What are the opening hours?

Monday 05:00 - 21:00 Tuesday 05:00 - 21:00 Wednesday 05:00 - 21:00 Thursday 05:00 - 21:00 Friday 05:00 - 21:00 Saturday 05:00 - 21:00 Sunday 05:00 - 07:00

https://www.facebook.com/226033121665841/

Silent Space, 99 Trương Gia Mô, Huế, Hue (2025)

07/08/2025

SILENT SPACE XIN THÔNG BÁO
Workshop “Cho phép cơ thể được thả lỏng” – ngày 9.8 hiện đã đủ số lượng người tham dự.

Cảm ơn sự quan tâm và tin tưởng của cả nhà dành cho không gian nhỏ này.
SILENT SPACE mong rằng, mỗi người khi đến đây đều sẽ tìm được một khoảng thở - cho chính cơ thể mình được lắng nghe và thả lỏng thật sự.

---

✨ Nếu bạn chưa kịp đăng ký lần này,
Xin hẹn bạn ở buổi kế tiếp vào ngày 16.8.2025, với chủ đề: "LÀM LÀNH VỚI CHÍNH MÌNH" nhé.
Vẫn là những rung động dịu dàng từ chuông xoay, kết hợp cùng bài Body scan meditation nhẹ nhàng, và một không gian đủ an toàn để bạn chỉ cần thở – buông – hiện diện.

Hẹn gặp bạn trên thảm – nơi cơ thể và tâm trí được chạm lại nhau.

03/08/2025

✨ CHẠM VỀ BÊN TRONG – LẮNG NGHE TỪ CƠ THỂ, TÂM TRÍ ĐẾN TRÁI TIM
Workshop trải nghiệm tháng 8.2025 tại Silent Space

Tháng 8 này, bạn được mời gọi về với chính mình không phải để làm thêm điều gì, mà để bớt đi một điều gì: sự gồng lên, lo toan, hay lớp vỏ mạnh mẽ ta thường khoác ngoài.

Chỉ cần cho phép, cơ thể bạn sẽ được thả lỏng, cảm xúc được chấp nhận, và trái tim được mở ra.

Ba buổi trải nghiệm, ba cánh cửa nhẹ nhàng giúp bạn quay về, lần lượt đi qua:

🌙 [09.08] Cho Phép Cơ Thể Được Thả Lỏng
Yoga Phục Hồi & Âm thanh Chuông Xoay Himalaya
→ Khi cơ thể an trú, tâm trí mới bắt đầu buông xả.
→ Một không gian để bạn buông mà không xuôi, nghỉ mà không trốn chạy.

---

🌿 [16.08] Làm Lành Với Chính Mình
Body Scan Meditation & Âm thanh trị liệu
→ Chạm vào từng tế bào – nơi cơ thể vẫn lưu giữ ký ức.
→ Quan sát – nhận diện – và chuyển hóa bằng sự hiện diện đầy yêu thương.

---

💗 [23.08] Thông Điệp Từ Trái Tim
Nghi thức Cacao – Osho Zen Tarot – Âm thanh chuông xoay
→ Khi trái tim được lắng nghe, cuộc sống cũng bắt đầu lắng dịu.
→ Đọc thông điệp từ chính bạn – không qua lý trí, mà từ nơi sâu lắng bên trong.

---

📍 Địa điểm: Silent Space – Tầng 3, TGYM, 140 Trương Gia Mô, P. Vỹ Dạ, Huế
🕖 Thời gian: 19h – 21h các ngày Thứ Bảy
👥 Số lượng giới hạn: 10 người/buổi
💰 Phí tham dự: 250.000 VNĐ/người
📞 Hotline: 0984531596

---

Không cần chuẩn bị điều gì cả,
chỉ cần bạn có mặt – là đủ để hành trình bắt đầu.
Hẹn gặp bạn tại Silent Space – nơi mỗi khoảnh khắc đều là cơ hội để chữa lành

03/08/2025

CẢM ƠN VÌ ĐÃ DÀNH CHO CƠ THỂ MỘT BUỔI TỐI THẬT SỰ ĐƯỢC NGHỈ NGƠI

Tối 2.8 vừa qua, cảm ơn mọi người đã có mặt trong workshop trải nghiệm “Cho phép cơ thể được thả lỏng” tại Silent Space.

Trong một thế giới luôn thúc giục ta phải gồng mình lên để làm gì đó, thật hiếm khi ta dừng lại chỉ để ở yên và lắng nghe cơ thể mình.

Nhưng tối qua mọi người đã làm được điều đó.
Các bạn đã:
– Thở chậm lại
– Di chuyển chậm hơn
– Và buông xuống những căng thẳng vô hình đã mang theo suốt bao ngày…

Bởi cơ thể không cần ai chữa lành.
Nó chỉ cần cơ hội để nghỉ ngơi và tự phục hồi.
Và tối hôm qua – các bạn đã cho nó cơ hội ấy.

Từ trái tim mình, xin được gửi lời cảm ơn đến từng người đã có mặt và hiện diện với cơ thể.
Mong rằng, dù có quay về guồng quay công việc hay cuộc sống, bạn vẫn nhớ dừng lại – thở – và lắng nghe cơ thể mình.
Vì quay về với cơ thể cũng là cách ta trở về chính mình.

Hẹn gặp lại bạn trong những không gian lặng hơn, sâu hơn – nơi ta không cần gồng để sống, mà chỉ cần cho phép mình được là chính mình.

Thân mến,
TAD – Người đồng hành cùng bạn trong hành trình quay về bên trong.

31/07/2025

SILENT SPACE THÔNG BÁO
Workshop “Cho phép cơ thể được thả lỏng” – ngày 2.8 hiện đã đủ số lượng người tham dự.

Cảm ơn sự quan tâm và tin tưởng của cả nhà dành cho không gian nhỏ này.
SILENT SPACE mong rằng, mỗi người khi đến đây đều sẽ tìm được một khoảng thở - cho chính cơ thể mình được lắng nghe và thả lỏng thật sự.

---

✨ Nếu bạn chưa kịp đăng ký lần này,
Xin hẹn bạn ở buổi kế tiếp vào ngày 9.8.2025 nhé.
Vẫn là những rung động dịu dàng từ chuông xoay, những tư thế yoga phục hồi được nâng đỡ nhẹ nhàng,và một không gian đủ an toàn để bạn chỉ cần thở – buông – hiện diện.

Hẹn gặp bạn trên thảm – nơi cơ thể và tâm trí được chạm lại nhau.

18/07/2025

Khi bạn sống trong một cơ thể… mà mình không thực sự có mặt
Trong quá trình trị liệu, có một câu hỏi tôi thường đặt ra cho thân chủ:

"Lần gần nhất bạn cảm nhận rõ cơ thể mình – là khi nào?"

Đa số không trả lời được. Hoặc họ trả lời:

“Khi tôi bị đau.”
“Khi tôi thấy ngộp thở.”
“Khi tôi mất kiểm soát.”

Thực tế, phần lớn chúng ta chỉ quay về cơ thể khi nó bắt đầu “lên tiếng”.
Còn trước đó, chúng ta sống – trong đầu.
Làm việc bằng ý chí. Ra quyết định bằng lo lắng. Di chuyển trong trạng thái vội.

Cơ thể trở thành một chiếc xe bị bỏ quên – chỉ được lái, nhưng không được lắng nghe.

Tình trạng này có tên: mất kết nối thân – tâm (disembodiment)
Khi bạn không còn cảm nhận được:

Nhịp thở đang cạn hay sâu

Vai gáy đang căng hay thả lỏng

Cảm xúc đang trôi qua hay bị kẹt lại đâu đó trong ngực…

Thì bạn đang rơi vào trạng thái:

Cơ thể hiện diện – nhưng tâm trí thì không.
Và điều này gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể, đặc biệt là hệ thần kinh, giấc ngủ và sức khỏe cảm xúc.

Silent Space tiếp cận bằng liệu pháp tái kết nối
Tại đây, chúng tôi không chỉ "giúp bạn thư giãn" – mà dẫn bạn quay về sống trong chính cơ thể của mình.
Thông qua:

1/Chuyển động thân thể tỉnh thức (Somatic Movement):
Những chuyển động chậm, sâu, có dẫn dắt, giúp bạn cảm nhận rõ cơ bắp – khớp – hơi thở.
Đây là nền tảng để phục hồi sự hiện diện toàn vẹn của cơ thể.

2/Âm thanh trị liệu:
Chuông xoay Himalaya phát ra sóng rung tác động đến nước trong cơ thể – vốn chiếm 70%.
Bạn không nghe âm thanh bằng tai, mà bằng toàn bộ cơ thể – từng tế bào.

3/Thiền quan sát – lắng lại và chạm vào từng cảm giác thô:
Không chạy theo suy nghĩ, không cố kiểm soát. Chỉ đơn thuần quan sát, cảm nhận, và cho phép mình được có mặt.

Tái kết nối với cơ thể – là bước đầu tiên để chữa lành từ gốc
Bạn không thể chữa lành nếu bạn không có mặt trong nơi cần chữa lành nhất: chính cơ thể bạn.

Silent Space là nơi giúp bạn làm điều đó – không ép buộc, không phán xét.
Chỉ đơn thuần mời gọi bạn trở về.

Trở về nhịp thở của mình.
Trở về lòng ngực đang giãn nở.
Trở về với cảm giác bạn đã bỏ quên quá lâu.

16/07/2025

Chạm đến vùng đầu gối - nơi chứa đựng nhiều bài học về sự buông bỏ, mềm mại và khả năng thích nghi.

Vì sao đầu gối là vùng dễ bị tổn thương?

Đầu gối là một khớp phức tạp, liên kết xương đùi - xương chày - xương bánh chè, chịu toàn bộ trọng lượng khi ta đứng, đi, ngồi xuống, hay quỳ gối.

Theo nghiên cứu từ Harvard Medical School, ước tính có tới 1/3 người trưởng thành trên 35 tuổi gặp vấn đề về đầu gối. Nhưng nguyên nhân không chỉ đến từ chấn thương hay tuổi tác, mà còn liên quan đến mức độ căng thẳng tâm lý và khả năng thích nghi với thay đổi.

Dấu hiệu tắc nghẽn ở đầu gối:

•Nhức mỏi, căng tức vùng khớp khi lên xuống cầu thang

•Cảm giác không vững, thiếu linh hoạt

•Tiếng “lục cục” nhỏ khi gập duỗi

•Sưng nhẹ, khó quỳ hoặc co chân lâu

Về mặt tâm lý – cảm xúc:

Trong trị liệu tâm thể (somatic healing), đầu gối tượng trưng cho:

●Khả năng linh hoạt và khiêm nhường

●Khả năng buông bỏ cái tôi và thích nghi với thay đổi

●Nỗi sợ bị tổn thương khi phải “gập mình” trước người khác hoặc trước cuộc đời

Khi vùng đầu gối căng cứng, đó có thể là dấu hiệu của sự chống cự với thay đổi, hoặc khó chấp nhận những điều vượt ngoài kế hoạch.
Người có mức độ stress cao kéo dài có nguy cơ bị viêm khớp đầu gối gấp 2,5 lần so với người bình thường, do cortisol làm tăng phản ứng viêm và giảm độ linh hoạt của cơ.

Tâm lý và đầu gối có mối quan hệ chặt chẽ hơn ta tưởng.

♡ Bài tập chuyển hóa năng lượng vùng đầu gối:

Bài 1: Đặt tay chạm gối – hít thở kết nối

-Ngồi thoải mái, đặt hai tay lên đầu gối

-Nhắm mắt, hít sâu vào cảm nhận năng lượng bàn tay

-Thở ra, gửi lời biết ơn đến đầu gối đã nâng đỡ mình bao năm. Lặp lại 5 chu kỳ

Bài 2: Duỗi – gập gối trong chánh niệm

Ngồi hoặc nằm, nhẹ nhàng gập và duỗi đầu gối 10 lần

Kết hợp hít vào khi duỗi – thở ra khi gập.
Tạo sự mềm mại, lắng nghe phản hồi từ khớp

Đầu gối không chỉ đơn thuần là một khớp, mà còn là chứng nhân thầm lặng của mọi cú quỳ gối, mọi cú vươn mình trong đời sống.
Giữ cho đầu gối khỏe cũng là giữ cho mình khả năng linh hoạt, khiêm nhường và tiến về phía trước trong tỉnh thức.

Chữa lành không phải lúc nào cũng là đứng dậy mạnh mẽ đôi khi học cách nghỉ ngơi và lắng nghe sâu.

15/07/2025

Vì sao bạn vẫn mất ngủ dù đã rất mệt?

Một trong những vấn đề phổ biến nhất tôi gặp ở thân chủ là:

“Tôi rất mệt… nhưng vẫn không ngủ được.”

Về mặt sinh lý, cơ thể đã cần nghỉ ngơi.
Nhưng về mặt thần kinh và cảm xúc, não bộ vẫn còn hoạt động ở trạng thái cảnh giác cao - thường gọi là overthinking hoặc tình trạng kích hoạt thần kinh giao cảm kéo dài.

Bạn có thể nằm trên giường, nhắm mắt, nhưng bên trong vẫn tiếp tục:

Suy xét lại những chuyện đã xảy ra

Dự đoán rủi ro cho ngày mai

Hoặc đơn giản là không thể “tắt máy”

Vậy nguyên nhân thật sự của mất ngủ là gì?

Giấc ngủ không phải là một cái công tắc có thể bật tắt.
Nó là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi chúng ta cảm thấy đủ an toàn để thả lỏng.

> Khi bạn mệt về thể chất nhưng căng về tâm trí, giấc ngủ sẽ bị gián đoạn.
Khi hệ thần kinh không được dẫn về trạng thái nghỉ (rest-and-digest), bạn sẽ rơi vào tình trạng “thức trong mỏi mệt”.

Trong liệu trình tại Silent Space, chúng tôi xem giấc ngủ như một chỉ báo trung thực của sức khỏe toàn diện – từ hệ thần kinh, cảm xúc, cho đến sự kết nối với cơ thể.

Giải pháp tại Silent Space:

Chúng tôi không điều trị mất ngủ theo cách thông thường (thuốc, áp lực phải ngủ).
Thay vào đó, chúng tôi ứng dụng liệu pháp kết hợp:

1. Âm thanh trị liệu với chuông xoay Himalaya:
Sóng âm chạm sâu vào hệ thần kinh tự chủ, tạo trạng thái thư giãn sâu tương tự sóng não khi ngủ.

2. Chuyển động cơ thể chậm & tỉnh thức:
Giúp giải phóng các vùng căng cứng, đưa thân thể trở về trạng thái cảm nhận thay vì suy nghĩ.

3. Thiền quan sát:
Dẫn dắt tâm trí quay về hiện tại, buông khỏi chuỗi suy diễn kéo dài.
---

Chúng tôi không hứa rằng bạn sẽ ngủ ngon ngay từ buổi đầu.
Nhưng chúng tôi đảm bảo: bạn sẽ được dẫn trở lại trạng thái tự nhiên của sự nghỉ ngơi – nơi mà giấc ngủ sẽ đến một cách nhẹ nhàng, không cần cưỡng cầu.

Silent Space – nơi bạn không chỉ được chữa lành giấc ngủ, mà còn được chữa lành khỏi những điều khiến bạn không thể ngủ.

14/07/2025

Silent Space _ Không gian của Lặng.. Chậm... Chạm.

Có một dạng mệt mỏi mà giấc ngủ không thể chữa lành.
Có một loại trống rỗng mà âm thanh ngoài kia không thể lấp đầy.
Có một tiếng gọi… rất khẽ… vang lên từ bên trong bạn.

Đó là lúc bạn cần một khoảng lặng.

Không phải để trốn chạy, mà để lắng lại.
Không phải để làm gì đó, mà để không cần làm gì nữa.
Không cần nói – không cần diễn – không cần tỏ ra ổn.

Chỉ cần được hiện diện, trong chính không gian của mình.
Không gian đó, chúng tôi gọi tên: Silent Space.

Silent Space không phải một nơi để “trị liệu” theo cách bạn từng biết.
Chúng tôi không cố sửa chữa bạn – vì bạn không hỏng hóc.
Chúng tôi không cho bạn lời khuyên – vì bạn đã quá mệt với chúng.
Chúng tôi chỉ tạo ra một vùng im lặng đủ sâu, để bạn nghe lại chính mình.

Tại đây, mọi tiếng nói bên trong đều được phép cất lên – dù là nỗi buồn không tên, cảm xúc mắc kẹt, hay những giấc ngủ nửa vời.
Và trong sự tĩnh lặng ấy, từng rung động nhẹ từ âm thanh chuông xoay Himalaya, từng hơi thở chạm vào, từng chuyển động cơ thể, sẽ cùng bạn gỡ rối từ tầng sâu nhất.

Chúng tôi tin:

Im lặng không phải khoảng trống. Im lặng là không gian cho sự thật được cất tiếng.
Và chữa lành đôi khi chỉ là được ở một nơi… mà bạn có thể buông.

💛 Chào mừng bạn đến với Silent Space – nơi bạn không cần phải mạnh mẽ để được chấp nhận.
Chỉ cần có mặt – là đủ rồi.

13/07/2025

“Mây có thể trôi – nhưng trời xanh vẫn ở đó”

Trong hành trình thiền tập, sẽ có những lúc bạn cảm thấy mình… chẳng thiền được gì cả.
Tâm trí cứ lao xao
Ý nghĩ thì phân tán
Cơ thể thì không yên

Và bạn thấy chán nản, nghĩ rằng mình thiền sai, không đủ tập trung...

Nhưng…
Là một người thực hành lâu năm, mình muốn nói điều này:
Sự mất tập trung không phải là thất bại.
Đó chính là một phần tự nhiên của hành trình.
Bởi khi bạn đủ kiên trì ngồi với nó, đủ dịu dàng để quan sát nó, thì bạn đang học một kỹ năng quý giá: chấp nhận chính mình như đang là.

Hãy hình dung tâm mình như bầu trời
Và những dòng phân tán chỉ là mây trôi
Mây đến rồi đi, nhưng trời xanh vẫn ở đó.

12/07/2025

Medusa từng là ánh sáng - một nữ tư tế trong đền thiêng, đẹp, trong sạch, được ngưỡng mộ.
Rồi một biến cố chạm tới - sự xâm phạm, nỗi nhục, cơn giận của thần linh - biến ánh sáng ấy thành bóng tối.
Mái tóc thành rắn, ánh mắt thành lưỡi gươm, trái tim thành pháo đài.
Nhưng ngay cả khi mang gương mặt đáng sợ nhất, Medusa vẫn cất giữ trong mình quyền năng sinh ra Pegasus - sinh ra điều đẹp đẽ từ vết cắt cuối cùng.

---

Trong chúng ta, đôi khi cũng có một Medusa:
Có phần đã từng trong sáng, rồi bị tổn thương.
Có phần cứng lại, dựng g*i, dựng rào, sẵn sàng hóa đá bất cứ ai chạm vào nỗi đau ấy.
Nhưng ngay chính trong góc tối đó, nếu đủ dũng cảm nhìn sâu, sẽ thấy vẫn còn hạt ánh sáng - thứ chờ được giải thoát, chờ được gọi tên, chờ được nuôi trở lại.

Bóng tối không xấu - nó chỉ là phần ánh sáng chưa được thừa nhận.
Medusa nhắc mình nhớ:
Có những thứ trông đáng sợ, nhưng chính nó chứa sẵn hạt mầm tái sinh.

---
Chỉ cần dám nhìn.
Chỉ cần đủ lặng để không hoá đá chính mình.
Ánh sáng sẽ vẫn có chỗ để trở về.

06/07/2025

VÌ SAO BỤNG LÀ “KHO DỰ TRỮ NĂNG LƯỢNG”?

Người xưa gọi Đan Điền là gốc khí. Y học hiện đại gọi đây là “bộ não thứ 2”.
Nhưng mấy ai nhớ thở xuống bụng?
Stress dồn xuống, bụng đầy lên, hơi thở nông cạn, sức sống bốc hơi.

Một trong 3 vùng trọng tâm của Tour là BỤNG – nơi ta học thở bụng sâu, chuyển động mở eo, rung chuông cộng hưởng đan điền, để:
✅ Tái tạo hơi thở gốc
✅ Thức tỉnh vùng năng lượng sống
✅ Giải phóng lo âu

Chỉ khi bụng ấm, năng lượng mới đủ đầy.
Trong Tour 2N1Đ, chúng ta sẽ bắt đầu từ bụng – sức sống – gốc rễ bên trong.

04/12/2024

🌿Buổi trưa: Làm lành với chính mình.
Thông qua: Ăn Lành - Ngủ Thanh 🌿
Từ 11h30 - 13h30, các ngày từ thứ 2 đến thứ 6.
Là một hành trình chăm sóc bản thân từ trong ra ngoài, chương trình "Ăn Lành - Ngủ Thanh" sẽ đưa bạn vào không gian thư giãn và lành mạnh từ 11h30 đến 14h hàng ngày.

🍽️ Ăn Lành: Những món ăn thuần thực vật, tươi ngon và giàu dưỡng chất, được chế biến tinh tế, sẽ giúp cơ thể bạn nạp đầy năng lượng mà không lo âu về cân nặng hay sức khỏe. Mỗi món ăn đều mang lại sự hài hòa cho cơ thể và tâm hồn.

🍵 Ngủ Thanh: Sau khi thưởng thức bữa trưa, hãy để mình được thư giãn với giấc ngủ ngắn trong không gian tràn ngập thanh âm du dương từ chuông xoay Himalaya. Để bạn có thể hoàn toàn thư thái, lấy lại năng lượng cho buổi chiều tươi mới.

🧘‍♂️ Vì sao chọn "Ăn Lành - Ngủ Thanh"?

*Món ăn thuần thực vật, bảo vệ sức khỏe.
*Trà thảo mộc giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt mùa hè.
*Tạo không gian thư giãn với âm thanh an lạc từ chuông xoay Himalaya.
*Tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất chỉ với một khoảng thời gian ngắn.
🌞 Hãy để những khoảnh khắc này là nguồn năng lượng mới cho bạn mỗi ngày! Bữa trưa lành mạnh, giấc ngủ sâu và sự thư giãn tuyệt vời đang chờ đón bạn. 💚
---
Chương trình chỉ nhận đăng ký 07 người/buổi
🎯Phí tham dự:
😘250k/người/buổi
😍Đặc biệt: 990k/người/10 buổi.
Tại: Silent Space - 32 Tây Sơn Huế.
Hotline: 0984531596

Silent Space

07/08/2025

03/08/2025

03/08/2025

31/07/2025

18/07/2025

16/07/2025

15/07/2025

14/07/2025

13/07/2025

12/07/2025

06/07/2025

04/12/2024

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	05:00 - 21:00
Tuesday	05:00 - 21:00
Wednesday	05:00 - 21:00
Thursday	05:00 - 21:00
Friday	05:00 - 21:00
Saturday	05:00 - 21:00
Sunday	05:00 - 07:00