Hapico - Trà sâm Tây Nguyên

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
Hapico - Trà sâm Tây Nguyên

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Hapico - Trà sâm Tây Nguyên, Medical and health, 138B Phan Văn Hớn, xã Bà Điểm, Ho Chi Minh City.

28/01/2026

Tết này mang yêu nhau về nhà
Thưởng trà' thưởng bánh cùng mẹ cha
Mọi chuyện năm cũ cho qua hết
Đón một năm mới đẹp như hoa

22/01/2026

GIẤC NGỦ VÀ THIỀN ĐỊNH: KHI KHOA HỌC THẦN KINH GẶP GỠ TRÍ TUỆ CỔ XƯA

Giấc ngủ là "vệ sinh tâm thức" về mặt sinh học, còn thiền định là "vệ sinh cảm xúc" về mặt tâm trí. Khi kết hợp hai yếu tố này, chúng ta tạo ra một hệ thống phòng vệ hoàn hảo cho sức khỏe tinh thần.(Theo Đức Đạt Lai Lạt ma)

Khoa học hiện đại đã chứng minh qua Hệ thống Glymphatic. Khi chúng ta ngủ sâu, các khoảng cách giữa các tế bào não mở rộng ra, cho phép dịch não tủy quét sạch các độc tố protein (như Beta-amyloid - tác nhân gây Alzheimer) tích tụ trong quá trình thức.

Nếu thiếu ngủ, "phần cứng" bị nhiễm độc, khiến việc thực hành thiền định trở nên khó khăn vì tâm trí bồn chồn và thiếu tập trung.

Thiền định: Chuyển hóa cảm xúc từ trong "nhân"
Đức Đạt Lai Lạt ma dạy rằng chúng ta thường đi ngủ với một "tâm thức đầy rác rưởi" (lo âu, giận dữ). Thiền phân tích giúp ta dùng lý trí để soi chiếu và nhổ bỏ những hạt giống tiêu cực ngay khi chúng nhen nhóm.
Góc nhìn khoa học : Thiền định tác động trực tiếp đến Hạnh nhân (Amygdala) – trung tâm điều khiển nỗi sợ hãi và phản ứng "chiến hay chạy".
Việc hành thiền thường xuyên giúp làm giảm kích thước của hạnh nhân và tăng cường kết nối với Vỏ não trước trán (Prefrontal Cortex) – nơi điều khiển lý trí
Bạn không còn bị cảm xúc "bắt cóc", giúp hệ thần kinh dịu lại, từ đó dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu mà không bị gián đoạn bởi những cơn ác mộng hay suy nghĩ luẩn quẩn.

Hãy ích kỷ một cách thông minh: Chăm sóc tâm trí mình thật tốt bằng giấc ngủ và thiền định, đó chính là cách tốt nhất để bạn có đủ năng lượng và lòng bi mẫn để chăm sóc thế giới."

19/01/2026

Một sản phẩm ra đời đều có câu chuyện riêng . Trà SÂM TÂY NGUYÊN là một ước mơ, một dự án và là một khát vọng tuổi trẻ

17/01/2026

CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE TINH THẦN

Chăm sóc sức khỏe tâm thần là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là một số cách giúp bạn chăm sóc sức khỏe tâm thần:

1. Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp giảm stress, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức khỏe tổng thể.
2. Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng giúp hỗ trợ sức khỏe tâm thần.
3. Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể và tâm trí tái tạo và phục hồi.
4. Thực hành thiền và yoga: Thiền và yoga giúp giảm stress, cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tập trung.
5. Kết nối với người khác: Giao tiếp với bạn bè, gia đình và cộng đồng giúp giảm cảm giác cô đơn và tăng cường hỗ trợ tinh thần.
6. Làm việc hợp lý: Đặt mục tiêu và ưu tiên công việc giúp giảm stress và tăng cường cảm giác thành tựu.
7. Thực hành lòng biết ơn: Tập trung vào những điều tích cực và biết ơn giúp cải thiện tâm trạng và giảm stress.
8. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp: Nếu bạn đang gặp khó khăn về tâm thần, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ.

Những cách này có thể giúp bạn chăm sóc sức khỏe tâm thần và cải thiện chất lượng cuộc sống.

15/01/2026

Niềm vui của người trồng cây

14/01/2026

Khi đã mời được anh bạn bên ấn về sống bên cạnh tại Việt Nam

Address

138B Phan Văn Hớn, Xã Bà Điểm
Ho Chi Minh City
700000

Website

http://hapicovn.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hapico - Trà sâm Tây Nguyên posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?