Bệnh viện Mắt Bonoxan cs1, quan nhân Hanoi, Hoang Cau (2025)

09/09/2022

8 cách chăm sóc mắt đơn giản giúp bảo vệ mắt hàng ngày
Vẻ đẹp tâm hồn chúng ta thể hiện qua đôi mắt. Giấc ngủ là một trong những phương pháp tốt nhất để cải thiện sức khỏe đôi mắt. Tuy nhiên công việc hay cuộc sống hối hả khiến bạn không dành đủ thời gian ngủ hay chăm sóc đôi mắt của mình. Vậy làm thế nào để chăm sóc mắt, tăng cường thị lực tự nhiên, và giữ được đôi mắt long lanh, tươi sáng, quyến rũ?

Thật ra sức khỏe đôi mắt không ảnh hưởng quá nhiều bởi di truyền học. Trong thực tế, có một số phương pháp đơn giản, có thể sử dụng hàng ngày để ngăn ngừa các vấn đề về mắt thường gặp và duy trì, hoặc thậm chí tăng cường sức khỏe đôi mắt của bạn.

1 1. Duy trì phương pháp 20-20-20
2 2. Tập thể dục đôi mắt của bạn
3 3. Sử dụng thực phẩm bổ sung
4 4. Duy trì hoạt động thể chất
5 5. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng
6 6. Đeo kính bảo vệ mắt
7 7. Hạn chế tiếp xúc với màn hình điện tử trước khi ngủ
8 8. Đeo kính râm
1. Duy trì phương pháp 20-20-20
Do nhu cầu giải trí hay yêu cầu công việc nên hầu hết chúng ta dành nhiều thời gian trước màn hình máy vi tính hay tivi. Ngồi trước màn hình vi tính quá lâu sẽ khiến đôi mắt khô và đỏ. Kéo dài sẽ dẫn đến các bệnh về tật khúc xạ. Một phương pháp dễ dàng giúp mắt đỡ nhức mỏi khi ngồi trước màn hình điện tử là phương pháp 20-20-20 – nghĩa là, cứ sau 20 phút, hãy phóng mắt ra ít nhất 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây.

Xem thêm: Phương pháp chăm sóc mắt cho dân văn phòng

2. Tập thể dục đôi mắt của bạn

Thực hiện các bài tập mắt đơn giản để tăng cường thị lực và giảm bớt căng thẳng.

Nhắm mắt lại và xoa bóp xung quanh mắt, má và sống mũi.
Nhắm mắt, đảo mắt nhiều lần theo chiều kim đồng hồ và sau đó ngược chiều kim đồng hồ.
Giữ một cây bút chì ở bàn tay, thẳng tay và nhìn tập trung vào nó. Sau đó, từ từ di chuyển cây bút chì đến gần mặt bạn hơn, sau đó lại duỗi thẳng tay ra. Lặp lại nhiều lần.
Xem thêm: Các bài tập thể dục giúp mắt sáng khỏe

3. Sử dụng thực phẩm bổ sung
Các loại thực phẩm tốt cho mắt cũng là một cách để cải thiện tầm nhìn. Nếu điều kiện không cho phép hay bạn không thể bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng qua thực phẩm ăn hàng ngày, hãy sử dụng thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên hãy hỏi ý kiến bác sĩ nhãn khoa rằng chất bổ sung nào phù hợp với bạn

4. Duy trì hoạt động thể chất
Sức khỏe của mắt được liên kết với sức khỏe và sức khỏe tổng thể của bạn, vì vậy hãy tập thể dục thường xuyên. Dành ít nhất 30 phút tập thể dục vào mọi ngày trong tuần. Làm như vậy có thể thúc đẩy lưu thông máu, là cần thiết để mang các chất dinh dưỡng có lợi cho đôi mắt của bạn.

5. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa lutein, beta-carotene và zeaxanthin bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tác hại của ánh nắng. Các chất dinh dưỡng này có nhiều trong trứng, rau lá xanh đậm, ớt và khoai lang. Axít béo Omega-3, được tìm thấy trong cá béo như cá hồi và nhiều loại hạt cũng có lợi cho sức khỏe của mắt.

6. Đeo kính bảo vệ mắt
Sử dụng kính bảo vệ khi chơi thể thao, làm công việc hàng ngày, hoặc vận hành máy móc hạng nặng. Các biện pháp phòng ngừa như vậy có thể giảm thiểu các tình trạng chấn thương mắt thường gặp hoặc thương tích có thể xảy ra do tai nạn.

7. Hạn chế tiếp xúc với màn hình điện tử trước khi ngủ
chăm sóc mắt

Ánh sáng màu xanh là một bước sóng ánh sáng phát ra từ màn hình máy tính xách tay, máy tính, TV và điện thoại thông minh. Ánh sáng xanh có liên quan đến các vấn đề về mắt thường gặp như thoái hóa điểm vàng, ngoài ra ánh sáng xanh có thể gây nguy hiểm cho giấc ngủ. Kể từ khi nghỉ ngơi đôi mắt và cơ thể của bạn là quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Tắt màn hình ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ hoặc sử dụng các bộ lọc chặn ánh sáng xanh.

8. Đeo kính râm
Đeo kính râm chặn cả tia UVA và UVB trước khi ra ngoài trời, vì các tia nắng mặt trời có thể làm hỏng thị lực của bạn. Chọn kính với 99-100 phần trăm hấp thụ tia cực tím. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mặt trời cung cấp một số bước sóng có lợi cho sức khỏe, vì vậy hãy dành một số giờ vao sáng sớm để tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Ngoài ra bạn nên thường xuyên khắm mắt định kỳ tại các bệnh viện mắt uy tín để kịp thời phát hiện ra các bệnh về mắt và tìm ra hướng điều trị kịp thời.

09/09/2022

Mách bạn 6 cách chăm sóc mắt đơn giản mà hiệu quả
hị lực sẽ suy yếu dần theo thời gian. Vì vậy, bạn nên biết chăm sóc mắt đúng cách nhằm bảo vệ cũng như duy trì thị lực lâu dài.

Đôi mắt là “cánh cửa” dẫn bạn đến thế giới bên ngoài. Theo thời gian, “cánh cửa” này sẽ khép dần và đến một thời điểm nào đó, nó sẽ khép lại hoàn toàn. Vì vậy, ngay từ bây giờ bạn nên lưu tâm đến đôi mắt của mình.

Qua bài viết này, Hello Bacsi sẽ giới thiệu cho bạn 6 phương pháp chăm sóc mắt đơn giản mà hiệu nghiệm.

1. Chăm sóc mắt với chế độ dinh dưỡng
Cách chăm sóc mắt đơn giản mà hiệu quả nhất chính là ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Các hoạt chất như axit béo omega-3, lutein, kẽm và vitamin A cũng như vitamin E có khả năng hỗ trợ bạn hạn chế gặp phải những vấn đề về thị lực liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể.

Chăm sóc mắt 1

Để biện pháp này phát huy tối đa công dụng của nó, hãy lên thực đơn hàng ngày với những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mắt như sau:

Các loại rau lá xanh bao gồm rau bó xôi, cải xoăn và bắp cải
Cá hồi, cá ngừ và những loại cá béo khác
Trứng, các loại hạt, đậu và các nguồn protein không đến từ động vật
Cam và các loại trái cây hoặc nước ép
Hàu và thịt heo
Một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng cũng sẽ hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh. Điều này giúp bạn giảm thiểu tỷ lệ béo phì và đối mặt với các bệnh liên quan như bệnh tiểu đường tuýp 2 – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mất thị lực vĩnh viễn ở người lớn.

2. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc lá không chỉ tổn thương các cơ quan nội tạng như gan hay phổi mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến nhãn cầu bằng cách:

Tổn thương dây thần kinh thị giác
Gây đục thủy tinh thể
Góp phần phát sinh thoái hóa điểm vàng
Chăm sóc mắt 2

Vì vậy, để giữ đôi mắt luôn khỏe mạnh, bạn nên bỏ thuốc lá. Bạn có thể hạn chế tần suất hút thuốc dần dần theo thời gian cho đến khi cai được hẳn. Hãy hỏi bác sĩ thêm về những biện pháp cai thuốc lá hiệu quả.

Bạn có thể muốn tìm hiểu: Trắc nghiệm: Bạn đã bỏ thuốc lá đúng cách chưa?

3. Sử dụng kính mát khi ra đường
Kính mát không chỉ là món phụ kiện thời trang mà có chức năng bảo vệ mắt khỏi tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc với tia cực tím quá nhiều là nguyên nhân chủ yếu làm tăng khả năng bị đục thủy tinh thể cũng như thoái hóa điểm vàng.

Tùy theo nhu cầu của mỗi người, bạn hãy chọn một chiếc kính mát có khả năng chống các tia cực tím UVA và UVB từ 99–100%. Chẳng hạn như, nếu bạn đi biển, hãy chọn một chiếc kính có khả năng bảo vệ mắt từ mọi góc độ. Mặt khác, tròng kính phân cực lại rất phù hợp đối với những người thường xuyên lái xe.

Chăm sóc mắt 3

Bên cạnh đó, nếu sử dụng kính áp tròng, bạn cần đảm bảo khả năng chống tia cực tím của nó tốt. Tuy nhiên, các chuyên gia nhãn khoa hàng đầu vẫn khuyến nghị bạn sử dụng kính đeo mắt thay vì kính áp tròng.

Bạn có thể muốn đọc thêm: Cách lựa chọn kính mát nữ giúp bạn trông sành điệu hơn.

4. Sử dụng kính bảo hộ
Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với hóa chất trong công việc hay môi trường sống tại khu vực bạn đang ở bị ô nhiễm, hãy sử dụng kính bảo hộ như một biện pháp bảo vệ và chăm sóc mắt.

Ngoài ra, một số môn thể thao vận động mạnh cũng có nguy cơ dẫn đến chấn thương mắt. Hãy đeo kính bảo hộ chuyên dụng khi tham gia những hoạt động này để che chắn cho mắt bạn.

Chăm sóc mắt 4

5. Hạn chế tiếp xúc với màn hình máy tính
Bạn nên bỏ thói quen sử dụng các loại máy tính hoặc điện thoại trong thời gian dài vì nó có thể gây ra tình trạng:

Mỏi mắt
Tầm nhìn mờ
Khó tập trung nhìn một vật cụ thể
Khô mắt
Nhức đầu
Đau cổ, lưng và vai
Chăm sóc mắt 5

Các chuyên gia hàng đầu về nhãn khoa đã đề xuất một số biện pháp sau để bảo vệ đôi mắt của bạn:

Hãy đảm bảo kính mắt hoặc kính áp tròng đang sử dụng là dòng mới nhất với khả năng bảo vệ mắt khi dùng máy tính.
Nếu cảm giác mỏi mắt kéo dài, hãy tham vấn ý kiến bác sĩ về chiếc kính chuyên dụng cho người thường xuyên làm việc trên máy tính.
Hạn chế tiếp xúc ánh sáng quá chói từ màn hình. Hãy sử dụng một miếng bọc màn hình chống lóa nếu cần thiết.
Lưu ý tư thế ngồi khi làm việc với máy tính.
Nếu khô mắt, hãy dùng thuốc nhỏ mắt để tăng độ ẩm.
Nên để mắt nghỉ ngơi mỗi 20 phút. Phóng tầm mắt ra xa vào khoảng không trong 20 giây.
Đứng lên vận động ít nhất mỗi hai giờ trong 15 phút nhằm thư giãn mắt nói riêng và cơ thể nói chung.
6. Thường xuyên khám mắt đúng định kì
Tất cả mọi người đều cần khám mắt đúng định kỳ, ngay cả trẻ nhỏ hoặc người cao tuổi. Việc này góp phần chăm sóc mắt và bảo vệ thị lực hết mức có thể.

Bên cạnh đó, kết quả từ việc khám mắt cũng có thể cho biết bạn có đang gặp phải những vấn đề liên quan đến thị lực, chẳng hạn như tăng nhãn áp, hay không. Càng sớm được chẩn đoán, bệnh sẽ càng được điều trị dễ dàng và hiệu quả hơn.

Khám mắt cũng có thể tìm thấy các bệnh, như bệnh tăng nhãn áp, không có triệu chứng. Điều quan trọng là bạn cần phát hiện ra chúng sớm để điều trị dễ dàng hơn.

Tùy thuộc vào nhu cầu sức khỏe của mắt, bạn có thể gặp một trong hai nhóm chuyên gia sau:

Bác sĩ nhãn khoa: các bác sĩ chuyên về chăm sóc mắt. Họ có thể cung cấp những dịch vụ chăm sóc mắt thông thường và điều trị các bệnh nhãn khoa cũng như tiến hành phẫu thuật.
Chuyên gia đo mắt: đã có 4 năm đào tạo chuyên ngành cấp bậc sau đại học. Họ cũng cung cấp dịch vụ chăm sóc mắt thông thường và điều trị các bệnh mắt phổ biến nhất. Tuy nhiên, họ không tham gia bất kỳ ca phẫu thuật mắt nào.
Chăm sóc mắt 6

Một cuộc kiểm tra mắt toàn diện có thể bao gồm:

Bệnh sử của bản thân và gia đình
Kiểm tra thị lực để xem xét vấn đề tật khúc xạ
Các thử nghiệm để xem đôi mắt của bạn hoạt động tốt như thế nào
Kiểm tra áp lực nội nhãn và dây thần kinh thị giác để chẩn đoán bệnh tăng nhãn áp
Kiểm tra trước và sau khi tròng mắt giãn nở
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể được yêu cầu tiến hành thêm một số xét nghiệm khác nhằm phục vụ chẩn đoán các bệnh liên quan đến mắt cũng như thị lực.
bonoxan: 0981000960

09/09/2022

10 phương pháp chăm sóc cho đôi mắt khỏe mạnh
Đôi mắt là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất của cơ thể. Cuộc sống hàng ngày, khói bụi, công nghệ khiến mắt thường xuyên bị tổn thương. Mắt nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ gây ra các vấn đề về mắt như suy giảm thị lực, viêm kết mạc….Cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết chăm sóc mắt đúng cách.

Xem thêm: Cách chăm sóc mắt cận thị

1. Quy tắc 20-20-20
Làm việc, tiếp xúc thường xuyên với màn hình kỹ thuật số hay máy tính sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, khô mắt. Đặc biệt màn hình các thiết bị kỹ thuật số rất hại cho mắt, tiếp xúc quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng suy giảm thị lực.

Để cải thiện tình trạng này, hãy thực hiện theo quy tắc 20/20/20: cứ 20 phút làm việc, lại nhìn nhìn xa 20 feet (khoảng 7m) trong 20 giây. Ngoài ra nên để màn hình sao cho trung tâm màn hình thấp hơn tầm mắt, tư thế ngồi làm việc thoải mái.

2. Luôn luôn đeo kính mát
Ngoài việc gây tổn thương cho làn da, tia UV cũng rất có hại cho mắt. Mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề như đục thủy tinh thể, bỏng giác mạc, thậm chí ung thư mí mắt. Vì thế thường xuyên đeo kình râm khi ra ngoài đường ngay cả khi trời nhiều mây để ngăn chặn 99% đến 100% tia UV-A và tia UV-B. Ngoài kính mát, bạn cũng có thể đội mũ rộng vành khi ra nắng để ngăn chặn tia UV-A, UV-B.

Ngoài việc đeo kính mát, luôn sử dụng kính bảo hộ khi làm việc, vui chơi. Gần một nửa tại nạn về mắt xảy ra khi làm việc. Kính bảo hộ có thể giúp ngăn cản vật thể lạ, chất độc hại ảnh hưởng tới mắt. Nên chọn loại kính được làm bằng nhựa polycarbonate – để tăng khả năng chịu va đập hơn 10 lần so với các vật liệu khác.

Xem thêm: Cách chăm sóc mắt khi có triệu chứng khô và mỏi mắt

3. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng
Bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường tuần hoàn máu rất tốt cho mắt và thị lực. Chọn thức ăn như trái cây có múi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau củ xanh đậm. Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như đậu Hà Lan, thịt đỏ, hàu, gia cầm.

Ăn các loại rau củ giúp tăng cường thực lực như cà rốt, khoai lang, bông cải xanh…để cung cấp vitamin A giúp tăng cường thị lực. Các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường sức khỏe mắt bao gồm beta-carotene (có trong trái cây màu vàng, cam), lutein và zeaxanthin….

Xem thêm: 10 thực phẩm tốt cho mắt giúp mắt sáng khỏe

4. Thường xuyên chăm sóc mắt
Nếu đôi mắt của bạn ngứa hoặc đỏ, sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm dịu. Nếu bị vật thể lạ bay vào mắt như cát hãy rửa sạch mắt bằng nước muối loãng hoặc nước nhỏ mắt. Nếu mắt có các triệu chứng như nhạy cảm với ánh sáng, chảy mủ, nhức mỏi thường xuyên hãy đến ngay các phòng khám mắt uy tín để khám và điều trị.

5. Sử dụng kính áp tròng đúng cách
Nếu bạn sử dụng kính áp tròng, thường xuyên vệ sinh kính, rửa tay trước khi sử dụng kính. Lưu ý chỉ vệ sinh kính áp tròng bằng nước chuyên dụng. Làm sạch, rửa và sấy khô kính áp tròng sau mỗi lần sử dụng. Thay kính áp tròng mỗi hai đến ba tháng một lần.

Không đeo kính áp tròng khi đi bơi hoặc khi tiếp xúc trực tiếp với chất tẩy rửa. Không đeo kính áp tròng quá lâu, không đeo kính khi ngủ (kể cả ngủ trưa).

Xem thêm: 9 lưu ý quan trọng khi sử dụng kính áp tròng

6. Chăm sóc sức khỏe cơ thể
Một số căn bệnh như huyết áp cao hay tiểu đường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt. Hai căn bệnh này có thể làm giảm lưu lượng máu lưu thông tới mắt. Các rối loạn hệ thống miễn dịch trong phổi, tuyến giáp, cũng có thể là tiền đề gây ra các bệnh về mắt.

Thường xuyên chăm sóc sức khỏe cơ thể, tập thể dục đều đặn, có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để tránh các bệnh nói trên. Ngoài ra tham khảo ý kiến các bác sỹ chuyên khoa mắt nếu bạn có tiền sử bệnh tiểu đường hay huyết áp cao.

7. Sử dụng thuốc đúng cách
Một số loại thuốc khi uống hoặc khi kết hợp với các loại thuốc khác có thể ảnh hưởng đến tầm nhìn của mắt. Hãy tham khảo kỹ tác dụng phụ của các loại thuốc trước khi sử dụng. Đi khám mắt nếu bạn nhận thấy các vấn đề như mắt khô hoặc chảy nước mắt, nhạy cảm với ánh sáng, mờ mắt…khi sử dụng thuốc.

8. Không sử dụng mascara cũ
Mỹ phẩm dạng lỏng hoặc kem là môi trường tốt cho vi khuẩn phát triển. Vì thế không nên sử dụng các loại mỹ phẩm để quá lâu, đặc biệt nên thay masscara sau mỗi 3 tháng sử dụng. Nếu bị nhiễm trùng ở mắt, ngừng sử dụng sản phẩm trang điểm mắt, đến gặp ngay các bác sĩ chuyên khoa mắt để khám và điều trị.

Thường xuyên kiểm tra thành phần của các loại mỹ phẩm trang điểm mắt, sử dụng thử trên cổ tay trước để kiếm tra bạn có dị ứng với loại mỹ phẩm đó hay không. Không bao giờ dùng chung mỹ phẩm với người khác, khi trang điểm tránh để mỹ phẩm rơi trực tiếp vào mắt.

9. Không hút thuốc
Khói thuốc lá làm tăng nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể và làm khô mắt…. Hút thuốc cũng làm tăng tích tụ mảng bám trong mạch máu, làm yếu động mạch, lâu ngày có thể làm hỏng võng mạc và gây mất thị lực.

10. Thường xuyên khám mắt
Ngoài việc chăm sóc sức khỏe mắt, việc khám mắt định kỳ còn giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh lý ở mắt để kịp thời điều trị. Nhiều bệnh về mắt thường trong giai đoạn đầu thường không có triệu chứng rõ ràng. Ví dụ như bệnh tăng nhãn áp, nguyên nhân phổ biến gây suy giảm thị lực ở người cao tuổi.

Trong giai đoạn đầu bệnh không hề gây đau đớn, chỉ khi tầm nhìn bị suy giảm mới phát hiện thì đã quá muộn, vì thị lực đã mất không thể phục hồi được. Vì thế thường xuyên đến bệnh viện mắt chuyên khoa để kiểm tra mắt định kỳ 1 năm một lần với người dưới 40 tuổi và 1 năm hai lần với người từ 40 tuổi trở lên.
bonoxan: 0981000960

09/09/2022

https://suckhoedoisong.vn/tro-thu-dac-luc-cho-doi-mat-sang-khoe-169220607170218129.htm sức khỏe đời sống đưa tin về bonoxan

Công ty Cổ phần dược phẩm Sunco đã nghiên cứu và cho ra mắt dòng sản phẩm bảo vệ mắt Bonoxan được đặc chế từ các dưỡng chất thiên nhiên, được khoa học kiểm chứng an toàn lành tính, mang lại hiệu quả cao.

09/09/2022

https://www.24h.com.vn/tin-tuc-suc-khoe/3-yeu-to-danh-gia-san-pham-bonoxan-c683a1364946.html báo 24h đưa tin về bonoxan

Bonoxan là sản phẩm được ứng dụng công nghệ hiện đại trong việc điều trị các bệnh về mắt hiện nay, giúp giảm được chi phí khám và chữa bệnh cho bệnh nhân và giảm rủi ro phẫu thuật.

09/09/2022

https://vtv.vn/suc-khoe/bonoxan-giai-phap-huu-hieu-bo-sung-dinh-duong-cho-mat-20220602112401959.htm vtv đưa tin về giải pháp giúp cho đôi mắt sáng khỏe

VTV.vn - Việc quan tâm sức khỏe của mắt luôn phải được đặt lên hàng đầu.

09/09/2022

https://hanoimoi.com.vn/tin-tuc/dich-vu/1033725/bonoxan---dinh-duong-chuyen-sau-giup-doi-mat-khoe-manh-sang-ro báo hà nội mới đưa tin về sản phẩm giúp đôi mắt sáng khỏe

Sản phẩm bổ mắt Bonoxan từ lâu đã trở nên khá quen thuộc với nhiều người, đặc biệt là những người làm văn phòng hay học sinh, sinh viên hay những ai phải làm việc thường xuyên với máy tính, điện thoại...