SURYA YOGA - Yoga Chánh Niệm và Trị Liệu

30/04/2026

Surya Yoga gửi đến quý học viên lịch tập từ 04/05/2026 đến ngày 29/05/2026 nhé 🌻

22/04/2026

❣️ Một người không có tình yêu thương với chính mình, rất khó để thật sự trao đi tình yêu thương cho người khác một cách trọn vẹn.

❣️ Bởi lẽ, tình yêu luôn bắt đầu từ bên trong. Khi ta không biết trân trọng bản thân, ta dễ rơi vào việc sống trong tự ti, so sánh, hoặc cố gắng làm vừa lòng người khác chỉ để được chấp nhận. Khi ấy, cái “yêu thương” ta trao đi đôi khi không còn là sự cho đi tự nhiên, mà là sự bù đắp cho những thiếu hụt bên trong chính mình.

❣️ Yêu thương bản thân không phải là ích kỷ. Đó là học cách hiểu mình, lắng nghe cảm xúc của mình, chăm sóc thân - tâm - trí, và chấp nhận cả những phần chưa hoàn hảo. Khi ta đủ đầy từ bên trong, tình yêu dành cho người khác mới không trở thành gánh nặng, không bị chi phối bởi tổn thương hay kỳ vọng.

❣️ Và chỉ khi ấy, tình yêu mới thật sự lành mạnh: không kiểm soát, không phụ thuộc, không đòi hỏi… mà là sự tự do và nâng đỡ nhau cùng trưởng thành

Sưu tầm

19/04/2026

13/04/2026

🙏 Thiền sư Thích Nhất Hạnh có câu nói “Kiên nhẫn là dấu ấn của tình thương.”

🪷 Kiên nhẫn không phải là cố gắng chịu đựng cho qua, mà là một sự lựa chọn rất có ý thức: lựa chọn ở lại, lựa chọn hiểu, lựa chọn không vội vàng khi người kia còn đang chưa hoàn thiện. Khi trong lòng có tình thương, ta tự nhiên biết chậm lại - không phải vì yếu đuối, mà vì đủ bao dung.

📍 Trong đời sống, điều này thể hiện rất rõ qua tình mẹ con. Một đứa trẻ có thể bướng bỉnh, vụng về, lặp đi lặp lại những sai lầm, nhưng người mẹ vẫn kiên nhẫn dạy từng chút một. Dù quá trình dạy con gặp nhiều chướng ngại nhưng tình thương của mẹ đủ lớn để đi cùng con qua từng giai đoạn. Sự kiên nhẫn ấy chính là cách tình thương được nuôi lớn mỗi ngày.

📍 Hay trong đạo học, tình thầy trò cũng vậy. Một người thầy chân chính không chỉ truyền dạy kiến thức, mà còn kiên nhẫn chờ đợi sự chuyển hóa nơi học trò. Có những điều không thể “hiểu ngay”, có những bài học cần thời gian thấm sâu. Người thầy vẫn lặng lẽ ở đó, nhắc nhở, nâng đỡ, không bỏ cuộc - bởi vì phía sau sự kiên nhẫn ấy là một tình thương rất sâu và rất thật.

Ngược lại, khi tình thương vơi đi, con người ta dễ trở nên nóng vội, dễ phán xét, dễ buông bỏ. Vì thế, kiên nhẫn không chỉ là một đức tính - mà là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy tình thương vẫn còn hiện diện.

🪷 Nơi nào còn kiên nhẫn, nơi đó vẫn còn yêu thương. Và nơi có yêu thương thật sự, kiên nhẫn sẽ luôn ở đó - âm thầm nhưng bền bỉ. 🌿

Sưu tầm

29/03/2026

Surya Yoga gửi đến quý học viên lịch tập từ 30/3/2024 đến ngày 24/04/2026 nhé 🌻

21/03/2026

BẠN CÓ BIẾT: THÔNG MINH TRÍ TUỆ ?

Chuyện Về 2 Người Thợ Làm Vườn

Ở một thị trấn nọ, có hai người cùng quản lý hai khu vườn cạnh nhau. Một người được mệnh danh là Người Thông Minh, người kia được gọi là Người Trí Tuệ

1. Trong công việc và lợi ích

🧠 Khi mùa vụ đến, Người Thông Minh sử dụng các loại phân bón hóa học mạnh nhất và thuốc kích thích để hoa nở rộ đúng ngày, bán được giá cao nhất. Anh ta tính toán tỉ mỉ từng đồng chi phí để thu về lợi nhuận tối đa ngay lập tức

🧘‍♀️ Người Trí Tuệ lại lẳng lặng ủ phân hữu cơ, vun xới đất thật kỹ. Có những mùa anh chấp nhận hoa nở muộn, bán giá thấp hơn một chút, nhưng đất của anh ngày càng màu mỡ, cây cối xanh tốt bền vững qua hàng chục năm.

2. Trong cách đối nhân xử thế

Có một câu chuyện kể rằng, khi cả hai cùng đi chợ, một người bán hàng lỡ thối thiếu cho họ một số tiền nhỏ

🧠 Người Thông Minh lập tức dùng khả năng tính toán nhạy bén để chỉ ra lỗi sai, đòi lại bằng được và chứng minh rằng mình không dễ bị lừa

🧘‍♀️ Người Trí Tuệ nhìn thấy người bán hàng đang vất vả với đứa con nhỏ đang ốm bên cạnh, ông mỉm cười nhận lấy tiền lẻ và bước đi. Ông hiểu rằng thắng một lý lẽ không quan trọng bằng việc gieo một chút lòng tốt cho người đang khốn khó

3. Trong việc học và giải quyết vấn đề

🧠 Khi một dịch bệnh lạ tấn công vườn cây, Người Thông Minh lập tức tìm đọc mọi tài liệu, mua những loại hóa chất mới nhất để phun diệt trừ. Anh ta muốn kết quả tức thì

🧘‍♀️ Người Trí Tuệ không chỉ phun thuốc, ông còn ngồi lại quan sát nguồn nước, tổ kiến, và sự thay đổi của thời tiết. Ông tự hỏi: "Tại sao cây lại yếu đi từ bên trong?". Ông không chỉ chữa bệnh cho cây, ông điều chỉnh lại cả hệ sinh thái của khu vườn

4. Trong quan niệm về hạnh phúc

🧠 Người Thông Minh làm việc quần quật, tích trữ thật nhiều tiền để mong chờ đến cuối năm sẽ được đi nghỉ dưỡng ở những thành phố xa hoa. Với anh, hạnh phúc nằm ở "phần thưởng" sau khi chịu đựng gian khổ

🧘‍♀️ Người Trí Tuệ lại vừa làm vừa hát. Ông tận hưởng mùi đất ẩm sau mưa, vẻ đẹp của một mầm non mới nhú. Ông biến việc làm vườn thành một chuyến du lịch ngay tại chỗ. Với ông, hạnh phúc không phải là đích đến, mà là cách ông cầm chiếc xẻng mỗi ngày

5. Trong cách giữ gìn bản thân

🧠 Khi có dấu hiệu mệt mỏi, Người Thông Minh uống một viên thuốc giảm đau hoặc tăng lực để tiếp tục hoàn thành dự án.

🧘‍♀️ Người Trí Tuệ chọn cách dừng lại, lắng nghe cơ thể, điều chỉnh hơi thở và ăn một bữa cơm thanh đạm. Ông hiểu rằng cơ thể là ngôi đền, không phải là cái máy để sửa chữa khi hỏng hóc

🔔 Người thông minh dùng khối óc để chinh phục thế giới, người trí tuệ dùng trái tim để hòa hợp với thế giới. Thông minh giúp chúng ta đi nhanh, nhưng trí tuệ mới giúp chúng ta đi xa và bình an

🔥 Bạn muốn là người: Thông Minh hay Trí Tuệ ?
>>> Chỉ cần trả lời được câu hỏi là bạn đã có CHÁNH NIỆM trong những việc nhỏ nhất thường ngày chưa ?

🌻 Hãy để Surya Yoga giúp bạn vun bồi và nuôi dưỡng chất liệu CHÁNH NIỆM quý báu này qua những bài tập mang đậm chất trị liệu và thiền, bạn đã sẵn sàng 👇

📲 Heartline/Zalo: 0777 69 65 68

Namaste 🙏

16/03/2026

🔥🔥 Sự thật về người đứng sau Surya Yoga ?

❓Bạn quan tâm điều gì nhất khi chọn một lớp yoga để cải thiện sức khỏe, có phải là 1 phòng tập đẹp, 1 lớp đông học viên hay chỉ vì chi phí nó rẻ...

💬 Riêng Surya thấy người giáo viên đứng lớp đóng vai trò cốt lõi, vì ở đó bạn không chỉ đơn thuần tập luyện xong rồi đi về mà còn bị ảnh hưởng ít nhiều về nhân cách và lối sống của người thầy/người cô mà bạn chọn gắn bó lâu dài

🌻 Tại Surya Yoga, người trực tiếp giảng dạy và xây dựng phương pháp tập luyện là cô Phương Nguyễn

🧘‍♀️ Với nhiều năm học tập và thực hành chuyên sâu trong lĩnh vực yoga, cô Phương Nguyễn đã hoàn thành nhiều chương trình chuyên môn trong và ngoài nước:

✔ Đào tạo Giáo viên Yoga quốc tế 200 giờ
✔ Chứng nhận Huấn luyện viên Yoga – Liên đoàn Yoga Việt Nam
✔ Chương trình Yoga Instructor’s Course tại Đại học S-VYASA (Ấn Độ) – một trong những trung tâm nghiên cứu yoga và yoga trị liệu hàng đầu thế giới
✔ Đào tạo Yoga trị liệu và thiền
✔ Chuyên môn Yoga cho phụ nữ mang thai & sau sinh
✔ Chứng chỉ Kỹ thuật viên xoa bóp bấm huyệt – Acupressure

👁 Nhờ nền tảng kiến thức này, cô Phương Nguyễn đã xây dựng phương pháp tập luyện tại Surya Yoga theo hướng:

🌿 Kết hợp thân - khí - tâm hài hoà
🌿 Linh hoạt điều chỉnh phù hợp với từng học viên
🌿 Hỗ trợ cải thiện các vấn đề sức khỏe như đau lưng, cổ vai gáy, mất ngủ, stress…

❌ Bởi vì tại Surya Yoga, mục tiêu không phải là tập những động tác KHÓ…

✅ Mà là giúp cơ thể KHỎE lên mỗi ngày

💛 Nếu bạn đang tìm một nơi tập yoga bài bản – an toàn – có chuyên môn trị liệu, Surya Yoga sẽ là nơi rất đáng để bạn trải nghiệm thử 1 lần trong đời

🤳 Heartline/Zalo: 0777 69 65 68

🌻Surya Yoga – Yoga để khỏe, không phải để biểu diễn

11/03/2026

🤔 HỎI NHANH – ĐÁP GỌN: NHĨ CHÂM LÀ GÌ MÀ NGHE LẠ TAI VẬY?

❓ Hỏi: Nhĩ châm là gì mà dạo này nhiều học viên Surya Yoga rủ nhau thử thế?
💬 Đáp: Đơn giản thôi! Nhĩ châm là phương pháp của Đông y dùng các điểm trên vành tai để tác động đến các cơ quan trong cơ thể. Tai giống như một “bản đồ thu nhỏ” của toàn thân vậy.

❓ Hỏi: Ủa… châm vào tai mà đỡ đau lưng, đau cổ được thật à?
💬 Đáp: Nghe lạ nhưng thật! Vì trên tai có rất nhiều huyệt đạo liên quan đến cột sống, thần kinh, nội tạng. Khi kích thích đúng điểm, cơ thể sẽ được thư giãn, giảm đau và cân bằng năng lượng.

❓ Hỏi: Vậy nhĩ châm có phải để thay thế tập Yoga không?
💬 Đáp: Không nha! Ở Surya Yoga, nhĩ châm được xem như “trợ thủ đắc lực” cho Yoga trị liệu.
Yoga giúp cơ thể vận động đúng cách, còn nhĩ châm giúp giảm đau và kích hoạt khả năng tự phục hồi của cơ thể.

❓ Hỏi: Nghe cũng thú vị… nhưng có đau không?
💬 Đáp: Nhiều người thử xong chỉ nói một câu:
👉 “Ủa, vậy thôi hả? Tưởng ghê lắm!” 😄

❓ Hỏi: Ai nên thử nhĩ châm?
💬 Đáp: Những ai đang gặp các vấn đề như:
• Đau cổ vai gáy
• Đau lưng, thoái hóa
• Mất ngủ, stress
• Cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng

❓ Hỏi: Muốn trải nghiệm thì làm sao?
💬 Đáp: Rất đơn giản:
Hãy ghé Surya Yoga để được tư vấn và trải nghiệm Yoga trị liệu kết hợp nhĩ châm – phương pháp giúp cơ thể thư giãn, phục hồi và khỏe mạnh từ bên trong.

🤳 Heartline/Zalo: 0777 69 65 68

08/03/2026

Namaste 🌻
Mừng ngày 8/3, Surya Yoga tri ân quý hội viên nhé :)

03/03/2026

Surya Yoga gửi đến quý học viên lịch tập tháng 03/2026 ạ 🌻

02/03/2026

🌻 Câu chuyện phía sau SURYA YOGA

Surya Yoga được sáng lập bởi cô Phương Nguyễn – một người yêu Yoga bằng tất cả sự thấu hiểu và lòng biết ơn dành cho cơ thể con người. Với cô, Yoga không chỉ là những động tác vận động, mà là một phương pháp trị liệu tự nhiên giúp phục hồi sức khỏe, cân bằng cảm xúc và nuôi dưỡng đời sống tinh thần

Đến với Yoga như một cơ duyên, rồi ở lại như một sứ mệnh, cô nhận ra rằng khi được hướng dẫn phù hợp, cơ thể có khả năng tự phục hồi kỳ diệu. Không cần những phương pháp phức tạp, chỉ cần sự kiên trì, hiểu mình và luyện tập đúng

Từ những buổi tập nhỏ, những lời động viên giản dị và những giọt mồ hôi âm thầm, Surya Yoga dần hình thành. “Surya” – mặt trời – là biểu tượng của ánh sáng ấm áp, của nguồn năng lượng nuôi dưỡng sự sống. Cô Phương Nguyễn mong muốn mỗi học viên khi bước vào lớp học đều cảm nhận được sự an toàn, được lắng nghe và được chữa lành từ bên trong

Ở Surya, không có sự ganh đua
Không có áp lực phải dẻo hơn ai
Chỉ có hành trình quay về với chính mình

Với phong cách giảng dạy nhẹ nhàng, chuẩn xác và cá nhân hóa theo từng thể trạng, cô Phương Nguyễn không chỉ hướng dẫn từng động tác, mà còn trao đi niềm tin rằng: Bạn hoàn toàn có thể khỏe hơn, an yên hơn, và sống trọn vẹn hơn mỗi ngày

Surya Yoga hôm nay là một không gian nhỏ, nhưng chứa đựng một ước mơ lớn – ước mơ mang ánh sáng chữa lành đến nhiều người hơn nữa

Namaste 🌻

28/02/2026

🌞 SURYA YOGA – NƠI ÁNH MẶT TRỜI CHẠM ĐẾN THÂN – TÂM – TRÍ 🌞

🌻 Mỗi buổi sáng, khi những tia nắng đầu tiên khẽ len qua khung cửa, Surya Yoga lại bắt đầu một hành trình mới – hành trình đánh thức sự sống trong từng hơi thở.

🌞 “Surya” trong tiếng Phạn có nghĩa là Mặt Trời – nguồn năng lượng ấm áp, bền bỉ và nuôi dưỡng vạn vật. Tại Surya Yoga, chúng tôi tin rằng bên trong mỗi người đều có một “mặt trời nội tâm” đang chờ được khơi dậy.

🌻 Có những người tìm đến đây với một cơ thể mỏi mệt vì năm tháng. Có người mang trong mình những cơn đau âm ỉ nơi vai gáy, cột sống. Có người chỉ đơn giản là thấy tâm trí quá nhiều lo toan. Và họ đã bắt đầu lại – từ những điều rất nhỏ: một hơi thở sâu, một chuyển động chậm rãi, một khoảnh khắc lắng nghe chính mình.

🌻 Surya Yoga không phải là nơi để bạn cố gắng trở nên dẻo dai hơn người khác. Đây là nơi bạn học cách dịu dàng với chính cơ thể mình. Mỗi bài tập được thiết kế theo hướng yoga trị liệu, an toàn và phù hợp, đặc biệt dành cho những ai đang cần phục hồi, cân bằng và tái tạo năng lượng.

🌻 Từng chuyển động giúp cơ thể khỏe mạnh hơn - Từng nhịp thở giúp tâm trí lắng dịu - Từng phút tĩnh lặng giúp bạn nhìn mọi thứ rõ ràng hơn.

💛 Thân khỏe để bạn sống trọn vẹn
💛 Tâm an để bạn đi qua biến động nhẹ nhàng.
💛 Trí sáng để bạn lựa chọn cuộc sống một cách tỉnh thức.

🌿 Surya Yoga không chỉ là một phòng tập.
Đó là không gian của sự chữa lành.
Là nơi bạn tìm lại chính mình.
Là nơi ánh mặt trời luôn ở đó – ấm áp và bền bỉ, như chính bạn vậy 🌿