt bí ngô hay mầm lúa mì… Bạn có thể luôn phiên sử dụng chúng để hỗ trợ đẩy lùi bệnh tật.
2. Cá hồi
Cá hồi nổi tiếng là chứa nhiều axit béo omega-3. Chất này có khả năng làm giảm các chứng viêm trong cơ thể, chẳng hạn như viêm bàng quang hay viêm niệu đạo – những nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh phì đại tuyến tiền liệt.
3. Các loại rau xanh
Nghiên cứu cho thấy ăn nhiều rau xanh có thể giảm nguy cơ mắc bệnh phì đại tuyến tiền liệt, bảo vệ cơ quan này trước tác hại của các gốc tự do. Đặc biệt là rau có lá màu xanh đậm như rau bina, cải bắp, cải xanh, cải xoăn… Chúng đặc biệt tốt cho người bệnh vì rất giàu chất chống oxy hóa và nhiều khoáng tố quan trọng cho sức khỏe.
4. Phì đại tuyến tiền liệt nên ăn cà chua
Cà chua chứa thành phần chính là lycopenen – một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng bảo vệ tế bào tuyến tiền liệt. Hoạt chất này sẽ được giải phóng khi cà chua được nấu chín. Vì vậy nam giới nên ăn canh cà chua, sốt hay súp cà chua để cơ thể được bổ sung nhiều lycopenen và chuyển hóa chất này dễ dàng hơn.
5. Bông cải xanh tốt cho người bị viêm tuyến tiền liệt
Ngoài omega – 3, bông cải xanh còn đặc biệt giàu folate và sulforaphane. Những chất này có thể giúp tuyến tiền liệt khỏe hơn và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.
7. Hạt óc chó, hạnh nhân
Chúng cung cấp một nguồn dưỡng chất phong phú như chất xơ, omega -3, vitamin E, canxi và đặc biệt là selen. Một số nghiên cứu cho thấy, selen có thể giúp chống lại các tế bào ung thư ở tuyến tiền liệt, làm giảm các triệu chứng bệnh.
8. Trái cây có múi
Các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi, chanh đều chứa hàm lượng vitamin C phong phú. Chất này giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, làm nhanh lành tổn thương ở tuyến tiền liệt.
9. Đậu nành
Nghiên cứu khoa học cho thấy isoflavone trong đậu này có thể giúp làm giảm sự phát triển của bệnh phì đại tuyến tiền liệt, làm giảm các triệu chứng ở đường tiết niệu dưới do căn bệnh này gây ra.
Bạn có thể dùng hạt đậu nành luộc, rang hoặc ăn các chế phẩm từ hạt đậu nhành như:
• Đậu hũ
• Tàu hũ
• Sữa đậu nành
• Sữa chua đậu nành
10. Hành, tỏi
Hành và tỏi là những loại gia vị thông dụng trong gian bếp chứa chất kháng viêm tự nhiên. Ngoài ra, chúng có thể đốt cháy lượng calo dư thừa, giúp nam giới kiểm soát tốt cân nặng.
Một nghiên cứu cũng cho thấy nam giới bị phì đại tuyến tiền liệt có xu hướng ăn ít hành và tỏi hơn so với những người đàn ông không bị bệnh.
11. ăn dưa hấu
Loại trái cây nhiệt đới này không chứa chất béo, natri nhưng rất giàu lycopene, vitamin A, C. Sự kết hợp giữa các chất này mang đến cho dưa hấu khả năng chống oxy hóa cực mạnh, giúp tế bào trong tuyến tiền liệt có khả năng tự bảo vệ khi bị các tác nhân gây hại tấn công.