
06/09/2024
😴 Giấc ngủ - chìa khóa vàng giúp bé tăng chiều cao
💤 Bạn biết không, trong khi ngủ, tuyến yên – một tuyến nội tiết quan trọng trong cơ thể – sẽ tiết ra hormone tăng trưởng. Hormone này được ví như “thần dược” giúp bé cao lớn hơn mỗi ngày. Và điều thú vị là, hormone tăng trưởng lại được tiết ra nhiều nhất vào ban đêm, đặc biệt là trong giai đoạn ngủ sâu.
Ngoài việc giúp bé cao lớn, giấc ngủ còn mang lại nhiều lợi ích khác như:
📌 Phục hồi năng lượng: Sau một ngày vận động, giấc ngủ giúp cơ bắp của con được nghỉ ngơi và phục hồi, sẵn sàng cho những ngày mới năng động.
📌 Tăng cường sức đề kháng: Ngủ đủ giấc giúp hệ miễn dịch của con khỏe mạnh, bảo vệ con khỏi bệnh tật và phát triển toàn diện.
Đó là lý do tại sao các chuyên gia luôn khuyên bố mẹ nên cho bé ngủ đủ giấc.
BÉ CẦN NGỦ BAO NHIÊU MỚI ĐỦ?
Thời gian ngủ cần thiết cho bé phụ thuộc vào độ tuổi:
📌 Bé sơ sinh (0-12 tháng): 14-17 tiếng/ngày
📌 Bé 1-2 tuổi: 11-14 tiếng/ngày
📌 Bé 3-5 tuổi: 10-13 tiếng/ngày
📌 Bé 6-13 tuổi: 9-11 tiếng/ngày
📌 Thanh thiếu niên (14-17 tuổi): 8-10 tiếng/ngày
LÀM SAO ĐỂ BÉ NGỦ NGON?
📌 Tạo không gian ngủ lý tưởng: Phòng ngủ của bé nên thoáng mát, yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ và nhiệt độ vừa phải.
📌 Thiết lập giờ giấc sinh hoạt cố định: Dành cho bé một khoảng thời gian nhất định để đi ngủ và thức dậy mỗi ngày.
📌 Hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử trước khi ngủ: Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính bảng... có thể làm bé khó ngủ.
📌 Thư giãn trước khi ngủ: Có thể cho bé đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc tắm nước ấm để giúp bé thư giãn và dễ ngủ hơn.
Bạn có biết không? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những đứa trẻ ngủ đủ giấc thường có chỉ số IQ cao hơn, sức khỏe tốt hơn và thành công hơn trong cuộc sống. Vì vậy, hãy dành thời gian để quan tâm đến giấc ngủ của bé nhé!
-------------------------
DR.COLOS24H - Sữa dinh dưỡng cao cấp thế hệ mới
☎️Hotline: 0973503024
🌐Website: duoctopcare.com