Trung tâm Yoga Sati & Ngọc Mai

Trung tâm Yoga Sati & Ngọc Mai Sati & Ngọc Mai Yoga - nơi kết hợp giảng dạy của các Huấn Luyện Viên Việt nhiều năm

🎉🎉🎉CHIÊU SINH CÁC LỚP YOGA CƠ BẢN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU 🌿Bạn đang tìm kiếm cách để tăng cường sức khỏe, sức đề khán...
31/07/2024

🎉🎉🎉CHIÊU SINH CÁC LỚP YOGA CƠ BẢN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

🌿Bạn đang tìm kiếm cách để tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, thư giãn tâm trí, và cải thiện sự linh hoạt. Lớp yoga dành cho người mới bắt đầu của tại Sati Yoga có thể là một lựa chọn cho bạn.

- Yoga giúp Tăng cường sức khỏe, cải thiện sự dẻo dai, tăng cường cơ bắp và hệ hô hấp.
- Những bài tập thở và thiền trong yoga sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu, làm dịu tâm trí.
- Rèn luyện và tăng cường khả năng tập trung và sự kiên nhẫn.

✅️Nội dung lớp học:
🔸️Làm quen với yoga qua các bài tập cơ bản được hướng dẫn kỹ thuật và chỉnh sửa tư thế một cách tận tình, chi tiết bởi các HLV chuyên môn.
🔹️Các bài tập được thiết kế phù hợp với lớp học và thể trạng của mỗi học viên.
🔸️Học cách thở đúng cách để tối ưu hóa lợi ích của yoga và cải thiện hệ hô hấp
🔹️Kết hợp các bài tập thư giãn và thiền để giải tỏa căng thẳng.

🌻Thông Tin Khóa Học📅 LỊCH HỌC:
👉 7h15-8h15 | Thứ 3, 5, 7
👉 14h00-15h00 | Thứ 2, 4, 6; Thứ 3, 5, 7
👉 17h00-18h00 | Thứ 3, 5, 7

🍁 SATI YOGA & PILATES STUDIO🌻
📞 HOTLINE:0898 534 796; 0969 606 787
🔸 Địa chỉ 1:262/15 Lũy Bán Bích, P. Hòa Thạnh, Quận Tân Phú (Tầng 9)
🔸 Địa chỉ 2: 04 Trịnh Đình Thảo, P. Hòa Thạnh, Quận Tân Phú (Tầng Trệt)
🔸 Địa chỉ 3: Số 04 Lê Quát, P. Tân Thới Hòa, Quận Tân Phú (Tầng 1)
🔸 Địa chỉ 4:374 Nguyễn Cửu Phú, Tân Kiên, Huyện Bình Chánh

👉 Vui lòng inbox trực tiếp fanpage hoặc liên hệ Hotline: 0898 534 796; 0969 606 787 (call/zalo) để được hỗ trợ. Xin cảm ơn các bạn rất nhiều! Namaste! 🙏🙏

Không chỉ riêng hôm nay là ngày Quốc tế Thiếu nhi, mà mỗi ngày đều là ngày của các em nhỏ. Mỗi nụ cười, mỗi bước chân nh...
01/06/2024

Không chỉ riêng hôm nay là ngày Quốc tế Thiếu nhi, mà mỗi ngày đều là ngày của các em nhỏ. Mỗi nụ cười, mỗi bước chân nhỏ bé của các em đều mang đến niềm vui và hy vọng cho cuộc sống. Hãy cùng nhau yêu thương, chăm sóc và tạo dựng môi trường tốt đẹp để các em luôn cảm nhận được tình yêu thương và sự quan tâm từ mọi người xung quanh. Chúc các em nhỏ luôn vui vẻ, hạnh phúc và tràn đầy sức sống mỗi ngày!

🛑 7 THÓI QUEN HÀNG NGÀY GÂY HẠI CHO XƯƠNG KHỚP CẦN DỪNG NGAY .👉. Ngồi yên 1 tư thếNhững người thường xuyên phải ngồi yên...
31/05/2024

🛑 7 THÓI QUEN HÀNG NGÀY GÂY HẠI CHO XƯƠNG KHỚP CẦN DỪNG NGAY .

👉. Ngồi yên 1 tư thế
Những người thường xuyên phải ngồi yên 1 tư thế suốt 10 tiếng một ngày dễ bị áp lực lên cột sống và các khớp lớn hơn người bình thường, dần sẽ xuất hiện những cơn đau lưng.

👉.Nằm ngủ bằng võng
Thói quen này có thể làm tình trạng thoái hóa tiến triển nặng hơn, chứng đau lưng sẽ tái phát dữ dội, kéo dài không dứt, cột sống có thể trở nên giòn xốp, dễ vỡ và có các mảnh xương vụn. Các mảnh xương này đâm vào dây thần kinh cột sống gây nên những cơn đau dữ dội không dứt cho người bệnh.

👉. Mang vác nặng
Chỉ cần mang một túi nặng trên vai thì cột sống bị mất cân bằng, rất dễ dẫn đến chứng đau lưng. Cách tốt nhất là bạn không nên vác đồ nặng trên 10% trọng lượng cơ thể để bảo vệ cột sống.

👉. Đi giày cao gót thời gian dài
Người đi giày cao gót quá cao phải cong lưng, khi đó áp lực từ trọng lượng cơ thể đặt lên các khớp xương. Tình trạng đó diễn ra liên tục khiến bạn mắc phải chứng đau lưng.

👉. Dùng gối quá cao
Dùng gối quá cao, sẽ giống như tình trạng cúi đầu, nghiêng đầu liên tục, khiến cơ xương cổ không được nghỉ ngơi, các cơ cổ sẽ không được thư giãn tự nhiên. Nếu suốt đêm ngủ gối cao, cổ sẽ đau, đầu đau, đau lưng….

👉. Lười vận động
Luyện tập thể dục không những phát triển cơ bắp mà quan trọng là nó còn giúp bạn có một chiếc lưng vững chắc. Khi ít luyện tập, sự co giãn cơ yếu và đĩa đệm cột sống dễ bị thoái hóa.

👉. Thói quen “chịu đựng”
Nhiều người có tâm lý rằng, đau nhức lưng là ảnh hưởng của thời tiết nên người bệnh thường có tâm lý chịu đựng, “sống chung” với cơn đau thay vì tự xử lý ngay khi cơn đau xuất hiện hoặc tìm đến các cơ sở y tế uy tín để nhận được sự thăm khám và chữa trị từ các chuyên gia.
Nếu mọi người có các thói quen trên thì bỏ dần đi nhé!
& pilates





.
Hacks

28/05/2024

🛑Tập luyện trong sự kiểm soát,chậm rãi theo hơi thở.💪💪💪
Core Fit Yoga.
&pilates
HLV YOGA QUỐC TẾ 300H( ONLINE &OFFLINE)

🛑Lợi Ích Của Yoga Thiếu Nhi Đối Với Sự Phát Triển Toàn Diện Của Trẻ📣Kính chào các bậc phụ huynh thân mến,!Hôm nay, Sati ...
27/05/2024

🛑Lợi Ích Của Yoga Thiếu Nhi Đối Với Sự Phát Triển Toàn Diện Của Trẻ📣

Kính chào các bậc phụ huynh thân mến,!
Hôm nay, Sati Yoga & Pilates Studio muốn chia sẻ với các Phụ huynh một chủ đề rất thú vị đó là Yoga thiếu nhi!!!!
👨‍👩‍👧Đối với nhiều người, yoga có thể là một hoạt động dành cho người lớn, nhưng thực tế, yoga cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ em.
1. 👉Phát Triển Thể Chất
Yoga giúp trẻ em cải thiện sự linh hoạt, cân bằng và sức mạnh cơ bắp. Các bài tập nhẹ nhàng và uyển chuyển giúp trẻ phát triển hệ cơ xương, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của cơ thể.

2.👉 Tăng Cường Tập Trung và Kiên Nhẫn.
Thông qua các bài tập hít thở và thiền, yoga giúp trẻ học cách tập trung và kiên nhẫn hơn. Điều này rất hữu ích trong học tập và các hoạt động hàng ngày của trẻ.

3. 👉Giảm Căng Thẳng và Lo Âu.
Trẻ em cũng phải đối mặt với nhiều áp lực từ học tập Yoga giúp trẻ thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

4.👉 Phát Triển Kỹ Năng Xã Hội.
Yoga thường được thực hiện trong nhóm, giúp trẻ học cách tương tác, làm việc nhóm và chia sẻ với bạn bè. Điều này cũng giúp trẻ tự tin hơn trong giao tiếp.

5.👉 Hình Thành Lối Sống Lành Mạnh.
Tập yoga từ nhỏ giúp trẻ hình thành thói quen rèn luyện thể chất và tinh thần lành mạnh, duy trì sức khỏe tốt và tạo nền tảng cho một lối sống tích cực trong tương lai.

♻️Hãy dành chút thời gian mỗi ngày để cùng con trải nghiệm yoga, không chỉ để rèn luyện sức khỏe mà còn để tạo ra những khoảnh khắc gia đình đáng nhớ. Phụ Huynh có thể bắt đầu với những bài tập đơn giản và nhẹ nhàng, và dần dần nâng cao độ khó tùy theo sự phát triển của trẻ.
🙆Chúc các bé luôn mạnh khỏe và năng lượng tích cực.💪💪💪
💥Nếu quý Phụ huynh cần cho con mình được học nhóm cùng các bạn thì hãy liên hệ Sati yoga để biết thêm thông tin khóa học yoga thiếu nhi khai giảng vào đầu tháng 6 với nhiều khung giờ linh hoạt.Hiện tại vẫn đang có lớp yoga thiếu nhi cố định vào chiều thứ 7 và CN ( 17h_18h) vẫn còn nhiều thảm chờ các bé .❤️
yoga & pilates.



⛱️Khám Phá Yoga Dây (Aerial Yoga) - Sự Kết Hợp Tuyệt Vời Giữa Thể Chất Và Tinh Thần.Bạn đã từng nghe về yoga dây hay còn...
25/05/2024

⛱️Khám Phá Yoga Dây (Aerial Yoga) - Sự Kết Hợp Tuyệt Vời Giữa Thể Chất Và Tinh Thần.

Bạn đã từng nghe về yoga dây hay còn gọi là aerial yoga chưa? Đây là một hình thức tập luyện độc đáo, kết hợp giữa yoga truyền thống và các động tác trên không bằng sự hỗ trợ của dây treo. Không chỉ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất, yoga dây còn giúp bạn thư giãn tinh thần và tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống.

🌿 Lợi Ích Của Yoga Dây
1. 👉Cải Thiện Sức Khỏe Cơ Bắp: Các bài tập trong yoga dây yêu cầu sự phối hợp và sức mạnh cơ bắp cao. Điều này giúp bạn tăng cường cơ bắp, đặc biệt là vùng lõi, vai và lưng dưới.
2. 👉Giảm Áp Lực Cột Sống: Nhờ sự hỗ trợ của dây treo, cột sống của bạn được giải phóng khỏi áp lực, giúp giảm đau lưng và cải thiện tư thế.
3. 👉Tăng Cường Linh Hoạt: Yoga dây giúp bạn thực hiện các động tác kéo giãn sâu hơn, cải thiện độ linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương.
4. 👉Thư Giãn Tinh Thần: Khi tập yoga dây, bạn sẽ được trải nghiệm cảm giác bay bổng, thư giãn và giải tỏa căng thẳng. Đây là một cách tuyệt vời để làm mới tinh thần và giảm stress.

🙆Yoga Dây Phù Hợp Với Ai?
Aerial yoga phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ thể lực. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm với yoga truyền thống, bạn đều có thể thử sức với hình thức tập luyện này. Điều quan trọng là lựa chọn bài tập và mức độ phù hợp với khả năng của mình.

♻️ Làm Thế Nào Để Bắt Đầu Với Yoga Dây?
- Tìm Kiếm Lớp Học Chuyên Nghiệp: Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, hãy bắt đầu với một lớp học có huấn luyện viên chuyên nghiệp. Họ sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng dây treo và thực hiện các động tác đúng cách.
- Trang Bị Đầy Đủ: Mặc đồ tập luyện thoải mái và vừa vặn để dễ dàng di chuyển. Đảm bảo dây treo và các thiết bị hỗ trợ được lắp đặt chắc chắn.
- Kiên Trì Tập Luyện: Như bất kỳ hình thức tập luyện nào, kiên trì là chìa khóa. Hãy luyện tập thường xuyên để cảm nhận rõ rệt những lợi ích mà yoga dây mang lại.
______________________________<
🍁𝐒𝐀𝐓𝐈 𝐘𝐎𝐆𝐀 & 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
☎️ HOTLINE: 0898 534 796;0969606787.
🔸 Địa chỉ 1: 262/15 Lũy Bán Bích, P. Hòa Thạnh, Quận Tân Phú (Tầng 9)
🔸 Địa chỉ 2: 04 Trịnh Đình Thảo, P. Hòa Thạnh, Quận Tân Phú (Tầng Trệt)
🔸️ Địa chỉ 3: Số 04 Lê Quát, P. Tân Thới Hòa, Quận Tân Phú (Tầng 1)
🔸 Địa chỉ 4: 374 Nguyễn Cửu Phú, Tân Kiên, Huyện Bình Chánh.
👉Vui lòng Inbox trực tiếp fanpage hoặc liên hệ Hotline 0898 534 796;0969606787 (call/zalo) giúp SATI để được hỗ trợ. Xin cảm ơn các bạn rất nhiều! Namaste!!!🙏🙏🙏

Hãy xây dựng thói quen tốt để cuộc sống chất lượng hơn.
17/05/2024

Hãy xây dựng thói quen tốt để cuộc sống chất lượng hơn.

Ai cũng 1 thời trẻ trungQui luật của đời người.Tiến triển bệnh và tác động lên đốt sống.
04/05/2024

Ai cũng 1 thời trẻ trung
Qui luật của đời người.
Tiến triển bệnh và tác động lên đốt sống.

Trong cuộc sống hối hả này, hãy dành chút thời gian để dừng lại, hít thở sâu và cảm nhận khoảnh khắc hiện tại. Tâm tĩnh ...
03/05/2024

Trong cuộc sống hối hả này, hãy dành chút thời gian để dừng lại, hít thở sâu và cảm nhận khoảnh khắc hiện tại. Tâm tĩnh lặng giúp chúng ta thấu hiểu bản thân và thế giới xung quanh một cách sâu sắc hơn. Bằng cách này, ta không chỉ nuôi dưỡng tâm hồn mà còn làm cho cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. Hãy để thân thể động cùng với tâm hồn tĩnh lặng, để mỗi ngày trôi qua trở nên ý nghĩa hơn và đầy đặn hơn. 💚🧘🏻‍♀️🙏
&pilates

🌿 Bài học về Hạnh phúc. Một ngày nào đó, chúng ta sẽ nhận ra rằng hạnh phúc không phải là sản phẩm của công việc, bằng c...
02/05/2024

🌿 Bài học về Hạnh phúc.

Một ngày nào đó, chúng ta sẽ nhận ra rằng hạnh phúc không phải là sản phẩm của công việc, bằng cấp hay mối quan hệ nào đó. Hạnh phúc không đến từ việc ta cố gắng bắt chước ai đó hay sống theo kỳ vọng của người khác.

🌿 Ta sẽ thấy rằng, hạnh phúc thực sự nảy nở từ việc dám khám phá và lắng nghe tiếng nói của trái tim mình, từ việc ta tử tế với chính mình và đánh giá cao con người ta đang dần trở thành.

🌿 Cuối cùng, Ta sẽ hiểu rằng hạnh phúc không phải là thứ để tìm kiếm ngoài kia, mà là thứ được tạo dựng từ chính bên trong . Không ai có thể cho ta hạnh phúc nếu ta không tự tìm thấy nó trong chính mình.

Hạnh phúc là của ta luôn luôn như vậy.
P/s:Hình ảnh trên mạng.

Sati Yoga & Pilates Studio

📢 Thông Báo Từ Sati Yoga & Ngọc MaiSati rất vui mừng thông báo rằng Sati Yoga & Pilates sẽ mở cửa trở lại và hoạt động t...
01/05/2024

📢 Thông Báo Từ Sati Yoga & Ngọc Mai

Sati rất vui mừng thông báo rằng Sati Yoga & Pilates sẽ mở cửa trở lại và hoạt động theo lịch bình thường từ ngày mai, thứ Năm, ngày 2 tháng 5 năm 2024!

Mong các bạn hãy sắp xếp lịch trình để không bỏ lỡ bất kỳ lớp học yêu thích nào của bạn. Sati rất mong được đón chào mọi người trở lại!

Xin cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn tại phòng tập! 🧘‍♀️🧘‍♂️✨

Khi bạn kiên trì tập luyện, không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn thấy được những thay đổi tích cực trong cơ thể và tinh t...
29/04/2024

Khi bạn kiên trì tập luyện, không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn thấy được những thay đổi tích cực trong cơ thể và tinh thần. Mỗi giọt mồ hôi là một bước tiến, và chỉ cần kiên nhẫn, bạn sẽ nhận được kết quả xứng đáng. Đừng bao giờ từ bỏ, vì thành công đang đợi chờ bạn ở cuối con đường!



&pilates

Address

4 Lê Quát, P. Tân Thới Hòa, Q. Tân Phú (Chung Cư Rubyland)
Quận 6

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trung tâm Yoga Sati & Ngọc Mai posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

Trung tâm Yoga Ngọc Mai - nơi kết hợp giảng dạy của những giáo viên Việt Nam nhiều năm kinh nghiệm nhằm mang đến một cuộc sống tràn đầy hạnh phúc, sức khỏe dồi dào cho cộng đồng.