What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00 Saturday 08:00 - 21:00 Sunday 08:00 - 21:00

https://www.facebook.com/1945747525660521/

Cơ Sở Xông Hơi - Xoa Bóp PHSK NHÂN TÍN

Home
Vietnam
Hue
Cơ Sở Xông Hơi - Xoa Bóp PHSK NHÂN TÍN

Chuyên:
- Xông hơi
- Xoa bóp
- Giác hơi
- Chườm đá nóng

Với đội ngũ kỹ thuật viên là người khiếm thị đã được đào tạo tại Trường Cao đẳng Y tế TT - Huế

26/07/2018

NHỮNG LỢI ÍCH KHI BẠN ĂN 2 QUẢ CHUỐI MỖI NGÀY

Ăn 2 quả chuối mỗi ngày bạn sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe dưới đây.

1. Cải thiện tiêu hóa
Chuối có thể cải thiện tiêu hóa mà không gây kích ứng đường tiêu hóa. Loại trái cây này chứa tinh bột và hỗ trợ vi khuẩn khỏe mạnh phát triển. Ngoài ra, nếu bạn đang bị khó tiêu hoặc ợ nóng bạn nên ăn chuối. Ăn chuối khi bị tiêu chảy sẽ giúp bổ sung các khoáng chất bị mất.

2. Giảm cân
Ăn 2 quả chuối mỗi ngày giúp giảm cân. Hàm lượng chất xơ có trong chuối khiến bạn nhanh no chỉ trong một khoảng thời gian dài. Chuối cũng chứa tinh bột giúp giảm thèm ăn và ngăn ngừa tăng cân.

3. Giảm nguy cơ thiếu máu
Chuối giúp giảm nguy cơ bị thiếu máu, do thiếu sắt trong máu.Ăn 2 quả chuối mỗi ngày sẽ kích thích các tế bào hồng cầu phát triển và tăng lượng sắt trong cơ thể.

4. Bổ sung vitamin
Vitamin B6 có trong chuối giúp sản xuất hemoglobin, insulin và axit amin cần thiết để tạo ra các tế bào khỏe mạnh. Chuối cũng chứa 15% vitamin C giúp trung hòa các gốc tự do có hại.

5. Tăng cường tâm trạng
Chuối chứa tryptophan – axit amin quan trọng trong việc sản xuất serotonin, giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Chuối cũng chứa 27 mg magiê có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ.

6. Tăng cường năng lượng
Hàm lượng kali có trong chuối cung cấp năng lượng cho cơ thể. Do đó nếu muốn bổ sung năng lượng bạn nên ăn 2 quả chuối vào bữa sáng. Chuối cũng là một bữa ăn nhẹ hoặc món tráng miệng tuyệt vời.

NHÂN TÍN - Vì Sức Khỏe Cộng Đồng!

25/07/2018

Thức khuya rồi ngủ bù vào ngày hôm sau – kiểu sinh hoạt phản khoa học này sẽ khiến bạn vừa già vừa xấu vừa yếu đi trông thấy.

Chúng ta cần ngủ từ 6 – 8 tiếng/ngày tùy mỗi độ tuổi để đảm bảo sức khỏe bản thân. Không chỉ có thế, việc ngủ đủ giấc vào thời gian nào cũng đóng vai trò rất quan trọng. Cho dù bạn ngủ đủ 8 tiếng nhưng 8 tiếng đấy lại vào ban ngày thì vẫn đem đến những hậu quả khôn lường. Bạn hãy cân nhắc 4 tác hại sau của thói quen "ngủ ngày cày đêm" nếu đang sinh hoạt kiểu phản khoa học thế nhé!

1. Rối loạn nội tiết tố
Thức khuya ngủ ngày làm cho nhịp sinh học của cơ thể bị phá vỡ. Từ đó dẫn tới sự thay đổi hoạt động của các cơ quan bên trong, làm rối loạn nội tiết tố. Đây là nguyên nhân gây ra các vấn đề về da, đặc biệt là mụn. Chưa kể, chu kì kinh nguyệt của các bạn nữ cũng có thể bị ảnh hưởng do thói quen này.

2. Trí nhớ giảm sút
Ngủ vào ban ngày khiến não phải tiêu hao nhiều oxy hơn. Điều này làm cho cơ thể dễ rơi vào tình trạng thiếu dinh dưỡng và mất cân bằng hormone. Đây cũng là nguyên nhân khiến chúng ta hay bị đau đầu, thiếu tập trung, giảm sút trí nhớ khi ngủ không đúng giờ giấc.

3. Stress và các vấn đề tâm lí
Khi ngủ vào ban ngày, giấc ngủ thường không sâu do bị ảnh hưởng từ môi trường xung quanh như tiếng ồn, ánh sáng, bụi bẩn, vi khuẩn,… Chất lượng giấc ngủ bị giảm sút khiến cơ thể thiếu năng lượng, cơ bắp không được thư giãn hoàn toàn, làm chúng ta dễ stress và căng thẳng sau khi thức dậy.

4. Ngủ ngày thay đêm làm cho các hoạt động học tập, nghỉ ngơi, ăn uống đều bị đảo lộn, khiến quá trình trao đổi chất của các cơ quan trong cơ thể bị rối loạn. Đây chính là nguyên nhân gây ra các chứng bệnh nguy hiểm hàng đầu như đột quỵ, tiểu đường, các bệnh tim mạch, đau dạ dày, suy gan, thận,…

✔ Nếu bạn muốn tránh những nguy hại trên do thói ngủ ngày thức đêm, hãy đảm bảo thực hiện đúng 4 lưu ý sau:

- Sắp xếp công việc, bài tập hợp lí. Tập trung xử lí công việc trong 3 – 4 tiếng buổi tối. Tránh tình trạng "chơi cho đã rồi mới làm".

- Tránh ăn quá no hoặc sử dụng các đồ uống kích thích trước khi đi ngủ.

- Tránh xa các thiết bị điện tử khi đã lên giường.

- Không ngủ trưa, ngủ ngày quá 30 phút. Luôn dậy trước 7 giờ sáng.

Một ngày sẽ trở nên dài và ý nghĩa hơn nếu bạn thức dậy sớm. Không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt, ăn ngủ đúng giờ sẽ là điều kiện lí tưởng để bạn đạt hiệu quả cao hơn trong học tập và công việc.

NHÂN TÍN - Vì Sức Khỏe Cộng Đồng!

22/07/2018

CHƯỜM ẤM VÙNG NGỰC BỤNG, BẢO VỆ SỨC KHỎE

Giữ ấm bằng túi chườm thảo dược là một cách làm cho khí huyết khu vực tam tiêu (vùng ngực bụng) được lưu thông, là một cách để thúc đẩy sự khí hóa, chống lại sự sinh bệnh do khí hóa bế tắc, phòng và chữa các rối loạn của tam tiêu. Làm ấm vùng ngực bụng có tác dụng trên tuần hoàn là giãn mạch, tăng lưu thông máu; làm tăng chuyển hóa; đối với mô liên kết: giảm co cứng, tăng khả năng đàn hồi; giảm đau...

✔ Vài nét lý luận về tam tiêu

Vùng ngực bụng theo y học cổ truyền tương ứng với tam tiêu trong cơ thể. Tam tiêu là 1 phủ trong 6 phủ: Vị, Đởm, Đại trường, Tiểu trường, Tam tiêu và Bàng quang. Chữ Tiêu ở đây nghĩa là đứng đầu, là to lớn. Tam tiêu là ba khoang rỗng trong cơ thể con người gồm có: thượng tiêu, trung tiêu và hạ tiêu, các khoang rỗng này chứa đựng bên trong là các tạng phủ. Mỗi tiêu có một đường khí đạo cũng như Tam nguyên là Thiên, Nhân, Địa mỗi ngôi có 1 nguyên khí. Vai trò của Tam tiêu: “Tam tiêu là nguồn nước, thủy đạo xuất ra từ đây”. Tam tiêu chủ về thủy đạo, ví như vị quan trông coi điều khiển việc khởi xẻ đường thủy đạo cho lưu thông. Tam tiêu là con đường đưa khí huyết tân dịch đi chu lưu khắp phủ tạng. Theo Đông y, Tam tiêu được phân ra:

- Thượng tiêu: từ miệng trên của Vị (Bí môn) đến dưỡi lưỡi, bao gồm cả bộ phận lồng ngực và hai tạng Tâm, Phế.

- Trung tiêu: từ miệng trên của Vị (Bí môn) đến miệng dưới của Vị (U môn) bao gồm cả bộ phận bụng trên và Tỳ Vị.

- Hạ tiêu: từ miệng dưới của Vị xuống đến Tiền âm, Hậu âm, bao gồm cả bộ phận bụng dưới, Can, Thận, Đại trường, Tiểu trường, Bàng quang.

Sự hoạt động của tam tiêu biểu hiện ở sự khí hóa đồ ăn, khí hóa tức là làm cho vật chất trong cơ thể hóa thành khí, Đông y nói: thượng tiêu như mây mù, trung tiêu như bọt nước sủi, hạ tiêu như nước chảy. Tam Tiêu có chức năng duy trì thân nhiệt, làm nhừ Thủy Cốc, thải bỏ cặn bã thực ra khỏi cơ thể. Tam Tiêu là đường đi của Khí và Thủy đạo, Tam tiêu bị ách tắc ở đâu thì sinh phù ở đấy. Trong đó:

- Thượng tiêu chủ về “khí”, ví như mây mù bao phủ ở trên.
- Hạ tiêu chủ về “đại tiểu tiện” ví như ngòi rạch chảy ra.

Thượng tiêu chứa tâm phế thì có cả chức năng như tâm phế, trung tiêu có chức năng tỳ vị và hạ tiêu có chức năng của can thận. Cụ thể:

Ở thượng tiêu thì Phế chủ hô hấp, phân bố khí và chất dinh dưỡng vào huyết mạch và được Tâm khí đưa đi toàn thân.

Ở trung tiêu, Tỳ vị vận hóa, hấp thu tinh hoa của đồ ăn và nước đưa lên phế.

Ở hạ tiêu có sự phân thanh trọc, các chất tinh hoa được tàng trừ lại thận, các chất cặn bã được thải ra ngoài bằng đại tiểu tiện. Khí của hạ tiêu chủ về đi xuống chứ không nhận vào thêm.

và phân đi các nơi. Khí ở phế, khí của thức ăn cũng mượn đường của tam tiêu để đi toàn thân.Tam tiêu tức là cái khí của tam nguyên, chủ về việc dẫn khí đi lên, đi xuống, đi ra, đi vào, tống lãnh tất cả các đường khí trên dưới, trước sau của các kinh lạc và vinh vệ trong ngũ tạng lục phủ.Tam tiêu có thông, trong ngoài trên dưới mới thông mà tưới khắp châu thân. Nếu cái khí của tam tiêu mà không thông thì mọi khiếu huyệt điều hành trong thân thể đều bế tắc.

Khí hóa bế tắc cơ thể sinh bệnh: khí hóa là làm cho vật chất nào đó của cơ thể biến thành khí và khí biến thành vật chất, là quá trình chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng, hấp thụ chúng để nuôi dưỡng, thúc đẩy hoạt động của cơ thể và bài tiết các chất cặn bã trong cơ thể ra ngoài.Thức ăn uống vào trung tiêu được tiêu hóa, hấp thụ, chuyển hóa thành dinh huyết lên thượng tiêu để phân bố đi nuôi dưỡng toàn thân, xuống hạ tiêu để tiếp tục được phân thành thanh trọc, chất thanh lại được hấp thụ, chất trọc trở thành cặn bã và được tiết ra ngoài. Như vậy, quá trình tiêu hóa của thức ăn và nước uống đều tiến hành tại tam tiêu. Bệnh của tam tiêu chủ yếu là về mặt thủy khí vận chuyển phát sinh chướng ngại.

- Nếu thượng tiêu không thông thì có các rối loạn: khó thở, ói mửa; dễ cảm, sợ gió, sợ lạnh; da lông khô, kém nhuận

- Trung tiêu không thông lợi thì có các rối loạn: đầy bụng, chậm tiêu, trướng hơi.

- Hạ tiêu không thông lợi thì có các rối loạn: tiểu dầm, tiểu không tự chủ, tiểu són, tiểu lắt nhắt; tiêu chảy, táo bón.

Mặt khác, do mỗi bộ phận của tam tiêu đều bao bọc một số tạng khí nên chứng trạng của nó cũng biểu hiện ở đó. Chẳng hạn, bệnh thượng tiêu biểu hiện ở tâm, phế; Trung tiêu ở tỳ, vị; Hạ tiêu ở can thận, đại tiểu trường…

✔ Chườm ấm vùng ngực bụng

Giữ ấm bằng túi chườm thảo dược là một cách làm cho khí huyết khu vực tam tiêu (vùng ngực bụng) được lưu thông, là một cách để thúc đẩy sự khí hóa, chống lại sự sinh bệnh do khí hóa bế tắc, phòng và chữa các rối loạn của tam tiêu. Làm ấm vùng ngực bụng có tác dụng trên tuần hoàn là giãn mạch, tăng lưu thông máu; làm tăng chuyển hóa; đối với mô liên kết: giảm co cứng, tăng khả năng đàn hồi; giảm đau...

Đối với từng vùng thì chườm ấm có tác dụng như sau:

Chườm ấm vùng thượng tiêu (vùng ngực): giúp dễ thở do nhiệt ấm làm giãn các cơ hô hấp, giãn khí - phế quản, làm ra mồ hôi, giảm các triệu chứng khó chịu trong cảm cúm.Làm giảm cảm giác muốn nôn, buồn nôn…

Chườm ấm vùng trung tiêu (vùng bụng): kích thích tiêu hóa, hấp thu tốt thức ăn, cải thiện sự khó chịu của đầy hơi, chậm tiêu…

Chườm ấm vùng hạ tiêu (vùng bụng dưới): cải thiện triệu chứng tiêu chảy, táo bón, làm thông đại tiểu tiện.

👍Các tác phẩm y học nổi tiếng như: Trửu hậu phương, Thiên kim phương, Ngoại đài bí yếu, Gia hựu bản thảo, Bản thảo cương mục, Vệ sinh bửu giám... đều có chép về phương pháp chườm ấm bằng thảo dược. Như vậy, có thể nói chườm ấm bằng thảo dược là phương pháp chữa bệnh có lịch sử lâu đời, có giá trị phòng bệnh tốt và phạm vi ứng dụng cải thiện và điều trị rộng rãi. Phương pháp này đơn giản dễ làm, có tính an toàn cao mà hiệu quả lại nhanh chóng, mang lại cảm giác dễ chịu, rất được nhiều người yêu thích.

Phép chườm ấm thích ứng với các chứng bệnh do lạnh bên ngoài xâm nhập vào kinh lạc tạng phủ, hoặc người suy yếu dương hư, khí huyết không điều hòa dẫn đến các chứng bệnh khác: đau dạ dày, đau bụng do lạnh, ngực bụng đầy trướng, đại tiểu tiện không thông...

Nên kết hợp liệu pháp chườm ấm bằng thảo dược tự nhiên vùng ngực bụng kết hợp tác dụng các huyệt vùng thí dụ vùng ngực có huyệt Đản trung, vùng bụng trên có huyệt Thần khuyết (rốn), Trung quản, Thiên xu; vùng bụng dưới: Khí hải, Quan nguyên. Trung cực sẽ có tác động trực tiếp vào các huyệt trên cơ thể, giúp đả thông khí huyết, nâng cao chính khí.

Như vậy, chườm ấm bằng thảo dược hay túi chườm thảo dược vùng ngực bụng có thể nâng cao sức khỏe, tăng tuổi thọ, phòng ngừa và cải thiện được nhiều bệnh vùng ngực bụng cũng như tác dụng toàn cơ thể..

NHÂN TÍN - Vì Sức Khỏe Cộng Đồng!

17/07/2018

TẠI SAO CHÚNG TA LẠI THẤY CHÓNG MẶT KHI ĐỨNG LÊN?

Chóng mặt khi đứng dậy là hiện tượng bình thường, song nếu kéo dài có thể cảnh báo chứng hạ huyết áp tư thế đứng, dẫn đến nhiều nguy cơ sức khỏe.

✔ Vì sao lại có hiện tượng chóng mặt khi đứng dậy?

Có bao giờ bạn bị chóng mặt, đầu quay và mờ mắt khi đứng dậy khỏi chỗ ngồi hoặc bước ra khỏi giường chưa? Theo Medical Daily, trong hầu hết các trường hợp, cơn choáng váng ấy sẽ giảm dần trong một vài giây khi bạn đứng yên một chỗ. Và điều này không đáng lo ngại. Ngoài ra, chóng mặt khi đứng có thể do nằm quá lâu hoặc thiếu nước, ví dụ như trong lúc tập thể thao hoặc mới ốm dậy. Những cơn choáng như thế thường qua đi sau vài giây và hoàn toàn bình thường.

Tiến sĩ Phillip Low- một giáo sư về thần kinh tại Bệnh viện Mayo ở Minnesota giải thích rằng: "Trái tim của chúng ta như là một máy bơm, và khi bạn đứng lên đột ngột, lượng máu đi vào tim bị giảm. Điều này có thể gây giảm huyết áp tạm thời, và phải mất một khoảng thời gian ngắn để các cơ chế điều chỉnh khởi động và phục hồi nó dần dần."

Trong y tế, trường hợp này được gọi là hạ huyết áp tư thế đứng. Bạn rất dễ trải nghiệm triệu chứng trên nếu bị huyết áp thấp hoặc dùng thuốc huyết áp làm giãn mạch máu. Ngoài ra, cũng cần lưu ý rằng tình trạng này có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không ăn đủ thức ăn hoặc không uống đủ nước. Bỏ qua các bữa ăn có thể dẫn đến giảm lượng đường huyết, trong khi tình trạng này có thể dẫn đến tình trạng mất nước, làm chậm lưu lượng máu. Các nguyên nhân khác bao gồm tập luyện, kiệt sức do nhiệt, mang thai, uống rượu và thiếu ngủ.

Hạ huyết áp tư thế đứng có thể nhẹ và kéo dài vài phút. Nhưng nếu tình trạng này kéo dài có thể báo hiệu nhiều vấn đề nghiêm trọng, do vậy hãy gặp bác sĩ nếu bạn thường xuyên cảm thấy đầu óc quay cuồng khi đứng lên.

Tiến sĩ Christopher Gibbons, phó giáo sư thần kinh học tại Trường Y Harvard, cho biết: "Nếu bạn vẫn còn chóng mặt khi đứng một lúc, có thể đã có vấn đề nghiêm trọng xảy ra. Điều này cho thấy huyết áp của bạn giảm và không phục hồi". Hạ huyết áp tư thế đứng phổ biến hơn với người lớn tuổi. Tiến sĩ Gibbons chia sẻ rằng: "Khoảng 5-10% người lớn tuổi phát triển tình trạng này tại một số thời điểm khi họ đã quá 60 tuổi". Hạ huyết áp tư thế đứng còn gây ngất xỉu, té ngã dẫn đến chấn thương và cảnh báo chức năng một bộ phận trong cơ thể đang trục trặc.

Và dấu hiệu khác không được bỏ qua, đó là nếu bạn cũng mất ý thức sau khi đứng lên, ngay cả khi chỉ trong vài giây. Lúc này bạn phải đi khám bác sĩ ngay, và đừng tự ý mua và uống thuốc, bởi nó có thể là rối loạn tiềm năng liên quan đến tim, hệ thần kinh, hoặc hệ nội tiết.

✔ Nên ăn gì để giảm chóng mặt?

1. Dùng thực phẩm giàu vitamin C
Các nhà khoa học thuộc trường Đại học Y khoa Hiroshima (Nhật Bản) cho biết, tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu vitamin C có thể điều trị bệnh Meniere (có liên quan đến chứng chóng mặt) rất hiệu quả. Một số thực phẩm dồi dào vitamin C như trái cây họ cam quýt, sơ ri, dâu tây, ớt chuông, cà chua, bông cải xanh, khoai lang, củ cải trắng, xoài, đu đủ, dứa, bắp cải, kiwi và rau lá màu xanh đậm.

2. Bổ sung thêm thực phẩm chứa Vitamin B6
Vitamin B6 là dưỡng chất rất cần thiết để cơ thể tổng hợp protein và chuyển hóa tế bào máu đỏ. Bên cạnh đó, nó còn kích thích hệ thần kinh và hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, cải thiện chứng chóng mặt và buồn nôn. Đặc biệt là chóng mặt do tác dụng phụ khi dùng thuốc uống trị bệnh.

Hãy ăn các loại thực phẩm như ngũ cốc, thịt gà, thịt heo, cá hồi, cá ngừ, bơ đậu phộng, các loại đậu, chuối, quả óc chó, cải bó xôi và quả bơ.

3. Gừng
chỉ vậy, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý học (Mỹ) vào tháng 3/2003 cho biết, các nhà khoa học thuộc trường đại học Quốc gia Yang-Ming (Đài Loan) đã chứng minh rằng, gừng còn có thể khắc phục tình trạng chóng mặt và say tàu xe.

4. Tập thể dục thường xuyên
Vận động thường xuyên sẽ giúp dòng máu được tuần hoàn trong cơ thể liên tục. Điều đó rất có ích vì máu sẽ nhanh chóng đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, đem các chất cần thiết đến chữa lành các vết thương, viêm nhiễm…

5. Bổ sung sắt cho cơ thể
Đây là điều rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt với những người bị thiếu máu. Do đó hãy bổ sung sắt cho cơ thể qua thức ăn như thịt đỏ (thịt bò, dê, cừu…), hải sản (tôm, cua, cá…), trứng, rau xanh đậm (rau ngót, xà lách…), đậu nành, trái cây như dưa hấu, cam… và qua thuốc uống là việc bạn nên làm hàng ngày.

NHÂN TÍN - Vì Sức Khỏe Cộng Đồng!

15/07/2018

6 DẤU HIỆU ĐÃ ĐẾN LÚC BẠN CẦN THẢI ĐỘC GAN

Gan có chức năng đào thải các độc tố trong cơ thể ra ngoài. Có lẽ đây là cơ quan phải làm việc vất vả vì môi trường chúng ta đang sống hàng ngày chứa đầy chất độc và ô nhiễm. Khi gan bị quá tải, các chất độc sẽ bị tích tụ lại trong các tế bào chất béo ở quanh vùng bụng của bạn.

Gan vốn chứa một số tế bào chất béo nhưng nếu chất béo nhiều gấp 5 – 10 lần trọng lượng của gan thì đó lại là điều không tốt. Có hai loại tổn thương gan: do nghiện bia rượu hoặc không phải do đồ uống có cồn. Những người mắc bệnh gan không phải vì do uống rượu bia thì có thể do hàm lượng cholesterol cao, ăn quá nhiều thực phẩm chế biển sẵn hoặc thức ăn nhanh, do gen di truyền hoặc nhiễm các hóa chất khác. Hãy lắng nghe cơ thể bạn và nhận biết sớm những dấu hiệu gan bị tổn thương để khắc phục kịp thời:

1. Tăng cân không kiểm soát
Nếu như gan không hoạt động 100% công suất trong việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể thì việc tập luyện thể dục chăm chỉ hay ăn kiêng cũng không giúp ích nhiều cho bạn. Đó là bởi cơ thể bạn đang bị tích tụ nhiều tế bào béo chứa độc tố chưa được đào thải hết. Hơn nữa, chức năng của gan là chuyển hóa chất béo, vì vậy, khi nó không hoạt động hiệu quả, chất béo sẽ từ ruột qua mật rồi quay trở lại gan như một vòng tròn “luẩn quẩn”.

2. Các bệnh dị ứng
Nếu gan hoạt động hiệu quả, chúng sẽ sản sinh ra các kháng thể chống lại các bệnh dị ứng. Ngược lại, nếu gan kém, các chất gây dị ứng sẽ bị tích tụ trong cơ thể. Đồng thời, não bộ sẽ tiết ra histamine là một chất có nhiệm vụ đánh dấu những chất gây dị ứng cần được bị loại bỏ. Và khi các chất gây dị ứng tích tụ ở mức cao, cơ thể sẽ xuất hiện các dấu hiệu dị ứng như ngứa và đau đầu.

3. Thường xuyên bị mệt mỏi
Một trong những dấu hiệu đầu tiên và rõ rang nhất của việc gan bị tổn thương đó là bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và yếu. Khi gan ở tình trạng yếu, cơ thể phải làm việc vất vả hơn và cơ thể cần nghỉ ngơi nhiều hơn. Nguyên nhân là bởi do gan không thể lọc được các chất độc trong máu và bị tích tụ lại. Nếu bạn bị mệt mỏi triền miên, đặc biệt kèm theo các dấu hiệu khác của bệnh gan thì hãy đi khám sớm nhất có thể.

4. Đổ quá nhiều mồ hôi
Khi gan bị quá tải, hoạt động không còn hiệu quả đồng thời sẽ bị nóng lên. Do gan còn là một cơ quan lớn, nó truyền nhiệt đến khắp các bộ phận khác trong cơ thể để giảm bớt nhiệt bằng cách đổ mồ hôi. Vì vậy, nếu như bạn thường xuyên bị đổ mồ hôi quá nhiều, đó có thể là dấu hiệu gan của bạn đang bị hư tổn.

5. Bị mụn trứng cá
Các độc tố trong gan tích tụ lại dẫn đến mất cân bằng hóc-môn và gây ra mụn. Nếu như bạn bị mụn do chức năng gan yếu thì không thể dùng các mĩ phẩm thông thường để cải thiện được.

6. Hơi thở có mùi
Nếu như bạn chăm sóc răng miệng đều đặn và cẩn thận nhưng hơi thở vẫn có mùi khó chịu, rất có thể chức năng gan trong cơ thể đang bị suy yếu. Hãy đi khám bác sĩ để được tư vấn kịp thời.

✔ Cải thiện chức năng gan:
Bạn có thể ngăn ngừa các bệnh về gan bằng cách tập cho mình những thói quen sinh hoạt lành mạnh tốt cho sức khỏe. Công thức dưới đây là một phương thuốc hiệu quả giúp bạn cải thiện sức khỏe của cơ quan quan trọng này:

Một quả chuối cắt nhỏ
Một chén sữa chua, 1 mẫu gừng nhỏ (khoảng 2,5cm)
2 thìa canh bơ đậu phộng
1 thìa café rễ bồ công anh

Xay nhuyễn các nguyên liệu trên và uống liền. Bạn có thể bổ sung các nguyên liệu này vào chế độ ăn của mình 1 – 2 lần mỗi ngày để tăng hiệu quả.

NHÂN TÍN - Vì Sức Khỏe Cộng Đồng!

11/07/2018

ĐẤU HIỆU MẤT NƯỚC KHÔNG PHẢI LÀ CƠN KHÁT

Khi bạn không uống đủ để bổ sung chất lỏng bị mất thông qua đi tiểu, ra mồ hôi và thậm chí là qua hơi thở, bạn sẽ bị mất nước. Mất nước không chỉ khiến bạn cảm thấy khát mà nó cũng có thể có tác động đến toàn bộ cơ thể hoạt động.

1. Khô miệng
Khô miệng là dấu hiệu cho thấy bạn cần uống nhiều nước. Cơ thể không thể tạo ra đủ nước bọt nếu không có đủ nước. Ngoài ra, hơi thở hôi, có thể gây ra do khô miệng.

2. Nước tiểu sẫm
màu
Khi nước tiểu có màu nâu sẫm, vàng sậm, đục... cũng là dấu hiệu bị thiếu nước. Bạn nên uống nhiều nước ngay, khi cơ thể đủ nước thì nước tiểu sẽ trong.

3. Giảm đi tiểu
Nước giúp thận thải chất thải ra khỏi máu dưới dạng nước tiểu. Nếu thận không đủ nước để loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, bạn sẽ không đi tiểu thường xuyên. Việc tích trữ chất thải trong cơ thể và bị mất nước kéo dài có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như sỏi thận. Không chỉ thận mà tim, não, phổi rất cần nước để hoạt động.

4. Da khô
Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, cần phải cung cấp đủ lượng máu để hoạt động. Nếu nhận thấy rằng làn da khô hơn bình thường có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn không đủ nước.

5. Chuột rút cơ bắp
Khi bị mất nước, khối lượng máu giảm xuống và lưu lượng máu đến các cơ bắp giảm gây ra những cơn đau cơ.

6. Táo bón
Giống như thận, hệ thống tiêu hóa cần nhiều nước để hoạt động trơn tru. Nước cho phép thức ăn di chuyển qua ruột và nó giữ cho ruột khỏe mạnh và hiệu quả. Táo bón có thể là một dấu hiệu cho thấy không có đủ chất lỏng để loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.

7. Mệt mỏi
Khi không có đủ nước trong cơ thể, huyết áp giảm xuống, lưu lượng máu đến não chậm đi, và nhịp tim tăng lên gây khó chịu và mệt mỏi.

8. Nhức đầu
Nếu não không nhận đủ nước để hoạt động bình thường, sẽ gây ra một loạt các triệu chứng. Nhức đầu là phổ biến nhất, và mất nước cũng là một chứng gây đau nửa đầu phổ biến.

9. Luôn cảm thấy đói
Nếu bạn luôn cảm thấy đói bụng ngay cả khi vừa mới ăn xong, thì bạn nên uống vài ly nước vì đó có thể là dấu hiệu thiếu nước. Trong trường hợp này, có thể do cơ thể báo tín hiệu nhầm thay vì khát là đói. Vì thế, uống nước vào sẽ giảm ngay cơn đói.

10. Hoa mắt, ù tai
Thỉnh thoảng bạn hơi choáng, đừng quá lo lắng... vì có thể là biểu hiện thiếu nước. Uống nước nhiều giúp máu lưu thông dễ dàng, đưa máu đến nuôi tế bào thần kinh thính giác ở tai trong giúp cải thiện triệu chứng ù tai, choáng.

✔ Phòng ngừa cơ thể mất nước

Khi gặp các triệu chứng như đi tiểu buốt gắt, táo bón thường xuyên, da khô, nứt nẻ, bị lão hóa sớm..., bạn cần đến ngay cơ sở y tế để kiểm tra sức khỏe.

Hàng ngày, nên uống nước đầy đủ. Tốt nhất nên uống chậm và uống thành từng ngụm nhỏ để cơ thể kịp đáp ứng và dần dần đưa nước đều đến các cơ quan, giúp cho quá trình hấp thu của cơ thể được thuận lợi.

Đối với các triệu chứng mất nước nhẹ, hãy uống nước và ăn nhẹ thứ gì đó có natri giúp cơ thể giữ lại chất lỏng. Hãy uống từng ngụm nước nhỏ vì quá nhiều nước có thể làm quá tải dạ dày và khiến bạn buồn nôn. Ngoài ra, bạn nên bổ sung đồ uống với chất điện giải. Chất điện giải là khoáng chất trong chất lỏng của cơ thể, và nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, bạn cần phải bổ sung nước kịp thời. Ói mửa, thay đổi trạng thái tinh thần và ngất xỉu là những dấu hiệu mất nước nghiêm trọng cần đưa ngay đến cơ sở y tế để điều trị kịp thời.

NHÂN TÍN - Vì Sức Khỏe Cộng Đồng!

06/07/2018

CÔNG DỤNG CỦA CHÈ XANH

Chè xanh là loại nước uống quen thuộc của mọi người. Nước chè xanh có tác dụng giải nhiệt rất tốt. Ngoài ra theo Đông y thì chè xanh còn có tác dụng giúp tiêu hóa tốt, lợi tiểu, định thần và có tác dụng diệt khuẩn, giúp vết thương mau khô và chóng lên da non.

Dưới đây là một số tác dụng chính của việc uống nước chè xanh hàng ngày.

1. Ngăn ngừa quá trình lão hóa
Trong trà xanh có chứa những chất tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh như ung thư, tim mạch. Trong trà xanh còn chứa những chất giúp kích thích cơ thể bổ sung cholesterol tốt, và thải loại ra những cholesterol xấu.

2. Phòng ung thư
Ở Nhật Bản, nơi trà xanh là thức uống phổ biến hàng ngày của hầu hết mọi người dân, tỉ lệ người bị nhiễm ung thư rất thấp, theo một nghiên cứu của trung tâm y tế thuộc đại học danh tiếng Maryland. Trà xanh là thức uống có chứa nhiều chất chống oxy hóa như EGCG, EGC, ECG và EC, là những chất được biết đến có tác dụng làm giảm nguy cơ bị ung thư. Những chất này bảo vệ các tế bảo khỏi sự tấn công của các DNA lỗi, được biết là bước đầu tiên bệnh ung thư hình thành và phát triển. Hơn nữa, các chất trong lá trà xanh còn có tác dụng bảo vệ da bạn khỏi tia tử ngoại của mặt trời, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư da.

3. Phòng chống bệnh tim
Hợp chất trong trà có hiệu quả tăng cường độ đàn hồi của cơ tim, giảm lượng mỡ trung tính và cholesterol trong máu; vitamin C và P cũng có tác dụng xúc tiến vào bài tiết cholesterol. Caffeine, theophylline và pentoxifylline có trong trà kích thích tim một cách trực tiếp, mở rộng huyết quản, để máu có thể truyền vào tim một cách đầy đủ.

4. Giữ được cân nặng ở mức hợp lý
Theo kết quả nghiên cứu được phát hành trên tờ American Journal of Clinical Nutrition, trà xanh còn có tác dụng làm giảm lượng chất béo trong cơ thể. Một tác dụng tích cực khác của trà xanh là làm giảm nguy cơ bệnh béo phì và các bệnh liên quan đến béo phì như tim mạch.

NHÂN TÍN - Vì Sức Khỏe Cộng Đồng!

05/07/2018

PHÒNG TRÁNH ĐỘT QUỴ NHIỆT KHI THỜI TIẾT NẮNG NÓNG

Nắng nóng gay gắt kéo dài những ngày qua không chỉ gây đảo lộn cuộc sống của người dân các tỉnh Bắc bộ và Trung bộ mà còn khiến nhiều người bị sốc và đột quỵ nhiệt.

Say nóng và nặng hơn nữa đó là “đột quỵ nhiệt-heat stroke” là 1 tình trạng chấn thương bởi nhiệt, cơ thể bị rối loạn do tiếp xúc với nhiệt độ cao trong một thời gian, thường kết hợp với tình trang mất nước và ở những người lao động quá sức, dẫn đến hệ thống điều hòa nhiệt độ của cơ thể bị tổn thương và mất kiểm soát. Đây là một trong những cấp cứu thường gặp vào mùa nắng nóng ở hầu hết các nước trên thế giới.

Đột quỵ nhiệt có thể giết chết hoặc gây tổn thương não, cơ bắp và các cơ quan nội tạng khác trong cơ thể nếu bệnh nhân không được sơ cứu và xử trí kịp thời. Định nghĩa y học về đột quỵ nhiệt là khi nhiệt độ cơ thể lớn hơn 104°F (tức 40°C) với các biến chứng liên quan đến hệ thống thần kinh trung ương xảy ra sau khi tiếp xúc với nhiệt độ cao, và các triệu chứng thường gặp bao gồm buồn nôn, co giật, lú lẫn, mất phương hướng và đôi khi mất ý thức hoặc hôn mê, và cuối cùng bệnh nhân sẽ tử vong nếu không được sơ cứu, cấp cứu kịp thời.

✔ Biểu hiện của đột quỵ nhiệt

Người bệnh có yếu tố tiếp xúc với nền nhiệt độ cao trong một thời gian (làm việc ngoài trời nắng nóng, đi nắng về, nắng nóng kéo dài với nền nhiệt cao, công nhân làm việc trong hầm lò đốt, đi du lịch đến vùng nắng nóng, lao động nặng vào những ngày hè nóng bức…)

Bệnh nhân có những biểu hiện sớm như: đau đầu, chóng mặt, thiếu mồ hôi mặc dù trời nắng nóng, da đỏ bừng, nóng và khô khi sờ vào, yếu cơ hoặc chuột rút, buồn nôn và ói mửa. Nặng hơn nữa là nhịp tim nhanh, có thể mạnh hoặc yếu, thở nhanh và nông, thay đổi hành vi như nhầm lẫn, mất phương hướng hoặc hoảng loạn, co giật, bất tỉnh.

Cặp nhiệt độ cơ thể trên 40°C (104°F) là tiêu chuẩn quan trọng, chính xác nhất là đo nhiệt bằng nhiệt kế ở trực tràng, hoặc ở miệng, nách.

✔ Xử trí khi gặp đột quỵ nhiệt

Nếu bạn nghi ngờ ai đó bị đột quỵ do nhiệt, hãy gọi ngay cấp cứu 115 hoặc đưa người đó đến bệnh viện càng nhanh càng tốt. Bất kỳ sự chậm trễ nào trong việc tìm kiếm trợ giúp y tế đều có thể dẫn đến tử vong cho bệnh nhân.

Trong khi chờ đợi các nhân viên y tế đến, cần tiến hành sơ cứu đầu tiên: Đưa người bệnh đến môi trường có máy lạnh, hoặc đưa bệnh nhân vào trong nhà tắm-hoặc ít nhất là một khu vực râm và mát mẻ, cởi bỏ bất kỳ quần áo nào không cần thiết. Nếu có nhiệt kế thì liên tục cặp nhiệt độ của cơ thể bệnh nhân và sơ cứu, làm mát cơ thể để đưa nhiệt độ về 38 đến 38,5°C.

Những cách làm mát cơ thể bao gồm: Dùng quạt không khí thổi đều trên người bệnh trong khi làm ướt da bằng khăn ướt hoặc vòi nước rửa, chườm các túi nước đá vào nách, háng, cổ và lưng của bệnh nhân vì những khu vực này rất giàu mạch máu gần da, làm mát chúng có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể nhanh chóng. Không sử dụng đá lạnh cho bệnh nhân lớn tuổi, trẻ nhỏ, bệnh nhân bị bệnh mãn tính…

✔ Cách ngăn ngừa đột quỵ nhiệt

Khi chỉ số nhiệt cao, tốt nhất là nên ở trong môi trường có máy lạnh. Nếu phải đi ra ngoài, bạn có thể ngăn ngừa đột quỵ do nhiệt bằng cách thực hiện các bước sau:

Mặc quần áo nhẹ, màu sáng, thoáng và đội mũ rộng vành, đeo kính râm. Sử dụng kem chống nắng với hệ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên, đặc biệt bạn đang đi ngoài nắng, đang bơi hoặc đang đổ mồ hôi.

Uống thêm nước: Để ngăn ngừa tình trạng mất nước, mọi người nên uống ít nhất 8 ly nước/ngày: nước suối, nước trái cây hoặc nước ép rau, trong đó nước từ các loại thảo dược tốt hơn. Vì bệnh liên quan đến nhiệt độ cũng có thể do thiếu muối, vậy nên thay thế một loại đồ uống thể thao giàu muối khoáng trong các giai đoạn có nhiệt độ và độ ẩm cao.

Với những người chơi thể thao hoặc làm việc ngoài trời, khuyến cáo chung là uống 24 ounce chất lỏng (tầm 700ml) hai giờ trước khi tập thể dục-lao động và cân nhắc thêm 8 ounce (~ 240 ml) nước hoặc thức uống thể thao khác trước khi tập thể dục. Trong khi tập thể dục, bạn nên tiêu thụ tầm 240ml mỗi 20 phút, ngay cả khi không cảm thấy khát.

Tuyệt đối không được để bất cứ ai trong một chiếc xe đang đậu mà không chạy điều hòa hoặc tắt máy, đây là nguyên nhân phổ biến gây tử vong do nhiệt ở trẻ em. Khi đậu dưới ánh mặt trời, nhiệt độ trong xe của bạn có thể tăng thêm 6-7°C chỉ trong vòng 10 phút.

Theo dõi màu nước tiểu của bạn: Nước tiểu đậm hơn là dấu hiệu cơ thể thiếu nước. Hãy chắc chắn uống đủ nước để duy trì nước tiểu có màu vàng nhạt và trong.

Đo trọng lượng cơ thể trước và sau hoạt động thể chất. Theo dõi lượng nước bị mất (số cân nặng giảm sau tập) có thể giúp chúng ta xác định lượng nước cần uống bổ sung vào.

Tránh các chất lỏng có chứa caffeine hoặc rượu, bởi vì cả hai chất này đều có thể làm bạn mất nhiều chất lỏng hơn và làm trầm trọng thêm các bệnh liên quan đến nhiệt. Ngoài ra, không dùng thuốc viên bổ sung muối trừ khi bác sĩ chỉ định. Cách dễ và an toàn nhất để bổ sung muối và các chất điện giải khác trong ngày nắng nóng là uống đồ uống thể thao hoặc nước trái cây, thảo dược (rau má, nhân trần, mướp đắng…)

NHÂN TÍN - Vì Sức Khỏe Cộng Đồng!

04/07/2018

ĐẨY LÙI PARKINSON THEO NGUYÊN LÝ ĐÔNG Y

Parkinson hay còn gọi là bệnh liệt run gây ra chứng run chân tay, thường gặp ở người cao tuổi khiến cho người bệnh đi lại, vận động khó khăn.

1. Parkinson theo y học hiện đại

Parkinson do thoái hóa các tế bào thần kinh của nhân xám nằm ở trong não, các tế bào này bình thường tiết ra Dopamine một chất trung gian dẫn truyền thần kinh, điều khiển sự vận động.

Nguyên nhân gây tổn thương có thể do di truyền, do môi trường, sống, nhiễm độc, tuổi cao, tai biến mạch máu não, mất quá nhiều máu. Hậu quả làm giảm chức năng tiết Dopamine của hệ thần kinh, thiếu Dopamine sẽ gây ra bệnh này.

Tế bào thần kinh là loại tế bào biệt hóa cao, khi đã chết không có khả năng tái sinh đây chính là vấn đề nan giải. Các thầy thuốc y học hiện đại giải quyết bệnh này chỉ là giải pháp tình thế, việc trị khỏi căn bệnh này còn là vấn đề nan giải.

Những năm gần đây, người ta đã và đang nghiên cứu rất nhiều biện pháp trị bệnh này:
- Ghép tế bào gốc vào não để các tế bào này biệt hóa tiết ra Dopaminne.
- Gắn chíp điện và máy phát xung nhỏ vào cơ thể để kích thích tiết ra Dopamine.
- Sử dụng chất chống oxy hóa Coenzim Q-10 để trị.
- Sử dụng thuốc ngăn chặn hoạt động của Glutamat, một axit amin phá hủy tế bào thần kinh để trị.
Tuy nhiên chủ yếu vẫn còn nằm trong phạm vi nghiên cứu.

Chỉ có việc nghiên cứu các yếu tố tăng trưởng thần kinh nhằm kích thích tạo điều kiện cho các tế bào thần kinh phục hồi hoặc kích thích các tế bào thần kinh vốn không hoạt động trở dậy hoạt động, tiết Dopamine, mới có hy vọng đáng kể trong việc đẩy lùi Parkinson.

2. Bệnh liệt run (Parkinson) theo Y học cổ truyền:

Nguyên nhân chính gây nên bệnh Parkinson là do ảnh hưởng của tuổi già, do Can huyết và Thận âm suy yếu. Huyết bị suy kém không nuôi dưỡng được các khớp và các mạch máu gây nên co rút, co cứng, run giật.

✔ Biểu hiện của bệnh:
Bệnh diễn biến âm thầm, triệu chứng có thể chỉ ở một bên cơ thể. Đến khi có các triệu chứng sau đây bệnh mới được phát hiện:

- Chậm vận động: Đau và cứng đờ các cơ bắp khi đi lại hoặc lúc cử động, khó quay cổ - xoay người, chậm vận động như: mở hoặc cài khuy áo, cắt gọt hoa quả ... khó khăn

- Run: Thường ở đầu ngón tay, trường hợp nặng có thể run cả cẳng tay và bàn tay. Đặc điểm là run xuất hiện khi nghỉ và giảm mất khi người bệnh chú ý làm việc khác.

- Mặt bất động: Vẻ mặt trở nên cứng, không biểu hiện được cảm xúc trên khuôn mặt, dù mắt rất linh hoạt.

- Rối loạn dáng đi: Đi chậm, đầu hơi cúi, lưng hơi khom, cẳng tay hơi gấp, chân hơi co và không đánh tay được. Khi để đoạn chi ở một tư thế nào đó thì nó lâu trở lại vị trí bình thường.Khi thay đổi tư thế rất dễ bị choáng.

- Rối loạn giấc ngủ: Trầm cảm, lo âu và mệt mỏi.

- Rối loạn tiếng nói: Giọng nói nhỏ, khó nghe, tiếng nói đều đều, không diễn tả được cảm xúc của mình.

- Tăng trương lực cơ: Đặc trưng bởi hiện tượng bánh xe răng cưa, xuất hiện khi bệnh nhân co duỗi thụ động các khớp, cổ tay, khuỷu tay.

Ngoài ra còn có biểu hiện như rối loạn tiểu tiện, tăng tiết mồ hôi hoặc nước miếng, mặt bóng, những cơn đỏ bừng mặt do rối loạn thần kinh thực vật.

3. Biến chứng

Khoảng 40% người Parkinson bị trầm cảm. Ở khoảng 1/4 những người này, các triệu chứng trầm cảm xuất hiện nhiều tháng, thậm chí nhiều năm trước khi bệnh được chẩn đoán. Mặc dù những hạn chế thể lực do Parkinson có thể gây chán nản và căng thẳng, song trầm cảm ở một số người bệnh Parkinson thường không phải là phản ứng với sự tàn phế thể chất mà nhiều khả năng nảy sinh từ những thay đổi của não liên quan với bệnh.

Ngoài ra, khoảng 1/3 số người bị bệnh Parkinson cuối cùng sẽ bị sa sút trí tuệ, một tình trạng gồm mất trí nhớ, giảm sức phán đoán và thay đổi tính cách.

Các thuốc trị bệnh Parkinson cũng có thể gây một số biến chứng, gồm những cử động máy giật không tự chủ của tay và chân (loạn vận động), ảo giác, buồn ngủ, và tụt huyết áp khi đứng.

✔ Các biến chứng khác của bệnh Parkinson gồm:
- Khó nhai và nuốt: Ở giai đoạn muộn của bệnh, các cơ dùng để nuốt có thể bị ảnh hưởng, khiến ăn uống khó khăn.
- Các vấn đề về tiết niệu: Bệnh Parkinson có thể gây tiểu không tự chủ hoặc bí đái. Một số thuốc trị bệnh, nhất là những thuốc chống tiết cholin, có thể gây tiểu tiện khó.
- Táo bón: Nhiều người bệnh Parkinson bị táo bón vì đường tiêu hóa hoạt động chậm hơn. Táo bón cũng là một tác dụng phụ của việc dùng thuốc.

- Các vấn đề về giấc ngủ: Người bệnh Parkinson thường khó ngủ và hay thức giấc vào ban đêm. Họ ngủ không ngon giấc và thường cử động trong khi mơ (rối loạn hành vi giấc ngủ chuyển động mắt nhanh). Một số vấn đề về giấc ngủ có liên quan với trầm cảm.

- Rối loạn chức năng tình dục: Một số người bị bệnh Parkinson có thể giảm ham muốn tình dục. Điều này bắt nguồn từ sự kết hợp nhiều yếu tố tâm lý và thể chất, hoặc có thể là hậu quả của các yếu tố thể chất đơn thuần.

4. Chế độ ăn uống cho người bị Parkinson

Đối với bệnh Parkinson, nên có một chế độ ăn uống đầy đủ và hợp lý kết hợp với sinh hoạt thể thao điều độ sẽ mang lại một sức khỏe dẻo dai ở tuổi già và giúp phòng tránh và giảm thiểu khả năng mắc phải căn bệnh Parkinson.

Chế độ dinh dưỡng tốt nhất để phòng tránh bệnh Parkinson mà các bác sĩ khuyên dùng là:
- Trong các bữa ăn hàng ngày nên sử dụng đa dạng các loại thực phẩm, không thiên về bất cứ một loại nào, để bổ sung đầy đủ Vitamin và các loại khoáng chất có lợi cho cơ thể.
- Chú ý ăn nhiều các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây tươi, đậu nành, các loại ngũ cốc nguyên hạt, để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể người cao tuổi.
- Đối với người có triệu chứng bệnh Parkinson nên uống nhiều nước mỗi ngày, khoảng 2 lít nước 1 ngày.
- Tránh dùng nhiều thực phẩm chứa nhiều chất béo và Cholestoron, nên dùng dầu ăn thay mỡ.
- Không nên ăn hoặc uống các thực phẩm chứa nhiều đường, muối, các chất cay nóng.
- Tránh sử dụng bia rượu và các chất kích thích có khả năng gây hại cho cơ thể.
- Ngoài chế độ ăn uống hợp lý như trên, người cao tuổi cần thường xuyên luyện tập thể thao như đi bộ 30 phút/ ngày. Luyện tập thể thao đều đặn giúp người già nâng cao sức khỏe phòng tránh được rất nhiều loại bệnh đặc biệt là bệnh Parkinson.

5. Phương pháp hỗ trợ điều trị Parkinson hiệu quả lâu dài bằng Đông y:

Theo Đông y, do Can huyết và Thận âm suy yếu. Huyết bị suy kém không nuôi dưỡng được các khớp và các mạch máu gây nên co rút, co cứng, run giật. Muốn hỗ trợ điều trị hiệu quả Parkinson thì phải bổ huyết, dưỡng âm, hoạt huyết, bổ can thận, trừ phong thấp, thông lợi khớp.

Từ đó, phương pháp hiệu quả nhất được xác định phải bổ huyết, dưỡng âm, bồi bổ can thận, trừ phong thấp cho gân cơ vững vàng, dẻo dai – giúp đẩy lùi hiệu quả bệnh Parkinson.

NHÂN TÍN - Vì Sức Khỏe Cộng Đồng!

Address

Huế
Hue

Opening Hours

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00
Saturday	08:00 - 21:00
Sunday	08:00 - 21:00

Telephone

+84935904060

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cơ Sở Xông Hơi - Xoa Bóp PHSK NHÂN TÍN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cơ Sở Xông Hơi - Xoa Bóp PHSK NHÂN TÍN:

Videos

TÁC HẠI NGHIÊM TRỌNG CỦA VIỆC ĐI NGỦ MUỖN - Từ 21h-23h, là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc). Lúc này, cần ở trong trạng thái yên tĩnh hoặc nghe nhạc Baroque để thư giãn. - Từ 23h-1h sáng, là quãng thời gian bái độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say. - Từ 1h-3h sáng, là quãng thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong lúc ngủ say. * Ngủ muộn có nguy cơ gây ra nhiều bệnh tật - Từ 3h-5h, là thời gian bài độc của phổi. Cũng chính là lý do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này. Bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi. Vì thế, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người lúc này. - Từ 5h-7h sáng, là quãng thới gian ruột già bài độc. Cho nên cần đi toalet vào lúc này. - Từ 7h-9h sáng, là thời gian ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất. Cho nên, cần phải ăn sáng. Những người đang điều trị bệnh tốt nhất ăn sớm hơn từ trước 6h. Còn với người ăn dưỡng sinh thì trước 7h. Những người không ăn sáng cần thay đổi thói quen xấu này. Dù có đợi đến 9, 10h mới ăn cũng tốt hơn là không ăn. - Từ nửa đêm cho đến 4h sáng là thới gian tuỷ sống tạo máu, cần phải ngủ say, không nên thức khuya. * Tác hại cùa việc thức khuya, ngủ muộn có rất nhiều. Có loại về lâu dài mới phát tác. Có loại thì ngay hôm sau đã có thể phát tác rồi. Ví dụ: mắt thâm quàng, mệt mỏi, tr