Phục Hồi Chức Năng Cơ Xương Khớp Tại Nhà

16/04/2026

RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH..

03/03/2026

Sau 1 tháng phục hồi chức năng

03/03/2026

Đầu châm (hay châm cứu da đầu) là phương pháp châm kim vào các vùng phản xạ trên da đầu, kết hợp y học cổ truyền và vỏ não hiện đại để điều trị các bệnh thần kinh. Kỹ thuật này hiệu quả cao với đột quỵ, liệt, đau đầu, chóng mặt, và Parkinson, thường cho kết quả gần như ngay lập tức.
National Institutes of Health (NIH) | (.gov)
National Institutes of Health (NIH) | (.gov)
+2
Các đặc điểm chính của Đầu châm:
Vị trí: Sử dụng các vùng phản xạ hoặc huyệt đạo trên da đầu (ví dụ: khu vận động, cảm giác, vùng ngôn ngữ).
Kỹ thuật: Kim thường được luồn dưới da đầu, ve kim liên tục để kích thích, có thể gây nóng hoặc châm chích nhẹ.
Tác dụng: Tác động trực tiếp đến não bộ, hệ thần kinh trung ương và hệ nội tiết, giúp giảm đau và phục hồi chức năng.
Phạm vi: Điều trị liệt, đau đầu mạn tính, tai biến mạch máu não, liệt mặt (Bell's palsy), và các bệnh lý suy giảm trí nhớ.
Vinmec
Vinmec
+5
Các huyệt thường dùng trên đầu:
Bách hội: Giữa đỉnh đầu.
Tứ thần thông: 4 huyệt quanh Bách hội.
Dương bạch: Trên lông mày.
Đầu lâm khấp & Đầu nhiếp: Huyệt vùng thái dương.

11/11/2025

🧠 ĐAU CỔ DO SỬ DỤNG ĐIỆN THOẠI DI ĐỘNG (“TEXT NECK”)

1. Khái niệm
“Text neck” là thuật ngữ dùng để chỉ tình trạng đau và căng cơ cổ – vai gáy do duy trì tư thế cúi đầu trong thời gian dài khi sử dụng điện thoại, máy tính bảng hoặc các thiết bị cầm tay.

2. Nguyên nhân
Khi đầu ở tư thế thẳng đứng, cột sống cổ chỉ phải chịu trọng lượng khoảng 4,5–5 kg (tương đương trọng lượng của đầu).
Tuy nhiên, càng cúi đầu về phía trước, áp lực lên đốt sống cổ càng tăng

➡️ Khi bạn cúi đầu 60°, cổ phải chịu áp lực tương đương với việc mang một đứa trẻ nặng gần 30 kg trên gáy!
Tư thế này lặp lại hằng ngày khi dùng điện thoại là nguyên nhân chính gây mỏi cổ, thoái hóa đốt sống cổ, đau vai gáy mãn tính.

3. Triệu chứng thường gặp
• Đau và căng cơ vùng cổ, vai, gáy.
• Giảm tầm vận động cổ (xoay hoặc ngửa cổ bị đau).
• Nhức đầu, tê lan xuống cánh tay hoặc bàn tay.
• Mỏi mắt, mệt mỏi, giảm tập trung.

4. Hậu quả lâu dài
• Thoái hóa sớm cột sống cổ.
• Gù cổ, biến dạng tư thế (đầu chúi ra trước).
• Rối loạn tuần hoàn máu lên não.
• Ảnh hưởng đến giấc ngủ và hiệu suất làm việc.

5. Phòng tránh và khắc phục
✅ Giữ tư thế đúng:
• Giữ điện thoại ngang tầm mắt, tránh cúi đầu quá mức.
• Ngồi thẳng lưng, hai vai thả lỏng.
✅ Thực hiện các bài tập giãn cơ cổ:
• Ngửa cổ nhẹ nhàng, xoay đầu sang hai bên.
• Kéo giãn cơ vai và cổ mỗi 30–45 phút.
✅ Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị:
• Tránh dùng điện thoại liên tục quá 30 phút.
• Tận dụng thời gian nghỉ để vận động nhẹ.
✅ Chú ý trong sinh hoạt:
• Dùng gối phù hợp khi ngủ.
• Giữ cổ thẳng khi đọc sách, làm việc với máy tính.

🔹 Kết luận
Sử dụng điện thoại là thói quen khó tránh, nhưng tư thế đúng và thời gian hợp lý sẽ giúp bảo vệ cột sống cổ, ngăn ngừa các cơn đau mỏi và thoái hóa sớm.
👉 Hãy ngẩng đầu lên – không chỉ để giảm đau cổ, mà còn để bảo vệ sức khỏe lâu dài của chính bạn!

14/03/2025

27/11/2022

Phương pháp thay đĩa đệm nhân tạo sẽ như thế nào???

03/04/2022

Những bệnh nhân đầu tháng 4

Mình nhận khám và điều trị các bệnh về CƠ XƯƠNG KHỚP, TAI BIẾN ..... tại nhà nhé, tất cả các quận ở HCM ạ. Liên hệ BS Thảo Anh : 039.49.59.567-0964528548

19/02/2022

18/02/2022

Rất nhiều di chứng để lại hậu covid 19. Vì vậy nên chúng ta loại bỏ ngay suy nghĩ rằng ai rồi cũng phải mắc covid và mắc rồi cũng nhẹ như cảm cúm thôi.

Hãy nâng cao cảnh giác, tăng cường bổ sung các chất tăng đề kháng, đặc biệt cho đối tượng trẻ con, Phụ nữ mang thai người cao tuổi ,... những người chưa được tiêm vaccin và có sức đề kháng không tốt..
Theo nghiên cứu của Gd.BS: Nguyễn Thanh Sang (BV PhCN HCM)

14/02/2022

Đây là những bất thường của đĩa đệm bạn nên biết.