Thông Yoga

Thông Yoga Acrobatics, Yoga, Pilates, Workshops, Dance, Bodywork, Community & Photography

Ảnh 7 năm về trước hay làm content đúng saiNhưng mà bây giờ lại thấy sai là đúng, nên mình lại thích chia sẻ đơn giản h...
16/01/2026

Ảnh 7 năm về trước hay làm content đúng sai
Nhưng mà bây giờ lại thấy sai là đúng, nên mình lại thích chia sẻ đơn giản hơn

Ủa “sai là đúng” là sao ta?
Là khi mình thấy sai nhưng mà lại đúng với người đang có cái dáng đó, việc mình lúc này là chia sẻ về sự nhận biết cơ thể để bạn tập có sự nhạy bén hơn, nhờ vậy sẽ biết cách quay về đúng với trạng thái tự nhiên nhất

Ví dụ cái ảnh số 3 lưng gù nó đang đúng, mình đang cần tập cái dáng đó vì tối qua ngủ khách sạn cái nệm mềm nó lún xuống, lưng mình ưỡn cả đêm nên bây giờ nó cần được cong được gù cho đã đờiii

14/01/2026

Có thời gian thì tranh thủ vận động một chút
Không có thảm thì mình lót tạm cái áo luôn
Những lúc này thật quý giây phút được tới phòng tập

Sẽ có những ngày mệt, có những ngày chênh vênh…Nhưng chỉ cần quay về với hơi thở, mình lại tìm thấy sự cân bằngMỗi tư th...
07/01/2026

Sẽ có những ngày mệt, có những ngày chênh vênh…
Nhưng chỉ cần quay về với hơi thở, mình lại tìm thấy sự cân bằng

Mỗi tư thế là một cuộc trò chuyện với cơ thể.
Lắng nghe, tôn trọng và tiến từng chút một

30/12/2025

Quán cafe Yoga cuối năm
Mời mọi người đến uống cafe trên thảm hơi mỏi chút xíu mà đáng lắm đó hihi

🎉 Thứ 3 cuối cùng của năm 2025Lịch nghỉ Tết nhà Thông có 1 ngày thôi Thứ 5 1/1 off các lớp thứ 6 vẫn tập nhé____________...
30/12/2025

🎉 Thứ 3 cuối cùng của năm 2025
Lịch nghỉ Tết nhà Thông có 1 ngày thôi
Thứ 5 1/1 off các lớp thứ 6 vẫn tập nhé
_________________
Mấy ngày này đi dạy cảm thấy biết ơn vì các bạn đã đến tập cùng mình
Người đến người đi, Thông tập vẫn ở đây đón mọi người, để biết rằng ta có trong nhau.

29/12/2025

Savasana (tư thế xác chết) là một trong những tư thế quan trọng nhất trong lớp yoga, dù nhìn bên ngoài có vẻ “chỉ là nằm nghỉ”.

⸻

🌿 Lợi ích của Savasana

🌸 Giúp hệ thần kinh hồi phục
• Kích hoạt hệ phó giao cảm
• Giảm căng thẳng, lo âu, hạ nhịp tim và huyết áp
👉 Cơ thể thật sự nghỉ ngơi sâu, khác hoàn toàn với ngủ hay nằm chơi.

🌸 Trọn vẹn lợi ích của toàn bộ buổi tập
• Các tư thế trước đó tạo kích thích cho cơ – thần kinh
• Savasana giúp não và cơ thể hấp thụ trọn vẹn lợi ích của buổi tập
👉 Bỏ qua savasana = giống như ăn mà không tiêu hóa.

🌸 Thả lỏng cơ bắp
• Giải phóng căng cơ còn sót lại
• Giảm nguy cơ chấn thương và đau mỏi sau tập

🌸 Cân bằng cảm xúc & tinh thần
• Mang lại cảm giác tĩnh, an yên
• Rất tốt cho người stress, mất ngủ
🌸 Tăng khả năng nhận thức cơ thể
• Lắng nghe hơi thở, cảm giác vi tế
• Nuôi dưỡng sự hiện diện

⸻

❓ Có nên bỏ qua Savasana không?

👉 KHÔNG NÊN, trừ một số trường hợp đặc biệt.

Có thể rút ngắn (nhưng không bỏ hẳn) khi:
• Lớp quá ngắn (30–45 phút)
• Lớp năng động, hướng vận động (nhưng vẫn nên có ít nhất 2–5 phút.

🌿 Một lớp yoga tốt không kết thúc ở tư thế khó nhất,
mà kết thúc ở trạng thái bình an nhất.

Ánh nắng, mồ hôi, nét đẹp trên thảm tậpMột khoảnh khắc nhỏ dễ thương
28/12/2025

Ánh nắng, mồ hôi, nét đẹp trên thảm tập
Một khoảnh khắc nhỏ dễ thương

Giáng Sinh này có quà là tình cảm của học viên dành cho nhà ThôngTết Dương Lịch tuần sau rơi vào thứ 5Các lớp Yoga off ...
25/12/2025

Giáng Sinh này có quà là tình cảm của học viên dành cho nhà Thông

Tết Dương Lịch tuần sau rơi vào thứ 5
Các lớp Yoga off duy nhất 1 ngày nhé 1/1/2026

24/12/2025

Chuẩn bị có lịch nghỉ Tết, nghỉ phép và hoạt động Chào Mặt Trời xuyên Tết cho các bạn học viên mỗi ngày 15 phút thôi, nhớ tham gia cùng cô giáo nhe hihi

Address

32 Đường 14, P. Bình Trưng Tây, Quận 2, Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 05:15 - 20:00
Tuesday 05:15 - 20:00
Wednesday 05:15 - 20:00
Thursday 05:15 - 20:00
Friday 05:15 - 20:00

Telephone

+84702870031

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thông Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Thông Yoga:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category