Việt Support

24/10/2023

Nên dùng cho môn thể thao nào?

hoàn toàn có thể sử dụng cho hầu hết các môn thể thao như tập gym, chạy bộ, đá bóng để hỗ trợ cơ bắp cũng như giảm thiểu chấn thương hiệu quả. Tất cả đều nhờ vào những đặc điểm sau:
⚡ Tia hồng ngoại xa (FIR) - được sử dụng nhiều trong y tế, nhiệt năng từ tia hồng ngoại xa sẽ thúc đẩy nhanh sự trao đổi chất và tăng cường khả năng lưu thông máu, giúp cho vùng đầu gối hoạt động linh hoạt, ngăn ngừa các chấn thương hiệu quả hơn. Ngoài ra, với những người đang gặp phải những chấn thương ở vùng gối thì nhiệt năng sẽ làm ấm khu vực này, giảm đau nhức và đẩy nhanh quá trình phục hồi.
⚡ Phần nẹp hai bên khung xương được làm từ kim loại tổng hợp, chắc chắn. Silicon chống trượt đính vào mặt trong, không dày cộm lên. Ở một số loại bó gối khác, phần silicon chống trượt này thường dày cộm lên và gây khó chịu, để lại vết hằn đỏ cho người dùng khi mang vào.
⚡ Chất vải mềm, thông thoáng, đường may chắc chắn, co dãn tốt, mang lại cảm giác thoải mái nhất, không gây bí bách, ngứa ngáy khi vận động thể thao ra mồ hôi nhiều.
Lưu ý: giặt tay sản phẩm và phơi khô sau khi sử dụng.

🔥 Inbox ngay để được tư vấn trực tiếp

-----------------------------------------------------
CHỌN AN TOÀN, CHỌN

02/10/2023

2021 - 2023

Chất Lượng và Cảm Giác Khi Sử Dụng Luôn Là Tiêu Chí Hàng Đầu Tạo Nên Thương Hiệu Việt Support

08/07/2020

4 lưu ý AN TOÀN khi tập thể dục vào mùa hè‼️
Điểm qua ngay 4 lưu ý an toàn dưới đây khi tập thể dục trong mùa hè nắng nóng để vừa rèn luyện cơ thể hiệu quả mà lại bảo vệ bản thân nữa nhé!

1️⃣ Uống đủ nước
Tập luyện trong mùa hè khiến cơ thể nhanh chóng toát mồ hôi và mất nước nên bổ sung đủ nước sẽ bù lại lượng nước đã mất, tránh cơ thể mau kiệt quệ và bị chuột rút. Hãy uống khoảng 500-600ml nước trong 2-3 giờ trước khi tập thể dục, duy trì 200-300 ml nước mỗi 20 - 30 phút trong lúc tập và sau khi tập.

2️⃣ Tránh khung giờ “tử thần”
Vào mùa hè, khung giờ 10 - 15h là thời điểm nóng nhất trong ngày cũng là lúc tia tử ngoại hoạt động mạnh nhất. Vì thế, vận động ngoài trời trong thời điểm này sẽ gây cháy nắng cho da và tổn hại đến mắt.

3️⃣ Không tắm nước lạnh ngay sau khi tập luyện
Tập luyện trong mùa hè nóng bức sẽ làm mồ hôi toát ra nhiều và nhiệt độ cơ thể tăng nhanh. Nếu tắm nước lạnh ngay sẽ khiến nhiệt độ thay đổi đột ngột trong khi cơ thể chưa kịp thích ứng, dễ bị bệnh và nghiêm trọng hơn là đột quỵ. Hãy nghỉ ngơi trong khoảng 20-30 phút và dùng khăn thấm hết mồ hôi rồi tắm lại bằng nước ấm nhé!

4️⃣ Không uống nước quá lạnh sau khi tập
Sau khi vận động toát nhiều mồ hôi sẽ khiến bạn nhanh chóng muốn tìm đến đồ uống lạnh để mau “hạ hoả”. Tuy nhiên, uống nước lạnh lúc này sẽ làm hạ thấp nhiệt độ trong dạ dày, loãng dịch trong dạ dày, gây đầy bụng hoặc nặng hơn là viêm dạ dày cấp tính.

Chúc mọi người tập luyện hiệu quả và giữ gìn sức khoẻ tốt nhé!
----------------------------------------
CHỌN AN TOÀN, CHỌN VIETSUPPORT

06/07/2020

[GÓC HƯỚNG DẪN]
Khởi động cơ bản cùng động tác Side Lunge

Khởi động trước khi chơi thể thao vừa giúp các cơ bắp và khớp được “bôi trơn” sẵn sàng cho việc vận động cũng như ngăn ngừa chấn thương hết mức có thể. Nếu như là người thường xuyên chơi các môn thể thao cần đến sự vận động của đôi chân là chủ yếu thì khởi động với Side Lunge sẽ giúp phần thân dưới được “làm nóng” nhanh chóng và gia tăng hiệu quả tập luyện hơn.

Hướng dẫn thực hiện:
✔️ Bắt đầu với tư thế đứng thẳng cùng 2 chân dang rộng với khoảng cách vừa phải để giữ thăng bằng tốt nhất.
✔️ Duỗi THẲNG chân phải ra và trụ chắc ở bên chân trái. Hít thở vào rồi đổ người về bên trái, từ từ hạ phần hông xuống thấp nhất và giữ trong khoảng 2-3 giây.
✔️ Trở lại vị trí ban đầu trong khi thở ra.
✔️ Thực hiện với chân còn lại và luân phiên tập khoảng 10 - 15 lần cho mỗi bên chân.

💪💪 Khởi động vừa gia tăng năng suất tập luyện hiệu quả nhưng khởi động đúng tư thế sẽ giúp bạn giảm thiểu những chấn thương không đáng có nên đừng bỏ qua những hướng dẫn bổ ích trên nhé!

-----------------------------------------------------
CHỌN AN TOÀN, CHỌN

22/06/2020

Cẩn thận với chấn thương cơ gân kheo trong bóng đá‼️

Cơ gân kheo là nhóm gân nằm sau đùi, chịu trách nhiệm chính trong việc di chuyển của cơ thể từ đi bộ, chạy, nhảy,….Chấn thương cơ gân kheo thường được gây ra bởi sự co nhanh hoặc lực căng ra quá mạnh của phần bắp đùi và bóng đá chính là một trong những môn thể thao thường gặp chấn thương này nhất. Khi gặp chấn thương, bạn sẽ cảm thấy đau nhức ở phần bắp đùi, khó khăn khi đi lại và kể cả co duỗi chân.

Vậy làm thế nào để giảm thiểu chấn thương này?
💪 Luôn thực hiện các bài tập khởi động giãn cơ trước khi vào trận, nhất là ở phần đùi để đảm bảo phần cơ bắp ở đây sẽ hoạt động linh hoạt và giảm thiểu chấn thương.
💪 Vận động với cường độ vừa phải để tránh cơ thể làm việc quá sức, gây ảnh hưởng trực tiếp lên phần cơ đùi dẫn đến chấn thương.
💪 Bên cạnh đó, chắc chắn không thể thiếu đi một dụng cụ hỗ trợ giảm thiểu chấn thương là chiếc với các ưu điểm sau:
+ Tia hồng ngoại xa (FIR) - được sử dụng nhiều trong y tế, nhiệt năng từ tia hồng ngoại xa sẽ thúc đẩy nhanh sự trao đổi chất và tăng cường khả năng lưu thông máu, giúp cho phần bắp đùi và vùng đầu gối hoạt động linh hoạt, ngăn ngừa các chấn thương hiệu quả hơn.
+ Phần nẹp hai bên khung xương được làm từ kim loại tổng hợp, chắc chắn. Phần silicon chống trượt đính vào mặt trong, không dày cộm lên như các loại bó gối khác.
+ Chất vải mềm, thông thoáng, co dãn tốt, mang lại cảm giác thoải mái nhất, không gây bí bách, khi vận động ra mồ hôi nhiều.
Inbox ngay để được tư vấn trực tiếp:
Mua ngay sản phẩm tại: https://shopee.vn/vietsupport
-----------------------------------------------------
CHỌN AN TOÀN, CHỌN

14/06/2020

🎉 TOP 5 loại thực phẩm cung cấp năng lượng NHANH NHẤT trước buổi tập

Để bụng rỗng hoàn toàn khi bước vào buổi tập thì đảm bảo cơ thể sẽ nhanh chóng mệt mỏi và đói lả, ảnh hưởng đến năng suất tập luyện. Nhưng nếu như bạn quá bận rộn chưa kịp nạp gì vào cơ thể trước buổi tập thì hãy tham khảo ngay 5 loại thực phẩm bổ sung năng lượng mà dân gym hay ăn nhé!

💪 Chuối
Bạn có thể “cứu đói” cho chiếc bụng rỗng của mình với 2 trái chuối nhờ vào lượng carbohydrate cao trong chuối giúp duy trì thể lực và năng lượng cho cơ thể.

💪 Trứng luộc
Ngoài chuối ra thì 2 quả trứng luộc cũng sẽ duy trì năng lượng của cơ thể với lượng carbohydate cao không kém loại thực phẩm nào.

💪 Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt
Bạn có thể ăn kèm vài lát bánh mì ngũ cốc với một ít bơ đậu phộng, vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể nhanh chóng và giảm bớt cơn thèm ăn sau khi tập luyện để duy trì cân nặng.

💪 Yến mạch
Dân tập thể thao cũng rất thích yến mạch bởi hàm lượng chất xơ, tinh bột cũng như vitamin thuộc hàng khủng, vừa tốt cho sức khoẻ vừa duy trì năng lượng bền bỉ khi tập luyện.

💪 Sữa chua Hy Lạp
Nếu đã quá ngán với những món phải liên tục nhai nuốt, mọi người có thể thưởng thức món sữa chua Hy Lạp ít calo nhưng lại nhiều protein và carb để cung cấp năng lượng nhé!

Tập thể dục là cách duy trì sức khoẻ và thân hình cân đối nhưng đừng vì quá bận rộn mà bỏ đói mình nếu như không muốn phản tác dụng của việc tập thể dục nhé!

----------------------------------------
CHỌN AN TOÀN, CHỌN VIETSUPPORT

08/06/2020

Hướng dẫn phòng tránh chỉ với hai cuộn băng keo này!

Dù đã khởi động kĩ càng trước khi ra sân nhưng mọi người vẫn khó tránh khỏi việc lật cổ chân do vận động ở cường độ mạnh. Với việc kết hợp sử dụng cả hai loại băng keo màu trắng và màu da của , bạn sẽ giảm thiểu được nguy cơ lật cổ chân cũng như hỗ trợ phần khớp ở cổ chân hoạt động linh hoạt hơn.
Hãy tham khảo video hướng dẫn dưới đây để sử dụng cả 2 loại băng keo nhằm phòng tránh lật cổ chân nhé!

💥 Liên hệ ngay để được tư vấn trực tiếp: https://bit.ly/VietsupportMess
💥 Mua ngay sản phẩm tại: https://shopee.vn/vietsupport
----------------------------------------
CHỌN AN TOÀN, CHỌN VIETSUPPORT

02/06/2020

💥 Walking Lunge - Đừng để bị thương ở bước khởi động cơ bản này

Walking Lunge (Bước tấn trước) được xem như là một bài tập khởi động giãn cơ nhằm thúc đẩy lưu thông máu và đưa oxy vào để cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn. Đây là động tác yêu cầu sự phối hợp của cả lưng, đầu gối và bàn chân nên cần lưu ý nếu thực hiện sai tư thế thì bạn sẽ chịu những cơn đau nhức hoặc gây chấn thương ở những vị trí này.

💯 Hướng dẫn tư thế đúng:
✔️ Đứng thẳng với hai tay đặt lên hông.
✔️ Sau đó, bước một chân tới trước rồi hạ trọng tâm thấp xuống nhưng phải giữ LƯNG THẲNG cho đến khi đầu gối trước tạo thành một góc 90 độ song song với mặt đất. Lúc này, đầu gối sau cũng sẽ vuông góc và GẦN chạm với mặt sàn.
✔️ Lưu ý không sải quá rộng bước chân và luôn giữ đầu gối trước thẳng khi hạ thân trên xuống.
✔️ Hãy thực hiện 3 hiệp với 10 - 15 lần/ hiệp.

💪💪 Khởi động vừa giúp cho cơ thể chuẩn bị sẵn sàng bước vào quá trình tập luyện nhưng khởi động đúng tư thế sẽ giúp bạn vừa giảm thiểu những chấn thương không đáng có mà còn tập luyện hiệu quả hơn.

----------------------------------------
CHỌN AN TOÀN, CHỌN VIETSUPPORT

28/05/2020

🔥 Chuẩn bị ra sân, quấn băng keo sao cho đúng ⁉️

Sử dụng khi tập luyện, các chấn thương như b**g gân hay trật cổ tay sẽ được giảm thiểu hết mức có thể. Ngoài ra, sản phẩm còn mang đến những trải nghiệm thoải mái và tiện lợi khi sử dụng nhờ vào những đặc điểm sau:
👉 Dễ xé, co dãn tốt và có keo dán chặt nhưng không gây kích ứng da khi sử dụng trong thời gian dài.

Đồng thời, anh em hãy cùng tham khảo video hướng dẫn dưới đây để quấn băng keo cho đúng nhé!

💥 Liên hệ ngay để được tư vấn trực tiếp: https://bit.ly/VietsupportMess
💥 Mua ngay sản phẩm tại: https://shopee.vn/vietsupport
----------------------------------------
CHỌN AN TOÀN, CHỌN VIETSUPPOR

25/05/2020

17/05/2020

🔥 Đừng để chấn thương gối ở 3 động tác quen thuộc này!
Cùng điểm nhanh qua 3 động tác tập chân dưới đây để xem liệu bạn đã thực hiện đúng tư thế chưa nhé!

1️⃣ Leg extension (Duỗi chân)
Là bài tập với máy chuyên dụng dành cho cơ đùi trước. Hãy điều chỉnh mức tạ và máy phù hợp với chiều cao. Bắt đầu nâng tạ và duỗi chân trong khi thở ra. Hít vào khi hạ chân xuống vị trí ban đầu và đừng để chân gập quá 90 độ. Lưu ý không duỗi chân quá nhanh hoặc ghì chặt đầu gối vì sẽ gây áp lực nặng lên đầu gối, dẫn đến chấn thương.

2️⃣ Leg Press (Tập cơ chân)
Là bài tập dành cho bắp chân, mông và đùi. Hãy điều chỉnh mức tạ phù hợp và độ dốc lí tưởng của máy là 45 độ. Khi bắt đầu, hãy siết chặt cơ mông, đùi, kết hợp hít vào và từ từ hạ chân xuống, phải đảm bảo đùi và chân tạo thành 1 góc 90 độ nếu không muốn chấn đầu gối. Sau đó, từ từ duỗi chân ra và đẩy tạ về vị trí cũ.

3️⃣ Squats (Đứng gánh tạ)
Là bài tập làm săn chắc cơ mông và cơ đùi. Khi tập luyện, ngoài việc chọn mức tạ phù hợp, hãy hạ thấp cơ thể xuống theo nhịp độ từ từ, không nên quá nhanh, lưng phải thẳng và hai bàn chân mở rộng hơn vai một chút.

Bên cạnh đó, chắc chắn không thể thiếu đi một dụng cụ hỗ trợ giảm thiểu chấn thương là chiếc với các ưu điểm sau:
⚡Tia hồng ngoại xa (FIR) - được sử dụng nhiều trong y tế, nhiệt năng từ tia hồng ngoại xa sẽ thúc đẩy nhanh sự trao đổi chất và tăng cường khả năng lưu thông máu, giúp cho vùng đầu gối hoạt động linh hoạt, ngăn ngừa các chấn thương hiệu quả hơn. Ngoài ra, những người đang gặp phải những chấn thương ở vùng gối thì nhiệt năng sẽ làm ấm khu vực này, giảm đau nhức và đẩy nhanh quá trình phục hồi.
⚡Phần nẹp hai bên khung xương được làm từ kim loại tổng hợp, chắc chắn. Phần silicon chống trượt đính vào mặt trong, không dày cộm lên như các loại bó gối khác.
⚡Chất vải mềm, thông thoáng, co dãn tốt, mang lại cảm giác thoải mái nhất, không gây bí bách, khi vận động ra mồ hôi nhiều.

🔥 Inbox ngay để được tư vấn trực tiếp
🔥 Mua ngay sản phẩm tại: https://shopee.vn/vietsupport
-----------------------------------------------------
CHỌN AN TOÀN, CHỌN

10/05/2020

💥 5 lợi ích tuyệt vời của việc “làm nóng” trước khi chơi thể thao
Trước khi “vào trận”, anh em đừng vì hừng hực khí thế quá mà bỏ qua những bước khởi động cơ bản nếu không muốn những lợi ích này:

1️⃣ Tăng lưu thông máu
Khởi động sẽ giúp gia tăng việc lưu thông máu, đưa một lượng lớn oxy truyền đi khắp cơ thể và hỗ trợ cơ bắp làm việc hiệu quả hơn.

2️⃣ Tăng thân nhiệt
Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên nhờ vào việc khởi động, độ đàn hồi của cơ bắp cũng sẽ gia tăng và hoạt động linh hoạt hơn. Từ đó, tỉ lệ căng cơ hay chuột rút sẽ được giảm thiểu khi đang ở giữa trận thể thao.

3️⃣ Làm ấm cơ bắp
Khởi động kĩ lưỡng sẽ góp phần làm ấm và giúp cơ bắp đàn hồi hơn. Điều đó có nghĩa rằng các hoạt động co duỗi người của bạn sẽ dễ dàng hơn, giảm các chấn thương không đáng có.

4️⃣ Nới lỏng các khớp
Khi cơ thể được làm nóng hoàn toàn, các khớp trên cơ thể sẽ được nới lỏng và hoạt động linh hoạt hơn đối với các kiểu di chuyển phức tạp và giảm chấn thương khớp.

5️⃣ Tăng cung cấp oxy
Sau khi khởi động, lượng oxy trong máu sẽ gia tăng và truyền đi khắp cơ thể, giúp cho các cơ bớt đau nhức hơn sau khi chơi thể thao.

Khởi động tuy không tốn quá nhiều thời gian so với một buổi tập của bạn nhưng cũng đừng bỏ qua nếu như không muốn giảm sút mức độ hiệu quả của việc tập thể thao nhé!
-----------------------------------------------------
CHỌN AN TOÀN, CHỌN